شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.
X 400رژیم

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
فروشگاه زیباتن
نمایش نتایج: از 1 به 3 از 3

موضوع: گروه لاغری مانکنی ها

  1. #1
    Arghavan1 آواتار ها
    کاربر تازه وارد

    گروه وزنی
    گروه وزنی

    برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

    تاریخ عضویت
    بهمن 1399
    عنوان کاربر
    کاربر سایت
    نوشته ها
    5
    میانگین پست در روز
    0.10
    جنسیت
    نامشخص

    گروه لاغری مانکنی ها

    سلام دوستان من ارغوان هستم ۵۸ کیلو ام کسی مایل هی با هم وزن کم کنین و مانکن بشیم من یه فرمول از تاپیک خانم بامدادخماریادگرفتم‌پس هرکس میخواد وزن کم کنه اسم قد و وزن،ووزن‌هدفشو‌بگه‌تابا م‌شروع‌کنیم
    ما میتونیم😘😘😘😘😘

    - - - Updated - - -

    نقل قول نوشته اصلی توسط Arghavan1 نمایش پست ها
    سلام دوستان من ارغوان هستم ۵۸ کیلو ام کسی مایل هس با هم وزن کم کنیم و مانکن بشیم من یه فرمول از تاپیک خانم بامدادخماریادگرفتم‌پس هرکس میخواد وزن کم کنه اسم قد و وزن،ووزن‌هدفشو‌بگه‌تابا م‌شروع‌کنیم
    ما میتونیم
    هفته ای یک کیلو

    - - - Updated - - -

    اول باید وزنتونو‌ضربدر‌بیست‌کنین منهای‌۱۰۰کالری‌روزانتون ‌به‌دست‌میادبرنامه‌ی‌م نکن‌یا‌کرفس‌،بشقاب‌رو‌ نصب‌کنین‌و‌باتوجه‌به‌ا ن‌کالری‌روزانتون‌رو‌دا ل‌کالری‌شماربنویسید
    من‌وزنم‌۵۸‌هس‌پس‌وزنمو ضربدر۲۰میکنم‌منهای‌۱۰۰م یشه=۱۰۶۰پس برای لاغری دریک هفته باید اینقدر مصرف کنم دوروز هم بسته یعنی کمتر از نیازم میخوام که از (۰ هس تا ۵۰۰ کالری)که معمولا شنبه و سه شنبه فسته
    درمورد هم ورزش در هفته سه روز باید ورزش داشته باشیم ورزش هوازی(طناب زدن،دویدن،پیاده روی و.. )
    ورزش قدرتی(تی آرایکس،دمبل،و...)آب فراوان فراموش نشه برنج حداقل هفته ای ۳ بار نکته:برنج حذف نباید بشه چون باعث ریزش مو میشه از مولتی ویتامین هم میشه استفاده کنیم
    این برنامه بامدادخماره‌که‌خیلیا‌تو ستن‌به‌وزن‌دلخواهشون‌ب سن‌
    ما‌میتونیم:

    - - - Updated - - -

    خوب اسم
    قد
    وزن
    وزن هدف
    قدتون روبگید

  2. # ADS
    تبلیغات در مدار
    تاریخ عضویت
    همیشه
    نوشته ها
    بسیاری
     

  3. #2
    افسون11 آواتار ها
    کاربر محبوب

    امتیاز زیباتنی
    66
    گروه وزنی
    گروه وزنی

    برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

    تاریخ عضویت
    فروردین 1400
    عنوان کاربر
    کاربر سایت
    نوشته ها
    1,942
    میانگین پست در روز
    0.10
    سن
    ۳۵
    قد
    159
    وزن شروع
    ۱اسفند۷۶/۵_۱۶ اسفند۷۱/۵_۱۴ فروردین۷۱/۴۰۰_
    وزن هدف
    ۷۰🔓_۶۸🔒_۶۶🔒_۶۴🔒_۶۲🔒_۶۰🔒_۵۸🔒
    وزن فعلی
    در حال رسیدن به ۶۸
    جنسیت
    خانم
    حالت من
    BaAngizeh
    وبلاگ زیباتنی من
    50
    سلام عزیزم ،منم تو اون تاپیک بودم ولی نتونستم ادامه بدم ،چون باید ریز چیزایی که میخوردم رو براشون مینوشتم که سختم بود ،الانم کالری شماری نمیکنم و دو تا رژیم دارم تا قبل سال ۱۴۰۰ولی دیگه تصمیم دارم‌ بقیه وزنم رو از فروردین فقط با کالری شماری کم کنم‌ولی اگه دوس داشته باشی میتونم کالریام رو اینجا بگم که تنها نباشی

    - - - Updated - - -

    فکر نمیکنم گروه وزنیت قرمز باشه ها ،کاش مشخصاتت رو‌کامل کنی
    تا وقتی یه انگیزه محکم واسه لاغری نباشه ،دست کشیدن از خوردن و لذتی که داره غیر ممکنه ،انگیزه من‌سلامتیمه ،فقط سلامتی😍

  4. کاربر زیر پست افسون11 را لایک کرده است:

    Arghavan1 (21 اسفند 1399)

  5. #3
    Arghavan1 آواتار ها
    کاربر تازه وارد

    گروه وزنی
    گروه وزنی

    برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

    تاریخ عضویت
    بهمن 1399
    عنوان کاربر
    کاربر سایت
    نوشته ها
    5
    میانگین پست در روز
    0.10
    جنسیت
    نامشخص
    باش ممنون که اومدی

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •  
عکس تاپیک

افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

افزایش چربی سوزی
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

کوچک کردن شکم
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

رژیم خروج از استاپ وزن
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

کوچک کردن باسن
برای مشاهده کلیک کنید