شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.
X 400رژیم

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
فروشگاه زیباتن
مشاهده RSS Feed

وبلاگ زیباتنی ذکرا

تجربیات شما از روند لاغری سالم تر در ماه مبارک رمضان

به این مطلب امتیاز بدهید
نقل قول نوشته اصلی توسط yomna نمایش پست ها
سلاااااااااام من سال قبل از روز اول ماه مبارک رژیم و رزش و شروع کردم تازه بچه شیر خوار هم داشتم

در کل ماه رمضون جز دوسه بار برنج رژیمی دیگه برنج نخوردم هر هفته هم یک بسته نون جو رژیمی می خریدم سحر و افطار از اون می خوردم فقط کلا تغذیه یمضر ممنون ع بود شاید دروغ نگم نهایت2 تا بامیه یکوچیک در کل ماه رمضون خوردمپ و هر روز روزی یکساعت ورزش می کردم با سودابه یزدی
ورزشمو ساعت 2 نصف شب می کردم و یکساعت بعد هم سحر یمی خوردم
برای جلوگیزی از ریزش مو
سبوس از نون سنگکی خریده بودممی ریختم تو غذام می خوردم
تو ماه رمضون 6 کیلو کاهش داشتم که هر کی کمنو می دید می گفت 10 تا کم شدی انگار و بدنم خیل یعالی فرم گرفت البته کلیش برا ورزش بود
امیدوارم امسالم کم کنم
برنامم برا امسال اینه اگه خدا بخواد10 روز سوپ چربی سوز کلم برا افطار و سحر با خرما
10 روز آش دکتر کرد افشاری به همون صورتی که خودش گفته هم کلا روزه می گیرم
10 روز هم آش آبغوره و زنجفیل
البته من میوه هم می خورم

ورزشم می خوام سی دی 11 سودابه یزدی رو برم اگه وقت کنم کیک بکس جیلیان روهم ادامه بدم
برچسب ها: هیچ یک ویرایش برچسب ها
دسته بندی ها
دسته بندی نشده

نظرات

عکس تاپیک

افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

افزایش چربی سوزی
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

کوچک کردن شکم
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

رژیم خروج از استاپ وزن
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

کوچک کردن باسن
برای مشاهده کلیک کنید