پنجمین روز رژیم ذهن آگاهی
خب امروز تقریبا قبل ظهر بیدار شدم. دیگه از وقت صبحانه گذشته بود. در حین پختن نهار مشغول خوردن میوه شدم. متاسفانه درسته که سعی کردم آروم بخورم ولی هوشیارانه و با لذت نبود. میزان رضایت ۵۰ درصد
نهار و شام رو میزنم صد درصد. راضی بودم.
میان وعده ها هم طبق رژیم خوب بود. راضی بودم
۸ لیوان آب رو خوردم
ورزش نداشتم متاسفانه
نتیجه کلی میزان رعایت رژیم ۷۵ درصد