شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.
X تردمیل
X 400رژیم

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
فروشگاه زیباتن هایپرجم
کتونی ورزشی پوشاک اسپورت
  • صفحه 21 از 22
  • نخستنخست
  • ... 1119202122
  • آخرینآخرین
    نمایش نتایج: از 201 به 210 از 218

    موضوع: یک تغییر چشمگیر برای بهار99(عضویت از هر تاریخی امکان پذیره)

    1. #1
      Zenith آواتار ها
      مدیر کل سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اسفند 1391
      عنوان کاربر
      مدير کل سایت
      نوشته ها
      5,485
      میانگین پست در روز
      2.12
      وزن شروع
      64
      وزن فعلی
      53
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      5

      یک تغییر چشمگیر برای بهار99(عضویت از هر تاریخی امکان پذیره)

      سلام دوستای گل زیباتنی. دوباره و بعد از مدت ها تو زیباتن یه مسابقه کاهش وزن مهم داریم . تنبلی رو بذارید کنار و بیاید کنار همدیگه برای تغییر تلاش کنیم. نگید زمان تا عید کمه و نمیتونم به وزن هدف برسم. حتما که نباید تا عید به وزن دلخواهتون برسید. هر کیلویی که از وزن بدنتون کم بشه تغییر کردید. یه کم هم لاغرتر بشید بهتر از اینه که به همین شکل الانتون باقی بمونید. مگه نه؟
      انشاالله بهاری که میاد کلی تغییر مثبت کردید. زیباتر و سالم تر هستید و علاوه بر خوشحالی خودتون، همه رو با تغییراتتون شگفت زده میکنید.

      شرایط مسابقه:

      - زمان شروع مسابقه از شنبه 12بهمن هست تا 28 اسفند . در پایان هر هفته، برنده های اون هفته اعلام میشه و روز 29 اسفند هم برنده های اصلی.
      - از هر روزی که این تاپیک رو دیدین میتونین به جمع ما اضافه بشید و به رقابتتون ادامه بدید.


      قوانین مسابقه:

      1- باید روزانه بیاید گزارش بدید. نهایتا روز در میون میتونید بیاید و گزارش روز قبلی که نبودید رو هم بذارید. نحوه گزارش هم به این ترتیبه که برای هر تاریخ باید یه پست جدا بذارید و اینا رو توی اون پست بذارید:

      تاریخ:
      شعار:
      روش رژیم:
      تعداد لیوان آب:
      درصد رضایتم از امروز:
      گزارش خورد و خوراک:
      گزارش ورزش:

      هر هفته باید یه شعار برای خودتون انتخاب کنید و هر روز در گزارشتون اون شعار رو تکرارکنید.
      روش رژیم رو به دلخواه خودتون انتخاب کنید. (انواع روش های رژیم رو میتونید اینجا یاد بگیرید.)

      2- روزانه خوردن حداقل 8 لیوان آب برای هر فرد با هر روش رژیمی ضروریه

      3- گرچه توصیه میکنم حتما در کنار رژیم ورزش هم بکنید اما برای شرکت در مسابقه اجباری نیست و اگر ورزش نکردید در گزارشتون میتونید جلوش رو خط تیره بذارید.

      4- اطلاعات پروفایلتون(وزن شروع، وزن هدف، گروه وزنی و...) رو کامل کنید. (آموزش تغییر و تکمیل اطلاعات پروفایل)

      5- در صورت عدم رعایت قوانین، تذکر میگیرید. کسی که سه تا تذکر بگیره از مسابقه حذف میشه.


      نحوه امتیاز دهی:

      - هر روز گزارش یک امتیاز داره
      - در پایان هر هفته اگه حداقل نیم کیلو کاهش داشته باشید 1 امتیاز مثبت میگیرید


      نکات دیگر:

      - اجباری به داشتن وبلاگ زیباتنی نیست. اما پیشنهاد میکنم توی وبلاگتون هم پست بذارید و به وبلاگ های همدیگه سر بزنید و به هم انگیزه بدید. خودم هم به وبلاگ های همه شرکت کنندگان سر خواهم زد. (آموزش ایجاد وبلاگ زیباتنی)



      برنده هفته اول(12 تا 18 بهمن) مسابقه کاهش وزن یک تغییر چشمگیر برای بهار99



      برنده: کاربر با اراده و منظم : a66818

      با روش رژیم سالم خوری ، میزان رعایت بسیار خوب و کاهش یک کیلو در این هفته


      ---------------------------------


      برنده هفته دوم(19 تا 25 بهمن) مسابقه کاهش وزن یک تغییر چشمگیر برای بهار99
      دوتا برنده داریم این هفته:
      atena26 با روش رژیم کم خوری و کاهش 600 گرم
      توکلی با روش کم خوری و کاهش 2 کیلو و 200گرم


      ---------------------------------

      برنده هفته سوم(26 بهمن تا 2اسفند) مسابقه کاهش وزن یک تغییر چشمگیر برای بهار99
      این هفته هم دوتا برنده داریم:
      atena26
      a66818


      ---------------------------------

      برنده هفته چهارم(3 تا 9 اسفند) مسابقه کاهش وزن یک تغییر چشمگیر برای بهار99


      سانیجیک
      با 2.5 کیلو کاهش
      پیشنهاد میکنم این دو اپلیکیشن رو از دست ندید.
      توضیحاتشون رو بخونید، خودتون هم با من هم نظر میشین:

      دریافت اپلیکیشن مدیریت رژیم روزانه زیباتن
      دریافت اپلیکیشن 400 رژیم زیباتن

    2. 3 کاربر، ارسال Zenith را لایک کرده اند:

      mahbobe (13 بهمن 1398),توکلی (14 بهمن 1398),دل آرام ۹۷ (13 بهمن 1398)

    3. # ADS
      تبلیغات در مدار
      تاریخ عضویت
      همیشه
      نوشته ها
      بسیاری
       

    4. #201
      سانیجیک آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      بهمن 1398
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      38
      میانگین پست در روز
      0.62
      جنسیت
      نامشخص
      وبلاگ زیباتنی من
      3
      تاریخ:۱۳۹۸/۱۲/۲۰
      شعار:همین روزاست که به همه ثابت بشه من میتونم
      روش رژیم:سالم خوری و کالری شماری
      تعداد لیوان آب:۸ لیوان
      درصد رضایتم از امروز:90 درصد
      گزارش خورد و خوراک:
      صبحانه: اتمیل
      نهار:خوراک مرغ
      شام :سالاد و نیمرو
      گزارش ورزش: یک ساعت پیاده روی
      ویرایش توسط سانیجیک : 21 اسفند 1398 در ساعت 22:57

    5. 2 کاربر، ارسال سانیجیک را لایک کرده اند:

      atena26 (23 اسفند 1398), Zenith (22 اسفند 1398)

    6. #202
      سانیجیک آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      بهمن 1398
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      38
      میانگین پست در روز
      0.62
      جنسیت
      نامشخص
      وبلاگ زیباتنی من
      3
      تاریخ:۱۳۹۸/۱۲/۲۱گزارشم رو زود بنویسم که دیگه چیزی نخورم
      شعار:همین روزاست که به همه ثابت بشه من میتونم
      روش رژیم:سالم خوری و کالری شماری
      تعداد لیوان آب:۸ لیوان
      درصد رضایتم از امروز:90 درصد
      گزارش خورد و خوراک:
      صبحانه: اتمیل
      نهار:یک عدد ران مرغ+۷ قاشق برنج بدون روغن+سالاد
      شام :سالاد و کالباس و تخم مرغ+دو قاچ نون جو
      میان وعده نصف مشت بادوم زمینی
      گزارش ورزش: یک ساعت پیاده روی

    7. 2 کاربر، ارسال سانیجیک را لایک کرده اند:

      atena26 (23 اسفند 1398), Zenith (22 اسفند 1398)

    8. #203
      سانیجیک آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      بهمن 1398
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      38
      میانگین پست در روز
      0.62
      جنسیت
      نامشخص
      وبلاگ زیباتنی من
      3
      تاریخ:۱۳۹۸/۱۲/۲۲
      شعار:همین روزاست که به همه ثابت بشه من میتونم
      روش رژیم:سالم خوری و کالری شماری
      تعداد لیوان آب: حداقل ۱۵ لیوان
      درصد رضایتم از امروز:90 درصد
      گزارش خورد و خوراک:
      صبحانه: دوتا تخم مرغ ابپز+۱۶ تا زیتون
      نهار:خورش کرفس بدون روغن +یه قاچ نون جو
      شام :یه کاسه خورش کرفس+دو قاچ نون جو
      میان وعده: ۳ تا رایس کیک،نصف پرتقال،دو تکه شکلات تلخ،یک لیوان شیر یه گم زیاد شد
      گزارش ورزش: نداشتم

    9. کاربر زیر پست سانیجیک را لایک کرده است:

      Zenith (24 اسفند 1398)

    10. #204
      atena26 آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اردیبهشت 1395
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      28
      میانگین پست در روز
      0.02
      سن
      30
      قد
      160
      وزن شروع
      75
      وزن هدف
      62
      جنسیت
      خانم
      سلام
      گزارش دیروزم
      شعار :خودم چاقش کردم، خودمم لاغرش میکنم

      1000کالری مصرف کردم

      روز استراحت ورزشم بود

      10 لیوان اب

      رضایت 100% همه چیز طبق برناممه

      - - - Updated - - -

      گزارش امروز 5شنبه

      شعار خودم چاقش کردم خودمم لاغرش میکنم

      1300کیلو کالری مصرف کردم
      477 کیلو کالری با ورزش سوزوندم

      11لیوان اب
      رصایت 100%

      ببینم حداقل تا دو روز دیگه این یه کیلو ک اضاف شد رو از بین میبرم یا نه

    11. 2 کاربر، ارسال atena26 را لایک کرده اند:

      Zenith (24 اسفند 1398),سانیجیک (24 اسفند 1398)

    12. #205
      سانیجیک آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      بهمن 1398
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      38
      میانگین پست در روز
      0.62
      جنسیت
      نامشخص
      وبلاگ زیباتنی من
      3
      تاریخ:۱۳۹۸/۱۲/۲۳
      شعار:همین روزاست که به همه ثابت بشه من میتونم
      روش رژیم:سالم خوری و کالری شماری
      تعداد لیوان آب: حداقل ۱۵ لیوان
      درصد رضایتم از امروز:۲۰ درصد
      گزارش خورد و خوراک:
      صبحانه: دوتا تخم مرغ ابپز+۱۰ تا زیتون دو نون جو
      نهار:خورش کرفس بدون روغن از دیروز مونده بود +یه قاچ نون جو
      شام :پنیر و دوتا خرما +دو قاچ نون جو
      میان وعده: ۳ تا رایس کیک،یک عدد سیب،یه کیو،نص موز،چند تا شیرنی ماکارون متاسفانه کاش نمی خریدم
      گزارش ورزش: نداشتم
      وزنم ۸۵،۸۰۰ این هفته به خاطر تقلبها فقط ۲۰۰ گرم کاهش داشتم

    13. 2 کاربر، ارسال سانیجیک را لایک کرده اند:

      mahbobe (05 فروردین 1399), Zenith (24 اسفند 1398)

    14. #206
      yalda78 آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اسفند 1398
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1
      میانگین پست در روز
      0.05
      جنسیت
      نامشخص
      سلام من میخوام تو مسابقتون شرکت کنم قدم ۱۶۵ وزن ۷۶

    15. 3 کاربر، ارسال yalda78 را لایک کرده اند:

      mahbobe (05 فروردین 1399), Zenith (26 اسفند 1398),سانیجیک (25 اسفند 1398)

    16. #207
      سانیجیک آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      بهمن 1398
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      38
      میانگین پست در روز
      0.62
      جنسیت
      نامشخص
      وبلاگ زیباتنی من
      3
      تاریخ:۱۳۹۸/۱۲/۲۴
      شعار:همین روزاست که به همه ثابت بشه من میتونم
      روش رژیم:سالم خوری و کالری شماری
      تعداد لیوان آب: حداقل ۱۵ لیوان
      درصد رضایتم از امروز:۹۰درصد
      گزارش خورد و خوراک:
      صبحانه: یک لیوان شیر+ دو تا خرما
      نهار:خوراک مرغ و سبزیجات
      شام :خوراک مرغ و سبزیجات+دو قاچ نون جو
      میان وعده: یه دونه رایس کیک و یک تکه شکلات تلخ
      گزارش ورزش: نداشتم

      - - - Updated - - -

      نقل قول نوشته اصلی توسط yalda78 نمایش پست ها
      سلام من میخوام تو مسابقتون شرکت کنم قدم ۱۶۵ وزن ۷۶
      منتظریم خانوم بسم الله

    17. 2 کاربر، ارسال سانیجیک را لایک کرده اند:

      mahbobe (05 فروردین 1399), Zenith (26 اسفند 1398)

    18. #208
      atena26 آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اردیبهشت 1395
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      28
      میانگین پست در روز
      0.02
      سن
      30
      قد
      160
      وزن شروع
      75
      وزن هدف
      62
      جنسیت
      خانم
      سلام هفته جدید شروع شد ولی اصلا نمی‌ذارن دیگه برای چیزای غیر ضروری وارد بهداشت و درمانگاه بشیم
      چطور خودمونو وزن کنیم حالا!

      هفته ای که گذشت خیلی رعایت کردم اما نمیدونم اصلا چیزی کم شده یا نه

    19. 3 کاربر، ارسال atena26 را لایک کرده اند:

      mahbobe (05 فروردین 1399), Zenith (26 اسفند 1398),سانیجیک (26 اسفند 1398)

    20. #209
      سانیجیک آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      بهمن 1398
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      38
      میانگین پست در روز
      0.62
      جنسیت
      نامشخص
      وبلاگ زیباتنی من
      3
      نقل قول نوشته اصلی توسط atena26 نمایش پست ها
      سلام هفته جدید شروع شد ولی اصلا نمی‌ذارن دیگه برای چیزای غیر ضروری وارد بهداشت و درمانگاه بشیم
      چطور خودمونو وزن کنیم حالا!

      هفته ای که گذشت خیلی رعایت کردم اما نمیدونم اصلا چیزی کم شده یا نه
      وزنه رو ول کن عزیزم ،با سانتی متر خودت رو اندازه بگیر و جلوی آینه از خودت عکس بگیر،ترازو مهم نیست

      - - - Updated - - -

      تاریخ:۱۳۹۸/۱۲/۲۵
      شعار:همین روزاست که به همه ثابت بشه من میتونم
      روش رژیم:سالم خوری و کالری شماری
      تعداد لیوان آب: حداقل ۱۵ لیوان
      درصد رضایتم از امروز:۹۰درصد
      گزارش خورد و خوراک:
      صبحانه: یک عدد تخم مرغ آبپز+دو قاچ نون جو+یک قاف پنیر+۶ تا زیتون+یک عدد خرما سیرمونی نداشتم
      نهار:سالاد مرغ
      شام :سالاد+ یک عدد گردو و خیلی کم بادوم زمینی
      میان وعده: یه دونه رایس کیک و یک تکه شکلات تلخ
      گزارش ورزش: نداشتم

    21. 2 کاربر، ارسال سانیجیک را لایک کرده اند:

      mahbobe (05 فروردین 1399), Zenith (26 اسفند 1398)

    22. #210
      Zenith آواتار ها
      مدیر کل سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اسفند 1391
      عنوان کاربر
      مدير کل سایت
      نوشته ها
      5,485
      میانگین پست در روز
      2.12
      وزن شروع
      64
      وزن فعلی
      53
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      5
      نقل قول نوشته اصلی توسط atena26 نمایش پست ها
      سلام هفته جدید شروع شد ولی اصلا نمی‌ذارن دیگه برای چیزای غیر ضروری وارد بهداشت و درمانگاه بشیم
      چطور خودمونو وزن کنیم حالا!

      هفته ای که گذشت خیلی رعایت کردم اما نمیدونم اصلا چیزی کم شده یا نه
      عزیزم واقعا هم اصلا صلاح نیست الان برای کار به این کوچیکی بری مرکز درمانی
      میدونی که این محدودیت ها حالاحالاها ادامه داره.
      پس بهترین و اتفاقا اصولی ترین کار رو در پیش بگیر . یعنی همین امروز سایزهات رو بگیر و روی یه کاغذ یادداشت کن. هر دو هفته یک بار سایز بگیر.
      میدونی که کاهش سایز اهمیتش بیشتر از کاهش وزنه
      پیشنهاد میکنم این دو اپلیکیشن رو از دست ندید.
      توضیحاتشون رو بخونید، خودتون هم با من هم نظر میشین:

      دریافت اپلیکیشن مدیریت رژیم روزانه زیباتن
      دریافت اپلیکیشن 400 رژیم زیباتن

    23. کاربر زیر پست Zenith را لایک کرده است:

      سانیجیک (27 اسفند 1398)

  • صفحه 21 از 22
  • نخستنخست
  • ... 1119202122
  • آخرینآخرین

    موضوعات مشابه

    1. اطلاعیه مهـــم: تغییر روال مسابقات زیباتن
      توسط Zenith در انجمن قوانین، اخبار و اطلاعیه ها
      پاسخ: 10
      آخرين نوشته: 07 شهریور 1394, 15:59
    2. آموزش تغییر یا اضافه کردن مشخصات پروفایل
      توسط Zenith در انجمن آموزش کامل استفاده از سایت
      پاسخ: 0
      آخرين نوشته: 18 تیر 1394, 01:04
    3. پاسخ: 19
      آخرين نوشته: 26 دی 1393, 00:28
    4. خوش سلیقه ها ....بیایید کمک!!
      توسط yalda در انجمن مدل لباس
      پاسخ: 19
      آخرين نوشته: 05 شهریور 1392, 15:53

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •  
    عکس تاپیک

    افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

    افزایش چربی سوزی
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

    کوچک کردن شکم
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

    رژیم خروج از استاپ وزن
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

    کوچک کردن باسن
    برای مشاهده کلیک کنید