شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.
X 400رژیم

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
فروشگاه زیباتن
  • صفحه 14 از 22
  • نخستنخست
  • ... 41213141516 ...
  • آخرینآخرین
    نمایش نتایج: از 131 به 140 از 220

    موضوع: یک تغییر چشمگیر برای بهار99(عضویت از هر تاریخی امکان پذیره)

    1. #1
      Zenith آواتار ها
      مدیر کل سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اسفند 1391
      عنوان کاربر
      مدير کل سایت
      نوشته ها
      5,518
      میانگین پست در روز
      2.03
      وزن شروع
      64
      وزن فعلی
      53
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      5

      یک تغییر چشمگیر برای بهار99(عضویت از هر تاریخی امکان پذیره)

      سلام دوستای گل زیباتنی. دوباره و بعد از مدت ها تو زیباتن یه مسابقه کاهش وزن مهم داریم . تنبلی رو بذارید کنار و بیاید کنار همدیگه برای تغییر تلاش کنیم. نگید زمان تا عید کمه و نمیتونم به وزن هدف برسم. حتما که نباید تا عید به وزن دلخواهتون برسید. هر کیلویی که از وزن بدنتون کم بشه تغییر کردید. یه کم هم لاغرتر بشید بهتر از اینه که به همین شکل الانتون باقی بمونید. مگه نه؟
      انشاالله بهاری که میاد کلی تغییر مثبت کردید. زیباتر و سالم تر هستید و علاوه بر خوشحالی خودتون، همه رو با تغییراتتون شگفت زده میکنید.

      شرایط مسابقه:

      - زمان شروع مسابقه از شنبه 12بهمن هست تا 28 اسفند . در پایان هر هفته، برنده های اون هفته اعلام میشه و روز 29 اسفند هم برنده های اصلی.
      - از هر روزی که این تاپیک رو دیدین میتونین به جمع ما اضافه بشید و به رقابتتون ادامه بدید.


      قوانین مسابقه:

      1- باید روزانه بیاید گزارش بدید. نهایتا روز در میون میتونید بیاید و گزارش روز قبلی که نبودید رو هم بذارید. نحوه گزارش هم به این ترتیبه که برای هر تاریخ باید یه پست جدا بذارید و اینا رو توی اون پست بذارید:

      تاریخ:
      شعار:
      روش رژیم:
      تعداد لیوان آب:
      درصد رضایتم از امروز:
      گزارش خورد و خوراک:
      گزارش ورزش:

      هر هفته باید یه شعار برای خودتون انتخاب کنید و هر روز در گزارشتون اون شعار رو تکرارکنید.
      روش رژیم رو به دلخواه خودتون انتخاب کنید. (انواع روش های رژیم رو میتونید اینجا یاد بگیرید.)

      2- روزانه خوردن حداقل 8 لیوان آب برای هر فرد با هر روش رژیمی ضروریه

      3- گرچه توصیه میکنم حتما در کنار رژیم ورزش هم بکنید اما برای شرکت در مسابقه اجباری نیست و اگر ورزش نکردید در گزارشتون میتونید جلوش رو خط تیره بذارید.

      4- اطلاعات پروفایلتون(وزن شروع، وزن هدف، گروه وزنی و...) رو کامل کنید. (آموزش تغییر و تکمیل اطلاعات پروفایل)

      5- در صورت عدم رعایت قوانین، تذکر میگیرید. کسی که سه تا تذکر بگیره از مسابقه حذف میشه.


      نحوه امتیاز دهی:

      - هر روز گزارش یک امتیاز داره
      - در پایان هر هفته اگه حداقل نیم کیلو کاهش داشته باشید 1 امتیاز مثبت میگیرید


      نکات دیگر:

      - اجباری به داشتن وبلاگ زیباتنی نیست. اما پیشنهاد میکنم توی وبلاگتون هم پست بذارید و به وبلاگ های همدیگه سر بزنید و به هم انگیزه بدید. خودم هم به وبلاگ های همه شرکت کنندگان سر خواهم زد. (آموزش ایجاد وبلاگ زیباتنی)



      برنده هفته اول(12 تا 18 بهمن) مسابقه کاهش وزن یک تغییر چشمگیر برای بهار99



      برنده: کاربر با اراده و منظم : a66818

      با روش رژیم سالم خوری ، میزان رعایت بسیار خوب و کاهش یک کیلو در این هفته


      ---------------------------------


      برنده هفته دوم(19 تا 25 بهمن) مسابقه کاهش وزن یک تغییر چشمگیر برای بهار99
      دوتا برنده داریم این هفته:
      atena26 با روش رژیم کم خوری و کاهش 600 گرم
      توکلی با روش کم خوری و کاهش 2 کیلو و 200گرم


      ---------------------------------

      برنده هفته سوم(26 بهمن تا 2اسفند) مسابقه کاهش وزن یک تغییر چشمگیر برای بهار99
      این هفته هم دوتا برنده داریم:
      atena26
      a66818


      ---------------------------------

      برنده هفته چهارم(3 تا 9 اسفند) مسابقه کاهش وزن یک تغییر چشمگیر برای بهار99


      سانیجیک
      با 2.5 کیلو کاهش
      پیشنهاد میکنم این دو اپلیکیشن رو از دست ندید.
      توضیحاتشون رو بخونید، خودتون هم با من هم نظر میشین:

      دریافت اپلیکیشن مدیریت رژیم روزانه زیباتن
      دریافت اپلیکیشن 400 رژیم زیباتن

    2. 3 کاربر، ارسال Zenith را لایک کرده اند:

      mahbobe (13 بهمن 1398),توکلی (14 بهمن 1398),دل آرام ۹۷ (13 بهمن 1398)

    3. # ADS
      تبلیغات در مدار
      تاریخ عضویت
      همیشه
      نوشته ها
      بسیاری
       

    4. #131
      a66818 آواتار ها
      کاربر سایت

      امتیاز زیباتنی
      75
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      شهریور 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      141
      میانگین پست در روز
      0.08
      سن
      32
      قد
      152
      وزن شروع
      73.5
      وزن هدف
      53
      وزن فعلی
      72.5
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Movafagh
      وبلاگ زیباتنی من
      2
      من تقریبا با روش های زیادی رو تو این چند سال برای لاغری به کار گرفتم ولی روشی که بیشتر از همه ازش تیجه گرفتم کالری شماریه
      چون ادم یه وقتایی فکر میکنه هیچی نمیخوره و الکی داره چاق میشه ولی تو کالری شماری شما دقیقا هر چیزی رو که میخوری رو باید درنظر بگیری چه بسا بعضی وقتا متوجه نیستی این چیزی که داری میخوری چقدر انرژی الکی و بعدش هم اضافه وزن برات میاره

      مثلا من دیروز قبل از رفتن به مهمونی کالری که باید مصرف میکردم رو حساب کردم و دیدم اگه برنج بخورم کالریم بالا میره غذامو بدون برنج خوردم

      یا امشب قرار شام سالاد الویه بخورم الان اومدم کالریش رو حساب کردم و چون کالریش بالاست تصمیم گرفتم یه ناهار خیلی مختصر بخورم که اینو جبران کنه
      ولی قبلا فکر میکردم حالا یه قاشق اضافه یا کم بنا نیس خیلی تغییر کنه ولی الان دیدم اشتباه میکنم

    5. 3 کاربر، ارسال a66818 را لایک کرده اند:

      atena26 (26 بهمن 1398), Zenith (27 بهمن 1398),توکلی (26 بهمن 1398)

    6. #132
      atena26 آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اردیبهشت 1395
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      28
      میانگین پست در روز
      0.02
      سن
      30
      قد
      160
      وزن شروع
      75
      وزن هدف
      62
      جنسیت
      خانم
      سلام برهمه روزتون مبارک
      نتیجه بعد از یک هفته کالری شماری،پرهیز از غذاهای چرب و سرخ کردنیوزن
      شنبه قبل 74.700بود
      وزن امروز 74.100
      خیلی خوشحالم و از این خوشحال‌تر شدم که دور کمرم از 85 در روز اول مسابقه بعد از دو هفته به 81 تغییر کرده! میدونم تاثیر ورزش و حلقه ست!خیلی خیلی خوشحالم این هفته هم همراهتون ادامه میدم❤️

      - - - Updated - - -

      نقل قول نوشته اصلی توسط a66818 نمایش پست ها
      من تقریبا با روش های زیادی رو تو این چند سال برای لاغری به کار گرفتم ولی روشی که بیشتر از همه ازش تیجه گرفتم کالری شماریه
      چون ادم یه وقتایی فکر میکنه هیچی نمیخوره و الکی داره چاق میشه ولی تو کالری شماری شما دقیقا هر چیزی رو که میخوری رو باید درنظر بگیری چه بسا بعضی وقتا متوجه نیستی این چیزی که داری میخوری چقدر انرژی الکی و بعدش هم اضافه وزن برات میاره

      مثلا من دیروز قبل از رفتن به مهمونی کالری که باید مصرف میکردم رو حساب کردم و دیدم اگه برنج بخورم کالریم بالا میره غذامو بدون برنج خوردم

      یا امشب قرار شام سالاد الویه بخورم الان اومدم کالریش رو حساب کردم و چون کالریش بالاست تصمیم گرفتم یه ناهار خیلی مختصر بخورم که اینو جبران کنه
      ولی قبلا فکر میکردم حالا یه قاشق اضافه یا کم بنا نیس خیلی تغییر کنه ولی الان دیدم اشتباه میکنم
      چقدر عالی
      این توضیحتون چه خوب بود، منم دیگه قبل از مهمونی همین کارو میکنم

    7. 3 کاربر، ارسال atena26 را لایک کرده اند:

      mahbobe (27 بهمن 1398), Zenith (27 بهمن 1398),توکلی (26 بهمن 1398)

    8. #133
      توکلی آواتار ها
      مدیر مسابقات کاهش وزن
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      280
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1399
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,605
      میانگین پست در روز
      0.09
      قد
      168
      وزن شروع
      103
      وزن هدف
      80
      وزن فعلی
      88
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      712
      سلام دوستان عزیزم

      گزارش 26 بهمن ماه



      شعار این هفته :

      هر چه لاغرتر و خوش اندام تر بشم شادیم بیشتر و بیشتر میشه پس پیش بسوی لاغری

      وزن صبح ناشتا : 90/400 بنظر خودم عالیه

      توی عمرم خودم رو اینقدر تشویق نکرده بودم

      صبح زود 30 دقیقه پیاده روی


      ص : 1 عدد کیک + 1 لیوان چای
      م و : ----------------
      ن : خورش بادنجان با نون
      م و: لیوان چای + 1 حبه قند
      ش : سالاد هویج و کلم و سرکه ( بجز سالاد چیز دیگه ای نمیخورم )

      چون امروز ورزش هم داشتم رضایت کامل دارم
      رمز موفقیت 2 چیز است :

      1-تعیین اهداف و برنامه ریزی برای آنها.

      2-مشخص کردن انگیزه ها.


    9. 3 کاربر، ارسال توکلی را لایک کرده اند:

      atena26 (26 بهمن 1398),mahbobe (27 بهمن 1398), Zenith (27 بهمن 1398)

    10. #134
      a66818 آواتار ها
      کاربر سایت

      امتیاز زیباتنی
      75
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      شهریور 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      141
      میانگین پست در روز
      0.08
      سن
      32
      قد
      152
      وزن شروع
      73.5
      وزن هدف
      53
      وزن فعلی
      72.5
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Movafagh
      وبلاگ زیباتنی من
      2
      سلام صبح تون بخیر
      وزن اخر هفته همون 71.5
      هیچ تغییری نداشتم خودمم خیلی ناراحت هستم
      ولی ان شالله این هفته جبران میکنم ولی فکر کنم کاهش سایز داشتم

      - - - Updated - - -

      به تلاشت افتخار کن، چون اگه کار آسانی بود همه انجامش می‌دادند

      تاریخ: شنبه 1398/11/26
      شعار: به تلاشت افتخار کن، چون اگه کار آسانی بود همه انجامش می‌دادند
      روش رژیم: سالم خوری و کالری شماری
      تعداد لیوان آب:8
      درصد رضایتم از امروز:70
      گزارش خورد و خوراک: چجون مهمونی بودم کالری 1270
      گزارش ورزش: 30دقیقه رقص



      - - - Updated - - -

      خوب من یه سری اشتباهات داشتم قطعا تو اتین هفته که باعث شده کاهش نداشته باشم
      مصرف نون: من نون خیلی زاد میخورم با وجود اینکه سعی میکنم کالریم بالا نره ولی نون رو خیلی کم نکردم باید از امروز خیلی کمترش کنم
      مصرف چای: من چای خیلی زیاد میخورم با وجود اینکه کالری خیلی نداره ولی اب بدن رو کم میکنه و همین روند کاهش وزن رو کم میکنه
      مصرف نمک: نمک خیلی ادم رو چاق میکنه این هفته تصمیم گرفتم مصرفش رو خیلی خیلی کم کنم
      پنیر: من عاشق پنیر هستم ولی چند تا مقاله خوندم که مصرف پنیر باعث افزایش وزن میشه
      میوه و سبزی: چیزی که من خیلی مصرف نمیکنم این هفته ولی تصمیم گرزفتم هر جور شده حداقل روزی یه واحد رو به برنامه غذاییم اضافه کنم

      مصرف قند و هله هوله و شیرینی رو به کل حذف میکنم و اگه بشه حتما حتما پیاده روی رو هم در برنامه کاریم قرار میدم
      ان شالله این هفته بتونم نتیجه بهتری بگیرم و هفته قبل رو جبران کنم

    11. 2 کاربر، ارسال a66818 را لایک کرده اند:

      mahbobe (27 بهمن 1398), Zenith (27 بهمن 1398)

    12. #135
      Zenith آواتار ها
      مدیر کل سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اسفند 1391
      عنوان کاربر
      مدير کل سایت
      نوشته ها
      5,518
      میانگین پست در روز
      2.03
      وزن شروع
      64
      وزن فعلی
      53
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      5
      نقل قول نوشته اصلی توسط atena26 نمایش پست ها
      سلام برهمه روزتون مبارک
      نتیجه بعد از یک هفته کالری شماری،پرهیز از غذاهای چرب و سرخ کردنیوزن
      شنبه قبل 74.700بود
      وزن امروز 74.100
      خیلی خوشحالم و از این خوشحال‌تر شدم که دور کمرم از 85 در روز اول مسابقه بعد از دو هفته به 81 تغییر کرده! میدونم تاثیر ورزش و حلقه ست!خیلی خیلی خوشحالم این هفته هم همراهتون ادامه میدم❤️

      - - - Updated - - -


      چقدر عالی
      این توضیحتون چه خوب بود، منم دیگه قبل از مهمونی همین کارو میکنم

      خیلی عالی بوده. تبریک میگم کاهشت رو. این هفته با جبران کم کاری های هفته گذشته میتونی کاهش بیشتری داشته باشی

      نقل قول نوشته اصلی توسط توکلی نمایش پست ها
      سلام دوستان عزیزم

      گزارش 26 بهمن ماه



      شعار این هفته :

      هر چه لاغرتر و خوش اندام تر بشم شادیم بیشتر و بیشتر میشه پس پیش بسوی لاغری

      وزن صبح ناشتا : 90/400 بنظر خودم عالیه

      توی عمرم خودم رو اینقدر تشویق نکرده بودم

      صبح زود 30 دقیقه پیاده روی


      ص : 1 عدد کیک + 1 لیوان چای
      م و : ----------------
      ن : خورش بادنجان با نون
      م و: لیوان چای + 1 حبه قند
      ش : سالاد هویج و کلم و سرکه ( بجز سالاد چیز دیگه ای نمیخورم )

      چون امروز ورزش هم داشتم رضایت کامل دارم
      واو چه کاهشی.حتی در گروه قرمز هم این کاهش عالیه و باید انگیزه بشه برای ادامه. قطعا میتونی . اضافه وزنت رو تقسیم بر 4 کن. واقعا نمیشه این 4 کیلو 4 کیلوها رو کم کرد و بالاخره رسید به اندام ایده آل؟

      نقل قول نوشته اصلی توسط a66818 نمایش پست ها
      سلام صبح تون بخیر
      وزن اخر هفته همون 71.5
      هیچ تغییری نداشتم خودمم خیلی ناراحت هستم
      ولی ان شالله این هفته جبران میکنم ولی فکر کنم کاهش سایز داشتم

      - - - Updated - - -

      به تلاشت افتخار کن، چون اگه کار آسانی بود همه انجامش می‌دادند

      تاریخ: شنبه 1398/11/26
      شعار: به تلاشت افتخار کن، چون اگه کار آسانی بود همه انجامش می‌دادند
      روش رژیم: سالم خوری و کالری شماری
      تعداد لیوان آب:8
      درصد رضایتم از امروز:70
      گزارش خورد و خوراک: چجون مهمونی بودم کالری 1270
      گزارش ورزش: 30دقیقه رقص



      - - - Updated - - -

      خوب من یه سری اشتباهات داشتم قطعا تو اتین هفته که باعث شده کاهش نداشته باشم
      مصرف نون: من نون خیلی زاد میخورم با وجود اینکه سعی میکنم کالریم بالا نره ولی نون رو خیلی کم نکردم باید از امروز خیلی کمترش کنم
      مصرف چای: من چای خیلی زیاد میخورم با وجود اینکه کالری خیلی نداره ولی اب بدن رو کم میکنه و همین روند کاهش وزن رو کم میکنه
      مصرف نمک: نمک خیلی ادم رو چاق میکنه این هفته تصمیم گرفتم مصرفش رو خیلی خیلی کم کنم
      پنیر: من عاشق پنیر هستم ولی چند تا مقاله خوندم که مصرف پنیر باعث افزایش وزن میشه
      میوه و سبزی: چیزی که من خیلی مصرف نمیکنم این هفته ولی تصمیم گرزفتم هر جور شده حداقل روزی یه واحد رو به برنامه غذاییم اضافه کنم

      مصرف قند و هله هوله و شیرینی رو به کل حذف میکنم و اگه بشه حتما حتما پیاده روی رو هم در برنامه کاریم قرار میدم
      ان شالله این هفته بتونم نتیجه بهتری بگیرم و هفته قبل رو جبران کنم
      آره مواردی که به عنوان اشتباه نوشتی تقریبا همشون مهم هستن. از همه مهمتر کاهش مایعات بدن هست. این هفته سعی کن آب زیاد بخوری. آب در کاهش وزن مثل معجزه میمونه و متابولیسم رو بالا میبره. به دفع هم کمک میکنه. موضوع میوه نخوردن هم در کالری شماری خیلی بده. جدای از اهمیت ویتامین های ضروری موجود در میوه ها، شما به قیبرش هم احتیاج داری. به هیچ عنوان نباید یبوست بگیری. چون خودش مانع کاهش وزن میشه
      ممکنه تغییرات هورمونی هم در عدم کاهش وزنت تاثیر داشته باشه
      این هفته قطعا جبران میکنی
      پیشنهاد میکنم این دو اپلیکیشن رو از دست ندید.
      توضیحاتشون رو بخونید، خودتون هم با من هم نظر میشین:

      دریافت اپلیکیشن مدیریت رژیم روزانه زیباتن
      دریافت اپلیکیشن 400 رژیم زیباتن

    13. کاربر زیر پست Zenith را لایک کرده است:

      mahbobe (30 بهمن 1398)

    14. #136
      توکلی آواتار ها
      مدیر مسابقات کاهش وزن
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      280
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1399
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,605
      میانگین پست در روز
      0.09
      قد
      168
      وزن شروع
      103
      وزن هدف
      80
      وزن فعلی
      88
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      712
      ممنونم خانم زنیث عزیز
      ایندفعه دیگه پاکار وایسادم تا برسم بوزن ایده آل .
      بخودم گفتم هر وقت به وزن دلخواه رسیدم واسه خودم جشن میگیرم

      من میتوانم البته ما میتوانیم
      رمز موفقیت 2 چیز است :

      1-تعیین اهداف و برنامه ریزی برای آنها.

      2-مشخص کردن انگیزه ها.


    15. 2 کاربر، ارسال توکلی را لایک کرده اند:

      mahbobe (30 بهمن 1398), Zenith (27 بهمن 1398)

    16. #137
      Zenith آواتار ها
      مدیر کل سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اسفند 1391
      عنوان کاربر
      مدير کل سایت
      نوشته ها
      5,518
      میانگین پست در روز
      2.03
      وزن شروع
      64
      وزن فعلی
      53
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      5
      نقل قول نوشته اصلی توسط توکلی نمایش پست ها
      ممنونم خانم زنیث عزیز
      ایندفعه دیگه پاکار وایسادم تا برسم بوزن ایده آل .
      بخودم گفتم هر وقت به وزن دلخواه رسیدم واسه خودم جشن میگیرم

      من میتوانم البته ما میتوانیم
      صد در صد همینطوره . پس منتظرم براتون جشن هدف بگیریم. شما حدودا 30 کیلو اضافه وزن دارید. یعنی اگر اصولی و درست پیش برید حدودا 30 هفته دیگه به وزن هدف خواهید رسید. یعنی 4 ماه و نیم دیگه. یعنی تیر ماه سال آینده. از این ماه ها و سال ها چقدر رفته و همچنان در آرزوی وزن هدف بودین؟ یعنی یه بار ارزش نداره 4 ماه تلاش کنید و به هدف برسید؟

      دوستایی که برای کاهش وزن تلاش میکنید؟ چرا هدفتون رو دست کم میگیرید و براش تلاش نمیکنید ؟ یکی برای کنکور تلاش میکنه. یکی برای پولدار شدن. یکی برای...
      تناسب اندام و سلامتی از مهمترین اهداف زندگی آدمیه. چون شما هر چی داشته باشید ولی سلامتی نداشته باشید ارزشی نداره. پس این هدف باید در راس سایر اهداف زندگیتون باشه
      پیشنهاد میکنم این دو اپلیکیشن رو از دست ندید.
      توضیحاتشون رو بخونید، خودتون هم با من هم نظر میشین:

      دریافت اپلیکیشن مدیریت رژیم روزانه زیباتن
      دریافت اپلیکیشن 400 رژیم زیباتن

    17. کاربر زیر پست Zenith را لایک کرده است:

      توکلی (28 بهمن 1398)

    18. #138
      دل آرام ۹۷ آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1397
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      121
      میانگین پست در روز
      0.17
      سن
      ۳۴
      قد
      ۱۶۸
      وزن شروع
      ۷۷
      وزن هدف
      ۶۰
      وزن فعلی
      ۷۶
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Bitafavot
      وبلاگ زیباتنی من
      3
      سلام
      جمعه گذشته ۴۰ درصد راضی بودم
      وزن پایانیم هم همون ۷۶ چون وزن نکردم
      روشم هم پل مکنا بود
      فعلا هم دیگه مسابقه شرکت نمیکنم
      لااقل این هفته
      ولی رژیمم رو رعایت میکنم
      ولی نتم ضعیفه
      من قهرمان زندگیمو تو آیینه میبینم👌👌👌

    19. 2 کاربر، ارسال دل آرام ۹۷ را لایک کرده اند:

      Zenith (29 بهمن 1398),توکلی (28 بهمن 1398)

    20. #139
      atena26 آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اردیبهشت 1395
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      28
      میانگین پست در روز
      0.02
      سن
      30
      قد
      160
      وزن شروع
      75
      وزن هدف
      62
      جنسیت
      خانم
      سلام به همه
      گزارش 26بهمن
      شعار: بهتر ازقبل ادامه میدم
      12لیوان اب
      خورد و خوراک بیشتر از قبل داشتم اما
      دوبرابر ورزش هوازی کردم و جبران شد
      رضایت 90%
      روش رژیم کالری شماری
      لطفا منم تو جدول این هفته بیارید
      دیروز اعلام کردم

      - - - Updated - - -

      سلام به همه
      گزارش 26بهمن
      شعار: بهتر ازقبل ادامه میدم
      12لیوان اب
      خورد و خوراک بیشتر از قبل داشتم اما
      دوبرابر ورزش هوازی کردم و جبران شد
      رضایت 90%
      روش رژیم کالری شماری
      لطفا منم تو جدول این هفته بیارید
      دیروز اعلام کردم

    21. 2 کاربر، ارسال atena26 را لایک کرده اند:

      Zenith (29 بهمن 1398),توکلی (28 بهمن 1398)

    22. #140
      a66818 آواتار ها
      کاربر سایت

      امتیاز زیباتنی
      75
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      شهریور 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      141
      میانگین پست در روز
      0.08
      سن
      32
      قد
      152
      وزن شروع
      73.5
      وزن هدف
      53
      وزن فعلی
      72.5
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Movafagh
      وبلاگ زیباتنی من
      2
      سلام صبح تون بخیر

      تاریخ: یکشنبه 1398/11/27
      شعار: به تلاشت افتخار کن، چون اگه کار آسانی بود همه انجامش می‌دادند
      روش رژیم: سالم خوری و کالری شماری
      تعداد لیوان آب:8
      درصد رضایتم از امروز:100
      گزارش خورد و خوراک: رعایت سالم خوری و کالری شماری میزان کالری مصرفی900
      گزارش ورزش: 45دقیقه رقص

    23. 2 کاربر، ارسال a66818 را لایک کرده اند:

      Zenith (29 بهمن 1398),توکلی (28 بهمن 1398)

  • صفحه 14 از 22
  • نخستنخست
  • ... 41213141516 ...
  • آخرینآخرین

    موضوعات مشابه

    1. اطلاعیه مهـــم: تغییر روال مسابقات زیباتن
      توسط Zenith در انجمن قوانین، اخبار و اطلاعیه ها
      پاسخ: 10
      آخرين نوشته: 07 شهریور 1394, 15:59
    2. آموزش تغییر یا اضافه کردن مشخصات پروفایل
      توسط Zenith در انجمن آموزش کامل استفاده از سایت
      پاسخ: 0
      آخرين نوشته: 18 تیر 1394, 01:04
    3. پاسخ: 19
      آخرين نوشته: 26 دی 1393, 00:28
    4. خوش سلیقه ها ....بیایید کمک!!
      توسط yalda در انجمن مدل لباس
      پاسخ: 19
      آخرين نوشته: 05 شهریور 1392, 15:53

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •  
    عکس تاپیک

    افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

    افزایش چربی سوزی
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

    کوچک کردن شکم
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

    رژیم خروج از استاپ وزن
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

    کوچک کردن باسن
    برای مشاهده کلیک کنید