شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.
X 400رژیم

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
فروشگاه زیباتن
نمایش نتایج: از 1 به 1 از 1

موضوع: رژیم کاهش سایز برای بانوان بالای سی سال(هرسنی میتونه انجام بده)

  1. #1
    Sparkl3r آواتار ها
    کاربر تازه وارد

    گروه وزنی
    گروه وزنی

    برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

    تاریخ عضویت
    خرداد 1399
    عنوان کاربر
    کاربر سایت
    نوشته ها
    20
    میانگین پست در روز
    0.87
    سن
    20
    قد
    163
    وزن شروع
    73
    وزن هدف
    48
    وزن فعلی
    73
    جنسیت
    خانم

    رژیم کاهش سایز برای بانوان بالای سی سال(هرسنی میتونه انجام بده)

    این رژیم رژیم Yolanda Hadid هست که مادر دو سوپر مدل های ویکتوریاز سکرت میباشد. یولاندا توانست با سن پنجاه سالگی خود شکمی تخت و اندامی مناسب داشته باشد.
    -ناشتا: یک لیوان آب گرم و چند قطره لیمو

    -صبحانه: یک کاسه جو دوسر رو با شیر کم چرب در حال جوش مخلوط کنید و بعد از پخته شدن با کمی بادام میل نمایید.پس از آن یک لیوان چای سبز یا ماچا بنوشید.

    نهار: پنجاه گرم گوشت مرغ را با دو قطره روغن و پودر کاری و فلفل و نمک زیتون در ماهیتابه بخار دهید و توسط یک بشقاب بزرگ سبزی خوردن میل کنید‌.

    میان وعده: یک لیوان شیر کم چرب را با یک قاشق عسل میل کنید.

    شام: یک کاسه سوپ سبزیجات خوشمزه:دو حبه سیر خورد شده، یک عدد پیاز، نصف هویج، نصف کدوی سبز، کمی کرفس، نمک و فلفل رو دربه یک دیگ آب در حال جوش اضافه کنید، دو قاشق پر عصاره ی سبزیجات اضافه کنید و بذارید تا سبزیجات نرم و پخته شوند.

    سه لیتر آب بنوشید، ورزش کنید. پیاده روی، یوگا پیلاتس و..خوردن مکمل ها رو فراموش نکنید.

  2. # ADS
    تبلیغات در مدار
    تاریخ عضویت
    همیشه
    نوشته ها
    بسیاری
     

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •  
عکس تاپیک

افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

افزایش چربی سوزی
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

کوچک کردن شکم
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

رژیم خروج از استاپ وزن
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

کوچک کردن باسن
برای مشاهده کلیک کنید