با سلام خدمت شما کاربرگرامی
چنانچه قبلا عضو انجمن شدید فیلد های زیر را پر کنید و در صورتی که میخواهید عضو شوید از آیکون سمت راست استفاده کنید
آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت
جایی برای فشاندن استرس ها و پیروزیها! شکست ها! اندیشه ها و ایده ها
خوب من از روش دکتر خضری شروع میکنم و تارگتم یک هفته اولشه فستینگ ۱۶:۸ هم انجام میدهم ورزش هم دارم طبق یک برنامه ۴۵ دقیقه صبح با وزنه هفته ای ۵ روز و یک روز کاردیو ۴۵ دقیه الپتیکال یا پیاده روی در عصر حدودا ۹ کیلو ضافه وزن دارم که هی یک کیلو کم میشه اضافه میشه..ثبات ندارم .....
افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش
کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول
رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان
کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار