شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.
X 400رژیم

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
فروشگاه زیباتن
  • صفحه 1 از 4
  • 123 ...
  • آخرینآخرین
    نمایش نتایج: از 1 به 10 از 36

    موضوع: تجربه ی شما از حرکات ورزشی موثر

    1. #1
      Zenith آواتار ها
      مدیر کل سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اسفند 1391
      عنوان کاربر
      مدير کل سایت
      نوشته ها
      5,503
      میانگین پست در روز
      1.82
      وزن شروع
      64
      وزن فعلی
      53
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      5

      تجربه ی شما از حرکات ورزشی موثر

      زیبــــاتن های عزیز بیاین اینجا از حرکات ورزشی که انجام دادین و نتیجه ی موثر گرفتین، بگین.
      پیشنهاد میکنم این دو اپلیکیشن رو از دست ندید.
      توضیحاتشون رو بخونید، خودتون هم با من هم نظر میشین:

      دریافت اپلیکیشن مدیریت رژیم روزانه زیباتن
      دریافت اپلیکیشن 400 رژیم زیباتن

    2. 12 کاربر، ارسال Zenith را لایک کرده اند:

      asal (29 بهمن 1391),banooo58 (12 خرداد 1392),fatima (24 آبان 1391),mariami (30 بهمن 1391),maryam12 (21 شهریور 1393),mehrzzz (16 آبان 1392),parchami7 (16 آبان 1392),rara (18 دی 1392),somy (04 تیر 1393),مملي شيطون (11 خرداد 1392),کایسا (19 تیر 1397),بئاتریس (19 تیر 1397)

    3. # ADS
      تبلیغات در مدار
      تاریخ عضویت
      همیشه
      نوشته ها
      بسیاری
       

    4. #2
      maryam آواتار ها
      کاربر سایت

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آبان 1391
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      110
      میانگین پست در روز
      0.04
      سن
      33
      قد
      160
      وزن شروع
      55
      وزن هدف
      50
      وزن فعلی
      53
      جنسیت
      خانم
      ورزش جزبرنامه همیشگی من هست با اینکه وزنم نسبت به دوستان دوربرم بیشترهست دوستانم همیشه فکرمیکنن من 4-5 کیلو از شون لاغرترم رو فرم بدن و سفتی بدن خیلی تاثیرداره

    5. 11 کاربر، ارسال maryam را لایک کرده اند:

      alireza75 (06 شهریور 1394),asal (29 بهمن 1391),banooo58 (12 خرداد 1392),elia123 (17 بهمن 1391),fatima (24 آبان 1391),fereshteh (06 فروردین 1392),Masoumeh (14 تیر 1393),sayeh (26 فروردین 1392),لیلا خانوم (08 شهریور 1392),مامان ویهان (17 خرداد 1392), Zenith (24 آبان 1391)

    6. #3
      fatima آواتار ها
      کاربر سایت

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آبان 1391
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      79
      میانگین پست در روز
      0.03
      سن
      40
      جنسیت
      خانم
      منم 5-6 روز در هفته ورزش دارم

      روزهای فرد ایروبیک روزهای زوج تردمیل


      برای همین کاهش سایزم خیلی بیشتر از کاهش وزنم بنظر میاد


      از سایز 50 به 40 رسیدم البته الان 40 هم برام گشاد شده باید برم دوباره لباس بخرم.

      واقعا لاغری و تناسب اندام حس خیلی خوبی داره.

    7. 8 کاربر، ارسال fatima را لایک کرده اند:

      asal (29 بهمن 1391),banooo58 (12 خرداد 1392),elia123 (17 بهمن 1391),Masoumeh (14 تیر 1393),sayeh (26 فروردین 1392),لیلا خانوم (08 شهریور 1392),مامان ویهان (17 خرداد 1392), Zenith (24 آبان 1391)

    8. #4
      baran mehraban آواتار ها
      کاربر سایت

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آبان 1391
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      82
      میانگین پست در روز
      0.03
      سن
      34
      قد
      168
      وزن شروع
      94
      وزن هدف
      64
      وزن فعلی
      85:600
      جنسیت
      خانم
      من هم به صورت مرتب البته در خونه ورزش می کنم و صبح ها 35-30 دقیقه پیاده تا محل کارم می رم نتیجه ای که از دویدن و پیاده روی گرفتم این بوده که پایین تنه من خیلی متناسب تر شده و لباس خوش فرم تر به نظر میرسند.
      همیشه به خاطر داشته باش ثبات قدم خودت برای رسیدن به موفقیت از هر چیزی مهم تر است.:77:

    9. 8 کاربر، ارسال baran mehraban را لایک کرده اند:

      asal (29 بهمن 1391),banooo58 (12 خرداد 1392),elia123 (17 بهمن 1391),fereshteh (06 فروردین 1392),sayeh (26 فروردین 1392),لیلا خانوم (08 شهریور 1392),مامان ویهان (17 خرداد 1392), Zenith (30 بهمن 1391)

    10. #5
      Zenith آواتار ها
      مدیر کل سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اسفند 1391
      عنوان کاربر
      مدير کل سایت
      نوشته ها
      5,503
      میانگین پست در روز
      1.82
      وزن شروع
      64
      وزن فعلی
      53
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      5
      پیاده روی بهترین ورزش برای زیبا کردن پاها بخصوص قسمت زانو تا مچ(ساق) هستش
      پیشنهاد میکنم این دو اپلیکیشن رو از دست ندید.
      توضیحاتشون رو بخونید، خودتون هم با من هم نظر میشین:

      دریافت اپلیکیشن مدیریت رژیم روزانه زیباتن
      دریافت اپلیکیشن 400 رژیم زیباتن

    11. 7 کاربر، ارسال Zenith را لایک کرده اند:

      asal (29 بهمن 1391),baran mehraban (06 آذر 1391),fereshteh (06 فروردین 1392),maryam (17 آذر 1391),mehrzzz (17 آذر 1392),sayeh (26 فروردین 1392),لیلا خانوم (08 شهریور 1392)

    12. #6
      maryam آواتار ها
      کاربر سایت

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آبان 1391
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      110
      میانگین پست در روز
      0.04
      سن
      33
      قد
      160
      وزن شروع
      55
      وزن هدف
      50
      وزن فعلی
      53
      جنسیت
      خانم
      چرخونک و حلقه کمر هم دستگاه های خوبی هستن ارزون هستن و جای کمی میگیرن . روی سایز کمر و شکم تاثیر خوبی دارن.فقط باید حرکاتشو درست انجام داد

    13. 9 کاربر، ارسال maryam را لایک کرده اند:

      asal (29 بهمن 1391),banooo58 (12 خرداد 1392),fereshteh (06 فروردین 1392),mehrzzz (16 آبان 1392),sara.gh (05 خرداد 1392),sayeh (26 فروردین 1392),لیلا خانوم (08 شهریور 1392),مامان ویهان (17 خرداد 1392), Zenith (17 آذر 1391)

    14. #7
      باران آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آبان 1391
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      9
      میانگین پست در روز
      0.00
      قد
      160
      وزن شروع
      77
      وزن هدف
      42
      وزن فعلی
      71.8
      جنسیت
      خانم
      بهترین نرمشی که عضلات شکم رو حسابی خوش فرم میکنه درازنشست هست.دوستی دارم با توتال کور که یه وسیله برای دراز نشست زدنه و همچنین مقدار کمی تردمیل کارکردن به صورت کاملا حیرت انگیزی شکمشو تخت کرده هیچ تازه کلی هم کمر باریک شده و همه دهنشون باز مونده.
      من خودم خیلی ازاین نرمش نتیجه گرفتم.باید دوباره وقت گیر بیارم شروع کنم.

    15. 10 کاربر، ارسال باران را لایک کرده اند:

      asal (29 بهمن 1391),banooo58 (12 خرداد 1392),fereshteh (06 فروردین 1392),mariami (24 آذر 1391),mehrzzz (16 آبان 1392),minis (18 فروردین 1392),sara.gh (05 خرداد 1392),sayeh (26 فروردین 1392),لیلا خانوم (08 شهریور 1392), Zenith (18 آذر 1391)

    16. #8
      باران آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آبان 1391
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      9
      میانگین پست در روز
      0.00
      قد
      160
      وزن شروع
      77
      وزن هدف
      42
      وزن فعلی
      71.8
      جنسیت
      خانم
      منم با چرخونک موافقم خیلی موثره حیف که من کیست دارم و زیاد نمیتونم باهاش بچرخم.

    17. 6 کاربر، ارسال باران را لایک کرده اند:

      asal (29 بهمن 1391),banooo58 (12 خرداد 1392),mehrzzz (16 آبان 1392),لیلا خانوم (08 شهریور 1392),مامان ویهان (17 خرداد 1392), Zenith (18 آذر 1391)

    18. #9
      Zenith آواتار ها
      مدیر کل سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اسفند 1391
      عنوان کاربر
      مدير کل سایت
      نوشته ها
      5,503
      میانگین پست در روز
      1.82
      وزن شروع
      64
      وزن فعلی
      53
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      5
      دراز نشست رو منم تایید میکنم. البته اونایی که تازه کارن حواسشون باشه از ابتدای کارتصمیم نگیرین رکورد بشکنید و 100 تا برین! دراز نشست رو باید آروم آروم زیاد کنید. روز اول 15 تا، روز دوم 20 تا، روز سوم 25 تا و الی آخر.
      پیشنهاد میکنم این دو اپلیکیشن رو از دست ندید.
      توضیحاتشون رو بخونید، خودتون هم با من هم نظر میشین:

      دریافت اپلیکیشن مدیریت رژیم روزانه زیباتن
      دریافت اپلیکیشن 400 رژیم زیباتن

    19. 11 کاربر، ارسال Zenith را لایک کرده اند:

      asal (29 بهمن 1391),banooo58 (12 خرداد 1392),mariami (24 آذر 1391),mehrzzz (16 آبان 1392),minis (18 فروردین 1392),omberto (23 خرداد 1395),raana (18 دی 1392),sara.gh (05 خرداد 1392),sayeh (26 فروردین 1392),لیلا خانوم (08 شهریور 1392),مامان ویهان (17 خرداد 1392)

    20. #10
      gol andam آواتار ها
      کاربر فعال

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آبان 1391
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      394
      میانگین پست در روز
      0.13
      سن
      36
      قد
      162
      وزن شروع
      77.9
      وزن هدف
      58
      وزن فعلی
      75.7
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Movafagh
      منم توتال كور دارم ولي وقتي ازش استفاده ميكنم قسمت دنبالچه كمرم زخم ميشه.چون هي انگار باهاش كه كار ميكني پايين تنه سابيده ميشه.....روشي واسه رفع اين مشكل دارين؟
      خواستن=توانستن.اين رمز زندگي است.

    21. 7 کاربر، ارسال gol andam را لایک کرده اند:

      asal (29 بهمن 1391),banooo58 (12 خرداد 1392),mehrzzz (16 آبان 1392),لیلا خانوم (08 شهریور 1392),مامان ویهان (17 خرداد 1392), Zenith (18 آذر 1391),zps.architect (06 تیر 1392)

  • صفحه 1 از 4
  • 123 ...
  • آخرینآخرین

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •  
    عکس تاپیک

    افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

    افزایش چربی سوزی
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

    کوچک کردن شکم
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

    رژیم خروج از استاپ وزن
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

    کوچک کردن باسن
    برای مشاهده کلیک کنید