نظرات وبلاگ

میس مهسای عزیزم چقدر این حرفات برام آشناست.کدوم یکی از ماست ک تا حالا این حرفا رو ب خودش نزده باشه.اما برا من ک ثابت شده همیشه یه حال خوب بهتر میتونه تو رسیدن ب هدفت کمکت کنه تا یه حال بد.پس اول ب خاطر همه چیزایی داری خدا رو شاکر باش و بعد ببین چطور میتونی به هدف لاغریت هم برسی.اونم با یه حال خوب.
برات حال خوب خوب و روزای شاد شاد آرزو میکنم.

ممنونم از همه ی دوستان که به من انگیزه شروع دوباره رو دادن :*

عزیزم استرس و وسواس بیشترین دشمن چاقیه.پس اول سعی کن تا میتونی رو ریلکس کردن خودت کار کنی.
اول خودتو دوست داشته باش همینجوری ک هستی.
و بعد انقد خودتو دوست داشته باش ک بخوای ب سمت سلامتی بیشتر حرکت کنی.
ورزشای سخت رو انجام نده.اول با یک پیاده روی روزانه 20 دقیقه ای شروع کن.در منزل یا بیرون از خونه.موقع ورزش اگر اهل موسیقی هستی یه موسیقی شاد گوش کن.تمام مدت خودت رو در یک اندام زیبا و یک دختر شاداب و سالم تصور کن.فقط روزی 20 دقیقه.موقع ورزش بخند.و بلند بلند بگو من زیبا هستم.من سالم هستم.من شاد هستم.من عاشق ورزش هستم.تو فقط 1 هفته این کارو بکن و ببین چ انرژی و روحیه ای میگیری و بدنت هم آماده میشه و از هفته بعدش باز مثلا 15 دقیقه ب تایم ورزشت اضافه کن.
برای رژیم من شخصا بهت پل مکنا رو پیشنهاد میکنم چون استرس چی بخورم چی نخورم رو ازت برمیداره.اما هر رژیم دیگه ای میخوای بگیری بگیر فقط یادت باشه روحیه تو حفظ کنی.حتما باید روزی حداقل 10 دقیقه هم ک شده ب لبخند زدن و دوست داشتن خودت و تکرار جملات مثبت با خودت اختصاص بدی.فقط هفته ای یکبار و در شرایط کاملا یکسان خودت رو وزن کن.سایزت رو هم بگیر و هر دو هفته یا ماهی یکبار سایزگیری کن.چون گاهی وزن تغییر نمیکنه اما کاهش سایز داری.تو موفق میشی.همه ما این روزای نا امیدی رو داشتیم. اما یادت باشه نه اون کسی ک ورزش میکنه نه اون کسی ک رژیم میگیره هیچ تضمینی برای رسیدن به هدفش نیست.اما کسی ک روحیه خوب داره و میگه میتونم یه روزی حتما میتونه و ب هدفش میرسه حالا ب هر شکلی ک باشه.
پس همین الان ک این جملات رو میخونی لبخند بزن و بگو من میتونم.

سلام عزیزم . باور کن این شرایط برای همه پیش میاد . این اضافه ها و کاهش ها برای همه به خصوص توی ماه رمضون اتفاق میوفته . اصلا روحیه خودتو از دست نده . دوباره شروع کن . جدی تر شروع کن. بازم با کاهش وزنت حالت خوب میشه . شک نکن.

سلام
راستش حرفی که بتونه باعث تسلی خاطرت بشه ندارم و فقط میتونم بگم که خیلی ناراحت شدم و متاسفم برات
شاید کم کاری تیرویید داری . ازمایش دادی تا حالا؟
اخه میگی که کالری شماری میکنی و رژیمتو حفظ میکنی کاملا
پس شاید مشکلات هورمونی یا کیست تخمدان و ... غیره داری
پیشنهادم اینه که حتما پیش یه متخصص و مشاور تغذیه بری گلم
بالاخره اونا اگاهیشون در این موارد بیشتره
و اینکه خیلی بخودت استرس وارد نکن . هرچند میدونم سخته و تحمل این موقعیت طاغت فرساست
امیدوارم یه روز پست بزاری
حال خوب این روزهام

سلام عزیزم دیگه نبینم از این مطالب نا امید کننده توی وبلاگت گذاشتی هاااا اگر طاقت رزیم سخت را داری اتکینز بگیر که خیلیییییی جواب میده الکی هم برای خودت بهونه نیار استعداد چاقی را که منم دارم ان هم خیلیییی زیاد اما باید باهاش بجنگیم تا تناسب اندام را به دست بیاریمو جیلیان هم من بعد افطار هر روز انجام میدهم به نظر من فعلا پیاده روی در خانه اش را برو کهزیاد بهت فشار نیاره و یه بار دیگه ببینم می خوای بی خیال تناسب اندام بشی انقدر میزنمت تا انگیزه بگیری خخخخ موفق باشی

عالیه مهسا جان, ورزش علاوه بر اینکه به تناسب اندام کمک میکنه روحیه عالی به ادم.میده, تاثییر ورزش بی نظیره, موفق باشی
راستی خانمی ورزش برای ران و باسنت میشه اسمشو بگی تا دانلود کنم, من از رونام بی اندازه ناراضی ام.مرسی

نوشته اصلی توسط حوراء

آفرین عزیزم.ورزش خیلی خوبه.
حتما بعد از انجام این دوره ورزش بیا و بگو که نتیجه چی بوده و چقدر کم کردی و چقدر تغییر سایز داشتی؟ منتظرتیم.موفق باشی.:7165:

حتما نتیجه رو اعلام می کنم عزیزم

آفرین عزیزم.ورزش خیلی خوبه.
حتما بعد از انجام این دوره ورزش بیا و بگو که نتیجه چی بوده و چقدر کم کردی و چقدر تغییر سایز داشتی؟ منتظرتیم.موفق باشی.:7165:

عزیزم منم با جیلیان موافقم.دقیقا به همون دلیلی که نرمین جان گفت.
راستی دوباره خوش اومدی به جمع ما.

موفق باشی عزیزم

سلام خوش اومدی دوباره، گرچه من تازه واردم
بنظرم ترکیب هوازی داشته باش با بندسازی
خوب جیلیان فکر میکنم خودش این ترکیب رو داشته باشه
معمولا اینطور برنامه ها اول سعی میکنن ضربان قلبت رو ببرن بالا و بعد حرکت موضعی انجام میدن
موفق باشی

از تبریک های همه دوستای عزیزم ممنونمان شاالله هممون در کنار هم به وزن هدف برسیم

نوشته اصلی توسط yegane34

تبریک می گم دوست عزیز.
منم تقریبا در بازه زمانی شما 10 کیلو کم کردم و اوایلش مادرم منو بدجور مسخره می کرد و اصلا امیدی نداشت که من وزن کم کنم!

این خاطره ها رو به نظرم باید تو ذهنمون تثبیت کنیم که این کارو کردیم پس می تونیم خیلی کارهای دیگه رو هم انجام بدیم.

من که دیگه حرف هیچ کس برام مهم نیست:brunluva:
دقیقا همینه باید این برنامه ریزی و استمرار و امید و اراده رو به بقیه ی جنبه های زندگیمون هم تعمیم بدیم تا همیشه از خودمون احساس رضایت داشته باشیم

نوشته اصلی توسط golegandom792

تبریک میگم دوست عزیزممم
فقط کالری شماری کردی؟؟؟

بله گلم فقط و فقط کالری شماری و ورزش نسبتا منظم

مبارکه

تبریک میگم نازنینم .

تبریک میگم دوستم

تبریک می گم دوست عزیز.
منم تقریبا در بازه زمانی شما 10 کیلو کم کردم و اوایلش مادرم منو بدجور مسخره می کرد و اصلا امیدی نداشت که من وزن کم کنم!

این خاطره ها رو به نظرم باید تو ذهنمون تثبیت کنیم که این کارو کردیم پس می تونیم خیلی کارهای دیگه رو هم انجام بدیم.

تبریک میگم دوست عزیزممم
فقط کالری شماری کردی؟؟؟