شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.
X تردمیل
X 400رژیم

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
فروشگاه زیباتن هایپرجم
کتونی ورزشی پوشاک اسپورت
  • صفحه 19 از 22
  • نخستنخست
  • ... 91718192021 ...
  • آخرینآخرین
    نمایش نتایج: از 181 به 190 از 218

    موضوع: یک تغییر چشمگیر برای بهار99(عضویت از هر تاریخی امکان پذیره)

    1. #1
      Zenith آواتار ها
      مدیر کل سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اسفند 1391
      عنوان کاربر
      مدير کل سایت
      نوشته ها
      5,485
      میانگین پست در روز
      2.12
      وزن شروع
      64
      وزن فعلی
      53
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      5

      یک تغییر چشمگیر برای بهار99(عضویت از هر تاریخی امکان پذیره)

      سلام دوستای گل زیباتنی. دوباره و بعد از مدت ها تو زیباتن یه مسابقه کاهش وزن مهم داریم . تنبلی رو بذارید کنار و بیاید کنار همدیگه برای تغییر تلاش کنیم. نگید زمان تا عید کمه و نمیتونم به وزن هدف برسم. حتما که نباید تا عید به وزن دلخواهتون برسید. هر کیلویی که از وزن بدنتون کم بشه تغییر کردید. یه کم هم لاغرتر بشید بهتر از اینه که به همین شکل الانتون باقی بمونید. مگه نه؟
      انشاالله بهاری که میاد کلی تغییر مثبت کردید. زیباتر و سالم تر هستید و علاوه بر خوشحالی خودتون، همه رو با تغییراتتون شگفت زده میکنید.

      شرایط مسابقه:

      - زمان شروع مسابقه از شنبه 12بهمن هست تا 28 اسفند . در پایان هر هفته، برنده های اون هفته اعلام میشه و روز 29 اسفند هم برنده های اصلی.
      - از هر روزی که این تاپیک رو دیدین میتونین به جمع ما اضافه بشید و به رقابتتون ادامه بدید.


      قوانین مسابقه:

      1- باید روزانه بیاید گزارش بدید. نهایتا روز در میون میتونید بیاید و گزارش روز قبلی که نبودید رو هم بذارید. نحوه گزارش هم به این ترتیبه که برای هر تاریخ باید یه پست جدا بذارید و اینا رو توی اون پست بذارید:

      تاریخ:
      شعار:
      روش رژیم:
      تعداد لیوان آب:
      درصد رضایتم از امروز:
      گزارش خورد و خوراک:
      گزارش ورزش:

      هر هفته باید یه شعار برای خودتون انتخاب کنید و هر روز در گزارشتون اون شعار رو تکرارکنید.
      روش رژیم رو به دلخواه خودتون انتخاب کنید. (انواع روش های رژیم رو میتونید اینجا یاد بگیرید.)

      2- روزانه خوردن حداقل 8 لیوان آب برای هر فرد با هر روش رژیمی ضروریه

      3- گرچه توصیه میکنم حتما در کنار رژیم ورزش هم بکنید اما برای شرکت در مسابقه اجباری نیست و اگر ورزش نکردید در گزارشتون میتونید جلوش رو خط تیره بذارید.

      4- اطلاعات پروفایلتون(وزن شروع، وزن هدف، گروه وزنی و...) رو کامل کنید. (آموزش تغییر و تکمیل اطلاعات پروفایل)

      5- در صورت عدم رعایت قوانین، تذکر میگیرید. کسی که سه تا تذکر بگیره از مسابقه حذف میشه.


      نحوه امتیاز دهی:

      - هر روز گزارش یک امتیاز داره
      - در پایان هر هفته اگه حداقل نیم کیلو کاهش داشته باشید 1 امتیاز مثبت میگیرید


      نکات دیگر:

      - اجباری به داشتن وبلاگ زیباتنی نیست. اما پیشنهاد میکنم توی وبلاگتون هم پست بذارید و به وبلاگ های همدیگه سر بزنید و به هم انگیزه بدید. خودم هم به وبلاگ های همه شرکت کنندگان سر خواهم زد. (آموزش ایجاد وبلاگ زیباتنی)



      برنده هفته اول(12 تا 18 بهمن) مسابقه کاهش وزن یک تغییر چشمگیر برای بهار99



      برنده: کاربر با اراده و منظم : a66818

      با روش رژیم سالم خوری ، میزان رعایت بسیار خوب و کاهش یک کیلو در این هفته


      ---------------------------------


      برنده هفته دوم(19 تا 25 بهمن) مسابقه کاهش وزن یک تغییر چشمگیر برای بهار99
      دوتا برنده داریم این هفته:
      atena26 با روش رژیم کم خوری و کاهش 600 گرم
      توکلی با روش کم خوری و کاهش 2 کیلو و 200گرم


      ---------------------------------

      برنده هفته سوم(26 بهمن تا 2اسفند) مسابقه کاهش وزن یک تغییر چشمگیر برای بهار99
      این هفته هم دوتا برنده داریم:
      atena26
      a66818


      ---------------------------------

      برنده هفته چهارم(3 تا 9 اسفند) مسابقه کاهش وزن یک تغییر چشمگیر برای بهار99


      سانیجیک
      با 2.5 کیلو کاهش
      پیشنهاد میکنم این دو اپلیکیشن رو از دست ندید.
      توضیحاتشون رو بخونید، خودتون هم با من هم نظر میشین:

      دریافت اپلیکیشن مدیریت رژیم روزانه زیباتن
      دریافت اپلیکیشن 400 رژیم زیباتن

    2. 3 کاربر، ارسال Zenith را لایک کرده اند:

      mahbobe (13 بهمن 1398),توکلی (14 بهمن 1398),دل آرام ۹۷ (13 بهمن 1398)

    3. # ADS
      تبلیغات در مدار
      تاریخ عضویت
      همیشه
      نوشته ها
      بسیاری
       

    4. #181
      سانیجیک آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      بهمن 1398
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      38
      میانگین پست در روز
      0.61
      جنسیت
      نامشخص
      وبلاگ زیباتنی من
      3
      گزارش :۱۳۹۸/۱۲/۱۱ یکشنبه امروز رو آزاد گذاشتم
      شعار:همین روزاست که به همه ثابت بشه من میتونم
      روش رژیم:سالم خوری و کالری شماری
      تعداد لیوان آب:۸ لیوان
      درصد رضایتم از امروز:۲۰ درصد
      گزارش خورد و خوراک:
      صبحانه:املت +نان+خیلی کم پنیر و گردو و کشمش
      نهار:یک پیاله عدسی
      میان وعده:چند تا بیسکوییت
      شام :آبگوشت با نون
      گزارش ورزش:نداشتم متاسفانه،امروز جبران میکنم

    5. 2 کاربر، ارسال سانیجیک را لایک کرده اند:

      mahbobe (16 اسفند 1398), Zenith (13 اسفند 1398)

    6. #182
      سانیجیک آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      بهمن 1398
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      38
      میانگین پست در روز
      0.61
      جنسیت
      نامشخص
      وبلاگ زیباتنی من
      3
      گزارش
      تاریخ:۱۳۹۸/۱۲/۱۲
      شعار:همین روزاست که به همه ثابت بشه من میتونم
      روش رژیم:سالم خوری و کالری شماری
      تعداد لیوان آب:۸ لیوان
      درصد رضایتم از امروز:۴۰ درصد
      گزارش خورد و خوراک:
      صبحانه:تخم مرغ ابپز +نان+خیلی کم پنیر و گردو و کشمش
      نهار:گوشت گردن و سیب زمینی+نان جو دو تکه
      میان وعده:چند تا بیسکوییت متاسفانه و کلی نارنگی:
      شام :نان سوخاری و پنیر
      گزارش ورزش: یک ساعت پیاده روی

    7. 2 کاربر، ارسال سانیجیک را لایک کرده اند:

      mahbobe (16 اسفند 1398), Zenith (13 اسفند 1398)

    8. #183
      Zenith آواتار ها
      مدیر کل سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اسفند 1391
      عنوان کاربر
      مدير کل سایت
      نوشته ها
      5,485
      میانگین پست در روز
      2.12
      وزن شروع
      64
      وزن فعلی
      53
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      5
      خیلی عالیه سانیجیک. آفرین. مکمل ها رو حتما مصرف کن عزیزم و مراقب نکات پیشگیری از کرونا هم باش که در شرایط رژیم آسیب نبینی خداینکرده
      پیشنهاد میکنم این دو اپلیکیشن رو از دست ندید.
      توضیحاتشون رو بخونید، خودتون هم با من هم نظر میشین:

      دریافت اپلیکیشن مدیریت رژیم روزانه زیباتن
      دریافت اپلیکیشن 400 رژیم زیباتن

    9. 2 کاربر، ارسال Zenith را لایک کرده اند:

      mahbobe (16 اسفند 1398),سانیجیک (14 اسفند 1398)

    10. #184
      سانیجیک آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      بهمن 1398
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      38
      میانگین پست در روز
      0.61
      جنسیت
      نامشخص
      وبلاگ زیباتنی من
      3
      نقل قول نوشته اصلی توسط Zenith نمایش پست ها
      خیلی عالیه سانیجیک. آفرین. مکمل ها رو حتما مصرف کن عزیزم و مراقب نکات پیشگیری از کرونا هم باش که در شرایط رژیم آسیب نبینی خداینکرده
      چشم زنیث جون،خدا رو شکر کرونا هنوز وارد ایالت ما نشده،

    11. 2 کاربر، ارسال سانیجیک را لایک کرده اند:

      mahbobe (16 اسفند 1398), Zenith (14 اسفند 1398)

    12. #185
      سانیجیک آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      بهمن 1398
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      38
      میانگین پست در روز
      0.61
      جنسیت
      نامشخص
      وبلاگ زیباتنی من
      3
      گزارش
      تاریخ:۱۳۹۸/۱۲/۱۳
      شعار:همین روزاست که به همه ثابت بشه من میتونم
      روش رژیم:سالم خوری و کالری شماری
      تعداد لیوان آب:۸ لیوان
      درصد رضایتم از امروز:۷۰ درصد
      گزارش خورد و خوراک:
      صبحانه:تخم مرغ ابپز +نان+خیلی کم پنیر و گردو و کشمش
      نهار:خوراک مرغ و کلم بروکسل
      شام :سالاد تن ماهی با لوبیا قرمز و ماکارونیه عدس+ چند تا دونه بادوم هندی
      گزارش ورزش: ندلشتم

    13. 2 کاربر، ارسال سانیجیک را لایک کرده اند:

      mahbobe (16 اسفند 1398), Zenith (14 اسفند 1398)

    14. #186
      سانیجیک آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      بهمن 1398
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      38
      میانگین پست در روز
      0.61
      جنسیت
      نامشخص
      وبلاگ زیباتنی من
      3
      تاریخ:۱۳۹۸/۱۲/۱4
      شعار:همین روزاست که به همه ثابت بشه من میتونم
      روش رژیم:سالم خوری و کالری شماری
      تعداد لیوان آب:۸ لیوان
      درصد رضایتم از امروز:۱۰ درصد
      گزارش خورد و خوراک:
      صبحانه:تخم مرغ ابپز +نان+پنیر
      نهار:کالباس+تخم مرغ+سالاد
      شام :ماکارونیه عدس+تخم مرغ+لوبیا قرمز+یک مشت بادوم هندی+نون و پنیر از رژیم دیروز خیلی ناراضی ام
      گزارش ورزش: ندلشتم

    15. 2 کاربر، ارسال سانیجیک را لایک کرده اند:

      mahbobe (16 اسفند 1398), Zenith (15 اسفند 1398)

    16. #187
      Zenith آواتار ها
      مدیر کل سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اسفند 1391
      عنوان کاربر
      مدير کل سایت
      نوشته ها
      5,485
      میانگین پست در روز
      2.12
      وزن شروع
      64
      وزن فعلی
      53
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      5
      نقل قول نوشته اصلی توسط سانیجیک نمایش پست ها
      تاریخ:۱۳۹۸/۱۲/۱4
      شعار:همین روزاست که به همه ثابت بشه من میتونم
      روش رژیم:سالم خوری و کالری شماری
      تعداد لیوان آب:۸ لیوان
      درصد رضایتم از امروز:۱۰ درصد
      گزارش خورد و خوراک:
      صبحانه:تخم مرغ ابپز +نان+پنیر
      نهار:کالباس+تخم مرغ+سالاد
      شام :ماکارونیه عدس+تخم مرغ+لوبیا قرمز+یک مشت بادوم هندی+نون و پنیر از رژیم دیروز خیلی ناراضی ام
      گزارش ورزش: ندلشتم
      چراااا؟ چرا امروز کوتاه اومدی از مبارزه؟
      پیشنهاد میکنم این دو اپلیکیشن رو از دست ندید.
      توضیحاتشون رو بخونید، خودتون هم با من هم نظر میشین:

      دریافت اپلیکیشن مدیریت رژیم روزانه زیباتن
      دریافت اپلیکیشن 400 رژیم زیباتن

    17. 2 کاربر، ارسال Zenith را لایک کرده اند:

      mahbobe (17 اسفند 1398),سانیجیک (16 اسفند 1398)

    18. #188
      مامان کیان جون آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آذر 1396
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      28
      میانگین پست در روز
      0.03
      سن
      20سال و چند ماه
      قد
      170
      وزن شروع
      73.3
      وزن هدف
      66.5
      وزن فعلی
      73.3
      جنسیت
      خانم
      سلام مدیرجونی
      منم میخوام توی این چالش شرکت کنم
      مامان کیان هستم
      فردا گزارش میدم
      وزن شروعم هم 73.300 هست
      گروه وزنی نارنجی
      امیدوارم تا عید بتونم یه تکون به خودم بدم
      ممنون

    19. 3 کاربر، ارسال مامان کیان جون را لایک کرده اند:

      mahbobe (17 اسفند 1398), Zenith (17 اسفند 1398),سانیجیک (16 اسفند 1398)

    20. #189
      سانیجیک آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      بهمن 1398
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      38
      میانگین پست در روز
      0.61
      جنسیت
      نامشخص
      وبلاگ زیباتنی من
      3
      نقل قول نوشته اصلی توسط Zenith نمایش پست ها
      چراااا؟ چرا امروز کوتاه اومدی از مبارزه؟
      نه زنیث جون کوتاه میومدم، امروز خیلی خیلی گرفتار بودم الان گزارش دیروز رو مینویسم

      - - - Updated - - -

      تاریخ:۱۳۹۸/۱۲/۱۵
      شعار:همین روزاست که به همه ثابت بشه من میتونم
      روش رژیم:سالم خوری و کالری شماری
      تعداد لیوان آب:۸ لیوان
      درصد رضایتم از امروز:۴۰ درصد
      گزارش خورد و خوراک:
      صبحانه:اتمیل +نان+پنیر
      نهار:کالباس+تخم مرغ+سالاد
      شام :یه شیرنی بزرگ با چای
      گزارش ورزش: ندلشتم
      خودم رو هم وزن کردم کاهش نداشتم،اصلا هفته رژیمی خوبی نبود،استرس اخبار ایران و این اشتهای مهار نشدنی داغونم کرده

    21. 2 کاربر، ارسال سانیجیک را لایک کرده اند:

      mahbobe (17 اسفند 1398), Zenith (17 اسفند 1398)

    22. #190
      سانیجیک آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      بهمن 1398
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      38
      میانگین پست در روز
      0.61
      جنسیت
      نامشخص
      وبلاگ زیباتنی من
      3
      تاریخ:۱۳۹۸/۱۲/۱۶
      شعار:همین روزاست که به همه ثابت بشه من میتونم
      روش رژیم:سالم خوری و کالری شماری
      تعداد لیوان آب:۸ لیوان
      درصد رضایتم از امروز:۴۰ درصد
      گزارش خورد و خوراک:
      صبحانه: نان+پنیر+زیتون
      نهار:مرع+بلغور+سالاد
      شام :یه غذایی که اسمش به تورکی میشه قووت(نون خشک،کشمش،سبزیجات،پیازداغ+ پنیر)
      گزارش ورزش: ندلشتم

    23. 2 کاربر، ارسال سانیجیک را لایک کرده اند:

      mahbobe (18 اسفند 1398), Zenith (17 اسفند 1398)

  • صفحه 19 از 22
  • نخستنخست
  • ... 91718192021 ...
  • آخرینآخرین

    موضوعات مشابه

    1. اطلاعیه مهـــم: تغییر روال مسابقات زیباتن
      توسط Zenith در انجمن قوانین، اخبار و اطلاعیه ها
      پاسخ: 10
      آخرين نوشته: 07 شهریور 1394, 15:59
    2. آموزش تغییر یا اضافه کردن مشخصات پروفایل
      توسط Zenith در انجمن آموزش کامل استفاده از سایت
      پاسخ: 0
      آخرين نوشته: 18 تیر 1394, 01:04
    3. پاسخ: 19
      آخرين نوشته: 26 دی 1393, 00:28
    4. خوش سلیقه ها ....بیایید کمک!!
      توسط yalda در انجمن مدل لباس
      پاسخ: 19
      آخرين نوشته: 05 شهریور 1392, 15:53

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •  
    عکس تاپیک

    افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

    افزایش چربی سوزی
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

    کوچک کردن شکم
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

    رژیم خروج از استاپ وزن
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

    کوچک کردن باسن
    برای مشاهده کلیک کنید