دسته بندی نشده

هفته گذشته رژیم کالری شماری رو انجام دادم و همچنین قانون وقتی گرسنه هستی بخور پل مکنا رو سعی کردم اجرا کنم (کال نتونستم اجراش کنم.)
دو سه روز اخر هم حلقه رو اضاف کردم
800 گرم از وزنم رو کم کردم. هووووورااااااااا
تازه دور شکمم هم کوچیکتر شده.
دیشب داییم مهمونمون بود . گفت ...

از امروز میخوام کالری شماری و پل مکنا رو با هم ترکیب کنم
البته قانون 2 پل مکنا رو باید حذف کنم
گزارش روزانه هم میدم

پیش به سوی لاغری

سلام
از امروز می خوام با انگیزه شروع کنم (1396/10/10)
امیدوارم که همه شما هم بتونید به وزن ایده آلتون برسید