شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.
X 400رژیم

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
فروشگاه زیباتن
نمایش نتایج: از 1 به 3 از 3

موضوع: رژیم سالاد برای کاهش پانزده کیلو

  1. #1
    Sparkl3r آواتار ها
    کاربر تازه وارد

    گروه وزنی
    گروه وزنی

    برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

    تاریخ عضویت
    خرداد 1399
    عنوان کاربر
    کاربر سایت
    نوشته ها
    22
    میانگین پست در روز
    0.43
    سن
    20
    قد
    163
    وزن شروع
    73
    وزن هدف
    48
    وزن فعلی
    73
    جنسیت
    خانم

    رژیم سالاد برای کاهش پانزده کیلو

    سلام دوستان عزیز،🤗
    یک دوست اینترنتی بنده توسط یک رژیمی به اسم رژیم سالاد حدود ۱۵ کیلوگرم از دست دادند.ازشون میپرسم اگر اجازه بدن عکس قبل و بعدشون رو پست میکنم. این رژیم فقط باید از سالاد های چربی سوز برای سه وعده ی غذایی و میوه های چربی سوز برای میان وعده تشکیل شده باشه. مثلا سالاد تن ماهی چربی سوز، سالاد اسفناج و خیار، سالاد قارچ(تفت داده شده)، سالاد شیرازی با لیموی بیشتر. همچنین هرروز مجاز به خوردن سه واحد (یک کاسه ی کوچک) میوه های چربی سوز از قبیل توت فرنگی، کیوی، نارنگی، گریپ فروت مجاز هستید.روزانه تقریبا سه لیتر آب باید خورده بشه.دو عدد تخم مرغ آبپز هم مجاز هست.یکی دیگر از دوستان بنده از سایز l به سایز m در طول دوماه توسط این شیوه ی غذاخوردن رسیدند.مصرف مکمل ها فراموش نشه. برای جلوگیری از ریزش مو و قوی کردن مو ها و رشد بهتر توصیه میشه هفته ای یک بار موها رو با آب برنج بشویید. همچنین روغن نارگیل کمی گرم شده برای ماساژ دادن ابرو ها باعث جلوگیری از ریختنشون میشه.روزانه نواحی پر از چربی اطراف شکم،باسن یا بازو ها رو رو بعد از ورزش نیم ساعت تا یک ساعته توسط لیف ماساژ بدید و اگر ویتامین e روغنی در دسترستون بود قسمت هایی که فکر میکنید پوستتون شل شده رو ماساژ بدید. همچنین میتونید دوش آب سرد بگیرید. موفق باشید. 😊💞💃

  2. 3 کاربر، ارسال Sparkl3r را لایک کرده اند:

    Mohadese75 (06 تیر 1399),Sabagoli (04 تیر 1399),هانیمیس (04 تیر 1399)

  3. # ADS
    تبلیغات در مدار
    تاریخ عضویت
    همیشه
    نوشته ها
    بسیاری
     

  4. #2
    Mohadese75 آواتار ها
    کاربر تازه وارد

    گروه وزنی
    گروه وزنی

    برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

    تاریخ عضویت
    خرداد 1399
    عنوان کاربر
    کاربر سایت
    نوشته ها
    20
    میانگین پست در روز
    0.42
    سن
    24
    قد
    168
    وزن شروع
    96
    وزن هدف
    هدف اول: 80 دوم:75 سوم:70 چهارم:65
    وزن فعلی
    82.7
    جنسیت
    خانم
    وبلاگ زیباتنی من
    3
    سلام عزیزم
    سالادهایی که نوشتی، میزان مصرفشون و نحوه تهیه شون رو مینویسی؟

  5. #3
    Sparkl3r آواتار ها
    کاربر تازه وارد

    گروه وزنی
    گروه وزنی

    برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

    تاریخ عضویت
    خرداد 1399
    عنوان کاربر
    کاربر سایت
    نوشته ها
    22
    میانگین پست در روز
    0.43
    سن
    20
    قد
    163
    وزن شروع
    73
    وزن هدف
    48
    وزن فعلی
    73
    جنسیت
    خانم
    نقل قول نوشته اصلی توسط Mohadese75 نمایش پست ها
    سلام عزیزم
    سالادهایی که نوشتی، میزان مصرفشون و نحوه تهیه شون رو مینویسی؟
    سلام عزیزم،
    سالاد تن ماهی تشکیل میشه از کاهو به مقدار یک بشقاب بزرگ، نصف تن ماهی( روغنش گرفته باشه)، یک گوجه فرنگی و یک عدد خیار. برای خوش طعم کردنش استفاده از لیموی تازه مجازه.
    سالاد اسفنجاج و خیار از یک بشقاب بزرگ کاهو، یک مشت اسفناج تازه، کمی پنیر رنده شده کاتیج یا پارمازان، یک عدد گوجه کوچک، یک عدد خیار و نمک تشکیل شده‌. برای درست کردن سس سالاد از یک قاشق کوچک روغن زیتون نمک و فلفل و کمی آبلیمو استفاده کنید.
    سالاد قارچ: یک لیوان قارچ رو توی ماهیتابه تفت میدید، یک بشقاب کاهو رو خورد میکنید بعلاوه یک عدد گوجه و خیار. برای خوش طعم کردنش از لیمو استفاده کنید. توصیه میشه اگر میتونید مصرف نمک رو به حداقل برسونید.

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •  
عکس تاپیک

افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

افزایش چربی سوزی
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

کوچک کردن شکم
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

رژیم خروج از استاپ وزن
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

کوچک کردن باسن
برای مشاهده کلیک کنید