نظرات وبلاگ

سلام دلارام جونم ، خوبی
شنیدم شما هم نی نی دار شدی گلم ، به سلامتی باشه . منم دخترم حدودا 11 ماهشه . اومدم که دوباره شروع کنم . خوشحال میشم مثل قدیما کنارم باشی . کلی دلم برای همه تنگ شده بود

سلام دلارام جون خوبی
منم اومدم با یه پسر هفت ماهه شما هم فکر کنم نی نی دار شدی که نیومدی درسته
انشالله بتونیم به وزن سابق برگردیم

سلااااااااااااااااااااااا ااام دلارام جون.
تو از قدیمیای سایتی.میشناسمت.
خدا رو شکر اومدی و میخوای بازم با پل مکنا ادامه بدی.
اون روزایی ک تازه اومده بودم اینجا رو یادمه.ک گیج بودم و نمیدونستم چ رژیمی انتخاب کنم؟ تو از کسایی بودی ک بهم پل مکنا رو پیشنهاد دادی.من تا همین سه ماه پیش تقریبا پل مکنا رو رعایت کردم و خیلی خوب لاغر شده بودم اما الان باز یه مدت بود سایتم نیومده بودم و باز همه چی بهم ریخت.خوشحال میشم تو این راه همراه هم باشیم.ب تجربیاتت تو این روش نیاز دارم.میخوام دوباره شروع کنم.:cancan:

سسسسسسسسسسسلللللللللااااا ااااامممممم عزیزم و خوشحالم که دوباره امدی تا در کنارمون پر تلاش و انگیزه ادامه بدی موفق باشی گلم:balloons:

سلام خیلی خوش اومدی
امیدوارم با سلامتی و شادی به وزن هدفت برسی
عزیزم مشخصاتت رو کامل میکنی لطفا
قد و وزن و سن
منم با یه وقفه یک ساله باز به کانون گرم و پر از انسانهای پر تلاش زیباتن برگشتم

سلام خانمی
خوبی عزیز
نی نی بدنیا اوومد
یه خبر از خودت بده..........

سلام دوستای گلم... من همش تمرینات ورزشیم غروب یا شب بود... خیلی خوب هم سایز کم کرده بودم... راضی بودمممممممم

نوشته اصلی توسط توکلی

پس چرا دکترها میگن بعدازظهر ها؟(البته 3 تا پزشک گفتند که فامیل هم نبودند)

بین علما اختلاف افتاده...من کلا خیلی حرفای پزشکارو قبول ندارم...چون هرکدومشون یه چیزی میگن
ولی مواردی که ثابت شده به اثبات رسیده و تجربه شده رو بیشتر قبول میکنم
همه چی بستگی به بدن داره
شما با تمرینات ظهر هم میتونید لاغر کنید با عضرم میتونید لاغر کنید با صبح هم میتونید لاغر کنید
اینا همه باید بسته به تمرینتون تغذیه فرق کنه
کسی که 2بار تمرین میکنه یا یه بار تمرین میکنه یا یه روز درمیان تمرین میکنه باید تغذیه اش فرق داشته باشه
روزهای کم کالری و پرکالری داشته باشه

پس چرا دکترها میگن بعدازظهر ها؟(البته 3 تا پزشک گفتند که فامیل هم نبودند)

اگه تمرینتون شدید بود میتونید به میزان کمی کربوهیدرات مصرف کنید
سیب زمینی آبپز یا نصف نون تست سبوسدار بهترین گزینه های می باشد

عدسی هم برای بعد تمرین خوبه چون منبع غنی از پروتئین و فیبر و کربوهیدرات هستش
البته اگه تمرینتون شب بود میتونید از انواع گوشت سفید بدون چربی به همراه سالاد استفاده کنید
شیر کم چرب به همراه دوتا خرما هم خوبه

بهترین غذاها بعد از تمرین اگه صبح هست یه ورق نون تست با چنتا سفیده تخم مرغ و خیارگوجه یا نون تست رو حذف کنید سیب زمینی آبپز کمی اضافه کنید
غذاهایی مثل پنیر و ماست و اینا برای بعد از تمرین خوب نیست

جالب بود برام این سوال و جواب. توی وبلاگ گذاشتم که همه بخونن...

سلام مجدد خدمت دوستای گلممممممممممم....

برای من دعا کنین ..... منم دعاتون میکنم..... به یادتون هستمممممم

تشکر میکنم از دوستای خوب جدید و قدیمی که برام پیام می ذارن.... نگاتیو .. مریم.. باربی اینده و ....

دوستای جدیدم خانوم گلی خانوم.. خانوم توکلی و بنده یه عالمه تشکررررررررر

واااای غزیزم
ببین کی اومده؟؟
خوبی خانمی؟؟ نی نی گولو خوبه؟؟
مسافرت کی میاد؟؟؟
خیلی خوشحالم کردی

سلام مرسی عزیزانم امیدوارم لایق این همه مهربونی باشم.خوش اومدی دلارام جون بعد یه عالمه غیبت.ایشالله که همیشه در پناه خدا موفق و پیروز باشی

منم بهشون تبریک میگم

کدوم باربی باربی اینده خودمون منم تبریک میگم:cancan:درضمن دلارام جون باامید به پروردگار یگانه وبا دعای همه ی دوستان به اسایش خاطر زایمان میکنی وباربی کوچولو رو بغل میگیری

دوستای عزیزم لطفا برای من دعا کنین... این ماه خیلی ماه مهمی برام هست.....

به یادتون هستم...