1_میوه های سرشار از ویتامین c،ومرکبات=لیمو،پرتغال،گریپ فروت،لیموشیرین،نارنگی،گوج ه فرنگی 2 -سیب=پکتین موجود درسیب از جذب چربی جلو گیری می کند 3_مواد لبنی =سرشار از کلسیم شیر ماست کم چربی چربی سوز هستند 4_اجیل= اجیل بونداده به مقدار کم ومعین 5_فلفل متا بولیسم وسوخت وساز بدن را بالا می برد 6_اووکادو=مخلوط با ابلیمو ونمک همراه سبزیجات سیر کننده وچربی سوز 7 _هویج،= لودر چربی سوز 8 _کلم=کلم سفیدوکلم قرمز بسیارموثر در چربی سوز 9-ماهی تن وسالمون به صورت بخارپز یا فر سرشاراز امگا3-ماهی سالمون به کاهش چربی شکمی کمک میکند
10-کاهو و سبزیجات برگ پهن با آبلیمو یا سرکه
11- دارچین
12- جوی دو سر
13-شکلات تلخ به مقدار کم در روز شکم را ساف و تخت میکند
14-بادام سرشار از پروتیئن گیاهی و فیبر ودارای ویتامین E است
15-خنده پانزده دقیقه در چربی سوزی بسیار قوی است
آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت
پاسخ با نقل قول
