وبلاگ زیباتنی azera

سلاااام.
اول از همه از مدیر سایت تشکر میکنم که تونستم دوباره با همون نام کاربریم برگردم....و اینجا خیلی بهم آارامش میده...بر خلاف اینستا
من رژیم کانادایی رو شروع کردم از 30 فروردین و امروز 31 و روز دوم هستم..احساس ضعف نداشتم....در کل خیلی ادم پرخوری شده بودم و به پرخوری عادت کرده بودم....قبلا یک رژیم 20 روزه سریع که من 6 روزش رو گرفتم و مو به مو اجرا کردم و 3.1 کم کردم..ولی تقلب کردم و سم وارد اون رژِیم شد. فقط 200 گرم زیاد شدم بعد از کلی پرخوری
حالا برنامم اینه 12 روز کانادایی..یک هفته 100درصد اتکینز یا ادامه میدم یا خضری رو میگیرم...و بعدش کاهش سریع 20 روزه.....برای یک مدت برنامه رژیم ریختم که بعد از پایان هر رژیم گیج نباشم که چه رژیمی رو انتخاب کنم..
نقاط ضعف من اینا بودن که سعی میکنم بهشون بها ندم.
وزن کردن در طی رژیم
نداشتن برنامه بعدی رژیم
تحمل نکردن اندکی گرسنگی
پرخوری احساسی--جیغ بچه اغازشه و نق های اون فسقلی

من همیشه در ورزش با ثبات بودم و همیشه برنامه داشتم براش ..برای همین وضعیت عضله هام در بهترین حالت خودشونن..فقط باید چربی کم کنم...