با سلام خدمت شما کاربرگرامی
چنانچه قبلا عضو انجمن شدید فیلد های زیر را پر کنید و در صورتی که میخواهید عضو شوید از آیکون سمت راست استفاده کنید
آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت
مطالب بدون دسته بندی
خوب من از روش دکتر خضری شروع میکنم و تارگتم یک هفته اولشه فستینگ ۱۶:۸ هم انجام میدهم ورزش هم دارم طبق یک برنامه ۴۵ دقیقه صبح با وزنه هفته ای ۵ روز و یک روز کاردیو ۴۵ دقیه الپتیکال یا پیاده روی در عصر حدودا ۹ کیلو ضافه وزن دارم که هی یک کیلو کم میشه اضافه میشه..ثبات ندارم .....
افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش
کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول
رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان
کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار