شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.
X 400رژیم

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
فروشگاه زیباتن
مشاهده RSS Feed

وبلاگ زیباتنی توکلی

نکات کلیدی در مورد استفاده از تردمیل

به این مطلب امتیاز بدهید


حتماً از کفش نو و مناسب استفاده کنید.

به پاهایتان نگاه نکنید، روبه‌رو را نگاه کنید.


پاهایتان را به زمین نکوبید.

به جلو قوز نکنید. شانه‌ها را عقب نگه دارید و شکم را سفت نگه دارید.

بیش از اندازه تمرین نکنید.

وقتی یک تمرین را مرتب تکرار و تکرار می‌کنید، بدن شما با آن سازگار می‌شود و در نهایت به فلات تمرینی می‌رسید.

سه مؤلفه تمرین شامل شدت، تعداد و زمان است.

برای اطمینان، هر هفته تنها یکی از این مؤلفه‌ها را افزایش دهید. اگر می‌خواهید این هفته طولانی‌تر بدوید،

در کنارش سریع‌تر دویدن را امتحان نکنید. شدت را بعد از آن

که تعداد و زمان را بیشتر کرده‌اید، افزایش دهید.


برچسب ها: هیچ یک ویرایش برچسب ها
دسته بندی ها
دسته بندی نشده

نظرات

عکس تاپیک

افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

افزایش چربی سوزی
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

کوچک کردن شکم
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

رژیم خروج از استاپ وزن
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

کوچک کردن باسن
برای مشاهده کلیک کنید