شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.
X 400رژیم

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
فروشگاه زیباتن
نمایش نتایج: از 1 به 2 از 2

موضوع: رژیم کاهش وزن سریع دکتر خضری :)

  1. #1
    sayeh. آواتار ها
    کاربر تازه وارد

    گروه وزنی
    گروه وزنی

    برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

    تاریخ عضویت
    خرداد 1400
    عنوان کاربر
    کاربر سایت
    نوشته ها
    2
    میانگین پست در روز
    0.09
    سن
    21
    قد
    170
    وزن شروع
    89
    وزن هدف
    68
    وزن فعلی
    89
    جنسیت
    خانم
    حالت من
    BaAngizeh
    وبلاگ زیباتنی من
    1

    Wink رژیم کاهش وزن سریع دکتر خضری :)

    سلام بچه ها

    من اسمم سایه است و قراره با رژیم کاهش وزن دکتر خضری ،کلی وزن و سایز کم کنیم
    این رژیم بر پایه افزایش مقدار پروتئینه و بهتون کمک میکنه تو مدت کم کلی وزن کم کنید.

    درباره رژیم:
    رژیمی که با شما به اشتراکم میزارم 4 دوره داره، توی این چهار دوره سهمیه های غذایی ای که میتونین هر روز بخورین، نوشته شده

    دوره اول: 3 روزه - این دوره تنها قسمت سخت رژیمه که بدن شما از حالت استاپ وزنی درمیاد و آماده میشه برای کاهش وزن
    دوره دوم: 4 روزه
    دوره سوم: 5 روزه
    دوره چهارم: 7 روزه
    *هر چقد به دوره های آخر بیشتر نزدیک میشیم عادت های غذایی سالم تر میشه و مسیر براتون راحت تر میشه

    شروع چالش: 8 خرداد 1400(فردا)
    پایان: 27 خرداد 1400


    چه افرادی میتونن این رژِیم رو دنبال کنن؟
    اگه دنبال کاهش وزن سریع و اصولی و خروج از استپ وزنی هستین و در ضمن اونقد با اراده هستین ، که تا آخر باهم باشیم و جا نزنیم ،بدو بیا

    نمونه گزارش:

    وزن اولیه:
    وزن پایان دوره 1:
    وزن پایان دوره 2:
    وزن پایان دوره 3:
    وزن پایان دوره 4:
    مجموع سایز کمر+پهلو+ران+باسن+بازو+سینه اولیه:
    مجموع سایز کمر+پهلو+ران+باسن+بازو+سینه پایان دوره 1:
    مجموع سایز کمر+پهلو+ران+باسن+بازو+سینه پایان دوره 2:
    مجموع سایز کمر+پهلو+ران+باسن+بازو+سینه پایان دوره 3:
    مجموع سایز کمر+پهلو+ران+باسن+بازو+سینه پایان دوره 4:

    میزان کاهش وزن و سایزتون چقدر خواهد بود؟

    این بستگی داره به اراده خودتون و رعایت کردن سفت و سخت و غیر ازین این میزان در آدم های مختلف با شرایط های بدنی متفاوت فرق داره
    اما با رعایت کامل در انتهای این چهار دوره بین 4-8 کیلو گرم چربی از دست میدین و اگه پروتئین کافی با توجه به دستورات رژیم مصرف کنین؛این وزن بر نمیگرده و همراهش یابزتون هم کم میشه.

  2. کاربر زیر پست sayeh. را لایک کرده است:

    بانوی* فروردین* (09 خرداد 1400)

  3. # ADS
    تبلیغات در مدار
    تاریخ عضویت
    همیشه
    نوشته ها
    بسیاری
     

  4. #2
    sayeh. آواتار ها
    کاربر تازه وارد

    گروه وزنی
    گروه وزنی

    برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

    تاریخ عضویت
    خرداد 1400
    عنوان کاربر
    کاربر سایت
    نوشته ها
    2
    میانگین پست در روز
    0.09
    سن
    21
    قد
    170
    وزن شروع
    89
    وزن هدف
    68
    وزن فعلی
    89
    جنسیت
    خانم
    حالت من
    BaAngizeh
    وبلاگ زیباتنی من
    1
    گزارش اولیه من : (7/3/1400)

    وزن اولیه: 89
    مجموع سایز اولیه(کمر+پهلو+ران+باسن+سین +بازو): 538

    دوره اول رژیم دکتر خضری:
    (هدف:خروج از استپ وزنی و کاهش وزن)
    طول دوره ی اول رژیم: 3 روز

    با قدرت شروع میکنم

    سهمیه ی غذایی روزانه:

    5 عدد خرما / 1 ق غذا خوری عسل/ 20 قطره آب لیمو به همراه آب



    *همراه رژِیم آب فراوان و پیاده روی ملایم 1 ساعته الزامیه.
    -پ.ن:بعد از اتمام دوره ی اول در روز چهارم رژیم ، گزارش پایان دوره ای به همراه برنامه رژیم دوم، رو به اشتراک میزارم


    - - - Updated - - -

    دوره ی اول رژیم دکتر خضری:
    سهمیه روزانه:
    5 عدد خرما / 1 ق غ عسل / 20 قطره آبلیمو همراه آب
    1.5 لیوان شیر کم چرب + 1 لیوان ماست کم چرب + گوشت یا مرغ به صورت کبابی یا آبپز آزاد + 1 تخم مرغ آبپز + سالاد آزاد

  5. کاربر زیر پست sayeh. را لایک کرده است:

    بانوی* فروردین* (09 خرداد 1400)

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •  
عکس تاپیک

افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

افزایش چربی سوزی
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

کوچک کردن شکم
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

رژیم خروج از استاپ وزن
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

کوچک کردن باسن
برای مشاهده کلیک کنید