شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.
X تردمیل
X 400رژیم

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
فروشگاه زیباتن هایپرجم
کتونی ورزشی پوشاک اسپورت
  • صفحه 17 از 22
  • نخستنخست
  • ... 71516171819 ...
  • آخرینآخرین
    نمایش نتایج: از 161 به 170 از 218

    موضوع: یک تغییر چشمگیر برای بهار99(عضویت از هر تاریخی امکان پذیره)

    1. #1
      Zenith آواتار ها
      مدیر کل سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اسفند 1391
      عنوان کاربر
      مدير کل سایت
      نوشته ها
      5,486
      میانگین پست در روز
      2.12
      وزن شروع
      64
      وزن فعلی
      53
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      5

      یک تغییر چشمگیر برای بهار99(عضویت از هر تاریخی امکان پذیره)

      سلام دوستای گل زیباتنی. دوباره و بعد از مدت ها تو زیباتن یه مسابقه کاهش وزن مهم داریم . تنبلی رو بذارید کنار و بیاید کنار همدیگه برای تغییر تلاش کنیم. نگید زمان تا عید کمه و نمیتونم به وزن هدف برسم. حتما که نباید تا عید به وزن دلخواهتون برسید. هر کیلویی که از وزن بدنتون کم بشه تغییر کردید. یه کم هم لاغرتر بشید بهتر از اینه که به همین شکل الانتون باقی بمونید. مگه نه؟
      انشاالله بهاری که میاد کلی تغییر مثبت کردید. زیباتر و سالم تر هستید و علاوه بر خوشحالی خودتون، همه رو با تغییراتتون شگفت زده میکنید.

      شرایط مسابقه:

      - زمان شروع مسابقه از شنبه 12بهمن هست تا 28 اسفند . در پایان هر هفته، برنده های اون هفته اعلام میشه و روز 29 اسفند هم برنده های اصلی.
      - از هر روزی که این تاپیک رو دیدین میتونین به جمع ما اضافه بشید و به رقابتتون ادامه بدید.


      قوانین مسابقه:

      1- باید روزانه بیاید گزارش بدید. نهایتا روز در میون میتونید بیاید و گزارش روز قبلی که نبودید رو هم بذارید. نحوه گزارش هم به این ترتیبه که برای هر تاریخ باید یه پست جدا بذارید و اینا رو توی اون پست بذارید:

      تاریخ:
      شعار:
      روش رژیم:
      تعداد لیوان آب:
      درصد رضایتم از امروز:
      گزارش خورد و خوراک:
      گزارش ورزش:

      هر هفته باید یه شعار برای خودتون انتخاب کنید و هر روز در گزارشتون اون شعار رو تکرارکنید.
      روش رژیم رو به دلخواه خودتون انتخاب کنید. (انواع روش های رژیم رو میتونید اینجا یاد بگیرید.)

      2- روزانه خوردن حداقل 8 لیوان آب برای هر فرد با هر روش رژیمی ضروریه

      3- گرچه توصیه میکنم حتما در کنار رژیم ورزش هم بکنید اما برای شرکت در مسابقه اجباری نیست و اگر ورزش نکردید در گزارشتون میتونید جلوش رو خط تیره بذارید.

      4- اطلاعات پروفایلتون(وزن شروع، وزن هدف، گروه وزنی و...) رو کامل کنید. (آموزش تغییر و تکمیل اطلاعات پروفایل)

      5- در صورت عدم رعایت قوانین، تذکر میگیرید. کسی که سه تا تذکر بگیره از مسابقه حذف میشه.


      نحوه امتیاز دهی:

      - هر روز گزارش یک امتیاز داره
      - در پایان هر هفته اگه حداقل نیم کیلو کاهش داشته باشید 1 امتیاز مثبت میگیرید


      نکات دیگر:

      - اجباری به داشتن وبلاگ زیباتنی نیست. اما پیشنهاد میکنم توی وبلاگتون هم پست بذارید و به وبلاگ های همدیگه سر بزنید و به هم انگیزه بدید. خودم هم به وبلاگ های همه شرکت کنندگان سر خواهم زد. (آموزش ایجاد وبلاگ زیباتنی)



      برنده هفته اول(12 تا 18 بهمن) مسابقه کاهش وزن یک تغییر چشمگیر برای بهار99



      برنده: کاربر با اراده و منظم : a66818

      با روش رژیم سالم خوری ، میزان رعایت بسیار خوب و کاهش یک کیلو در این هفته


      ---------------------------------


      برنده هفته دوم(19 تا 25 بهمن) مسابقه کاهش وزن یک تغییر چشمگیر برای بهار99
      دوتا برنده داریم این هفته:
      atena26 با روش رژیم کم خوری و کاهش 600 گرم
      توکلی با روش کم خوری و کاهش 2 کیلو و 200گرم


      ---------------------------------

      برنده هفته سوم(26 بهمن تا 2اسفند) مسابقه کاهش وزن یک تغییر چشمگیر برای بهار99
      این هفته هم دوتا برنده داریم:
      atena26
      a66818


      ---------------------------------

      برنده هفته چهارم(3 تا 9 اسفند) مسابقه کاهش وزن یک تغییر چشمگیر برای بهار99


      سانیجیک
      با 2.5 کیلو کاهش
      پیشنهاد میکنم این دو اپلیکیشن رو از دست ندید.
      توضیحاتشون رو بخونید، خودتون هم با من هم نظر میشین:

      دریافت اپلیکیشن مدیریت رژیم روزانه زیباتن
      دریافت اپلیکیشن 400 رژیم زیباتن

    2. 3 کاربر، ارسال Zenith را لایک کرده اند:

      mahbobe (13 بهمن 1398),توکلی (14 بهمن 1398),دل آرام ۹۷ (13 بهمن 1398)

    3. # ADS
      تبلیغات در مدار
      تاریخ عضویت
      همیشه
      نوشته ها
      بسیاری
       

    4. #161
      a66818 آواتار ها
      کاربر سایت

      امتیاز زیباتنی
      75
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      شهریور 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      141
      میانگین پست در روز
      0.08
      سن
      32
      قد
      152
      وزن شروع
      73.5
      وزن هدف
      53
      وزن فعلی
      72.5
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Movafagh
      وبلاگ زیباتنی من
      2
      سلام صبح بخیر

      دیروز اصلا روز خوبی برام نبود نه در مورد رژیم
      بچم مریض بود و خودمم سر درد شدید

      یکشنبه 1398/12/04
      میزان رضایت 50 درصد

      در همین حد میتونم بگم
      ان شالله امروز خوب باشم

    5. 2 کاربر، ارسال a66818 را لایک کرده اند:

      atena26 (06 اسفند 1398), Zenith (05 اسفند 1398)

    6. #162
      lalehjavdan آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1395
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      21
      میانگین پست در روز
      0.02
      سن
      ۳۳
      قد
      158
      وزن شروع
      67200
      وزن هدف
      55
      وزن فعلی
      67200
      جنسیت
      خانم
      سلام
      ۹۸.۱۱.۵
      ۲کیلو در این هفته کم میکنم
      وزن شروع۶۷.۲۰۰
      کم خوری .حذف نون و برنج

    7. کاربر زیر پست lalehjavdan را لایک کرده است:

      Zenith (05 اسفند 1398)

    8. #163
      Zenith آواتار ها
      مدیر کل سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اسفند 1391
      عنوان کاربر
      مدير کل سایت
      نوشته ها
      5,486
      میانگین پست در روز
      2.12
      وزن شروع
      64
      وزن فعلی
      53
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      5
      نقل قول نوشته اصلی توسط سانیجیک نمایش پست ها
      سلام عزیزان
      منم میخوام از فردا شروع کنم،فردا میرم رو ترازو اعلام وزن می کنم، نمیدونم چطوری باید شروع کنم،خیلی سست شدم احتیاج به همراه و پی گیری دارم ممنون که کمکم میکنید
      خوش اومدی به تاپیک مسابقه عزیزم
      برای شروع باید یه روش رژیم به دلخواه خودت انتخاب کنی. دیدی که خود زیباتن پر از تاپیک های همه روش های رژیمه
      بعدش باید هر روز رژیمت رو رعایت کنی و بیای اینجا هم گزارش بدی که امتیازت رو برای مسابقه ثبت کنیم
      پیشنهاد میکنم این دو اپلیکیشن رو از دست ندید.
      توضیحاتشون رو بخونید، خودتون هم با من هم نظر میشین:

      دریافت اپلیکیشن مدیریت رژیم روزانه زیباتن
      دریافت اپلیکیشن 400 رژیم زیباتن

    9. 2 کاربر، ارسال Zenith را لایک کرده اند:

      atena26 (06 اسفند 1398),سانیجیک (05 اسفند 1398)

    10. #164
      atena26 آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اردیبهشت 1395
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      28
      میانگین پست در روز
      0.02
      سن
      30
      قد
      160
      وزن شروع
      75
      وزن هدف
      62
      جنسیت
      خانم
      سلام گزارش سه شنبه
      من ادامه میدم
      روش کالری شماری
      9لیوان اب ولرم
      1100کیلو کالری مصرف
      338 کیلو کالری سوزانده شده(با ورزش)

      طبق چیزی که از یکی دوستان توی همین تاپیک یاد گرفتم، چون شب قرار بود بستنی و... بخورم حواسم بود و شام نخوردم الانم اصلا گرسنه نیستم
      رضایت 100%

    11. کاربر زیر پست atena26 را لایک کرده است:

      Zenith (06 اسفند 1398)

    12. #165
      Zenith آواتار ها
      مدیر کل سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اسفند 1391
      عنوان کاربر
      مدير کل سایت
      نوشته ها
      5,486
      میانگین پست در روز
      2.12
      وزن شروع
      64
      وزن فعلی
      53
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      5
      نقل قول نوشته اصلی توسط atena26 نمایش پست ها
      سلام گزارش سه شنبه
      من ادامه میدم
      روش کالری شماری
      9لیوان اب ولرم
      1100کیلو کالری مصرف
      338 کیلو کالری سوزانده شده(با ورزش)

      طبق چیزی که از یکی دوستان توی همین تاپیک یاد گرفتم، چون شب قرار بود بستنی و... بخورم حواسم بود و شام نخوردم الانم اصلا گرسنه نیستم
      رضایت 100%
      آتنا جان هنوز که امروز تازه سه شنبه ست. تاریخ رو اشتباه نوشتی.
      یه مساله دیگه هم اینکه چندتا از سلول های جدولت برای هفته گذشته خالیه . ببینشون و گزارششون رو بده عزیزم . میخوام برنده رو تعیین کنم.
      پیشنهاد میکنم این دو اپلیکیشن رو از دست ندید.
      توضیحاتشون رو بخونید، خودتون هم با من هم نظر میشین:

      دریافت اپلیکیشن مدیریت رژیم روزانه زیباتن
      دریافت اپلیکیشن 400 رژیم زیباتن

    13. #166
      سانیجیک آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      بهمن 1398
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      38
      میانگین پست در روز
      0.59
      جنسیت
      نامشخص
      وبلاگ زیباتنی من
      3
      چرا گزارش دیروز من نیست؟؟؟؟!!!

    14. کاربر زیر پست سانیجیک را لایک کرده است:

      Zenith (08 اسفند 1398)

    15. #167
      سانیجیک آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      بهمن 1398
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      38
      میانگین پست در روز
      0.59
      جنسیت
      نامشخص
      وبلاگ زیباتنی من
      3
      سلام دوستان دیروز هم گزارش گذاشتم نمیدونم چرا نیست
      تاریخ:۱۳۹۸/۱۲/۷ سه شنبه
      شعار:همین روزاست که به همه ثابت بشه من میتونم
      روش رژیم:سالم خوری و کالری شماری
      تعداد لیوان آب:۸ لیوان
      درصد رضایتم از امروز:۹۰ درصد
      گزارش خورد و خوراک:
      صبحانه یک عدد تخم مرغ + یک تکه نان تست
      نهار:یک تکه کباب تابه+سالاد
      میان وعده یک تکه کوچیک شکلات تلخ +قهوه+ یک مشت بادوم هندب
      شام کالباس و تخم مرغ+سالاد
      گزارش ورزش:نداشتم متاسفانه

      - - - Updated - - -

      گزارش دیروز رو دوباره می زارم

      تاریخ:۱۳۹۸/۱۲/۶ دوشنبه
      شعار:همین روزاست که به همه ثابت بشه من میتونم
      روش رژیم:سالم خوری و کالری شماری
      تعداد لیوان آب:۸ لیوان
      درصد رضایتم از امروز:۹۰ درصد
      گزارش خورد و خوراک:
      صبحانه : اتمیل+نصف موز
      نهار:مرغ+لوبیا+سالاد
      میان وعده :یک عدد پروتئین بار+ یک مشت بادوم هندی
      شام : لوبیا و مرغ+سالاد
      گزارش ورزش:یک ساعت پیاده روی
      وزن شروع هم ۸۸،۵ بود
      ویرایش توسط سانیجیک : 07 اسفند 1398 در ساعت 18:55

    16. کاربر زیر پست سانیجیک را لایک کرده است:

      Zenith (08 اسفند 1398)

    17. #168
      atena26 آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اردیبهشت 1395
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      28
      میانگین پست در روز
      0.02
      سن
      30
      قد
      160
      وزن شروع
      75
      وزن هدف
      62
      جنسیت
      خانم
      نقل قول نوشته اصلی توسط Zenith نمایش پست ها
      آتنا جان هنوز که امروز تازه سه شنبه ست. تاریخ رو اشتباه نوشتی.یه مساله دیگه هم اینکه چندتا از سلول های جدولت برای هفته گذشته خالیه . ببینشون و گزارششون رو بده عزیزم . میخوام برنده رو تعیین کنم.
      ببخشید قاطی کردم روزا رو فکر میکردم واقعا سه شنبه بوده!!! برنامه ی روزانه ام کلا مشابه هم هستن! فقط این هفته ورزش رو بیشتر کردم، باید چه چیزی رو اضافه کنم؟

    18. کاربر زیر پست atena26 را لایک کرده است:

      Zenith (08 اسفند 1398)

    19. #169
      سانیجیک آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      بهمن 1398
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      38
      میانگین پست در روز
      0.59
      جنسیت
      نامشخص
      وبلاگ زیباتنی من
      3
      تاریخ:۱۳۹۸/۱۲/۸ چهارشنبه
      شعار:همین روزاست که به همه ثابت بشه من میتونم
      روش رژیم:سالم خوری و کالری شماری
      تعداد لیوان آب:۸ لیوان
      درصد رضایتم از امروز:۹۰ درصد
      گزارش خورد و خوراک:
      صبحانه : یک عدد تخم مرغ+ یه تکه نان جو
      نهار:یک پیش دستی دور گوشت+سالاد
      میان وعده :چند تا توت فرنگی+ یک مشت بادوم هندی
      شام : مثل ناهار
      گزارش ورزش:یک ساعت پیاده روی

      سومین روز رژیم با موفقیت گذشت، تنها مشکلم سردرد بود،
      خیلی خوشحالم ،
      دخترا لطفا بیشتر اینجا سر بزنین

    20. کاربر زیر پست سانیجیک را لایک کرده است:

      Zenith (08 اسفند 1398)

    21. #170
      a66818 آواتار ها
      کاربر سایت

      امتیاز زیباتنی
      75
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      شهریور 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      141
      میانگین پست در روز
      0.08
      سن
      32
      قد
      152
      وزن شروع
      73.5
      وزن هدف
      53
      وزن فعلی
      72.5
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Movafagh
      وبلاگ زیباتنی من
      2
      سلام
      من چند روزیه که سرما خوردم شدید و نتونستم طبق برنامم پیش برم
      این هفته رژیم کنسله ان شالل هفته دیگه دوباره ادامه میدم
      دعا کنید حالم خوب بشه بتونم ادامه بدم

    22. کاربر زیر پست a66818 را لایک کرده است:

      Zenith (08 اسفند 1398)

  • صفحه 17 از 22
  • نخستنخست
  • ... 71516171819 ...
  • آخرینآخرین

    موضوعات مشابه

    1. اطلاعیه مهـــم: تغییر روال مسابقات زیباتن
      توسط Zenith در انجمن قوانین، اخبار و اطلاعیه ها
      پاسخ: 10
      آخرين نوشته: 07 شهریور 1394, 15:59
    2. آموزش تغییر یا اضافه کردن مشخصات پروفایل
      توسط Zenith در انجمن آموزش کامل استفاده از سایت
      پاسخ: 0
      آخرين نوشته: 18 تیر 1394, 01:04
    3. پاسخ: 19
      آخرين نوشته: 26 دی 1393, 00:28
    4. خوش سلیقه ها ....بیایید کمک!!
      توسط yalda در انجمن مدل لباس
      پاسخ: 19
      آخرين نوشته: 05 شهریور 1392, 15:53

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •  
    عکس تاپیک

    افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

    افزایش چربی سوزی
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

    کوچک کردن شکم
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

    رژیم خروج از استاپ وزن
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

    کوچک کردن باسن
    برای مشاهده کلیک کنید