با سلام خدمت شما کاربرگرامی
چنانچه قبلا عضو انجمن شدید فیلد های زیر را پر کنید و در صورتی که میخواهید عضو شوید از آیکون سمت راست استفاده کنید
آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت
نوشته اصلی توسط yalda این رژیم برای شروع کاهش وزن و همچنین زمانی که وزن شما با وجود رعایت رژیم کاهش وزن دچار استپ شده عالیه و خیلی مؤثر با انجام تنها یک هفته میتوانید تا 3 یا 4 کیلو از وزنتون رو کم کنید صبح ناشتا: دو ليوان بزرگ آب ولرم (تا يكساعت بعد از اون چيزي خورده نشه) صبحانه: يك ليوان شير بدون چربي + يك خرما ناهار: پروتئين (شامل گوشت ...
از منطقه آسایش خود خارج شوید حس ناتوانی درونی خود را خاموش کنید و به سراغ چالش هایی بروید که همیشه دوست داشتید تجربه کنید. موج سواری، موتورسواری کوهستان و… شجاعت در درونتان نهفته است. نتیجه نهایی جسم : اعتماد بنفس بیشتر باعث می شود که دست به فعالیتهای بیشتری بزنید و درنتیجه فرم اندامتان بهتر شود. ذهن : شکستن سد ترس ، آنرا تبدیل به سنگریزه میکند پس وقتی که زندگی روی ...
افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش
کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول
رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان
کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار