شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.
X 400رژیم

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
فروشگاه زیباتن
  • صفحه 1 از 27
  • 12311 ...
  • آخرینآخرین
    نمایش نتایج: از 1 به 10 از 265

    موضوع: چالش تلاش شهریور یور

    1. #1
      arsheda آواتار ها
      کاربر فعال

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      704
      میانگین پست در روز
      0.43
      قد
      156
      وزن شروع
      67
      وزن هدف
      هدف اول=62 هدف دوم=60هدف اخر=55
      وزن فعلی
      67
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Relax
      وبلاگ زیباتنی من
      35

      Cool چالش تلاش شهریور یور

      سلاااااااام دوستان خوب هستید؟:84:

      *خب چالش ایندفعه متفاوته و مسابقه هییچ قانونی نداره جز هرروز و مداوم گزارش دادن و هرکسی با توجه به رزیم و ورزش خودش قوانینی رو برای خودش تایین میکنه و من اونها رو توی پست اول قرار میدم و خودتو وابستهبه قوانینی که خودتون تایین کردید گزارش میدید و به خودتون از 100% امتیاز میدید فقط برای ثبت نام وزن شروع وزن هدف ونوع رزیم و نوع ورزش و شعار انگیزشیتون رو ذکر کنید بااا تشکر:brunluva:

      *دوست جونا این سبک خیلی سختتره چون داورش خودمونیم .


      *زود تند سریع بیایید تاریخ مسابقه از 5 شهریور الی 5 مهر هست.(مهلت ثبت نام هم مداومه حتی اخرین روز مسابقه)

      -------------------

      نام کاربر=arsheda*وزن شروع =65.950*وزن هدف=زیر63 کیلو هر چی کمتر بهتر*نوع رزیم=گام به گام دکتر خضری همراه قانون5.2*ورزش=بدنسازی

      قوانین اجرایی=

      1هرروز باااید رزیم دکتر خضری موبه مو رعایت بشه روزهای فستینگ هم همینطور
      2 ورزش حدااقل روزی2 ساعت بجز جمعه ها
      3روزی 8لیوان اب وحداقل1لیوان چای سبز اجباریست
      4درصورت هرروز رعایت نکردن و یا تقلب برای تنبیه و جریمه فردای اونروز بااید فستینگ باشه
      5هرشبب حتی دربدترین شرایطباید گزارش دقیق بدم

      (کاهش یک سایز)

      -----------------

      نام کاربر=catinca*وزن شروع=75.5*وزن هدف=71*نوع رزیم= فعلا صبحانه بزرگ*نوع ورزش=روزی1ساعت زومبا

      قوانین اجرایی=

      1.رعایت دقیق رژیم غذایی حالا هر رژیمی ک داشتم
      2.یک ساعت ورزش
      3.یه جمله انگیزشی بنویسم براتون یا کلا یه جمله مثبت خوشحال
      4. ساعت خواب درست ک اهمیت خواب در سلامت معرف حضورتون هست
      5. مصرف 8 لیوان آب

      - - - Updated - - -

      6.مصرف قهوه و چای سبز برای بالا بردن متابولیسم
      7.حمام ناشتا ک جدیدا خوندم ک اگر هر روز اونم ناشتا دوش بگیرین باعث میشه لاغر بشین
      8. پنج عدد بادام ک این دوستمون هم کمک میکنه به کاهش وزن
      9. تمرین تنفس عمیق ک خیلی خوبیا داره دیگ من نمیگم برید خودتون بخونید
      10.اینکه مواد غذایی رو در وعده های زیاد ولی حجم کم مصرف کنم ک متاسفانه من از سر تنبلی همرو تو ی وعده میخورم و باعث پایین اومدن سوخت و سازه

      - - - Updated - - -

      هر 40 دقیقه پیاده روی هم ده درصد خودش حساب میشه اینم جهت جبران خراب کاری مثلا یروز ب ی دلیلی ساعت خوابم بهم خورد با پیاده روی بتونم درصدمو جبران کنم البته هر چی سر جای خودش و تا اونجایی ک میتونم از برنامه خارج نمیشم
      راستی جمعه ها هم تعطیلیم
      ------------------------------
      نام کاربر=ساعده*وزن شروع 80/500*وزن هدف:75/500(نارنجی شدن)
      رزیمم فعلا دکتر باقریان هست ،میخوام 3روز رزیم اش ابغوره بگیرم برای پاکسازی ولی کی نمیدونم،وسط کارم ممکنه سر از کالری شماری در بیارم!
      من میخوام یه قانون ورزشی بذارم برای خودم ،روزانه 45دقیقه ورزش کنم ،حتی اگه اسمون به زمین بیاد
      (کاهش چهار کیلوگرم وزن)
      -------------------
      پرچهر82
      ویرایش توسط arsheda : 01 مهر 1397 در ساعت 14:26 دلیل: اضافه کردن شرکت کننده ها
      من می تونم به همه ارزوهام برسم

    2. 6 کاربر، ارسال arsheda را لایک کرده اند:

      Arezoo66 (20 شهریور 1397),Catinca (04 شهریور 1397),setare20151 (20 شهریور 1397),پریچهر82 (05 شهریور 1397),آلاهیدا (20 شهریور 1397),افسون11 (04 شهریور 1397)

    3. # ADS
      تبلیغات در مدار
      تاریخ عضویت
      همیشه
      نوشته ها
      بسیاری
       

    4. #2
      پریچهر82 آواتار ها
      کاربر فعال

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      خرداد 1396
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      474
      میانگین پست در روز
      0.42
      سن
      35
      قد
      167
      وزن شروع
      83.200
      وزن هدف
      61
      وزن فعلی
      68
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Relax
      وبلاگ زیباتنی من
      4
      سلام دوست عزیز من هستم هدفم سبز شدن وزن شروع 70/500

    5. 3 کاربر، ارسال پریچهر82 را لایک کرده اند:

      arsheda (04 شهریور 1397),Catinca (04 شهریور 1397),افسون11 (04 شهریور 1397)

    6. #3
      Catinca آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1397
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      297
      میانگین پست در روز
      0.42
      قد
      160
      وزن شروع
      86
      وزن هدف
      55
      وزن فعلی
      64
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Shokeh
      وبلاگ زیباتنی من
      25
      سلام دوست جونیم
      مرسی ک بازم مسابقه گذاشتی و اینکه بلی همگی جیغ و تشویق منم هستم

      - - - Updated - - -

      وزن شروع من 75.5 و بعد از یک ماه میخوام برسم به 71
      نوع رژیمم توی یک ماه قطعا ثابت نخواهد بود و تغییرش میدم ولی شروعم با رژیم صبحانه بزرگه
      ورزشم داریم ک روزی یک ساعت زومبا هستن

      - - - Updated - - -

      عرضم به خدمتتون ک من ده موردو میگم ک میخوام تو این ی ماه رعایت کنم و به تندرستی و سالم بودن اینام کمک کنه و برای هر کدوم درصد ده رو در نظر میگیرم تا آخر هر روز از صد درصد به خودم امتیاز بدم

      - - - Updated - - -

      1.رعایت دقیق رژیم غذایی حالا هر رژیمی ک داشتم
      2.یک ساعت ورزش
      3.یه جمله انگیزشی بنویسم براتون یا کلا یه جمله مثبت خوشحال
      4. ساعت خواب درست ک اهمیت خواب در سلامت معرف حضورتون هست
      5. مصرف 8 لیوان آب

      - - - Updated - - -

      6.مصرف قهوه و چای سبز برای بالا بردن متابولیسم
      7.حمام ناشتا ک جدیدا خوندم ک اگر هر روز اونم ناشتا دوش بگیرین باعث میشه لاغر بشین
      8. پنج عدد بادام ک این دوستمون هم کمک میکنه به کاهش وزن
      9. تمرین تنفس عمیق ک خیلی خوبیا داره دیگ من نمیگم برید خودتون بخونید
      10.اینکه مواد غذایی رو در وعده های زیاد ولی حجم کم مصرف کنم ک متاسفانه من از سر تنبلی همرو تو ی وعده میخورم و باعث پایین اومدن سوخت و سازه

      - - - Updated - - -

      هر 40 دقیقه پیاده روی هم ده درصد خودش حساب میشه اینم جهت جبران خراب کاری مثلا یروز ب ی دلیلی ساعت خوابم بهم خورد با پیاده روی بتونم درصدمو جبران کنم البته هر چی سر جای خودش و تا اونجایی ک میتونم از برنامه خارج نمیشم
      راستی جمعه ها هم تعطیلیم
      ویرایش توسط Catinca : 04 شهریور 1397 در ساعت 16:49
      Do you remember the time..hahahahaha
      HA!Hahahahahaha
      ?you dont remember

    7. 2 کاربر، ارسال Catinca را لایک کرده اند:

      arsheda (04 شهریور 1397),پریچهر82 (04 شهریور 1397)

    8. #4
      افسون11 آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      66
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      تیر 1399
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,913
      میانگین پست در روز
      0.10
      سن
      33
      قد
      159
      وزن شروع
      اولیه۸۵*1اسفند۷۴/۸۰۰:۹۸
      وزن هدف
      1فروردین۷۰_1اردیبهشت۶۶_20اردیبهشت۶۳
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Gig
      وبلاگ زیباتنی من
      48
      همگی موفق باشین :baby2%2033:
      تا وقتی یه انگیزه محکم واسه لاغری نباشه ،دست کشیدن از خوردن و لذتی که داره غیر ممکنه ،انگیزه من‌سلامتیمه ،فقط سلامتی😍

    9. 3 کاربر، ارسال افسون11 را لایک کرده اند:

      arsheda (04 شهریور 1397),Catinca (04 شهریور 1397),پریچهر82 (04 شهریور 1397)

    10. #5
      افسون11 آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      66
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      تیر 1399
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,913
      میانگین پست در روز
      0.10
      سن
      33
      قد
      159
      وزن شروع
      اولیه۸۵*1اسفند۷۴/۸۰۰:۹۸
      وزن هدف
      1فروردین۷۰_1اردیبهشت۶۶_20اردیبهشت۶۳
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Gig
      وبلاگ زیباتنی من
      48
      خوب باید خدمتتون عرض کنم منم هستم
      من مدتی هست که دارم درجا میزنم
      من مسابقه رو برای خودم از 1شهریور شروع کردم با اجازه مدیر جان
      وزن شروعم 80/500
      وزن هدف:75/500(نارنجی شدن)
      رزیمم فعلا دکتر باقریان هست ،میخوام 3روز رزیم اش ابغوره بگیرم برای پاکسازی ولی کی نمیدونم،وسط کارم ممکنه سر از کالری شماری در بیارم!
      من میخوام یه قانون ورزشی بذارم برای خودم ،روزانه 45دقیقه ورزش کنم ،حتی اگه اسمون به زمین بیاد

      اگه من یهو چند روز گزارش ندادم حذفم نکنیدااا فردا گزارش این چهار روز گذشته م رو هم میدم
      ویرایش توسط افسون11 : 04 شهریور 1397 در ساعت 16:52
      تا وقتی یه انگیزه محکم واسه لاغری نباشه ،دست کشیدن از خوردن و لذتی که داره غیر ممکنه ،انگیزه من‌سلامتیمه ،فقط سلامتی😍

    11. 3 کاربر، ارسال افسون11 را لایک کرده اند:

      arsheda (04 شهریور 1397),Catinca (05 شهریور 1397),پریچهر82 (05 شهریور 1397)

    12. #6
      arsheda آواتار ها
      کاربر فعال

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      704
      میانگین پست در روز
      0.43
      قد
      156
      وزن شروع
      67
      وزن هدف
      هدف اول=62 هدف دوم=60هدف اخر=55
      وزن فعلی
      67
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Relax
      وبلاگ زیباتنی من
      35
      نقل قول نوشته اصلی توسط پریچهر82 نمایش پست ها
      سلام دوست عزیز من هستم هدفم سبز شدن وزن شروع 70/500
      خوش اومدییی ای یار همیشگیعزیز لطف کن قوانینت هم مثل اون پستی که من گذاشتم بگو مرسییی

      - - - Updated - - -

      نقل قول نوشته اصلی توسط Catinca نمایش پست ها
      سلام دوست جونیم
      مرسی ک بازم مسابقه گذاشتی و اینکه بلی همگی جیغ و تشویق منم هستم

      - - - Updated - - -

      وزن شروع من 75.5 و بعد از یک ماه میخوام برسم به 71
      نوع رژیمم توی یک ماه قطعا ثابت نخواهد بود و تغییرش میدم ولی شروعم با رژیم صبحانه بزرگه
      ورزشم داریم ک روزی یک ساعت زومبا هستن

      - - - Updated - - -

      عرضم به خدمتتون ک من ده موردو میگم ک میخوام تو این ی ماه رعایت کنم و به تندرستی و سالم بودن اینام کمک کنه و برای هر کدوم درصد ده رو در نظر میگیرم تا آخر هر روز از صد درصد به خودم امتیاز بدم

      - - - Updated - - -

      1.رعایت دقیق رژیم غذایی حالا هر رژیمی ک داشتم
      2.یک ساعت ورزش
      3.یه جمله انگیزشی بنویسم براتون یا کلا یه جمله مثبت خوشحال
      4. ساعت خواب درست ک اهمیت خواب در سلامت معرف حضورتون هست
      5. مصرف 8 لیوان آب

      - - - Updated - - -

      6.مصرف قهوه و چای سبز برای بالا بردن متابولیسم
      7.حمام ناشتا ک جدیدا خوندم ک اگر هر روز اونم ناشتا دوش بگیرین باعث میشه لاغر بشین
      8. پنج عدد بادام ک این دوستمون هم کمک میکنه به کاهش وزن
      9. تمرین تنفس عمیق ک خیلی خوبیا داره دیگ من نمیگم برید خودتون بخونید
      10.اینکه مواد غذایی رو در وعده های زیاد ولی حجم کم مصرف کنم ک متاسفانه من از سر تنبلی همرو تو ی وعده میخورم و باعث پایین اومدن سوخت و سازه

      - - - Updated - - -

      هر 40 دقیقه پیاده روی هم ده درصد خودش حساب میشه اینم جهت جبران خراب کاری مثلا یروز ب ی دلیلی ساعت خوابم بهم خورد با پیاده روی بتونم درصدمو جبران کنم البته هر چی سر جای خودش و تا اونجایی ک میتونم از برنامه خارج نمیشم
      راستی جمعه ها هم تعطیلیم
      به بههه سلااام دوست جان خودم خوش اومدییییبلی بلییی خیلی هم قوانین عالیست(خداوکیلی ایده رو حال کردی؟ههه)

      - - - Updated - - -

      نقل قول نوشته اصلی توسط ساعده نمایش پست ها
      خوب باید خدمتتون عرض کنم منم هستم
      من مدتی هست که دارم درجا میزنم
      من مسابقه رو برای خودم از 1شهریور شروع کردم با اجازه مدیر جان
      وزن شروعم 80/500
      وزن هدف:75/500(نارنجی شدن)
      رزیمم فعلا دکتر باقریان هست ،میخوام 3روز رزیم اش ابغوره بگیرم برای پاکسازی ولی کی نمیدونم،وسط کارم ممکنه سر از کالری شماری در بیارم!
      من میخوام یه قانون ورزشی بذارم برای خودم ،روزانه 45دقیقه ورزش کنم ،حتی اگه اسمون به زمین بیاد

      اگه من یهو چند روز گزارش ندادم حذفم نکنیدااا فردا گزارش این چهار روز گذشته م رو هم میدم
      سلاااااام خوش اومدی ساعده جانههه ساعده سعی کن گزارش بدی و دختر خوبی باشیتنها قانونت همینه؟

      - - - Updated - - -

      فقط دوستان لطف کنید به هیچ وجه بدون خبر مسابقه رو ترک نکنید چون این یه نوع بی احترامی به هممونه(چون درمسابقه قبلی همچین اتفاقی افتاد )

      البتهه شماها که دوستامید اگه از زیر مسابقه دربرید همچین پخته میزنمتون حالا ازما گفتن بوداااا
      من می تونم به همه ارزوهام برسم

    13. 2 کاربر، ارسال arsheda را لایک کرده اند:

      Catinca (05 شهریور 1397),پریچهر82 (05 شهریور 1397)

    14. #7
      zgh.etemad آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      شهریور 1397
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1
      میانگین پست در روز
      0.00
      جنسیت
      نامشخص
      چه مسابقه جالبی .منم باید شروع کنم
      <a href="http://etemaadonline.ir">پایگاه خبری اعتماد آنلاین</a>

    15. 3 کاربر، ارسال zgh.etemad را لایک کرده اند:

      arsheda (04 شهریور 1397),Catinca (05 شهریور 1397),پریچهر82 (05 شهریور 1397)

    16. #8
      arsheda آواتار ها
      کاربر فعال

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      704
      میانگین پست در روز
      0.43
      قد
      156
      وزن شروع
      67
      وزن هدف
      هدف اول=62 هدف دوم=60هدف اخر=55
      وزن فعلی
      67
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Relax
      وبلاگ زیباتنی من
      35
      سلااام احوال دوستان چالشی؟روز اول چطور بوود؟
      گزارش 4شهریور ماه روز دوم رزیم دکتر خضری=درصدرضایت =90%(10%بخاطر اون برنجه کم شد هرچند که مربیم گفت اما درهرصورت خلافرزیم بوده دیگهه:brunluva:)

      رزیم=0.5لیوان شیر+2خرما+500 گرم هلو انجیری+1تخم مرغ+0.5 خیارشور+یک تکه سینه مرغ+1لیوان چای سبز+1 ق عسل+1لیوان ماست خیار+(6ق برنج=اینو نبااید تورزیم میخوردم اما امروز ازمربی بدنسازیم پرسیدم گف حداقل روزی یک واحد نون و برنج بخور که من کمش کردم و فقط یک وعده درهفته اونم خیلی کم در حد6یا3 ق برنج یا1 کف دست نون یا1ساقه طلایی میخورم )=تقریباا 1050 کالری (باید پروتیین بیشتر میخوردم که کالریش بالاترباشه اما خب گشنم نبود:babygirl:)

      ورزش=2 ساعت بدنسازی کاربادستگاه

      رعایت قوانین=خب خداروشکر هر 5 تا قاون رعایت شده:999:
      ویرایش توسط arsheda : 05 شهریور 1397 در ساعت 00:55
      من می تونم به همه ارزوهام برسم

    17. 2 کاربر، ارسال arsheda را لایک کرده اند:

      Catinca (05 شهریور 1397),پریچهر82 (05 شهریور 1397)

    18. #9
      Catinca آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1397
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      297
      میانگین پست در روز
      0.42
      قد
      160
      وزن شروع
      86
      وزن هدف
      55
      وزن فعلی
      64
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Shokeh
      وبلاگ زیباتنی من
      25
      نقل قول نوشته اصلی توسط arsheda نمایش پست ها
      سلااام احوال دوستان چالشی؟روز اول چطور بوود؟
      گزارش5شهریور ماه روز دوم رزیم دکتر خضری=درصدرضایت =90%(10%بخاطر اون برنجه کم شد هرچند که مربیم گفت اما درهرصورت خلافرزیم بوده دیگهه:brunluva:)

      رزیم=0.5لیوان شیر+2خرما+500 گرم هلو انجیری+1تخم مرغ+0.5 خیارشور+یک تکه سینه مرغ+1لیوان چای سبز+1 ق عسل+1لیوان ماست خیار+(6ق برنج=اینو نبااید تورزیم میخوردم اما امروز ازمربی بدنسازیم پرسیدم گف حداقل روزی یک واحد نون و برنج بخور که من کمش کردم و فقط یک وعده درهفته اونم خیلی کم در حد6یا3 ق برنج یا1 کف دست نون یا1ساقه طلایی میخورم )=تقریباا 1050 کالری (باید پروتیین بیشتر میخوردم که کالریش بالاترباشه اما خب گشنم نبود:babygirl:)

      ورزش=2 ساعت بدنسازی کاربادستگاه

      رعایت قوانین=خب خداروشکر هر 5 تا قاون رعایت شده:999:
      من سوالی برام ایجاد شده
      اگه هنوز پنج شهریور نیومده باشه چطور ممکنه گزارششو داد؟
      یا تاریخ من غلطه؟
      Do you remember the time..hahahahaha
      HA!Hahahahahaha
      ?you dont remember

    19. کاربر زیر پست Catinca را لایک کرده است:

      پریچهر82 (05 شهریور 1397)

    20. #10
      arsheda آواتار ها
      کاربر فعال

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      704
      میانگین پست در روز
      0.43
      قد
      156
      وزن شروع
      67
      وزن هدف
      هدف اول=62 هدف دوم=60هدف اخر=55
      وزن فعلی
      67
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Relax
      وبلاگ زیباتنی من
      35
      نقل قول نوشته اصلی توسط Catinca نمایش پست ها
      من سوالی برام ایجاد شده
      اگه هنوز پنج شهریور نیومده باشه چطور ممکنه گزارششو داد؟
      یا تاریخ من غلطه؟
      معذرت میخوام عزیز حواسم نبود تاریخو اشتباه زدم شرمنده.الان درستش میکنم

      - - - Updated - - -

      دوستان میبخشید من این دوروز حواسم نبوده تاریخو اشتباه زدم لطف کنید مسابقرو از 4 شهریور اگر تونستید گزارش بدید شرمنده
      من می تونم به همه ارزوهام برسم

    21. کاربر زیر پست arsheda را لایک کرده است:

      Catinca (06 شهریور 1397)

  • صفحه 1 از 27
  • 12311 ...
  • آخرینآخرین

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •  
    عکس تاپیک

    افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

    افزایش چربی سوزی
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

    کوچک کردن شکم
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

    رژیم خروج از استاپ وزن
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

    کوچک کردن باسن
    برای مشاهده کلیک کنید