شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.
X تردمیل
X 400رژیم

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
فروشگاه زیباتن هایپرجم
کتونی ورزشی پوشاک اسپورت
  • صفحه 7 از 15
  • نخستنخست
  • ... 56789 ...
  • آخرینآخرین
    نمایش نتایج: از 61 به 70 از 143

    موضوع: یک تغییر چشمگیر برای بهار99(عضویت از هر تاریخی امکان پذیره)

    1. #1
      Zenith آواتار ها
      مدیر کل سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اسفند 1391
      عنوان کاربر
      مدير کل سایت
      نوشته ها
      5,457
      میانگین پست در روز
      2.14
      وزن شروع
      64
      وزن فعلی
      53
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      5

      یک تغییر چشمگیر برای بهار99(عضویت از هر تاریخی امکان پذیره)

      سلام دوستای گل زیباتنی. دوباره و بعد از مدت ها تو زیباتن یه مسابقه کاهش وزن مهم داریم . تنبلی رو بذارید کنار و بیاید کنار همدیگه برای تغییر تلاش کنیم. نگید زمان تا عید کمه و نمیتونم به وزن هدف برسم. حتما که نباید تا عید به وزن دلخواهتون برسید. هر کیلویی که از وزن بدنتون کم بشه تغییر کردید. یه کم هم لاغرتر بشید بهتر از اینه که به همین شکل الانتون باقی بمونید. مگه نه؟
      انشاالله بهاری که میاد کلی تغییر مثبت کردید. زیباتر و سالم تر هستید و علاوه بر خوشحالی خودتون، همه رو با تغییراتتون شگفت زده میکنید.

      شرایط مسابقه:

      - زمان شروع مسابقه از شنبه 12بهمن هست تا 28 اسفند . در پایان هر هفته، برنده های اون هفته اعلام میشه و روز 29 اسفند هم برنده های اصلی.
      - از هر روزی که این تاپیک رو دیدین میتونین به جمع ما اضافه بشید و به رقابتتون ادامه بدید.


      قوانین مسابقه:

      1- باید روزانه بیاید گزارش بدید. نهایتا روز در میون میتونید بیاید و گزارش روز قبلی که نبودید رو هم بذارید. نحوه گزارش هم به این ترتیبه که برای هر تاریخ باید یه پست جدا بذارید و اینا رو توی اون پست بذارید:

      تاریخ:
      شعار:
      روش رژیم:
      تعداد لیوان آب:
      درصد رضایتم از امروز:
      گزارش خورد و خوراک:
      گزارش ورزش:

      هر هفته باید یه شعار برای خودتون انتخاب کنید و هر روز در گزارشتون اون شعار رو تکرارکنید.
      روش رژیم رو به دلخواه خودتون انتخاب کنید. (انواع روش های رژیم رو میتونید اینجا یاد بگیرید.)

      2- روزانه خوردن حداقل 8 لیوان آب برای هر فرد با هر روش رژیمی ضروریه

      3- گرچه توصیه میکنم حتما در کنار رژیم ورزش هم بکنید اما برای شرکت در مسابقه اجباری نیست و اگر ورزش نکردید در گزارشتون میتونید جلوش رو خط تیره بذارید.

      4- اطلاعات پروفایلتون(وزن شروع، وزن هدف، گروه وزنی و...) رو کامل کنید. (آموزش تغییر و تکمیل اطلاعات پروفایل)

      5- در صورت عدم رعایت قوانین، تذکر میگیرید. کسی که سه تا تذکر بگیره از مسابقه حذف میشه.


      نحوه امتیاز دهی:

      - هر روز گزارش یک امتیاز داره
      - در پایان هر هفته اگه حداقل نیم کیلو کاهش داشته باشید 1 امتیاز مثبت میگیرید


      نکات دیگر:

      - اجباری به داشتن وبلاگ زیباتنی نیست. اما پیشنهاد میکنم توی وبلاگتون هم پست بذارید و به وبلاگ های همدیگه سر بزنید و به هم انگیزه بدید. خودم هم به وبلاگ های همه شرکت کنندگان سر خواهم زد. (آموزش ایجاد وبلاگ زیباتنی)



      برنده هفته اول(12 تا 18 بهمن) مسابقه کاهش وزن یک تغییر چشمگیر برای بهار99



      برنده: کاربر با اراده و منظم : a66818



      با روش رژیم سالم خوری ، میزان رعایت بسیار خوب و کاهش یک کیلو در این هفته




      جدول مسابقه:
      هفته دوم
      (19 تا 25بهمن)

      نام کاربری وزن شروع
      هفته
      آدرس وبلاگ زیباتنی روش رژیم شنبه
      19
      یکشنبه
      20
      دوشنبه
      21
      سه شنبه
      22
      چهارشنبه
      23
      پنجشنبه
      24
      جمعه
      25
      وزن پایان
      دل آرام ۹۷ 76 %100 %30 %30 %40 %98 %70
      a66818 71.500 %90 %100 %90 %100 %50 %90 %100 71.500
      nooor 63.300 %90 %70
      atena26 74.700 + %100 %100 %100 %100 74.100
      mahbobe 97 کالری شماری %100 %100 %70 %0
      yac17 89 %90
      توکلی 92.600 کم خوری _ _ _ _ %90 %90 %100 90.400



      جدول مسابقه:هفته سوم
      (26 بهمن تا 2اسفند)

      نام کاربری وزن شروع
      هفته
      روش رژیم شنبه
      26
      یکشنبه
      27
      دوشنبه
      28
      سه شنبه
      29
      چهارشنبه
      30
      پنجشنبه
      1
      جمعه
      2
      وزن پایان
      a66818 71.500 کالری شماری %70
      توکلی 90.400


      پیشنهاد میکنم این دو اپلیکیشن رو از دست ندید.
      توضیحاتشون رو بخونید، خودتون هم با من هم نظر میشین:

      دریافت اپلیکیشن مدیریت رژیم روزانه زیباتن
      دریافت اپلیکیشن 400 رژیم زیباتن

    2. 3 کاربر، ارسال Zenith را لایک کرده اند:

      mahbobe (14 بهمن 1398),توکلی (14 بهمن 1398),دل آرام ۹۷ (13 بهمن 1398)

    3. # ADS
      تبلیغات در مدار
      تاریخ عضویت
      همیشه
      نوشته ها
      بسیاری
       

    4. #61
      atena26 آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اردیبهشت 1395
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      15
      میانگین پست در روز
      0.01
      سن
      30
      قد
      160
      وزن شروع
      75
      وزن هدف
      62
      جنسیت
      خانم
      دیروز وزنم 75بود هرچقدر کم کنم باز برمیگرده،ولی اینبار خیلی امیدوارم!
      9 لیوان آب خوردم
      برنامه غذایی معمولی ولی با بدون برنج بود
      نیم ساعت پیاده روی توی خونه داشتم

    5. 2 کاربر، ارسال atena26 را لایک کرده اند:

      Zenith (15 بهمن 1398),توکلی (15 بهمن 1398)

    6. #62
      a66818 آواتار ها
      کاربر سایت

      امتیاز زیباتنی
      75
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      شهریور 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      135
      میانگین پست در روز
      0.08
      سن
      32
      قد
      152
      وزن شروع
      73.5
      وزن هدف
      53
      وزن فعلی
      72.5
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Movafagh
      وبلاگ زیباتنی من
      2
      تاریخ: 1398/11/14
      شعار: خواستن توانستن است
      روش رژیم: سالم خوری
      تعداد لیوان آب:6-7 بالاخره حواسم رو جمع کردم
      گزارش خورد و خوراک: همه چی طبق قبل فقط برنج 10 تا ق که روزش بود اخرین وعده غذایی میزان رضایت 80
      گزارش ورزش: 45دقیق رقص


      - - - Updated - - -

      من یه برنامه رو چند نفر بهم پیشنهاد دادم میخوام رو گوشیم نصب کنم
      برنامه کالری شمار زیره
      کسی تجربه ش رو داشته؟

    7. کاربر زیر پست a66818 را لایک کرده است:

      Zenith (15 بهمن 1398)

    8. #63
      دل آرام ۹۷ آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1397
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      118
      میانگین پست در روز
      0.21
      سن
      ۳۴
      قد
      ۱۶۸
      وزن شروع
      ۷۷
      وزن هدف
      ۶۰
      وزن فعلی
      ۷۶
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Bitafavot
      وبلاگ زیباتنی من
      3
      سلام زنیث بانو
      من گزارش دیروزمم دادم خانم گل
      اگه زحمتتونم نمیشه رژیم منو اصلا کنید بزنید پل مکنا
      ممنون خانمی
      من قهرمان زندگیمو تو آیینه میبینم👌👌👌

    9. کاربر زیر پست دل آرام ۹۷ را لایک کرده است:

      Zenith (15 بهمن 1398)

    10. #64
      mahbobe آواتار ها
      مدیر مسابقات کاهش وزن
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      395
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      2,388
      میانگین پست در روز
      0.13
      قد
      160
      وزن شروع
      119/850
      وزن هدف
      75
      وزن فعلی
      95
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoshhal
      وبلاگ زیباتنی من
      700
      اختیار داری محبوبه عزیز. خیلی خوشحال شدم میخوای تو مسابقه شرکت کنی خانم مدیر. وزن اولیه الان که شروع میکنی رو هم نمیخوای بگی یعنی؟



      با سلام
      فکر کنم 97 باشم توی سال 98 17 کیلو زیاد شدم رفتم تو کار پختن کیک تولد «جای همگی خالی خیلی خوب میشه " ولی ارزش 17 کیلو اضافه وزنی که پیدا کردم رو فکر نکنم داشته باشه ولی بچه ها خیلی دوست دارند ولی تاکید کردم از این به بعد ماهی یه کیک بیشتر نمی پزم اونم یه کیک کوچک

      دیروز (14 بهمن )

      من میخواهم من میتوانم
      من انجامش خواهم داد
      من موفق خواهم شد
      من از کسی که دیروز بودم بهتر خواهم شد


      کالری شماری

      12لیوان آب
      30 دقیقه پیاده روی تند
      و حدود 1500 کالری
      همگی موفق باشید
      ویرایش توسط mahbobe : 19 بهمن 1398 در ساعت 22:01
      هدر دادن لحظاتِ عمر ، کشتن زندگیست ...
      دوست داشتنِ زندگی، با قدر دانستن لحظاتِ آن معنی پیدا می کند ...
      برنامه ات برای قدر دانستن این لحظات چیست ؟

      یک سال بعد، جناب‌عالی حسرت خواهید خورد که کاش از امروز شروع کرده بودید

    11. کاربر زیر پست mahbobe را لایک کرده است:

      Zenith (15 بهمن 1398)

    12. #65
      Zenith آواتار ها
      مدیر کل سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اسفند 1391
      عنوان کاربر
      مدير کل سایت
      نوشته ها
      5,457
      میانگین پست در روز
      2.14
      وزن شروع
      64
      وزن فعلی
      53
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      5
      نقل قول نوشته اصلی توسط atena26 نمایش پست ها
      دیروز وزنم 75بود هرچقدر کم کنم باز برمیگرده،ولی اینبار خیلی امیدوارم!
      9 لیوان آب خوردم
      برنامه غذایی معمولی ولی با بدون برنج بود
      نیم ساعت پیاده روی توی خونه داشتم
      گلم با برنامه غذایی عادیت و صرفا با حذف برنج ممکنه نتیجه نگیریا. چون این روش در صورتی جواب میده که میانگین سایر کالری هاتون به حد استاندارد باشه. اگر کالری شماری نکنی احتمالش زیاده که کالری هات تنظیم نباشه.
      پیشنهاد میکنم بری تو بخش روش های رژیم و یه روش که با روحیات و بدنت سازگاره انتخاب کنی
      نقل قول نوشته اصلی توسط a66818 نمایش پست ها
      تاریخ: 1398/11/14
      شعار: خواستن توانستن است
      روش رژیم: سالم خوری
      تعداد لیوان آب:6-7 بالاخره حواسم رو جمع کردم
      گزارش خورد و خوراک: همه چی طبق قبل فقط برنج 10 تا ق که روزش بود اخرین وعده غذایی میزان رضایت 80
      گزارش ورزش: 45دقیق رقص


      - - - Updated - - -

      من یه برنامه رو چند نفر بهم پیشنهاد دادم میخوام رو گوشیم نصب کنم
      برنامه کالری شمار زیره
      کسی تجربه ش رو داشته؟
      گلم من با این برنامه آشنایی ندارم. ولی نرم افزار مدیریت رژیم روزانه زیباتن خودمون هم کالری شماره. علاوه بر کالری شماری لیست های هر روزه ات رو هم میتونی ذخیره کنی و ضمنا برات نمودار از تغییرات وزنی هم تهیه میکنه. لینکش تو امضای خودم هست.
      پیشنهاد میکنم این دو اپلیکیشن رو از دست ندید.
      توضیحاتشون رو بخونید، خودتون هم با من هم نظر میشین:

      دریافت اپلیکیشن مدیریت رژیم روزانه زیباتن
      دریافت اپلیکیشن 400 رژیم زیباتن

    13. کاربر زیر پست Zenith را لایک کرده است:

      mahbobe (18 بهمن 1398)

    14. #66
      توکلی آواتار ها
      مدیر مسابقات کاهش وزن
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      280
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,605
      میانگین پست در روز
      0.09
      قد
      168
      وزن شروع
      103
      وزن هدف
      80
      وزن فعلی
      88
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      712
      به به یه خانم مدیر دیگه. عالی. وزن شروع و روش رژیمتون رو هم بگید عزیزم.[/quote]


      عزیزدلمید خانم زنیث .
      چشم انشالله فردا صبح اعلام میکنم
      رمز موفقیت 2 چیز است :

      1-تعیین اهداف و برنامه ریزی برای آنها.

      2-مشخص کردن انگیزه ها.


    15. 2 کاربر، ارسال توکلی را لایک کرده اند:

      mahbobe (16 بهمن 1398), Zenith (16 بهمن 1398)

    16. #67
      دل آرام ۹۷ آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1397
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      118
      میانگین پست در روز
      0.21
      سن
      ۳۴
      قد
      ۱۶۸
      وزن شروع
      ۷۷
      وزن هدف
      ۶۰
      وزن فعلی
      ۷۶
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Bitafavot
      وبلاگ زیباتنی من
      3
      ۹۸.۱۱.۱۵
      کدام جذاب تر است تنقلاتی که برای یک لحظه هوس میکنی یا بدنی که برای یک عمر متناسب است
      روش:پل مکنا
      آب:۷لیوان
      رضایت:شصت درصد
      ورزش :فعلا ورزش نمیکنم
      من قهرمان زندگیمو تو آیینه میبینم👌👌👌

    17. 2 کاربر، ارسال دل آرام ۹۷ را لایک کرده اند:

      mahbobe (16 بهمن 1398), Zenith (16 بهمن 1398)

    18. #68
      nooor آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      تیر 1396
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      64
      میانگین پست در روز
      0.07
      سن
      42
      قد
      160
      وزن شروع
      63.5
      وزن هدف
      58
      وزن فعلی
      63.5
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Kesel
      وبلاگ زیباتنی من
      1
      ۱۵ بهمن
      آراااام غذا میخورم
      با عرض شرمندگی کالری مصرفی بالای ۲۰۰۰
      ورزش، نرمش و حلقه و پیاده روی یک ساعت
      سه لیوان آب
      چای سبز هم فرصت نشد
      فردا جبران میکنم.قول میدم

    19. 2 کاربر، ارسال nooor را لایک کرده اند:

      mahbobe (16 بهمن 1398), Zenith (16 بهمن 1398)

    20. #69
      a66818 آواتار ها
      کاربر سایت

      امتیاز زیباتنی
      75
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      شهریور 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      135
      میانگین پست در روز
      0.08
      سن
      32
      قد
      152
      وزن شروع
      73.5
      وزن هدف
      53
      وزن فعلی
      72.5
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Movafagh
      وبلاگ زیباتنی من
      2
      سلام
      تو جدول یه اشتباهی شده
      من همیشه یه روز بعد برنامه رو میگم
      یکشنبه رو دیروز گفتم و امروز هم سه شنبه رو میگم
      تیکش اشتباه خورده

      - - - Updated - - -

      تاریخ: سه شنبه 1398/11/15
      شعار: خواستن توانستن است
      روش رژیم: سالم خوری
      تعداد لیوان آب:8عدد
      گزارش خورد و خوراک: طبق برنامه و اخرین وعده ساعت 8 فقط قند بیشتر مصرف کردم میزان رضایت80
      گزارش ورزش:25دقیقه پیاده روی و 40 دقیقه رقص
      ویرایش توسط a66818 : 17 بهمن 1398 در ساعت 10:04

    21. 2 کاربر، ارسال a66818 را لایک کرده اند:

      mahbobe (16 بهمن 1398), Zenith (16 بهمن 1398)

    22. #70
      mahbobe آواتار ها
      مدیر مسابقات کاهش وزن
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      395
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      2,388
      میانگین پست در روز
      0.13
      قد
      160
      وزن شروع
      119/850
      وزن هدف
      75
      وزن فعلی
      95
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoshhal
      وبلاگ زیباتنی من
      700
      سلام
      (15 بهمن)

      من میخواهم من میتوانم
      من انجامش خواهم داد
      من موفق خواهم شد
      من از کسی که دیروز بودم بهتر خواهم شد


      کالری شماری
      1357 کالری
      5 یا 6 لیوان آب
      ورزش نداشتم
      از برنامه غذایی خودم کاملا راضی بودم
      همگی موفق باشید

      ------------------
      امروز صبح اول رفتم پیاده روی
      ویرایش توسط mahbobe : 19 بهمن 1398 در ساعت 22:02
      هدر دادن لحظاتِ عمر ، کشتن زندگیست ...
      دوست داشتنِ زندگی، با قدر دانستن لحظاتِ آن معنی پیدا می کند ...
      برنامه ات برای قدر دانستن این لحظات چیست ؟

      یک سال بعد، جناب‌عالی حسرت خواهید خورد که کاش از امروز شروع کرده بودید

    23. کاربر زیر پست mahbobe را لایک کرده است:

      Zenith (16 بهمن 1398)

  • صفحه 7 از 15
  • نخستنخست
  • ... 56789 ...
  • آخرینآخرین

    موضوعات مشابه

    1. اطلاعیه مهـــم: تغییر روال مسابقات زیباتن
      توسط Zenith در انجمن قوانین، اخبار و اطلاعیه ها
      پاسخ: 10
      آخرين نوشته: 07 شهریور 1394, 16:59
    2. آموزش تغییر یا اضافه کردن مشخصات پروفایل
      توسط Zenith در انجمن آموزش کامل استفاده از سایت
      پاسخ: 0
      آخرين نوشته: 18 تیر 1394, 02:04
    3. پاسخ: 19
      آخرين نوشته: 26 دی 1393, 01:28
    4. خوش سلیقه ها ....بیایید کمک!!
      توسط yalda در انجمن مدل لباس
      پاسخ: 19
      آخرين نوشته: 05 شهریور 1392, 16:53

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •  
    عکس تاپیک

    افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

    افزایش چربی سوزی
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

    کوچک کردن شکم
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

    رژیم خروج از استاپ وزن
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

    کوچک کردن باسن
    برای مشاهده کلیک کنید