شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.
X 400رژیم

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
فروشگاه زیباتن
مشاهده RSS Feed

وبلاگ زیباتنی افسون11

رژیم لاغری خیلی سریع خیار و خرما ماست

به این مطلب امتیاز بدهید
سلام
وزن شروع70/900‪
وزن پایان:69/800
تعداد روز ۴
روز اول: نیم کیلو خیار_170گرم خرما(17عدد)_1لیوان ماست کم چرب&ورزش:2/5ساعت پیاده روی که تو 3 ست انجام دادم و 15 دقیقه حرکات قدرتی& آب هم3_4لیتر هم آب خوردم(300گرم کاهش، از اونجایی که بلافاصله از دوکان و اتکینز اومدم این رژیم این کاهش بهم انگیزه داد واسه ادامه راه)

________________________
روز دوم:750گرم خیار_1لیوان ماست _1تخم مرغ_1دونه خرنای تازه و 14 تا خرمای خشک_3تا4 لیتر اب
ورزشم 1ساعت و 50دقیقه پیاده رویو 10 تا 15 دقیقه حرکات قدرتی(تجربه:با وجود خوردن این همه آب و خیار چندان رژیم ادرارآوری نیست و من حتی لبام هم خشکی زده یعنی انگار این 3_4لیتر اب برا بدنم کمه، راستی اصلا گرسنگی هم نداره. کاهش:100 گرم)
________________________
روز سوم:20 تا خرما خشک_1 تخم مرغ _ماست 1لیوان _1فنجان نسکافه _200گرم خیار، آب 2 لیتر خوردم ورزشم پیاده روی یه ست 40 دقیقه ای صبح،بعدظهرم بیرون بودم کلی راه رفتم که زمان نگرفته بودم و و همونجا هم یه نصف لیوان یک بار مصرف اب انبه خوردم #تقلب_امروز خیار کمتری خوردم ببینم کاهش وزنم چطور میشه(کاهش600گرم)ظاهرا خیار به طبع من نمیسازه_روز سوم رو تکرار میکنم و اینبارم فقط 200تا 300 گرم خیار میخورم ببینم کاهش وزنم چطوره
_________________________تو ۳روز اول ۱کیلوگرم
روز چهارم:۲۸۰گرم خیار_۱تخم مرغ _۲۰تا خرمای خشک_ماست کم چرب ۱لیوان _شاتوت ۲۵۰گرم _آب بیشتر از۲لیتر _ورزش نیم ساعت پیاده روی(100گرم)
______________________
فکر میکنم این رژیم برای من مناسب نبود چون با کالزی حدود ۴۰۰_۵۰۰ و ورزش این مقدار کاهش نرماله و سریع حساب نمیشه،البته یک کیلو و‌صد گرم تو چهار روز کم نیست ولی با تجارب دیگه ی این رژیم همخونی نداره
برچسب ها: هیچ یک ویرایش برچسب ها
دسته بندی ها
دسته بندی نشده

نظرات

عکس تاپیک

افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

افزایش چربی سوزی
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

کوچک کردن شکم
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

رژیم خروج از استاپ وزن
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

کوچک کردن باسن
برای مشاهده کلیک کنید