نظرات وبلاگ

چربی شکم و پهلو و باسن بسیار مقاومه من که حدود 20 کیلو کم کردم هنوز چربیهای این قسمت برام یک مشکل بزرگه
برنج رو نمیشه برای همه عمر حذف کنی اما حذف برنج و نان مقطعی خیلی به لاغری کمک میکنه . خودم یک بار با حذف نان و برنج یک هفته 1.300 کم کردم الان برای دو هفته این رژیم رو دارم الان هفته دومه و باز هم وزنم خیلی خوب کم شده

نوشته اصلی توسط جـــــــــولین

ببین بیا یکاری کن

نگو حسش نیس انگیزه نیس ... اراده ندارم

اینارو نگو ....

وقتی صبح بیدار میشی از همون لحظه بگو حسش هست بگو انگیزه دارم

بگو امروز پر از انرژی ام ..امروز حس رژیم وورزشو دارم

امروز ی شروع انفجاریه...

نخنداااا... شاید خنده دار باشه ...ولی تاثیر داره

تو امتحان کن .. قدرت کلمات رو متوجه میشی دوست خوبم :brunluva:

مرسی جولین خوشگلممم
از وقتی رفتم دانشگاه راستش دوباره هم احساساتم برگشته!
هم درس میخونم به شدت و هم رژیم!
موفق باشی دوستم
پر انرژی و با اراده

ببین بیا یکاری کن

نگو حسش نیس انگیزه نیس ... اراده ندارم

اینارو نگو ....

وقتی صبح بیدار میشی از همون لحظه بگو حسش هست بگو انگیزه دارم

بگو امروز پر از انرژی ام ..امروز حس رژیم وورزشو دارم

امروز ی شروع انفجاریه...

نخنداااا... شاید خنده دار باشه ...ولی تاثیر داره

تو امتحان کن .. قدرت کلمات رو متوجه میشی دوست خوبم :brunluva:

میدونی چیشده

انگیزه و حس درسخوندنم منتقل شده ب شکمم

حالا این یعنی چییییییی

حس درسخوندنم نمیاد اما بدجوووووووور اراده گرفتم تو رژیم

تا همین یک هفته پیش برعکس بود :89:

:brunluva::brunluva::brunluva:

آفریننننننننننننننننننننن ننننن
5 کیلو مونده... فقط 5 کیلو.... تا لحظات پایانی اضافه وزن چیزی نمونده.

ممنوووووووووووووووووووووو ووووون

تبریک دستت روسرما

عزیزم تبریک میگم .آففففففففففففففففففففففف� �ین:cancan::cheerleader3:

اینم جدول وس بنده!

******	وزن اولیه	وزن هدف	دور کمر	دور شکم	دور بازو	دور ران	دور سینه	دور باسن	وزن نهایی
دو هفته ی اول (4 مهر تا 18 مهر)	65	63	78	85	34	59	95	101
دو هفته ی دوم (18 مهر تا 2 آبان)
دو هفته ی سوم (2 آبان تا 16 آبان)
دو هفته ی چهارم (16 آبان تا 30 آبان)
دو هفته ی پنجم (30 آبان تا 14 آذر)
دو هفته ی ششم (14 آذر تا 28 آذر)
دو هفته ی هفتم (28 آذر تا 12 دی)
دو هفته ی هشتم (12 دی تا 26 دی)
دو هفته ی نهم (26 دی تا 10 بهمن)
دو هفته ی دهم (10 بهمن تا 24 بهمن)
هفته ی آخر (24 بهمن تا 1 اسفند)									وزن نهایی**

ممنونم از همه دوستان

خدا بهتون صبر بده..داغ عزیز خیلی سخته...خدا روحشون رو قرین رحمت کنه

خدا رحمتشون کنه:(

خداوند رحمتشون کنه

خدا رحمتشون کنه ایشالله شما و هیچ کسی داغ نبینه.برای ارامشش قران بخون.ایت الکرسی بخون.خدا صبر بده

خدا بيامرزدش

...و خدا به شما كمك كنه اروم باشيد

نوشته اصلی توسط باربی اینده

موفق باشید

مرسی باربی جون همچنین

نوشته اصلی توسط omidrock

موفق باشید

ممنونم همچنین

موفق باشید

موفق باشید

نوشته اصلی توسط باربی اینده

سلام عزیزم رژیم 2روزه خضری معجزه گره امتحانش کن لمش هم اینه که باید تمام مواد رو خورد

ممنونم حتما تست میکنم