شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.
X تردمیل
X 400رژیم

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
فروشگاه زیباتن هایپرجم
کتونی ورزشی پوشاک اسپورت
  • صفحه 10 از 18
  • نخستنخست
  • ... 89101112 ...
  • آخرینآخرین
    نمایش نتایج: از 91 به 100 از 174

    موضوع: یک تغییر چشمگیر برای بهار99(عضویت از هر تاریخی امکان پذیره)

    1. #1
      Zenith آواتار ها
      مدیر کل سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اسفند 1391
      عنوان کاربر
      مدير کل سایت
      نوشته ها
      5,469
      میانگین پست در روز
      2.14
      وزن شروع
      64
      وزن فعلی
      53
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      5

      یک تغییر چشمگیر برای بهار99(عضویت از هر تاریخی امکان پذیره)

      سلام دوستای گل زیباتنی. دوباره و بعد از مدت ها تو زیباتن یه مسابقه کاهش وزن مهم داریم . تنبلی رو بذارید کنار و بیاید کنار همدیگه برای تغییر تلاش کنیم. نگید زمان تا عید کمه و نمیتونم به وزن هدف برسم. حتما که نباید تا عید به وزن دلخواهتون برسید. هر کیلویی که از وزن بدنتون کم بشه تغییر کردید. یه کم هم لاغرتر بشید بهتر از اینه که به همین شکل الانتون باقی بمونید. مگه نه؟
      انشاالله بهاری که میاد کلی تغییر مثبت کردید. زیباتر و سالم تر هستید و علاوه بر خوشحالی خودتون، همه رو با تغییراتتون شگفت زده میکنید.

      شرایط مسابقه:

      - زمان شروع مسابقه از شنبه 12بهمن هست تا 28 اسفند . در پایان هر هفته، برنده های اون هفته اعلام میشه و روز 29 اسفند هم برنده های اصلی.
      - از هر روزی که این تاپیک رو دیدین میتونین به جمع ما اضافه بشید و به رقابتتون ادامه بدید.


      قوانین مسابقه:

      1- باید روزانه بیاید گزارش بدید. نهایتا روز در میون میتونید بیاید و گزارش روز قبلی که نبودید رو هم بذارید. نحوه گزارش هم به این ترتیبه که برای هر تاریخ باید یه پست جدا بذارید و اینا رو توی اون پست بذارید:

      تاریخ:
      شعار:
      روش رژیم:
      تعداد لیوان آب:
      درصد رضایتم از امروز:
      گزارش خورد و خوراک:
      گزارش ورزش:

      هر هفته باید یه شعار برای خودتون انتخاب کنید و هر روز در گزارشتون اون شعار رو تکرارکنید.
      روش رژیم رو به دلخواه خودتون انتخاب کنید. (انواع روش های رژیم رو میتونید اینجا یاد بگیرید.)

      2- روزانه خوردن حداقل 8 لیوان آب برای هر فرد با هر روش رژیمی ضروریه

      3- گرچه توصیه میکنم حتما در کنار رژیم ورزش هم بکنید اما برای شرکت در مسابقه اجباری نیست و اگر ورزش نکردید در گزارشتون میتونید جلوش رو خط تیره بذارید.

      4- اطلاعات پروفایلتون(وزن شروع، وزن هدف، گروه وزنی و...) رو کامل کنید. (آموزش تغییر و تکمیل اطلاعات پروفایل)

      5- در صورت عدم رعایت قوانین، تذکر میگیرید. کسی که سه تا تذکر بگیره از مسابقه حذف میشه.


      نحوه امتیاز دهی:

      - هر روز گزارش یک امتیاز داره
      - در پایان هر هفته اگه حداقل نیم کیلو کاهش داشته باشید 1 امتیاز مثبت میگیرید


      نکات دیگر:

      - اجباری به داشتن وبلاگ زیباتنی نیست. اما پیشنهاد میکنم توی وبلاگتون هم پست بذارید و به وبلاگ های همدیگه سر بزنید و به هم انگیزه بدید. خودم هم به وبلاگ های همه شرکت کنندگان سر خواهم زد. (آموزش ایجاد وبلاگ زیباتنی)



      برنده هفته اول(12 تا 18 بهمن) مسابقه کاهش وزن یک تغییر چشمگیر برای بهار99



      برنده: کاربر با اراده و منظم : a66818

      با روش رژیم سالم خوری ، میزان رعایت بسیار خوب و کاهش یک کیلو در این هفته


      ---------------------------------


      برنده هفته دوم(19 تا 25 بهمن) مسابقه کاهش وزن یک تغییر چشمگیر برای بهار99
      دوتا برنده داریم این هفته:
      atena26 با روش رژیم کم خوری و کاهش 600 گرم
      توکلی با روش کم خوری و کاهش 2 کیلو و 200گرم


      ---------------------------------

      برنده هفته سوم(26 بهمن تا 2اسفند) مسابقه کاهش وزن یک تغییر چشمگیر برای بهار99
      این هفته هم دوتا برنده داریم:
      atena26
      a66818


      ---------------------------------


      جدول مسابقه:هفته چهارم
      (3 تا 9 اسفند)

      نام کاربری وزن شروع
      هفته
      روش رژیم شنبه
      3
      یکشنبه
      4
      دوشنبه
      5
      سه شنبه
      6
      چهارشنبه
      7
      پنجشنبه
      8
      جمعه
      9
      وزن پایان
      افسون11 73.400 کالری شماری
      atena26 72.500 کالری شماری و سالم خوری %100 %100 %60
      a66818 69.600 کالری شماری و سالم خوری %90 %50
      سانیجیک کالری شماری و سالم خوری %90 %90 %90 %80
      lalehjavdan 67.200 کم خوری و حذف نان _ _

      پیشنهاد میکنم این دو اپلیکیشن رو از دست ندید.
      توضیحاتشون رو بخونید، خودتون هم با من هم نظر میشین:

      دریافت اپلیکیشن مدیریت رژیم روزانه زیباتن
      دریافت اپلیکیشن 400 رژیم زیباتن

    2. 3 کاربر، ارسال Zenith را لایک کرده اند:

      mahbobe (14 بهمن 1398),توکلی (14 بهمن 1398),دل آرام ۹۷ (13 بهمن 1398)

    3. # ADS
      تبلیغات در مدار
      تاریخ عضویت
      همیشه
      نوشته ها
      بسیاری
       

    4. #91
      دل آرام ۹۷ آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1397
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      118
      میانگین پست در روز
      0.21
      سن
      ۳۴
      قد
      ۱۶۸
      وزن شروع
      ۷۷
      وزن هدف
      ۶۰
      وزن فعلی
      ۷۶
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Bitafavot
      وبلاگ زیباتنی من
      3
      ۹۸.۱۱.۱۸
      کدام جذاب تر است تنقلاتی که برای یک لحظه هوس میکنی یا بدنی که برای یک عمر متناسب است
      روش:پل مکنا
      آب:۵لیوان
      تا گرسنه نشدم نخوردم:۱۰۰ درصد
      غذای مورد علاقه رو خوردم:۱۰۰ درصد
      غذا رو آگاهانه و کامل جویدم:۸۰ درصد
      وقت سیر شدن دست از غذا کشیدم:۵۰درصد
      رصایت از رژیم:۶۰ درصد
      ورزش: فعلا ورزش نمیکنم
      امشب
      شام آقا دعوت کرد رستوران منم خیلی خوردم
      ناامید نمیشم
      بازم خودمو میبخشم و ادامه میدم
      من میتونم

      - - - Updated - - -

      سلام زنیث عزیز
      بله من با گوشی وارد میشم
      ممنون اگه حالت بی تفاوت رو برام بذارید
      ممنون

      - - - Updated - - -

      عزیز من که تا ۳ هفته وزن نمیکنم ولی برای هفته آینده هم میخام جز مسابقتون باشم ممنون
      من قهرمان زندگیمو تو آیینه میبینم👌👌👌

    5. 2 کاربر، ارسال دل آرام ۹۷ را لایک کرده اند:

      mahbobe (18 بهمن 1398), Zenith (18 بهمن 1398)

    6. #92
      Zenith آواتار ها
      مدیر کل سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اسفند 1391
      عنوان کاربر
      مدير کل سایت
      نوشته ها
      5,469
      میانگین پست در روز
      2.14
      وزن شروع
      64
      وزن فعلی
      53
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      5
      نقل قول نوشته اصلی توسط eli68 نمایش پست ها
      وزن جدید من 70.500
      آفریییین. یک کیلو کاهش داشتی؟!
      عالیه ولی
      الی جان فردا صبح باید ناشتا وزن کنی گلم. وزن اول هفته رو باید برای پغیان هفته فعلی و شروع هفته آینده در نظر بگیریم.
      فردا صبح مجدد وزن کن و ضمن اعلام وزنت بذای هفته آینده اعلام آمادگی کن تا اسمت رو بذارم تو جدول
      پیشنهاد میکنم این دو اپلیکیشن رو از دست ندید.
      توضیحاتشون رو بخونید، خودتون هم با من هم نظر میشین:

      دریافت اپلیکیشن مدیریت رژیم روزانه زیباتن
      دریافت اپلیکیشن 400 رژیم زیباتن

    7. #93
      Zenith آواتار ها
      مدیر کل سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اسفند 1391
      عنوان کاربر
      مدير کل سایت
      نوشته ها
      5,469
      میانگین پست در روز
      2.14
      وزن شروع
      64
      وزن فعلی
      53
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      5
      نقل قول نوشته اصلی توسط mahbobe نمایش پست ها
      سلام
      18 بهمن
      آب 14 لیوان تا الان
      نیم ساعت پیاده روی تند
      کالری 1489
      کاملا راضی هستم با توجه که میهمان داشتم و انواع تنقلات با کالری بالا موجود بود حتی ناخنک هم نزدم


      آفرین.چه با اراده. با اینکه مهمون داشتی ناخنک نزدی!
      پیشنهاد میکنم این دو اپلیکیشن رو از دست ندید.
      توضیحاتشون رو بخونید، خودتون هم با من هم نظر میشین:

      دریافت اپلیکیشن مدیریت رژیم روزانه زیباتن
      دریافت اپلیکیشن 400 رژیم زیباتن

    8. کاربر زیر پست Zenith را لایک کرده است:

      mahbobe (19 بهمن 1398)

    9. #94
      Zenith آواتار ها
      مدیر کل سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اسفند 1391
      عنوان کاربر
      مدير کل سایت
      نوشته ها
      5,469
      میانگین پست در روز
      2.14
      وزن شروع
      64
      وزن فعلی
      53
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      5
      نقل قول نوشته اصلی توسط دل آرام ۹۷ نمایش پست ها
      ۹۸.۱۱.۱۸
      کدام جذاب تر است تنقلاتی که برای یک لحظه هوس میکنی یا بدنی که برای یک عمر متناسب است
      روش:پل مکنا
      آب:۵لیوان
      تا گرسنه نشدم نخوردم:۱۰۰ درصد
      غذای مورد علاقه رو خوردم:۱۰۰ درصد
      غذا رو آگاهانه و کامل جویدم:۸۰ درصد
      وقت سیر شدن دست از غذا کشیدم:۵۰درصد
      رصایت از رژیم:۶۰ درصد
      ورزش: فعلا ورزش نمیکنم
      امشب
      شام آقا دعوت کرد رستوران منم خیلی خوردم
      ناامید نمیشم
      بازم خودمو میبخشم و ادامه میدم
      من میتونم

      - - - Updated - - -

      سلام زنیث عزیز
      بله من با گوشی وارد میشم
      ممنون اگه حالت بی تفاوت رو برام بذارید
      ممنون

      - - - Updated - - -

      عزیز من که تا ۳ هفته وزن نمیکنم ولی برای هفته آینده هم میخام جز مسابقتون باشم ممنون
      آفرین. اینکه خودت رو ببخشی خیلی مهمه. وگرنه میفتی تو یه سیکل معیوب و دوباره همه چی رو به هم میریزی و این زمان ها که از دست میرن با خودشون روح و روانت رو هم میبرن. توی رژیم هم ماهی رو هر وقت از آب بگیری تازست. تخلف از رژیم نباید عادت بشه اما اگر گاهی اتفاق افتاد نباید باعث رها کردن بشه. باید ادامه داد.

      حالتی که خواستی رو برات گذاشتم.

      اسمت به جدول هفته آینده اضافه شد.
      پیشنهاد میکنم این دو اپلیکیشن رو از دست ندید.
      توضیحاتشون رو بخونید، خودتون هم با من هم نظر میشین:

      دریافت اپلیکیشن مدیریت رژیم روزانه زیباتن
      دریافت اپلیکیشن 400 رژیم زیباتن

    10. 2 کاربر، ارسال Zenith را لایک کرده اند:

      mahbobe (19 بهمن 1398),دل آرام ۹۷ (19 بهمن 1398)

    11. #95
      nooor آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      تیر 1396
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      64
      میانگین پست در روز
      0.07
      سن
      42
      قد
      160
      وزن شروع
      63.5
      وزن هدف
      58
      وزن فعلی
      63.5
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Kesel
      وبلاگ زیباتنی من
      1
      امروز شنبه ۱۹ بهمن هست
      وزن کردم و ۶۳:۳۰۰ یعنی فقط ۲۰۰ گرم کم کروم
      امیدوارم هفته جاری نیم کیلو کم کنم

    12. 2 کاربر، ارسال nooor را لایک کرده اند:

      mahbobe (19 بهمن 1398), Zenith (19 بهمن 1398)

    13. #96
      a66818 آواتار ها
      کاربر سایت

      امتیاز زیباتنی
      75
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      شهریور 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      141
      میانگین پست در روز
      0.09
      سن
      32
      قد
      152
      وزن شروع
      73.5
      وزن هدف
      53
      وزن فعلی
      72.5
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Movafagh
      وبلاگ زیباتنی من
      2
      سلام من اومدم خوش اومدم

      تاریخ: پنجشنبه 1398/11/17
      شعار: خواستن توانستن است
      روش رژیم: سالم خوری و کالری شماری
      تعداد لیوان آب:9
      درصد رضایتم از امروز:90 درصد
      گزارش خورد و خوراک: همه چیز طبق برنامه کالری مصرفی هم 1100
      گزارش ورزش: 45 دقیقه رقص تند



      تاریخ: جمعه 1398/11/18
      شعار: خواستن توانستن است
      روش رژیم: سالم خوری و کالری شماری
      تعداد لیوان آب:8
      درصد رضایتم از امروز:70
      گزارش خورد و خوراک: تا شب همه چیز طبق برنامه به جز شب یه نون خامه ای خوردم متاسفانه
      گزارش ورزش: 00


      - - - Updated - - -

      وزن جدیدم رو فردا اعلام میکنم
      اسم من رو واسه هفته جدید هم بنویسید

    14. 2 کاربر، ارسال a66818 را لایک کرده اند:

      mahbobe (19 بهمن 1398), Zenith (19 بهمن 1398)

    15. #97
      Zenith آواتار ها
      مدیر کل سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اسفند 1391
      عنوان کاربر
      مدير کل سایت
      نوشته ها
      5,469
      میانگین پست در روز
      2.14
      وزن شروع
      64
      وزن فعلی
      53
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      5
      نقل قول نوشته اصلی توسط nooor نمایش پست ها
      امروز شنبه ۱۹ بهمن هست
      وزن کردم و ۶۳:۳۰۰ یعنی فقط ۲۰۰ گرم کم کروم
      امیدوارم هفته جاری نیم کیلو کم کنم
      اشکال نداره عزیزم. ممکنه هفته دیگه بهتر کم کنی. چون تغییرات هورمونی یا عدم دفع کامل بدن و... روی وزن اثر دارن.
      برای مسابقه هفته بعد هم شرکت میکنی دیگه. درسته؟




      پیشنهاد میکنم این دو اپلیکیشن رو از دست ندید.
      توضیحاتشون رو بخونید، خودتون هم با من هم نظر میشین:

      دریافت اپلیکیشن مدیریت رژیم روزانه زیباتن
      دریافت اپلیکیشن 400 رژیم زیباتن

    16. کاربر زیر پست Zenith را لایک کرده است:

      mahbobe (19 بهمن 1398)

    17. #98
      atena26 آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اردیبهشت 1395
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      22
      میانگین پست در روز
      0.02
      سن
      30
      قد
      160
      وزن شروع
      75
      وزن هدف
      62
      جنسیت
      خانم
      چند روز نت نداشتم و نتونستم گزارش روزانه بدم
      امروز تا الان 8لیوان آب خوردم
      تصمیم گرفتم ناهار رو حذف کنم جاش کمی میوه بخورم
      یه برنامه ورزش هم دانلود کردم از امشب شروع میکنم
      صبح خودم رو وزن کردم توی یک هفته کم خوری با پیاده روی 400گرم کم کردم به نیم کیلو نرسید اما بخاطر همین 400گرم میخوام ادامه بدم
      نتیجه جایگزینی ناهار رو بعد از یک هفته بتون میگم

    18. 2 کاربر، ارسال atena26 را لایک کرده اند:

      mahbobe (19 بهمن 1398), Zenith (20 بهمن 1398)

    19. #99
      mahbobe آواتار ها
      مدیر مسابقات کاهش وزن
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      395
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      2,388
      میانگین پست در روز
      0.13
      قد
      160
      وزن شروع
      119/850
      وزن هدف
      75
      وزن فعلی
      95
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoshhal
      وبلاگ زیباتنی من
      700
      سلا م
      19 بهمن

      من میخواهم من میتوانم
      من انجامش خواهم داد
      من موفق خواهم شد
      من از کسی که دیروز بودم بهتر خواهم شد


      کالری شماری
      آب 14 لیوان
      کالری 989
      ورزش نداشت ولی از ساعت 6 صبح تا ساعت 8شب داشت خونه تکونی می کردم
      امروز هم کالا راضی هستم

      ویرایش توسط mahbobe : 19 بهمن 1398 در ساعت 22:06
      هدر دادن لحظاتِ عمر ، کشتن زندگیست ...
      دوست داشتنِ زندگی، با قدر دانستن لحظاتِ آن معنی پیدا می کند ...
      برنامه ات برای قدر دانستن این لحظات چیست ؟

      یک سال بعد، جناب‌عالی حسرت خواهید خورد که کاش از امروز شروع کرده بودید

    20. کاربر زیر پست mahbobe را لایک کرده است:

      Zenith (20 بهمن 1398)

    21. #100
      Zenith آواتار ها
      مدیر کل سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اسفند 1391
      عنوان کاربر
      مدير کل سایت
      نوشته ها
      5,469
      میانگین پست در روز
      2.14
      وزن شروع
      64
      وزن فعلی
      53
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      5
      نقل قول نوشته اصلی توسط atena26 نمایش پست ها
      چند روز نت نداشتم و نتونستم گزارش روزانه بدم
      امروز تا الان 8لیوان آب خوردم
      تصمیم گرفتم ناهار رو حذف کنم جاش کمی میوه بخورم
      یه برنامه ورزش هم دانلود کردم از امشب شروع میکنم
      صبح خودم رو وزن کردم توی یک هفته کم خوری با پیاده روی 400گرم کم کردم به نیم کیلو نرسید اما بخاطر همین 400گرم میخوام ادامه بدم
      نتیجه جایگزینی ناهار رو بعد از یک هفته بتون میگم
      عزیزم 400 گرم هم خوبه دیگه . انشاالله این هفته بیشتر هم کم میکنی
      پیشنهاد میکنم این دو اپلیکیشن رو از دست ندید.
      توضیحاتشون رو بخونید، خودتون هم با من هم نظر میشین:

      دریافت اپلیکیشن مدیریت رژیم روزانه زیباتن
      دریافت اپلیکیشن 400 رژیم زیباتن

    22. 2 کاربر، ارسال Zenith را لایک کرده اند:

      atena26 (21 بهمن 1398),mahbobe (20 بهمن 1398)

  • صفحه 10 از 18
  • نخستنخست
  • ... 89101112 ...
  • آخرینآخرین

    موضوعات مشابه

    1. اطلاعیه مهـــم: تغییر روال مسابقات زیباتن
      توسط Zenith در انجمن قوانین، اخبار و اطلاعیه ها
      پاسخ: 10
      آخرين نوشته: 07 شهریور 1394, 16:59
    2. آموزش تغییر یا اضافه کردن مشخصات پروفایل
      توسط Zenith در انجمن آموزش کامل استفاده از سایت
      پاسخ: 0
      آخرين نوشته: 18 تیر 1394, 02:04
    3. پاسخ: 19
      آخرين نوشته: 26 دی 1393, 01:28
    4. خوش سلیقه ها ....بیایید کمک!!
      توسط yalda در انجمن مدل لباس
      پاسخ: 19
      آخرين نوشته: 05 شهریور 1392, 16:53

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •  
    عکس تاپیک

    افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

    افزایش چربی سوزی
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

    کوچک کردن شکم
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

    رژیم خروج از استاپ وزن
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

    کوچک کردن باسن
    برای مشاهده کلیک کنید