شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.
X 400رژیم

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
فروشگاه زیباتن
نمایش نتایج: از 1 به 9 از 9

موضوع: کی اراده واسه لاغر شدن تا عید1400داره؟؟؟

  1. #1
    فهیمه77 آواتار ها
    کاربر سایت

    گروه وزنی
    گروه وزنی

    برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

    تاریخ عضویت
    تیر 1396
    عنوان کاربر
    کاربر سایت
    نوشته ها
    99
    میانگین پست در روز
    0.08
    سن
    34
    قد
    153
    وزن شروع
    74
    وزن هدف
    55
    وزن فعلی
    74
    جنسیت
    خانم
    حالت من
    Delvapas
    وبلاگ زیباتنی من
    12

    کی اراده واسه لاغر شدن تا عید1400داره؟؟؟

    سلام خسته نباشید
    قبلا مسابقات زیباتن خیلی فعال وجذاب ومحرک قوی واسه لاغری بود
    ولی حالا انگار همه چیز در سکوت وچربی های بدن فرو رفته
    تورو خدا دوباره راه بندازید چالشها ومسابقات لاغریتون رو
    ممنون

  2. 2 کاربر، ارسال فهیمه77 را لایک کرده اند:

    azera (16 دی 1399),Sparkl3r (26 دی 1399)

  3. # ADS
    تبلیغات در مدار
    تاریخ عضویت
    همیشه
    نوشته ها
    بسیاری
     

  4. #2
    setarerad آواتار ها
    کاربر سایت

    امتیاز زیباتنی
    10
    گروه وزنی
    گروه وزنی

    برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

    تاریخ عضویت
    شهریور 1394
    عنوان کاربر
    کاربر سایت
    نوشته ها
    70
    میانگین پست در روز
    0.04
    سن
    34
    قد
    165
    وزن شروع
    127-119.5
    وزن هدف
    127-120-115-110-105-100-95-90-85-80-75-70-65-60-55
    وزن فعلی
    119.5
    جنسیت
    خانم
    حالت من
    BaAngizeh
    وبلاگ زیباتنی من
    7
    نقل قول نوشته اصلی توسط فهیمه77 نمایش پست ها
    سلام خسته نباشید
    قبلا مسابقات زیباتن خیلی فعال وجذاب ومحرک قوی واسه لاغری بود
    ولی حالا انگار همه چیز در سکوت وچربی های بدن فرو رفته
    تورو خدا دوباره راه بندازید چالشها ومسابقات لاغریتون رو
    ممنون

    سلام عزیزم
    من هستم و پایه
    امروز روز دوم رژیم تک خوری سیب هست
    وزن شروع 119.5
    امروز 17 دی هست که این پیام رو دادم

  5. کاربر زیر پست setarerad را لایک کرده است:

    Sparkl3r (26 دی 1399)

  6. #3
    Baran68 آواتار ها
    کاربر تازه وارد

    برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

    تاریخ عضویت
    دی 1399
    عنوان کاربر
    کاربر سایت
    نوشته ها
    1
    میانگین پست در روز
    0.14
    جنسیت
    نامشخص
    سلام منم حاضرم

  7. کاربر زیر پست Baran68 را لایک کرده است:

    Sparkl3r (26 دی 1399)

  8. #4
    فهیمه77 آواتار ها
    کاربر سایت

    گروه وزنی
    گروه وزنی

    برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

    تاریخ عضویت
    تیر 1396
    عنوان کاربر
    کاربر سایت
    نوشته ها
    99
    میانگین پست در روز
    0.08
    سن
    34
    قد
    153
    وزن شروع
    74
    وزن هدف
    55
    وزن فعلی
    74
    جنسیت
    خانم
    حالت من
    Delvapas
    وبلاگ زیباتنی من
    12
    سلام دوستان خوب من خوبین؟
    شرمنده فک نمیکردم کسی جوابم رو بده
    ان شاا..رژیمتون که رعایت کردید؟

  9. کاربر زیر پست فهیمه77 را لایک کرده است:

    Sparkl3r (26 دی 1399)

  10. #5
    Sparkl3r آواتار ها
    کاربر تازه وارد

    گروه وزنی
    گروه وزنی

    برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

    تاریخ عضویت
    خرداد 1399
    عنوان کاربر
    کاربر سایت
    نوشته ها
    29
    میانگین پست در روز
    0.13
    سن
    20
    قد
    163
    وزن شروع
    77
    وزن هدف
    50
    وزن فعلی
    77
    جنسیت
    خانم
    نقل قول نوشته اصلی توسط فهیمه77 نمایش پست ها
    سلام خسته نباشید
    قبلا مسابقات زیباتن خیلی فعال وجذاب ومحرک قوی واسه لاغری بود
    ولی حالا انگار همه چیز در سکوت وچربی های بدن فرو رفته
    تورو خدا دوباره راه بندازید چالشها ومسابقات لاغریتون رو
    ممنون
    سلام دوست عزیز من اراده دارم تا عید چند کیلو بیام پایین. بعضی از برنامه ها اینجا مند گشنه میکنند.فعلا فستینگ ۱۶.۸ مدنظرمه و رژیم دکتر مهران.اینا رو ترکیب میکنم‌. نمیدونم آیا اون هم منو گشنه میکنه یا نه.هرروزمیرسم سه ساعت پیاده روی با بیست دقیقه workout تو خونه.پله های خونموندرو هم روزی سه تا شش دفعه بالا و پایین میرم. توی طبقه ی هفتم زندگی میکنیم. وزنمم فردا یادداشت میکنم بعلاوه اندازه دور کمر و دور ران و اندازه دور سینه. همه رو یادداشت میکنم. هر هفته هم تمرین رو سخت تر میکنم.ببینیم چقدر کم میشه.من میخام و میتوانم‌. اگر دوست داشتی هر هفته میتونیم اعلام کنیم وزن هامونو. روحیه بدیم. تشویق کنیم.
    ببخشید این مطلب رو فرلموش کردم که بگم
    دور کمرم ۱۰۹ سانتی متره و امروز رفتم رو ترازو ببینم بالاخره چند کیلوام چون فکر میکردم ترازوم خراب شده یکدونه جدید گرفتم، همون هفتادو هشت کیلو هستم. فردا فعالیتمو زیاد میکنم. تا عید هشت هفته مونده تقریبا اگر بتونم به محدوده ی شصت برسم و این شکم داخل بره خیلی خوب میشه بعدش میتونم کل سال رو تلاش کنم تا به پنجاه برسم. البته هدف من هم تناسب اندامه و هم سلامتی و رساندن میزان چربی بدن خودم به حداقل. بازهم خیلی خوشحالم که شما پاسخ دادید.
    ویرایش توسط Sparkl3r : 27 دی 1399 در ساعت 04:19

  11. #6
    فهیمه77 آواتار ها
    کاربر سایت

    گروه وزنی
    گروه وزنی

    برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

    تاریخ عضویت
    تیر 1396
    عنوان کاربر
    کاربر سایت
    نوشته ها
    99
    میانگین پست در روز
    0.08
    سن
    34
    قد
    153
    وزن شروع
    74
    وزن هدف
    55
    وزن فعلی
    74
    جنسیت
    خانم
    حالت من
    Delvapas
    وبلاگ زیباتنی من
    12
    سلام
    خوبین؟ احسنت به پشتکارتون
    روزی 3ساعت پیاده روی عالیه
    منم دوروز رژیم 21 روزه شروع کردم.
    قبوله هر هفته میایم وگزارش کاهشامون میدیم.

  12. کاربر زیر پست فهیمه77 را لایک کرده است:

    Sparkl3r (27 دی 1399)

  13. #7
    Sparkl3r آواتار ها
    کاربر تازه وارد

    گروه وزنی
    گروه وزنی

    برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

    تاریخ عضویت
    خرداد 1399
    عنوان کاربر
    کاربر سایت
    نوشته ها
    29
    میانگین پست در روز
    0.13
    سن
    20
    قد
    163
    وزن شروع
    77
    وزن هدف
    50
    وزن فعلی
    77
    جنسیت
    خانم
    نقل قول نوشته اصلی توسط فهیمه77 نمایش پست ها
    سلام
    خوبین؟ احسنت به پشتکارتون
    روزی 3ساعت پیاده روی عالیه
    منم دوروز رژیم 21 روزه شروع کردم.
    قبوله هر هفته میایم وگزارش کاهشامون میدیم.
    سلام،
    امیدوارم که حالتون خوب باشه. من فکر نمیکردم که کسی پاسخ بده. خوشحال شدم از اینکه حضور دارین. امروز اصلا فعالیت نداشتم و هیچکاری انجام ندادم. کلا بی انگیزه بودم. فردا ساعت پنج صبح بلند میشم، سه ساعت پیاده روی میکنم، دو بار پله های آپارتمانمونو میرم بالا پایین و workout بیست دقیقه ایی رو انجام خواهم داد و کل خونه رو تمیز خواهم کرد. امروز رفتم رو ترازو که ببینم بالاخره ۷۷ یا ۷۸ کیلوام، ترازو ۷۸ کیلو نشان داد‌. دور کمرم هم ۱۰۹ سانتی متره. هفت روز دیگه اعلام میکنم.مراقب خودتون باشید و برای شما وتمامی اعضای زیباتن سلامتی آرزو میکنم.
    ویرایش توسط Sparkl3r : 27 دی 1399 در ساعت 04:26

  14. #8
    فهیمه77 آواتار ها
    کاربر سایت

    گروه وزنی
    گروه وزنی

    برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

    تاریخ عضویت
    تیر 1396
    عنوان کاربر
    کاربر سایت
    نوشته ها
    99
    میانگین پست در روز
    0.08
    سن
    34
    قد
    153
    وزن شروع
    74
    وزن هدف
    55
    وزن فعلی
    74
    جنسیت
    خانم
    حالت من
    Delvapas
    وبلاگ زیباتنی من
    12
    سلام خانمی بااراده وقوی
    یه رزیم توپ هم درکنار این همه ورزش داری؟میدونم اگه حداقل یه ماه هم رژیم داشته باشی وهم این ورزشهای سخت رو یه نتیجه عالی میبینی

    منم رژیم 21 روزه دارم وروز چهارم هستم البته ورزش نمیکنم میذارم وقتی که ببینم روند کاهشم کم شده ورزش رو شروع میکنم که کمک کنه به ادامه کاهش وزنم
    جالبه وزن منم 78 بود
    وامروز صبح روز چهارم وزنم بعداز3روز اومده روی76.100
    منم تا پایان یه هفته اول رژیم دیگه وزن نمیکنم.چهارشنبه صبح میام میزان کاهش وزنم بعد یه هفته رو میگم

    - - - Updated - - -

    اگه رژیم خاصی داشتی حتما بهم بگید

  15. کاربر زیر پست فهیمه77 را لایک کرده است:

    Sparkl3r (27 دی 1399)

  16. #9
    Sparkl3r آواتار ها
    کاربر تازه وارد

    گروه وزنی
    گروه وزنی

    برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

    تاریخ عضویت
    خرداد 1399
    عنوان کاربر
    کاربر سایت
    نوشته ها
    29
    میانگین پست در روز
    0.13
    سن
    20
    قد
    163
    وزن شروع
    77
    وزن هدف
    50
    وزن فعلی
    77
    جنسیت
    خانم
    نقل قول نوشته اصلی توسط فهیمه77 نمایش پست ها
    سلام خانمی بااراده وقوی
    یه رزیم توپ هم درکنار این همه ورزش داری؟میدونم اگه حداقل یه ماه هم رژیم داشته باشی وهم این ورزشهای سخت رو یه نتیجه عالی میبینی

    منم رژیم 21 روزه دارم وروز چهارم هستم البته ورزش نمیکنم میذارم وقتی که ببینم روند کاهشم کم شده ورزش رو شروع میکنم که کمک کنه به ادامه کاهش وزنم
    جالبه وزن منم 78 بود
    وامروز صبح روز چهارم وزنم بعداز3روز اومده روی76.100
    منم تا پایان یه هفته اول رژیم دیگه وزن نمیکنم.چهارشنبه صبح میام میزان کاهش وزنم بعد یه هفته رو میگم

    - - - Updated - - -

    اگه رژیم خاصی داشتی حتما بهم بگید
    سلام،
    بهتون تبریک میگم که دو کیلو کم کردید.^-^
    من امروز صبح رفتم پیاده روی. هشت کیلومتر رو تمام کردم. تقریبا شد ۱۰هزار قدم. پله ها رو هم یکبار بالا پایین رفتم‌.دوساعت دیگه صبحانه میخورم.امشب تا ساعت شش وقت دارم که تمام وعده های غذایی رو هر یک ساعت بخورم‌. رژیمی که خیلی دوست داشتم انجام بدم ولی کلا نتونستم و همش گشنه ام میشد همون دکتر باقریان هست. الان خوشبختانه و خداروشکر احساس گشنگیم کم شده. فکر کنم بخاطر روتین پیاده روی جدیدی که شروع کردم. کل خونه رو تمیز میکنم امشب هم ساعت هشت (یعنی دو ساعت بعد از آخرین وعده ی غذایی) workout بیست دقیقه ایی و یکبار پله ها رو انجام میدم. راستش یکبار خواستم صبح با معده ی خالی کل برنامه ایی که خواستم رو انجام بدم ولی فشارم افتاد سه چهار بار. سر همین به دو قسمت تقسیمشون کردم.امیدوارم این هفته هوای اینجا خوب باشه تا همینطوری تا یک هفته به این روتین ادامه بدم. من میخاستم بدونم اگر رژیم دکتر باقریان که توی همین وبسایت دیدم رو با 16:8 فستینگ قاطی کنم چی میشه.(هشت ساعت اجازهدارم غذا بخورم، ۱۶ ساعت چیزی نمیخورم به غیر از آب) شاید به همون احساس ولع و گشنگیم از این طریق غلبه بشه.‌ امیدوارم بتونم ادامه بدم. من فشارم همیشه زود میوفته. امروز ترسیدم سه ساعت رو کامل برم چون کم کم همه چی داشت سیاه میشد و تنهابودم. همون ده هزارتا قدم رو رفتم. امیدوارم که موفق بشیم. درضمن دیروز خیلی بی احتیاطی کردم (یعنی خیلی چیزهای پرکالری و چاق کننده خوردم)یکجورایی میشه گفت که امروز رژیم دکتر باقریان + فستینگ روز اولمه.
    درضمن جمعه میام وزن و سایزمو اعلام میکنم. با حساب امروز تا جمعه میشه یک هفته.
    یک مطلبی رو هم میخاستم بگم درباره ی ورزش:
    من میخوام سی کیلو کم کنم البته نه تا عید بلکه امسال، سر همین با وجود اینکه بیست سالمه دوست ندارم پوست شکمم بخاطر رژیم افتاده بشه، سرهمین خیلی با ورزش تلاش میکنم. بعضی روزها پایبند یک رژیمم بعضی روزها پایبند رژیم دیگه ایی اما ساعات رو رعایت میکنم‌. از توی وب سایت زیباتن تلاش کردم که سالم ترین رژیم ها رو انتخاب کنم و همشونو شماره گذاری کردم‌. هرروز با توجه به اینکه تو خونه چی داریم و کدومشون خوشمزه بنظر میرسه رو امتحان میکنم. از غذای تکراری هرروز هرروز زود زده میشم‌
    رژیم هایی که انتخاب کردم یکی از رژیم جدید دکتر جواهریان، رژیم دکتر مهران، رژیم دکتر کرمانی انتخابی ، رژیم دکتر باقریان، رژیم پروتیین دو هفته ایی سالم و.. هستند. مکمل هایی مثل ویتامین دی و بیوتین مصرف میکنم که موهام نریزه. وقتی یک هفته این روتین ورزشی رو که دارم رعایت کردم سخت ترش میکنم. انشالله وقتیکه به وزن شصت رسیدم طناب زدن و دویدن رو باهم ترکیب میکنم بعلاوه زومبا در خانه و پیاده روی. اگر هفته ایی حتی یک کیلو هم کم کنم بنظرم خوبه چون اگر یکدفعه ایی وزن از دست بدم، شروع میکنم به از حال رفتن مثل پارسال. از وزن هشتادوسه به هفتاد خودمو رسونده بودم و خیلی وضعم خراب بود‌ اون هم ناسالم. امیدوارم که بتونم با همین روش ادامه بدم. موفق باشین❤
    ویرایش توسط Sparkl3r : 27 دی 1399 در ساعت 18:47

موضوعات مشابه

  1. کی میشه شکمم تخت بشه؟؟؟
    توسط محیصا در انجمن دفترچه زیباتنی من
    پاسخ: 3
    آخرين نوشته: 06 خرداد 1397, 17:44
  2. از اثرات صابون کوسه بر پوستتون اطلاعاتی دارید؟؟؟
    توسط سپیده01 در انجمن مطالب علمی و عمومی ورزشی و تجربه ها
    پاسخ: 0
    آخرين نوشته: 27 آبان 1396, 18:42
  3. ممکنه من رو راهنمایی کنید؟؟؟
    توسط farni در انجمن دفترچه زیباتنی من
    پاسخ: 6
    آخرين نوشته: 24 اسفند 1392, 16:35
  4. اتوبوس کدوم طرفی میره؟؟؟ :-؟
    توسط *BRAVE* در انجمن تاپیک های دنباله دار و سرگرمی
    پاسخ: 22
    آخرين نوشته: 25 مهر 1392, 14:56
  5. توی یک ماه حداکثر چقدر میشه وزن کم کرد؟؟؟
    توسط *BRAVE* در انجمن پرسش و پاسخ متفرقه
    پاسخ: 3
    آخرين نوشته: 08 تیر 1392, 01:26

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •  
عکس تاپیک

افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

افزایش چربی سوزی
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

کوچک کردن شکم
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

رژیم خروج از استاپ وزن
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

کوچک کردن باسن
برای مشاهده کلیک کنید