شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.
X تردمیل
X 400رژیم

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
فروشگاه زیباتن هایپرجم
کتونی ورزشی پوشاک اسپورت
  • صفحه 22 از 22
  • نخستنخست
  • ... 12202122
    نمایش نتایج: از 211 به 218 از 218

    موضوع: یک تغییر چشمگیر برای بهار99(عضویت از هر تاریخی امکان پذیره)

    1. #1
      Zenith آواتار ها
      مدیر کل سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اسفند 1391
      عنوان کاربر
      مدير کل سایت
      نوشته ها
      5,513
      میانگین پست در روز
      2.08
      وزن شروع
      64
      وزن فعلی
      53
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      5

      یک تغییر چشمگیر برای بهار99(عضویت از هر تاریخی امکان پذیره)

      سلام دوستای گل زیباتنی. دوباره و بعد از مدت ها تو زیباتن یه مسابقه کاهش وزن مهم داریم . تنبلی رو بذارید کنار و بیاید کنار همدیگه برای تغییر تلاش کنیم. نگید زمان تا عید کمه و نمیتونم به وزن هدف برسم. حتما که نباید تا عید به وزن دلخواهتون برسید. هر کیلویی که از وزن بدنتون کم بشه تغییر کردید. یه کم هم لاغرتر بشید بهتر از اینه که به همین شکل الانتون باقی بمونید. مگه نه؟
      انشاالله بهاری که میاد کلی تغییر مثبت کردید. زیباتر و سالم تر هستید و علاوه بر خوشحالی خودتون، همه رو با تغییراتتون شگفت زده میکنید.

      شرایط مسابقه:

      - زمان شروع مسابقه از شنبه 12بهمن هست تا 28 اسفند . در پایان هر هفته، برنده های اون هفته اعلام میشه و روز 29 اسفند هم برنده های اصلی.
      - از هر روزی که این تاپیک رو دیدین میتونین به جمع ما اضافه بشید و به رقابتتون ادامه بدید.


      قوانین مسابقه:

      1- باید روزانه بیاید گزارش بدید. نهایتا روز در میون میتونید بیاید و گزارش روز قبلی که نبودید رو هم بذارید. نحوه گزارش هم به این ترتیبه که برای هر تاریخ باید یه پست جدا بذارید و اینا رو توی اون پست بذارید:

      تاریخ:
      شعار:
      روش رژیم:
      تعداد لیوان آب:
      درصد رضایتم از امروز:
      گزارش خورد و خوراک:
      گزارش ورزش:

      هر هفته باید یه شعار برای خودتون انتخاب کنید و هر روز در گزارشتون اون شعار رو تکرارکنید.
      روش رژیم رو به دلخواه خودتون انتخاب کنید. (انواع روش های رژیم رو میتونید اینجا یاد بگیرید.)

      2- روزانه خوردن حداقل 8 لیوان آب برای هر فرد با هر روش رژیمی ضروریه

      3- گرچه توصیه میکنم حتما در کنار رژیم ورزش هم بکنید اما برای شرکت در مسابقه اجباری نیست و اگر ورزش نکردید در گزارشتون میتونید جلوش رو خط تیره بذارید.

      4- اطلاعات پروفایلتون(وزن شروع، وزن هدف، گروه وزنی و...) رو کامل کنید. (آموزش تغییر و تکمیل اطلاعات پروفایل)

      5- در صورت عدم رعایت قوانین، تذکر میگیرید. کسی که سه تا تذکر بگیره از مسابقه حذف میشه.


      نحوه امتیاز دهی:

      - هر روز گزارش یک امتیاز داره
      - در پایان هر هفته اگه حداقل نیم کیلو کاهش داشته باشید 1 امتیاز مثبت میگیرید


      نکات دیگر:

      - اجباری به داشتن وبلاگ زیباتنی نیست. اما پیشنهاد میکنم توی وبلاگتون هم پست بذارید و به وبلاگ های همدیگه سر بزنید و به هم انگیزه بدید. خودم هم به وبلاگ های همه شرکت کنندگان سر خواهم زد. (آموزش ایجاد وبلاگ زیباتنی)



      برنده هفته اول(12 تا 18 بهمن) مسابقه کاهش وزن یک تغییر چشمگیر برای بهار99



      برنده: کاربر با اراده و منظم : a66818

      با روش رژیم سالم خوری ، میزان رعایت بسیار خوب و کاهش یک کیلو در این هفته


      ---------------------------------


      برنده هفته دوم(19 تا 25 بهمن) مسابقه کاهش وزن یک تغییر چشمگیر برای بهار99
      دوتا برنده داریم این هفته:
      atena26 با روش رژیم کم خوری و کاهش 600 گرم
      توکلی با روش کم خوری و کاهش 2 کیلو و 200گرم


      ---------------------------------

      برنده هفته سوم(26 بهمن تا 2اسفند) مسابقه کاهش وزن یک تغییر چشمگیر برای بهار99
      این هفته هم دوتا برنده داریم:
      atena26
      a66818


      ---------------------------------

      برنده هفته چهارم(3 تا 9 اسفند) مسابقه کاهش وزن یک تغییر چشمگیر برای بهار99


      سانیجیک
      با 2.5 کیلو کاهش
      پیشنهاد میکنم این دو اپلیکیشن رو از دست ندید.
      توضیحاتشون رو بخونید، خودتون هم با من هم نظر میشین:

      دریافت اپلیکیشن مدیریت رژیم روزانه زیباتن
      دریافت اپلیکیشن 400 رژیم زیباتن

    2. 3 کاربر، ارسال Zenith را لایک کرده اند:

      mahbobe (13 بهمن 1398),توکلی (14 بهمن 1398),دل آرام ۹۷ (13 بهمن 1398)

    3. # ADS
      تبلیغات در مدار
      تاریخ عضویت
      همیشه
      نوشته ها
      بسیاری
       

    4. #211
      Zenith آواتار ها
      مدیر کل سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اسفند 1391
      عنوان کاربر
      مدير کل سایت
      نوشته ها
      5,513
      میانگین پست در روز
      2.08
      وزن شروع
      64
      وزن فعلی
      53
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      5
      نقل قول نوشته اصلی توسط سانیجیک نمایش پست ها
      وزنه رو ول کن عزیزم ،با سانتی متر خودت رو اندازه بگیر و جلوی آینه از خودت عکس بگیر،ترازو مهم نیست

      - - - Updated - - -

      تاریخ:۱۳۹۸/۱۲/۲۵
      شعار:همین روزاست که به همه ثابت بشه من میتونم
      روش رژیم:سالم خوری و کالری شماری
      تعداد لیوان آب: حداقل ۱۵ لیوان
      درصد رضایتم از امروز:۹۰درصد
      گزارش خورد و خوراک:
      صبحانه: یک عدد تخم مرغ آبپز+دو قاچ نون جو+یک قاف پنیر+۶ تا زیتون+یک عدد خرما سیرمونی نداشتم
      نهار:سالاد مرغ
      شام :سالاد+ یک عدد گردو و خیلی کم بادوم زمینی
      میان وعده: یه دونه رایس کیک و یک تکه شکلات تلخ
      گزارش ورزش: نداشتم
      سانیجیک با اراده من هر روز میام گزارشت رو میخونم . آفرین به تو.
      پیشنهاد میکنم این دو اپلیکیشن رو از دست ندید.
      توضیحاتشون رو بخونید، خودتون هم با من هم نظر میشین:

      دریافت اپلیکیشن مدیریت رژیم روزانه زیباتن
      دریافت اپلیکیشن 400 رژیم زیباتن

    5. 2 کاربر، ارسال Zenith را لایک کرده اند:

      mahbobe (05 فروردین 1399),سانیجیک (27 اسفند 1398)

    6. #212
      سانیجیک آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      بهمن 1398
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      38
      میانگین پست در روز
      0.30
      جنسیت
      نامشخص
      وبلاگ زیباتنی من
      3
      تاریخ:۱۳۹۸/۱۲/۲۶
      شعار:همین روزاست که به همه ثابت بشه من میتونم
      روش رژیم:سالم خوری و کالری شماری
      تعداد لیوان آب: حداقل ۸ لیوان
      درصد رضایتم از امروز:۹۰درصد
      گزارش خورد و خوراک:
      صبحانه: یک عدد تخم مرغ آبپز+دو قاچ نون جو+یک قاشق پنیر
      نهار:کباب تابه و یک کفگیر برنج
      شام :دو تا ساندویچ وازا
      میان وعده: یک پیاله توت فرنگی+نصف موز+
      یک تکه شکلات تلخ
      گزارش ورزش: نداشتم
      امروز ناراحت بودم که برنج خوردم کالریهام رو حساب کردم شد ۱۵۴۶ شاید فردا فست باشم

      - - - Updated - - -

      نقل قول نوشته اصلی توسط Zenith نمایش پست ها
      سانیجیک با اراده من هر روز میام گزارشت رو میخونم . آفرین به تو.
      مرسی که وقت میزاری میخونی زنیث جون،گهگداری هم اگه وقت داشتی ایرادهام رو هم بگو یا پیشنهاد بده،که زودتر از شر عدد ۸ از روی ترازو خلاص بشم،لطفا

    7. 2 کاربر، ارسال سانیجیک را لایک کرده اند:

      mahbobe (05 فروردین 1399), Zenith (06 فروردین 1399)

    8. #213
      سانیجیک آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      بهمن 1398
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      38
      میانگین پست در روز
      0.30
      جنسیت
      نامشخص
      وبلاگ زیباتنی من
      3
      تاریخ:۱۳۹۸/۱۲/۲۷
      شعار:همین روزاست که به همه ثابت بشه من میتونم
      روش رژیم:سالم خوری و کالری شماری
      تعداد لیوان آب: حداقل ۸ لیوان
      درصد رضایتم از امروز:۹۹درصد
      گزارش خورد و خوراک:
      صبحانه: بعد از ۱۶ ساعت فست دو عدد تخم مرغ+یک قاچ نون جو+نصف گوجه فرنگی +چند تا قاچ خیار+۶تا زیتون
      نهار و شام:دو وعده ای بودم،یک پیاله عدسی (۱۰۰گرم)+ دو قاچ نون جو

      میان وعده: یک عدد پرتقال+دو تا سیب زمینی کوچیک تو آتیش چهار شنبه سوریمون کباب کردیم +یک تکه شکلات تلخ
      گزارش ورزش: یک ساعت پیاده روی

    9. 2 کاربر، ارسال سانیجیک را لایک کرده اند:

      mahbobe (05 فروردین 1399), Zenith (06 فروردین 1399)

    10. #214
      سانیجیک آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      بهمن 1398
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      38
      میانگین پست در روز
      0.30
      جنسیت
      نامشخص
      وبلاگ زیباتنی من
      3
      تاریخ:۱۳۹۸/۱۲/۲8
      شعار:همین روزاست که به همه ثابت بشه من میتونم
      روش رژیم:سالم خوری و کالری شماری
      تعداد لیوان آب: حداقل ۸ لیوان
      درصد رضایتم از امروز:۸۰درصد
      گزارش خورد و خوراک:
      صبحانه: اتمیل با یک عدد موز کوچک و نصف آووکادو
      نهار: خورش قیمه و یک کفگیر برنج
      شام: گل کلم پخته+یک مشت بادوم،نصف لیوان شیر

      میان وعده: یک عدد پرتقال+یک تکه شکلات تلخ
      گزارش ورزش: نداشتم

    11. 2 کاربر، ارسال سانیجیک را لایک کرده اند:

      mahbobe (05 فروردین 1399), Zenith (06 فروردین 1399)

    12. #215
      سانیجیک آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      بهمن 1398
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      38
      میانگین پست در روز
      0.30
      جنسیت
      نامشخص
      وبلاگ زیباتنی من
      3
      و بالاخره روز اخر...
      به قولی که به خودم دادم عمل کردم...
      تاریخ:۱۳۹۸/۱۲/۲۹
      شعار:همین روزاست که به همه ثابت بشه من میتونم
      روش رژیم:سالم خوری و کالری شماری
      تعداد لیوان آب: حداقل ۸ لیوان
      درصد رضایتم از امروز:۹۰درصد
      گزارش خورد و خوراک:
      صبحانه: بعد از ۱۶ ساعت فست دوتا تخم مرغ آبپز+ ۷ تا زیتون+ نصف خیار+ نصف گوجه +یک قاچ نون جو
      نهار:یک مشت بادوم+نصف موز+یه پرتقال
      شام: یک پیاله قیمه بدون برنج+دو قاچ نون جو +یک قاشق پنیر

      میان وعده: قهوه
      گزارش ورزش: نداشتم
      فردا صبح اعلام وزن میکنم

    13. 2 کاربر، ارسال سانیجیک را لایک کرده اند:

      mahbobe (05 فروردین 1399), Zenith (06 فروردین 1399)

    14. #216
      Zenith آواتار ها
      مدیر کل سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اسفند 1391
      عنوان کاربر
      مدير کل سایت
      نوشته ها
      5,513
      میانگین پست در روز
      2.08
      وزن شروع
      64
      وزن فعلی
      53
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      5
      نقل قول نوشته اصلی توسط سانیجیک نمایش پست ها
      و بالاخره روز اخر...
      به قولی که به خودم دادم عمل کردم...
      تاریخ:۱۳۹۸/۱۲/۲۹
      شعار:همین روزاست که به همه ثابت بشه من میتونم
      روش رژیم:سالم خوری و کالری شماری
      تعداد لیوان آب: حداقل ۸ لیوان
      درصد رضایتم از امروز:۹۰درصد
      گزارش خورد و خوراک:
      صبحانه: بعد از ۱۶ ساعت فست دوتا تخم مرغ آبپز+ ۷ تا زیتون+ نصف خیار+ نصف گوجه +یک قاچ نون جو
      نهار:یک مشت بادوم+نصف موز+یه پرتقال
      شام: یک پیاله قیمه بدون برنج+دو قاچ نون جو +یک قاشق پنیر

      میان وعده: قهوه
      گزارش ورزش: نداشتم
      فردا صبح اعلام وزن میکنم
      منتظریم سانیجیک جان. بیا وزنت رو اعلام کن ببینیم تغییراتت چطور بوده؟
      پیشنهاد میکنم این دو اپلیکیشن رو از دست ندید.
      توضیحاتشون رو بخونید، خودتون هم با من هم نظر میشین:

      دریافت اپلیکیشن مدیریت رژیم روزانه زیباتن
      دریافت اپلیکیشن 400 رژیم زیباتن

    15. کاربر زیر پست Zenith را لایک کرده است:

      mahbobe (06 فروردین 1399)

    16. #217
      سانیجیک آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      بهمن 1398
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      38
      میانگین پست در روز
      0.30
      جنسیت
      نامشخص
      وبلاگ زیباتنی من
      3
      نقل قول نوشته اصلی توسط Zenith نمایش پست ها
      منتظریم سانیجیک جان. بیا وزنت رو اعلام کن ببینیم تغییراتت چطور بوده؟
      متاسفانه کاهش نداشتم زنیث جون نمی دونم چه م شده هر چی تلاش میکنم بازم سر پله اولم

    17. 2 کاربر، ارسال سانیجیک را لایک کرده اند:

      mahbobe (14 فروردین 1399), Zenith (13 فروردین 1399)

    18. #218
      Zenith آواتار ها
      مدیر کل سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اسفند 1391
      عنوان کاربر
      مدير کل سایت
      نوشته ها
      5,513
      میانگین پست در روز
      2.08
      وزن شروع
      64
      وزن فعلی
      53
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      5
      نقل قول نوشته اصلی توسط سانیجیک نمایش پست ها
      متاسفانه کاهش نداشتم زنیث جون نمی دونم چه م شده هر چی تلاش میکنم بازم سر پله اولم
      عزیزم یه برآوردی بکن و ببین نسبت به هفته هایی که کاهش داشتی، خورد و خوراکت چه تغییری کرده . اگر واقعا میزان رعایتت تغییر نکرده ممکنه چار استپ وزن شدی
      پیشنهاد میکنم این دو اپلیکیشن رو از دست ندید.
      توضیحاتشون رو بخونید، خودتون هم با من هم نظر میشین:

      دریافت اپلیکیشن مدیریت رژیم روزانه زیباتن
      دریافت اپلیکیشن 400 رژیم زیباتن

    19. کاربر زیر پست Zenith را لایک کرده است:

      mahbobe (14 فروردین 1399)

  • صفحه 22 از 22
  • نخستنخست
  • ... 12202122

    موضوعات مشابه

    1. اطلاعیه مهـــم: تغییر روال مسابقات زیباتن
      توسط Zenith در انجمن قوانین، اخبار و اطلاعیه ها
      پاسخ: 10
      آخرين نوشته: 07 شهریور 1394, 15:59
    2. آموزش تغییر یا اضافه کردن مشخصات پروفایل
      توسط Zenith در انجمن آموزش کامل استفاده از سایت
      پاسخ: 0
      آخرين نوشته: 18 تیر 1394, 01:04
    3. پاسخ: 19
      آخرين نوشته: 26 دی 1393, 00:28
    4. خوش سلیقه ها ....بیایید کمک!!
      توسط yalda در انجمن مدل لباس
      پاسخ: 19
      آخرين نوشته: 05 شهریور 1392, 15:53

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •  
    عکس تاپیک

    افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

    افزایش چربی سوزی
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

    کوچک کردن شکم
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

    رژیم خروج از استاپ وزن
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

    کوچک کردن باسن
    برای مشاهده کلیک کنید