برنامه ی ورزشی
برنامه ورزشی مبینا
دو روز زومبا
دو روز پیلاتیس
من تاحالا صد تا ورزش امتحان کردم
باشگاه دوچرخه تردمیل زومبا انواع سی دی های جیلیان پیلاتیس ایروبیک و...
ولی بین همشون در یک مدت کوتاه تونستم هم کاهش داشته باشم و هم به بدنم کمی فرم بدم اون هم با پیلاتیس بهمین خاطر پیلاتیس تو برنامه ام قرار داره
خودمبه شخصه جیلی رو به زومبا ترجیح می دادم ولی با زانو دردم کلا کنار گذاشتمش و الان دو دستی به این دو تا عشق چسبیدم
اگه تونستم یکی از ویدئو های پیلاتیس رو هم برای سایت اپلود می کنم ولی خب...