PDA

توجه ! این یک نسخه آرشیو شده میباشد و در این حالت شما عکسی را مشاهده نمیکنید برای مشاهده کامل متن و عکسها بر روی لینک مقابل کلیک کنید : بازو و دست ها



  1. حرکاتی برای رفع افتادگی بازو
  2. چند حرکت ساده با کش پیلاتس برای تقویت دست و بازوها
  3. مریناتی برای رفع شلی و افتادگی بازو (+تصاویر)
  4. کمک کمک دوستان من مرداد مراسم عقدمه ایشالله بازوم بدجور بزرگه چ کنم؟
  5. تمرینات ورزشی برای تقویت مچ و ساعد