شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.
X تردمیل
X 400رژیم

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
فروشگاه زیباتن هایپرجم
کتونی ورزشی پوشاک اسپورت
  • صفحه 13 از 15
  • نخستنخست
  • ... 31112131415
  • آخرینآخرین
    نمایش نتایج: از 121 به 130 از 143

    موضوع: یک تغییر چشمگیر برای بهار99(عضویت از هر تاریخی امکان پذیره)

    1. #1
      Zenith آواتار ها
      مدیر کل سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اسفند 1391
      عنوان کاربر
      مدير کل سایت
      نوشته ها
      5,457
      میانگین پست در روز
      2.14
      وزن شروع
      64
      وزن فعلی
      53
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      5

      یک تغییر چشمگیر برای بهار99(عضویت از هر تاریخی امکان پذیره)

      سلام دوستای گل زیباتنی. دوباره و بعد از مدت ها تو زیباتن یه مسابقه کاهش وزن مهم داریم . تنبلی رو بذارید کنار و بیاید کنار همدیگه برای تغییر تلاش کنیم. نگید زمان تا عید کمه و نمیتونم به وزن هدف برسم. حتما که نباید تا عید به وزن دلخواهتون برسید. هر کیلویی که از وزن بدنتون کم بشه تغییر کردید. یه کم هم لاغرتر بشید بهتر از اینه که به همین شکل الانتون باقی بمونید. مگه نه؟
      انشاالله بهاری که میاد کلی تغییر مثبت کردید. زیباتر و سالم تر هستید و علاوه بر خوشحالی خودتون، همه رو با تغییراتتون شگفت زده میکنید.

      شرایط مسابقه:

      - زمان شروع مسابقه از شنبه 12بهمن هست تا 28 اسفند . در پایان هر هفته، برنده های اون هفته اعلام میشه و روز 29 اسفند هم برنده های اصلی.
      - از هر روزی که این تاپیک رو دیدین میتونین به جمع ما اضافه بشید و به رقابتتون ادامه بدید.


      قوانین مسابقه:

      1- باید روزانه بیاید گزارش بدید. نهایتا روز در میون میتونید بیاید و گزارش روز قبلی که نبودید رو هم بذارید. نحوه گزارش هم به این ترتیبه که برای هر تاریخ باید یه پست جدا بذارید و اینا رو توی اون پست بذارید:

      تاریخ:
      شعار:
      روش رژیم:
      تعداد لیوان آب:
      درصد رضایتم از امروز:
      گزارش خورد و خوراک:
      گزارش ورزش:

      هر هفته باید یه شعار برای خودتون انتخاب کنید و هر روز در گزارشتون اون شعار رو تکرارکنید.
      روش رژیم رو به دلخواه خودتون انتخاب کنید. (انواع روش های رژیم رو میتونید اینجا یاد بگیرید.)

      2- روزانه خوردن حداقل 8 لیوان آب برای هر فرد با هر روش رژیمی ضروریه

      3- گرچه توصیه میکنم حتما در کنار رژیم ورزش هم بکنید اما برای شرکت در مسابقه اجباری نیست و اگر ورزش نکردید در گزارشتون میتونید جلوش رو خط تیره بذارید.

      4- اطلاعات پروفایلتون(وزن شروع، وزن هدف، گروه وزنی و...) رو کامل کنید. (آموزش تغییر و تکمیل اطلاعات پروفایل)

      5- در صورت عدم رعایت قوانین، تذکر میگیرید. کسی که سه تا تذکر بگیره از مسابقه حذف میشه.


      نحوه امتیاز دهی:

      - هر روز گزارش یک امتیاز داره
      - در پایان هر هفته اگه حداقل نیم کیلو کاهش داشته باشید 1 امتیاز مثبت میگیرید


      نکات دیگر:

      - اجباری به داشتن وبلاگ زیباتنی نیست. اما پیشنهاد میکنم توی وبلاگتون هم پست بذارید و به وبلاگ های همدیگه سر بزنید و به هم انگیزه بدید. خودم هم به وبلاگ های همه شرکت کنندگان سر خواهم زد. (آموزش ایجاد وبلاگ زیباتنی)



      برنده هفته اول(12 تا 18 بهمن) مسابقه کاهش وزن یک تغییر چشمگیر برای بهار99



      برنده: کاربر با اراده و منظم : a66818



      با روش رژیم سالم خوری ، میزان رعایت بسیار خوب و کاهش یک کیلو در این هفته




      جدول مسابقه:
      هفته دوم
      (19 تا 25بهمن)

      نام کاربری وزن شروع
      هفته
      آدرس وبلاگ زیباتنی روش رژیم شنبه
      19
      یکشنبه
      20
      دوشنبه
      21
      سه شنبه
      22
      چهارشنبه
      23
      پنجشنبه
      24
      جمعه
      25
      وزن پایان
      دل آرام ۹۷ 76 %100 %30 %30 %40 %98 %70
      a66818 71.500 %90 %100 %90 %100 %50 %90 %100 71.500
      nooor 63.300 %90 %70
      atena26 74.700 + %100 %100 %100 %100 74.100
      mahbobe 97 کالری شماری %100 %100 %70 %0
      yac17 89 %90
      توکلی 92.600 کم خوری _ _ _ _ %90 %90 %100 90.400



      جدول مسابقه:هفته سوم
      (26 بهمن تا 2اسفند)

      نام کاربری وزن شروع
      هفته
      روش رژیم شنبه
      26
      یکشنبه
      27
      دوشنبه
      28
      سه شنبه
      29
      چهارشنبه
      30
      پنجشنبه
      1
      جمعه
      2
      وزن پایان
      a66818 71.500 کالری شماری %70
      توکلی 90.400


      پیشنهاد میکنم این دو اپلیکیشن رو از دست ندید.
      توضیحاتشون رو بخونید، خودتون هم با من هم نظر میشین:

      دریافت اپلیکیشن مدیریت رژیم روزانه زیباتن
      دریافت اپلیکیشن 400 رژیم زیباتن

    2. 3 کاربر، ارسال Zenith را لایک کرده اند:

      mahbobe (14 بهمن 1398),توکلی (14 بهمن 1398),دل آرام ۹۷ (13 بهمن 1398)

    3. # ADS
      تبلیغات در مدار
      تاریخ عضویت
      همیشه
      نوشته ها
      بسیاری
       

    4. #121
      دل آرام ۹۷ آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1397
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      118
      میانگین پست در روز
      0.21
      سن
      ۳۴
      قد
      ۱۶۸
      وزن شروع
      ۷۷
      وزن هدف
      ۶۰
      وزن فعلی
      ۷۶
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Bitafavot
      وبلاگ زیباتنی من
      3
      تاریخ:۲۳بهمن
      شعار:من میتوانم و ادامه میدهم
      روش رژیم:پل مکنا
      تعداد لیوان آب:۶
      درصد رضایتم از امروز:۹۸
      گزارش ورزش:فعلا انجام نمیدم

      - - - Updated - - -

      عزیز چون فعلا وزن نمیکنم وزن شروع هفته رو همون ۷۶ بذار
      خداکنه بعد ۳هفته چیزی کم بشم
      من قهرمان زندگیمو تو آیینه میبینم👌👌👌

    5. 3 کاربر، ارسال دل آرام ۹۷ را لایک کرده اند:

      mahbobe (26 بهمن 1398), Zenith (25 بهمن 1398),توکلی (24 بهمن 1398)

    6. #122
      atena26 آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اردیبهشت 1395
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      15
      میانگین پست در روز
      0.01
      سن
      30
      قد
      160
      وزن شروع
      75
      وزن هدف
      62
      جنسیت
      خانم
      امروز عالی بود
      10 لیوان اب
      کالری 889
      20 دقیقه ورزش هوازی، 12 دقیقه حلقه
      رضایت100%

    7. 3 کاربر، ارسال atena26 را لایک کرده اند:

      mahbobe (26 بهمن 1398), Zenith (25 بهمن 1398),توکلی (26 بهمن 1398)

    8. #123
      a66818 آواتار ها
      کاربر سایت

      امتیاز زیباتنی
      75
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      شهریور 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      135
      میانگین پست در روز
      0.08
      سن
      32
      قد
      152
      وزن شروع
      73.5
      وزن هدف
      53
      وزن فعلی
      72.5
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Movafagh
      وبلاگ زیباتنی من
      2
      سلام صبح تون زیبا

      تاریخ:چهار شنبه1398/11/23
      شعار: هر روز موفق تر از دیروز
      روش رژیم: سالم خوری و کالری شماری
      تعداد لیوان آب:8
      درصد رضایتم از امروز: به شدت افتضاح 50درصد
      گزارش خورد و خوراک: کالری شماری رعایت شد ولی سالم خوری اصلا رعایت نشد
      گزارش ورزش: ورزش نداشتم

    9. 3 کاربر، ارسال a66818 را لایک کرده اند:

      mahbobe (26 بهمن 1398), Zenith (25 بهمن 1398),توکلی (24 بهمن 1398)

    10. #124
      yac17 آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      تیر 1398
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      8
      میانگین پست در روز
      0.04
      سن
      17
      قد
      171
      جنسیت
      نامشخص
      حالت من
      Khaste
      وبلاگ زیباتنی من
      8
      تاریخ:98/11/23شعار:من میتونمروش رژیم:گیاهخاریتعداد لیوان آب:9درصد رضایتم از امروز:90گزارش خورد و خوراک:فرداگزارش ورزش:روزی 1ساعت پیاده رویامیدوارم بتونم

    11. 3 کاربر، ارسال yac17 را لایک کرده اند:

      mahbobe (26 بهمن 1398), Zenith (25 بهمن 1398),توکلی (24 بهمن 1398)

    12. #125
      دل آرام ۹۷ آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1397
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      118
      میانگین پست در روز
      0.21
      سن
      ۳۴
      قد
      ۱۶۸
      وزن شروع
      ۷۷
      وزن هدف
      ۶۰
      وزن فعلی
      ۷۶
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Bitafavot
      وبلاگ زیباتنی من
      3
      عزیز وزن پایان هفته قبل و شروع و پایان این هفته و شروع هفته آینده رو ۷۶ بزن
      روشم هم پل مکنا ست
      چهارشنه هم رضایتم ۹۸ بود


      تاریخ:۲۴بهمن
      شعار:من میتوانم و ادامه میدهم
      روش رژیم:پل مکنا
      تعداد لیوان آب:۵
      درصد رضایتم از امروز:۷۰
      گزارش ورزش:فعلا انجام نمیدم
      من قهرمان زندگیمو تو آیینه میبینم👌👌👌

    13. 3 کاربر، ارسال دل آرام ۹۷ را لایک کرده اند:

      mahbobe (26 بهمن 1398), Zenith (25 بهمن 1398),توکلی (26 بهمن 1398)

    14. #126
      توکلی آواتار ها
      مدیر مسابقات کاهش وزن
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      280
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,605
      میانگین پست در روز
      0.09
      قد
      168
      وزن شروع
      103
      وزن هدف
      80
      وزن فعلی
      88
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      712
      گزارش ۲۳ بهمن

      ص : نون و پنیر و ۱ ق م عسل طبیعی
      م و : ا لیوان چای +۲ حبه قند
      ن: ---
      وم و : چای + ۲ حبه قند
      ش : چلو قیمه به اندازه
      آخر شبم ۱ ظرف کلم با چاشنی سرکه .
      ورزش نداشتم
      آب ۹ لیوان
      رضایت ۹۰٪

      گزارش ۲۴ بهمن

      ص نون و پنیر و ۱ ق چ کره و ۱ ق م عسل
      م و :--------
      ن :--------
      م و : ۱ عدد موز
      شام : ۱/۵ کفگیر ماش پلو
      ورزش نداشتم
      آب ۷ لیوان
      رضایت ۹۰٪

      گزارش ۲۵ بهمن
      ص : نون و پنیر و چای
      م و : ا فنجون چای با چند عدد کشمش
      ن :زرشک پلو
      و قراره دیگه چیزی نخورم تا فردا اگه بتونم .
      احیانا برنامم تغییر کرد حتما گزارش میدم
      ولی من پر قدرتم پس میتوانم
      پیش بسوی سبز شدن
      ویرایش توسط توکلی : 25 بهمن 1398 در ساعت 16:22
      رمز موفقیت 2 چیز است :

      1-تعیین اهداف و برنامه ریزی برای آنها.

      2-مشخص کردن انگیزه ها.


    15. 2 کاربر، ارسال توکلی را لایک کرده اند:

      mahbobe (26 بهمن 1398), Zenith (25 بهمن 1398)

    16. #127
      atena26 آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اردیبهشت 1395
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      15
      میانگین پست در روز
      0.01
      سن
      30
      قد
      160
      وزن شروع
      75
      وزن هدف
      62
      جنسیت
      خانم
      گزارش 25 بهمندیروز1200کالری مصرف کردم175 کیلو کالری با ورزش هوازی سوزوندمرژیمم همچنان کالری شماریه11لیوان آب خوردمرضایت 100%فردا روز اصلی واسه وزن گیریه انشالا نیم کیلو کم کرده باشم

      - - - Updated - - -

      برای امروز هم تا الان یک تخم مرغ نیمرو دو کف دست نان خوردم4 لیوان ابدر طول روز چای و میوه میخورم

    17. 3 کاربر، ارسال atena26 را لایک کرده اند:

      mahbobe (26 بهمن 1398), Zenith (25 بهمن 1398),توکلی (26 بهمن 1398)

    18. #128
      Zenith آواتار ها
      مدیر کل سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اسفند 1391
      عنوان کاربر
      مدير کل سایت
      نوشته ها
      5,457
      میانگین پست در روز
      2.14
      وزن شروع
      64
      وزن فعلی
      53
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      5
      سلام دوستای گلم .
      اول از همه روز عشق بهتون مبارک . میدونید یکی از تاثیرگذارترین قدم ها در لاغری، اینه که خودتون رو دوست داشته باشید؟ خودتون رو به همین شکلی که هستید دوست داشته باشید. جلوی آینه که میرید به خودتون بد و بیراه نگید. خودتون رو یه زن قدرتمند با یه سری عیوب ظاهری موقت ببینید که به راحتی میتونید بذاریدش کنار. پس سعی کنید امروز وقتی میرید جلوی آینه بیشتر از قبل قربون صدقه خودتون برید. بعدش تجربه خواهید کرد که انگیزه بیشتری برای کاهش وزن دارید...
      روز زن رو هم بهتون تبریک میگم. امروز روز دختران، زنان و مادران سرزمینیه که بانوانش جزو با اراده ترین و موفق ترین زنان جهان هستند
      پیشنهاد میکنم این دو اپلیکیشن رو از دست ندید.
      توضیحاتشون رو بخونید، خودتون هم با من هم نظر میشین:

      دریافت اپلیکیشن مدیریت رژیم روزانه زیباتن
      دریافت اپلیکیشن 400 رژیم زیباتن

    19. کاربر زیر پست Zenith را لایک کرده است:

      mahbobe (26 بهمن 1398)

    20. #129
      atena26 آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اردیبهشت 1395
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      15
      میانگین پست در روز
      0.01
      سن
      30
      قد
      160
      وزن شروع
      75
      وزن هدف
      62
      جنسیت
      خانم
      گزارش امروزم
      1300 کیلوکالری مصرفی(البته برای هرچیزی حداکثر رو در نظر گرفتم)
      آب 11لیوان
      ورزش هوازی 230کیلو کالری(حداقل رو اندازه گرفتم)
      رضایت 100%
      فردا روز حسابه خدا کنه بهتر از هفته قبل باشه

    21. 2 کاربر، ارسال atena26 را لایک کرده اند:

      mahbobe (26 بهمن 1398), Zenith (27 بهمن 1398)

    22. #130
      a66818 آواتار ها
      کاربر سایت

      امتیاز زیباتنی
      75
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      شهریور 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      135
      میانگین پست در روز
      0.08
      سن
      32
      قد
      152
      وزن شروع
      73.5
      وزن هدف
      53
      وزن فعلی
      72.5
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Movafagh
      وبلاگ زیباتنی من
      2
      سلام صبح همگی بخیر و شادی
      چون اکثرا خانم هستید اول از همه روزتون مبارک ان شالله حضرت زهرا نگه دار همتون باشه
      کادو های خش خش هم بگیرید

      و اما برنامه رژیم غذایی

      تاریخ:پنجشنبه1398/11/24
      شعار: هر روز موفق تر از دیروز
      روش رژیم: سالم خوری و کالری شماری
      تعداد لیوان آب:8
      درصد رضایتم از امروز: 90 درصد
      گزارش خورد و خوراک: طبق برنامه با کالری شماری خوب پیش رفتم کالری مصرفی900
      گزارش ورزش: 50دقیقه رقص


      تاریخ: جمعه 1398/11/25
      شعار: هر روز موفق تر از دیروز
      روش رژیم: سالم خوری و کالری شماری
      تعداد لیوان آب:9
      درصد رضایتم از امروز: عالی100درصد
      گزارش خورد و خوراک:971 کالری مصرفی با وجود اینکه جایی مهمون بودم خیییلییی رعایت کردم که بالا نزنه
      گزارش ورزش: 20 دقیقه رقص



      - - - Updated - - -

      وزن هم هنوز خودمو وزن نکردم
      فردا میام اعلام میکنم

      هفته دیگه هم اسم منو به جدول بزنید حتما شرکت میکنم

      - - - Updated - - -

      من تقربا ورش های زیادی رو تو این چند سال برای لاغری به کار گرفتم ولی روشی که بیشتر از همه ازش تیجه گرفتم کالری شماریه
      چون ادم یه وقتایی فکر میکنه هیچی نمیخوره و الکی داره چاق میشه ولی تو کالری شماری شما دقیقا هر چیزی رو که میخوری رو باید درنظر بگیری چه بسا بعضی وقتا متوجه نیستی این چیزی که داری میخوری چقدر انرژی الکی و بعدش هم اضافه وزن برات میاره

      مثلا من دیروز قبل از رفتن به مهمونی کالری که باید مصرف میکردم رو حساب کردم و دیدم اگه برنج بخورم کالریم بالا میره غذامو بدون برنج خوردم

      یا امشب قرار شام سالاد الویه بخورم الان اومدم کالریش رو حساب کردم و چون کالریش بالاست تصمیم گرفتم یه ناهار خیلی مختصر بخورم که اینو جبران کنه
      ولی قبلا فکر میکردم حالا یه قاشق اضافه یبا کم بنا نیس خیلی تغییر کنه ولی الان دیدم اشتباه میکنم
      ویرایش توسط a66818 : 26 بهمن 1398 در ساعت 13:16

    23. کاربر زیر پست a66818 را لایک کرده است:

      Zenith (27 بهمن 1398)

  • صفحه 13 از 15
  • نخستنخست
  • ... 31112131415
  • آخرینآخرین

    موضوعات مشابه

    1. اطلاعیه مهـــم: تغییر روال مسابقات زیباتن
      توسط Zenith در انجمن قوانین، اخبار و اطلاعیه ها
      پاسخ: 10
      آخرين نوشته: 07 شهریور 1394, 16:59
    2. آموزش تغییر یا اضافه کردن مشخصات پروفایل
      توسط Zenith در انجمن آموزش کامل استفاده از سایت
      پاسخ: 0
      آخرين نوشته: 18 تیر 1394, 02:04
    3. پاسخ: 19
      آخرين نوشته: 26 دی 1393, 01:28
    4. خوش سلیقه ها ....بیایید کمک!!
      توسط yalda در انجمن مدل لباس
      پاسخ: 19
      آخرين نوشته: 05 شهریور 1392, 16:53

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •  
    عکس تاپیک

    افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

    افزایش چربی سوزی
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

    کوچک کردن شکم
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

    رژیم خروج از استاپ وزن
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

    کوچک کردن باسن
    برای مشاهده کلیک کنید