شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.
X تردمیل
X 400رژیم

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
فروشگاه زیباتن هایپرجم
کتونی ورزشی پوشاک اسپورت
  • صفحه 15 از 15
  • نخستنخست
  • ... 5131415
    نمایش نتایج: از 141 به 142 از 142

    موضوع: یک تغییر چشمگیر برای بهار99(عضویت از هر تاریخی امکان پذیره)

    1. #1
      Zenith آواتار ها
      مدیر کل سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اسفند 1391
      عنوان کاربر
      مدير کل سایت
      نوشته ها
      5,457
      میانگین پست در روز
      2.14
      وزن شروع
      64
      وزن فعلی
      53
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      5

      یک تغییر چشمگیر برای بهار99(عضویت از هر تاریخی امکان پذیره)

      سلام دوستای گل زیباتنی. دوباره و بعد از مدت ها تو زیباتن یه مسابقه کاهش وزن مهم داریم . تنبلی رو بذارید کنار و بیاید کنار همدیگه برای تغییر تلاش کنیم. نگید زمان تا عید کمه و نمیتونم به وزن هدف برسم. حتما که نباید تا عید به وزن دلخواهتون برسید. هر کیلویی که از وزن بدنتون کم بشه تغییر کردید. یه کم هم لاغرتر بشید بهتر از اینه که به همین شکل الانتون باقی بمونید. مگه نه؟
      انشاالله بهاری که میاد کلی تغییر مثبت کردید. زیباتر و سالم تر هستید و علاوه بر خوشحالی خودتون، همه رو با تغییراتتون شگفت زده میکنید.

      شرایط مسابقه:

      - زمان شروع مسابقه از شنبه 12بهمن هست تا 28 اسفند . در پایان هر هفته، برنده های اون هفته اعلام میشه و روز 29 اسفند هم برنده های اصلی.
      - از هر روزی که این تاپیک رو دیدین میتونین به جمع ما اضافه بشید و به رقابتتون ادامه بدید.


      قوانین مسابقه:

      1- باید روزانه بیاید گزارش بدید. نهایتا روز در میون میتونید بیاید و گزارش روز قبلی که نبودید رو هم بذارید. نحوه گزارش هم به این ترتیبه که برای هر تاریخ باید یه پست جدا بذارید و اینا رو توی اون پست بذارید:

      تاریخ:
      شعار:
      روش رژیم:
      تعداد لیوان آب:
      درصد رضایتم از امروز:
      گزارش خورد و خوراک:
      گزارش ورزش:

      هر هفته باید یه شعار برای خودتون انتخاب کنید و هر روز در گزارشتون اون شعار رو تکرارکنید.
      روش رژیم رو به دلخواه خودتون انتخاب کنید. (انواع روش های رژیم رو میتونید اینجا یاد بگیرید.)

      2- روزانه خوردن حداقل 8 لیوان آب برای هر فرد با هر روش رژیمی ضروریه

      3- گرچه توصیه میکنم حتما در کنار رژیم ورزش هم بکنید اما برای شرکت در مسابقه اجباری نیست و اگر ورزش نکردید در گزارشتون میتونید جلوش رو خط تیره بذارید.

      4- اطلاعات پروفایلتون(وزن شروع، وزن هدف، گروه وزنی و...) رو کامل کنید. (آموزش تغییر و تکمیل اطلاعات پروفایل)

      5- در صورت عدم رعایت قوانین، تذکر میگیرید. کسی که سه تا تذکر بگیره از مسابقه حذف میشه.


      نحوه امتیاز دهی:

      - هر روز گزارش یک امتیاز داره
      - در پایان هر هفته اگه حداقل نیم کیلو کاهش داشته باشید 1 امتیاز مثبت میگیرید


      نکات دیگر:

      - اجباری به داشتن وبلاگ زیباتنی نیست. اما پیشنهاد میکنم توی وبلاگتون هم پست بذارید و به وبلاگ های همدیگه سر بزنید و به هم انگیزه بدید. خودم هم به وبلاگ های همه شرکت کنندگان سر خواهم زد. (آموزش ایجاد وبلاگ زیباتنی)



      برنده هفته اول(12 تا 18 بهمن) مسابقه کاهش وزن یک تغییر چشمگیر برای بهار99



      برنده: کاربر با اراده و منظم : a66818



      با روش رژیم سالم خوری ، میزان رعایت بسیار خوب و کاهش یک کیلو در این هفته




      جدول مسابقه:
      هفته دوم
      (19 تا 25بهمن)

      نام کاربری وزن شروع
      هفته
      آدرس وبلاگ زیباتنی روش رژیم شنبه
      19
      یکشنبه
      20
      دوشنبه
      21
      سه شنبه
      22
      چهارشنبه
      23
      پنجشنبه
      24
      جمعه
      25
      وزن پایان
      دل آرام ۹۷ 76 %100 %30 %30 %40 %98 %70
      a66818 71.500 %90 %100 %90 %100 %50 %90 %100 71.500
      nooor 63.300 %90 %70
      atena26 74.700 + %100 %100 %100 %100 74.100
      mahbobe 97 کالری شماری %100 %100 %70 %0
      yac17 89 %90
      توکلی 92.600 کم خوری _ _ _ _ %90 %90 %100 90.400



      جدول مسابقه:هفته سوم
      (26 بهمن تا 2اسفند)

      نام کاربری وزن شروع
      هفته
      روش رژیم شنبه
      26
      یکشنبه
      27
      دوشنبه
      28
      سه شنبه
      29
      چهارشنبه
      30
      پنجشنبه
      1
      جمعه
      2
      وزن پایان
      a66818 71.500 کالری شماری %70
      توکلی 90.400


      پیشنهاد میکنم این دو اپلیکیشن رو از دست ندید.
      توضیحاتشون رو بخونید، خودتون هم با من هم نظر میشین:

      دریافت اپلیکیشن مدیریت رژیم روزانه زیباتن
      دریافت اپلیکیشن 400 رژیم زیباتن

    2. 3 کاربر، ارسال Zenith را لایک کرده اند:

      mahbobe (14 بهمن 1398),توکلی (14 بهمن 1398),دل آرام ۹۷ (13 بهمن 1398)

    3. # ADS
      تبلیغات در مدار
      تاریخ عضویت
      همیشه
      نوشته ها
      بسیاری
       

    4. #141
      توکلی آواتار ها
      مدیر مسابقات کاهش وزن
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      280
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,605
      میانگین پست در روز
      0.09
      قد
      168
      وزن شروع
      103
      وزن هدف
      80
      وزن فعلی
      88
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      712
      نقل قول نوشته اصلی توسط Zenith نمایش پست ها
      صد در صد همینطوره . پس منتظرم براتون جشن هدف بگیریم. شما حدودا 30 کیلو اضافه وزن دارید. یعنی اگر اصولی و درست پیش برید حدودا 30 هفته دیگه به وزن هدف خواهید رسید. یعنی 4 ماه و نیم دیگه. یعنی تیر ماه سال آینده. از این ماه ها و سال ها چقدر رفته و همچنان در آرزوی وزن هدف بودین؟ یعنی یه بار ارزش نداره 4 ماه تلاش کنید و به هدف برسید؟

      دوستایی که برای کاهش وزن تلاش میکنید؟ چرا هدفتون رو دست کم میگیرید و براش تلاش نمیکنید ؟ یکی برای کنکور تلاش میکنه. یکی برای پولدار شدن. یکی برای...
      تناسب اندام و سلامتی از مهمترین اهداف زندگی آدمیه. چون شما هر چی داشته باشید ولی سلامتی نداشته باشید ارزشی نداره. پس این هدف باید در راس سایر اهداف زندگیتون باشه



      .

      .
      ویرایش توسط توکلی : 28 بهمن 1398 در ساعت 14:29
      رمز موفقیت 2 چیز است :

      1-تعیین اهداف و برنامه ریزی برای آنها.

      2-مشخص کردن انگیزه ها.


    5. #142
      توکلی آواتار ها
      مدیر مسابقات کاهش وزن
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      280
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,605
      میانگین پست در روز
      0.09
      قد
      168
      وزن شروع
      103
      وزن هدف
      80
      وزن فعلی
      88
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      712
      گزارش 1398/11/27


      سلاااااااام

      ص :------------
      م و :------------
      ن : 4 عدد کتلت + نان + کلم همراه با سرکه .
      م و :1 لیوان چای + 2 حبه قند
      ش : سالاد کلم + کرفس + سرکه .

      مصرف 8 لیوان آب رو داشتم .
      ورزش -------------

      90 % رضایت داشتم

      گزارش 1398/11/28

      ص :1 کف دست نان + 1 ق م عسل
      م و
      :2 4 عدد بسکوئیت کرم دار .
      ن
      : -----------------
      م و : ---------------
      ش :امشب یه سالاد خوشمزه دارم ( جوانه عدس + هویج + کرفس )
      ورزش رو امروز هم نمیرسم انجام بدم چون تا 8 سرکارم دیگه واسم نفس نمیمونه واسه انجام حرکات موزون .
      جوانه عدس رو خودم درست کردم

      اینکه چیزی نیست یه کار جالب انجام دادم .یه سبد میوه برداشتم و داخلش خاک ریختم و ریحان کاشتم
      اینقدر قشنگ شده که حد نداره عکسش رو میگیرم و براتون میفرستم

      میخوام سالاد ی که درست میکنم ریحون هم داشته باشه .
      اگه دوست داشته باشید یادتون میدم اگرچه که ماشالله همه استاد هستید

      این برنامه تا ظهرش انجام شده و شب رو هم طبق همین برنامه پیش میرم ولی اگه خدای نکرده خللی ایجاد شد حتما اطلاع میدم .ولی نمیشه

      اعلام رضایت باشه واسه فردا انشالله


      ویرایش توسط توکلی : 28 بهمن 1398 در ساعت 14:22
      رمز موفقیت 2 چیز است :

      1-تعیین اهداف و برنامه ریزی برای آنها.

      2-مشخص کردن انگیزه ها.


  • صفحه 15 از 15
  • نخستنخست
  • ... 5131415

    موضوعات مشابه

    1. اطلاعیه مهـــم: تغییر روال مسابقات زیباتن
      توسط Zenith در انجمن قوانین، اخبار و اطلاعیه ها
      پاسخ: 10
      آخرين نوشته: 07 شهریور 1394, 16:59
    2. آموزش تغییر یا اضافه کردن مشخصات پروفایل
      توسط Zenith در انجمن آموزش کامل استفاده از سایت
      پاسخ: 0
      آخرين نوشته: 18 تیر 1394, 02:04
    3. پاسخ: 19
      آخرين نوشته: 26 دی 1393, 01:28
    4. خوش سلیقه ها ....بیایید کمک!!
      توسط yalda در انجمن مدل لباس
      پاسخ: 19
      آخرين نوشته: 05 شهریور 1392, 16:53

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •  
    عکس تاپیک

    افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

    افزایش چربی سوزی
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

    کوچک کردن شکم
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

    رژیم خروج از استاپ وزن
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

    کوچک کردن باسن
    برای مشاهده کلیک کنید