شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.
X 400رژیم

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
فروشگاه زیباتن
نمایش نتایج: از 1 به 3 از 3

موضوع: نظر سنجی

  1. #1
    Sparkl3r آواتار ها
    کاربر تازه وارد

    گروه وزنی
    گروه وزنی

    برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

    تاریخ عضویت
    خرداد 1399
    عنوان کاربر
    کاربر سایت
    نوشته ها
    20
    میانگین پست در روز
    0.67
    سن
    20
    قد
    163
    وزن شروع
    73
    وزن هدف
    48
    وزن فعلی
    73
    جنسیت
    خانم

    نظر سنجی

    سلام دوستان عزیز،
    من کاربر جدید هستم.قدم صدوشصت وسه سانتی متره.وزنم پارسال هشتادوسه کیلو گرم بود اما امسال هفتادوسه کیلو شدم.بیست سالمه.آکنه دارم و بعضی وقتا شدتشون زیاده.برای همین تصمیم گرفتم که تعادل بین هورمون ها و کاهش وزن رو از طریق تغذیه مناسب وورزش درست کنم.مثلا یک روز تمرین کاهش چربی کمر و بازوها،یکروز دیگه تمرین برای کل بدن،یکروز دیگه تمرین بوکس درخانه یکروز یوگا و روز دیگه پیلاتس،همچنین یکروز تمرین عضلات شکم توسط کاردیو و تمرین پا و باسن.با جستجوی زیاد در وبسایت عزیز زیباتن تلاش کردم بهترین رژیم ها رو یادداشت کنم.الان تصمیم دارم یک تا دوماه رژیم با کربوهیدرات رو شروع کنم و بعد دوماه شروع میکنم به رژیم پروتیین.ساعات تمرینات رو هرماه افزایش میدم و درآخر رژیم اکتنیز رو امتحان میکنم.هرماه رژیم مربوطه و میزان کاهش وزن خودم رو اینجا گذارش میدم شاید بتونم به بقیه هم انگیزه بدم.میخام تا شش ماه دیگه بتونم حداقل سایز m رو بپوشم.نظر شما چیه؟آیا راهنمایی دارید؟ خوشحال میشم اگر نظرتان رو بدونم.با احترام دوستدار شما‌
    ویرایش توسط Sparkl3r : 01 تیر 1399 در ساعت 02:05

  2. کاربر زیر پست Sparkl3r را لایک کرده است:

    Mohadese75 (31 خرداد 1399)

  3. # ADS
    تبلیغات در مدار
    تاریخ عضویت
    همیشه
    نوشته ها
    بسیاری
     

  4. #2
    Mohadese75 آواتار ها
    کاربر تازه وارد

    گروه وزنی
    گروه وزنی

    برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

    تاریخ عضویت
    خرداد 1399
    عنوان کاربر
    کاربر سایت
    نوشته ها
    20
    میانگین پست در روز
    0.77
    سن
    24
    قد
    168
    وزن شروع
    96
    وزن هدف
    هدف اول: 80 دوم:75 سوم:70 چهارم:65
    وزن فعلی
    82.7
    جنسیت
    خانم
    وبلاگ زیباتنی من
    3
    سلام عزیزم
    برات ارزوی موفقیت میکنم
    حتما باتوجه به نوع استخون بندی ت از قسمت محاسبه ی سایت، وزن ایده ال خودت رو پیدا کن که هدف درستی بذاری
    امیدوارم خوب و عالی پیش بری

  5. کاربر زیر پست Mohadese75 را لایک کرده است:

    Sparkl3r (01 تیر 1399)

  6. #3
    Sparkl3r آواتار ها
    کاربر تازه وارد

    گروه وزنی
    گروه وزنی

    برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

    تاریخ عضویت
    خرداد 1399
    عنوان کاربر
    کاربر سایت
    نوشته ها
    20
    میانگین پست در روز
    0.67
    سن
    20
    قد
    163
    وزن شروع
    73
    وزن هدف
    48
    وزن فعلی
    73
    جنسیت
    خانم
    نقل قول نوشته اصلی توسط Mohadese75 نمایش پست ها
    سلام عزیزم
    برات ارزوی موفقیت میکنم
    حتما باتوجه به نوع استخون بندی ت از قسمت محاسبه ی سایت، وزن ایده ال خودت رو پیدا کن که هدف درستی بذاری
    امیدوارم خوب و عالی پیش بری
    خیلی ممنون.شما هم همچنین براتون آرزوی سلامتی دارم.

  7. کاربر زیر پست Sparkl3r را لایک کرده است:

    Mohadese75 (01 تیر 1399)

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •  
عکس تاپیک

افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

افزایش چربی سوزی
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

کوچک کردن شکم
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

رژیم خروج از استاپ وزن
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

کوچک کردن باسن
برای مشاهده کلیک کنید