شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.
X 400رژیم

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
فروشگاه زیباتن
  • صفحه 2 از 4
  • نخستنخست
  • 1234
  • آخرینآخرین
    نمایش نتایج: از 11 به 20 از 36

    موضوع: تجربه ی شما از حرکات ورزشی موثر

    1. #1
      Zenith آواتار ها
      مدیر کل سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اسفند 1391
      عنوان کاربر
      مدير کل سایت
      نوشته ها
      5,503
      میانگین پست در روز
      1.82
      وزن شروع
      64
      وزن فعلی
      53
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      5

      تجربه ی شما از حرکات ورزشی موثر

      زیبــــاتن های عزیز بیاین اینجا از حرکات ورزشی که انجام دادین و نتیجه ی موثر گرفتین، بگین.
      پیشنهاد میکنم این دو اپلیکیشن رو از دست ندید.
      توضیحاتشون رو بخونید، خودتون هم با من هم نظر میشین:

      دریافت اپلیکیشن مدیریت رژیم روزانه زیباتن
      دریافت اپلیکیشن 400 رژیم زیباتن

    2. 12 کاربر، ارسال Zenith را لایک کرده اند:

      asal (29 بهمن 1391),banooo58 (12 خرداد 1392),fatima (24 آبان 1391),mariami (30 بهمن 1391),maryam12 (21 شهریور 1393),mehrzzz (16 آبان 1392),parchami7 (16 آبان 1392),rara (18 دی 1392),somy (04 تیر 1393),مملي شيطون (11 خرداد 1392),کایسا (19 تیر 1397),بئاتریس (19 تیر 1397)

    3. # ADS
      تبلیغات در مدار
      تاریخ عضویت
      همیشه
      نوشته ها
      بسیاری
       

    4. #11
      yasssmina63 آواتار ها
      کاربر فعال

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آذر 1391
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      401
      میانگین پست در روز
      0.13
      سن
      34
      قد
      166
      وزن شروع
      69.9
      وزن هدف
      60
      وزن فعلی
      69.9
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      1
      منم با چرخونک و هولاهوپ موافقم و بنظرم خيلي خوب جواب ميده
      من میخوام تا عید دور کمرم کمتر از 70 و وزنم 60 بشه

    5. 6 کاربر، ارسال yasssmina63 را لایک کرده اند:

      banooo58 (12 خرداد 1392),sara.gh (05 خرداد 1392),لیلا خانوم (08 شهریور 1392),مملي شيطون (11 خرداد 1392), Zenith (30 بهمن 1391),zohre67 (26 بهمن 1391)

    6. #12
      Zenith آواتار ها
      مدیر کل سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اسفند 1391
      عنوان کاربر
      مدير کل سایت
      نوشته ها
      5,503
      میانگین پست در روز
      1.82
      وزن شروع
      64
      وزن فعلی
      53
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      5
      نقل قول نوشته اصلی توسط chaghalo نمایش پست ها
      منم توتال كور دارم ولي وقتي ازش استفاده ميكنم قسمت دنبالچه كمرم زخم ميشه.چون هي انگار باهاش كه كار ميكني پايين تنه سابيده ميشه.....روشي واسه رفع اين مشكل دارين؟
      یعنی از اون استوانه های قسمت تکیه گاهش زخم میشه؟ نمیتونی با یه شکم بند یا کلا بستن یه چیزی دور کمر و شکم مشکل رو حل کنی؟
      پیشنهاد میکنم این دو اپلیکیشن رو از دست ندید.
      توضیحاتشون رو بخونید، خودتون هم با من هم نظر میشین:

      دریافت اپلیکیشن مدیریت رژیم روزانه زیباتن
      دریافت اپلیکیشن 400 رژیم زیباتن

    7. 4 کاربر، ارسال Zenith را لایک کرده اند:

      banooo58 (12 خرداد 1392),لیلا خانوم (08 شهریور 1392),مملي شيطون (11 خرداد 1392),zohre67 (26 بهمن 1391)

    8. #13
      ترانه آواتار ها
      کاربر سایت

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آبان 1391
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      86
      میانگین پست در روز
      0.03
      سن
      51
      قد
      160
      وزن شروع
      67
      وزن هدف
      55
      وزن فعلی
      63
      جنسیت
      خانم
      سلام به دوستان عزیز خیلی خوبه وقتی من با زیبا تن آشنا شدم در روز وقت بیکاریمو میام تو سایت ونوشته های بچه ها را میخونم بله عزیزان به نظر من دراز نشست ودوچرخه زدن در حال پشت خوابیده خیلی موثره برای شکم. من وقتی جونتر بودم خیلی ورزش میکردم البته مخدودیت داشتم از خونه نمیتونستم برم بیرون ولی کم هم نمی آوردم تو خونه حسابی به خودم میرسیدم شوشو که پاشو میزاشت بیرون نیم ساعت میرقصیدم نیمساعت جای کوچیک پیاده روی میکردم به رژیم غذایمم هم اهمیت میدادم الان هم شکر خدا بدک نیستم تا جونید وسلامتید به خودتون برسید ورزش و دست کم نگیرید حتی شده مثل من تو اطاق کوچولو دوربزنید اونم با انرژی

    9. 11 کاربر، ارسال ترانه را لایک کرده اند:

      banooo58 (12 خرداد 1392),mariami (24 آذر 1391),marmary (26 بهمن 1391),Negar71 (19 مهر 1394),raana (18 دی 1392),sara.gh (05 خرداد 1392),لیلا خانوم (08 شهریور 1392),مملي شيطون (11 خرداد 1392), Zenith (19 آذر 1391),zohre67 (26 بهمن 1391),آسا (19 آذر 1391)

    10. #14
      Zenith آواتار ها
      مدیر کل سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اسفند 1391
      عنوان کاربر
      مدير کل سایت
      نوشته ها
      5,503
      میانگین پست در روز
      1.82
      وزن شروع
      64
      وزن فعلی
      53
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      5
      شوشو که پاشو میزاشت بیرون نیم ساعت میرقصیدم


      آره اینم نکته ی مهمی بود که جاش خالی بود. در طی فعالیت های روزانه سعی کنیم کالری بسوزونیم!
      یادمه یه مدت مراقب امتحانات بودم. امتحانات تو یه سالن ورزشی بزرگ برگزار میشد. آخرای وقتشون که میشد سایر مراقب ها می رفتن و فقط خودم تنها مراقب بودم تو سالن. می رفتم پشت سر همه، یه دست میگرفتم به صندلی جلو و یه سری حرکات ورزشی که مال پا بود انجام میدادم! تا کسی بر میگشت نیگام کنه صدا میزدم سرت رو برگه ی خودت باشه!

      یه نکته ی مهم دیگه هم اینکه سعی کنید در طول فعالیت های روزانه شکمتون رو تو نگه دارین. برای جمع شدن شکم خیلی مهمه. مثلا کارمندین. پشت میز نشستین. همین الان شکمتون رو بدین تو. بعد از یه مدت تقریبا عادت میکنین. ورزش شکم هم خیلی موثره. شکم رو تند تند بدین تو و برگردونین به حالت اول. البته در حالت ایستاده بهتر جواب میده. اما همینطور نشسته پشت میز یا موقع ظرف شستن امتحان کنید عالی نتیجه میده
      پیشنهاد میکنم این دو اپلیکیشن رو از دست ندید.
      توضیحاتشون رو بخونید، خودتون هم با من هم نظر میشین:

      دریافت اپلیکیشن مدیریت رژیم روزانه زیباتن
      دریافت اپلیکیشن 400 رژیم زیباتن

    11. 10 کاربر، ارسال Zenith را لایک کرده اند:

      banooo58 (12 خرداد 1392),mariami (24 آذر 1391),marmary (26 بهمن 1391),minis (18 فروردین 1392),raana (18 دی 1392),لیلا خانوم (08 شهریور 1392),مملي شيطون (11 خرداد 1392),zohre67 (26 بهمن 1391),آسا (19 آذر 1391),ترانه (24 آذر 1391)

    12. #15
      asalbusy آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      10
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آبان 1391
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,303
      میانگین پست در روز
      0.42
      سن
      31
      قد
      165
      وزن شروع
      75.6
      وزن هدف
      65
      وزن فعلی
      74
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      1
      نقل قول نوشته اصلی توسط Zenith نمایش پست ها


      آره اینم نکته ی مهمی بود که جاش خالی بود. در طی فعالیت های روزانه سعی کنیم کالری بسوزونیم!
      یادمه یه مدت مراقب امتحانات بودم. امتحانات تو یه سالن ورزشی بزرگ برگزار میشد. آخرای وقتشون که میشد سایر مراقب ها می رفتن و فقط خودم تنها مراقب بودم تو سالن. می رفتم پشت سر همه، یه دست میگرفتم به صندلی جلو و یه سری حرکات ورزشی که مال پا بود انجام میدادم! تا کسی بر میگشت نیگام کنه صدا میزدم سرت رو برگه ی خودت باشه!

      یه نکته ی مهم دیگه هم اینکه سعی کنید در طول فعالیت های روزانه شکمتون رو تو نگه دارین. برای جمع شدن شکم خیلی مهمه. مثلا کارمندین. پشت میز نشستین. همین الان شکمتون رو بدین تو. بعد از یه مدت تقریبا عادت میکنین. ورزش شکم هم خیلی موثره. شکم رو تند تند بدین تو و برگردونین به حالت اول. البته در حالت ایستاده بهتر جواب میده. اما همینطور نشسته پشت میز یا موقع ظرف شستن امتحان کنید عالی نتیجه میده
      منم مثل ترانه جون بیشتر وقتا که خونه تنهام دارم دور میزم میگردم و هر چند دیقه یکبار مسیر و برعکس میرم که سرم گیج نره:60:
      وقتایی هم که ظرف میشورم هی بخودم یادآوری میکنم شکمو بده تو.. خیلی خوبه آدم یواش یواش خودشو به بعضی کارا مقید کنه، یه روز به خودم قول دادم اکه هیچ ورزشی هم نکردم باید باید هفته ای یکبار برم استخر الان خیلی وقته که جمعه صبح 8.45 میرم و تا قبل از 2هم خونم مگر خونه نباشم، این حس خوبیه که میدونی فقط واسه خودت داری کاری و انجام میدی
      صبح با رقص ز بستر برخیز ........ قر بده قمزه بیا عشوه بریز

      پای کوبی کن و دست افشانی ........ شاد زی یکسره یا بتوانی

    13. 7 کاربر، ارسال asalbusy را لایک کرده اند:

      banooo58 (12 خرداد 1392),mariami (24 آذر 1391),marmary (26 بهمن 1391),لیلا خانوم (08 شهریور 1392),مملي شيطون (11 خرداد 1392), Zenith (25 آذر 1391),zohre67 (26 بهمن 1391)

    14. #16
      ترانه آواتار ها
      کاربر سایت

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آبان 1391
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      86
      میانگین پست در روز
      0.03
      سن
      51
      قد
      160
      وزن شروع
      67
      وزن هدف
      55
      وزن فعلی
      63
      جنسیت
      خانم
      بله دیگه وقتی خودمون به فکر خودمون نباشیم کسی به فکرمون نیست پس باید همیشه پر تلاش وپر انرژی باشیم تا دوران میانسالگی و ووو از پا در نیایم که اونوقت دیگه این شوشوها نیگامون نمیکنن :05: پس پیش به سوی حرکت :36:

    15. 8 کاربر، ارسال ترانه را لایک کرده اند:

      banooo58 (12 خرداد 1392),mariami (27 بهمن 1391),marmary (26 بهمن 1391),Parmis (02 مرداد 1392),لیلا خانوم (08 شهریور 1392),مملي شيطون (11 خرداد 1392), Zenith (25 آذر 1391),zohre67 (26 بهمن 1391)

    16. #17
      zohre67 آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      بهمن 1391
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      14
      میانگین پست در روز
      0.00
      سن
      25
      قد
      160
      وزن شروع
      83.2
      وزن هدف
      70
      وزن فعلی
      81.9
      جنسیت
      خانم
      سلام. اگه بخواین با جدیدت کامل ورزش کنید هر روز 1 ساعت ورزش خوبه هرماه 5 تا 7 کیلو کم میکنیئ.تو ورزش بعد نرمش که عرق بدنتون در اومد حرکاته کششی زیاد انجام بدین سایز بدنتون به خوبی تغییر میکنه.

    17. 7 کاربر، ارسال zohre67 را لایک کرده اند:

      banooo58 (12 خرداد 1392),mariami (26 بهمن 1391),marmary (26 بهمن 1391),sara.gh (05 خرداد 1392),لیلا خانوم (08 شهریور 1392),مملي شيطون (11 خرداد 1392), Zenith (26 بهمن 1391)

    18. #18
      maha آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1391
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      102
      میانگین پست در روز
      0.03
      سن
      23
      قد
      165
      وزن شروع
      83
      وزن هدف
      70
      وزن فعلی
      80
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Mehraboon
      جدیدا ثابت شده دیگه درازنشست بهترین حرکت رای اب کردن شکم نیس منتها تا تو ایران جا بیوفته طول میکشه نه اینکه خوب نباشه ها بهتریییین روش و تنها روش نیس.

    19. 6 کاربر، ارسال maha را لایک کرده اند:

      banooo58 (12 خرداد 1392),mariami (27 بهمن 1391),marmary (26 بهمن 1391),لیلا خانوم (08 شهریور 1392),مملي شيطون (11 خرداد 1392), Zenith (26 بهمن 1391)

    20. #19
      soniya آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      15
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1391
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,413
      میانگین پست در روز
      0.46
      سن
      45
      قد
      155
      وزن شروع
      73
      وزن هدف
      60
      وزن فعلی
      65
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Mashghool
      مها جون منم تنها مشکلم شکممه پهلو ندارم البته 2بار تقریبا بافاصله 14 ماه سزارین داشتم شما میدونید چه ورزش راحتی رو انجام بدم که اب بشه البته خیلی شکمم کوچیک شده ولی هنوز کاااااااااااااااااااار داره بشه اونی که باید بشه

      زندگی زیباست ای زیبا پسند

      زنده اندیشان به
      زیبایی رسند

    21. 7 کاربر، ارسال soniya را لایک کرده اند:

      banooo58 (12 خرداد 1392),mariami (27 بهمن 1391),marmary (26 بهمن 1391),لیلا خانوم (08 شهریور 1392),مملي شيطون (11 خرداد 1392), Zenith (26 بهمن 1391),zohre67 (27 بهمن 1391)

    22. #20
      maha آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1391
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      102
      میانگین پست در روز
      0.03
      سن
      23
      قد
      165
      وزن شروع
      83
      وزن هدف
      70
      وزن فعلی
      80
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Mehraboon
      ینی زیر شکمتون؟ حالت افتادگی؟

    23. 5 کاربر، ارسال maha را لایک کرده اند:

      banooo58 (12 خرداد 1392),mariami (27 بهمن 1391),لیلا خانوم (08 شهریور 1392),مملي شيطون (11 خرداد 1392), Zenith (26 بهمن 1391)

  • صفحه 2 از 4
  • نخستنخست
  • 1234
  • آخرینآخرین

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •  
    عکس تاپیک

    افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

    افزایش چربی سوزی
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

    کوچک کردن شکم
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

    رژیم خروج از استاپ وزن
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

    کوچک کردن باسن
    برای مشاهده کلیک کنید