شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.
X 400رژیم

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
فروشگاه زیباتن
  • صفحه 1 از 2
  • 12
  • آخرینآخرین
    نمایش نتایج: از 1 به 10 از 14

    موضوع: شروع دوباره در دی ماه 1398 "" قرمزی ها بیایید دلسرد نشید دوباره می سازمت تن ""

    1. #1
      nina124 آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      خرداد 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      12
      میانگین پست در روز
      0.01
      قد
      158
      وزن شروع
      97:700
      وزن هدف
      هدف اول : 85
      وزن فعلی
      94
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh

      شروع دوباره در دی ماه 1398 "" قرمزی ها بیایید دلسرد نشید دوباره می سازمت تن ""

      واقعا از چاقی و از چربی های اضافه که بدنم رو احاطه کرده متنفر شدم بارها و بارها وزن کم کردن یکبار 25 یکبار 11 یکبار 15 و هر بار با اضافه وزن بیشتری برگشت . و در نهایت شد در بدترین حالت چاقی ممکن با قد 158 سانتی متر وزن 97.700 . دیگه زانو درد دارم نمی تونم دخترم رو بغل کنم حوصله بیرون رفتن ندارم حوصله مهمون و مهمونی رفتن ندارم و به معنای کلام یک افسرد چاق و خیکی از همه چیز متنفر شدم از اینکه سالهاست یک لباس خوشگل برای خودم نخریدم از رنگ مشکی خسته شدم و از هزار هزار هزار چیز دیگه .
      بلاخره این خستگی ها جواب داد و من دوباره به خودم برگشتم و قول دادم که اینبار بار آخر باشه برای همیشه دوباره استارت زدم
      استارت من از 7 دی ماه 1398 روز شنبه با وزن 97.700 شروع شد با رژیم کالری شماره
      امروز 14 دی وزن من 94.400
      انشالله ادامه میدم تا به 56-57 کیلو برسم
      شما هم نترسید بیایید با من شروع کنید
      بسم الله

    2. کاربر زیر پست nina124 را لایک کرده است:

      Zenith (15 دی 1398)

    3. # ADS
      تبلیغات در مدار
      تاریخ عضویت
      همیشه
      نوشته ها
      بسیاری
       

    4. #2
      Zenith آواتار ها
      مدیر کل سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اسفند 1391
      عنوان کاربر
      مدير کل سایت
      نوشته ها
      5,516
      میانگین پست در روز
      2.05
      وزن شروع
      64
      وزن فعلی
      53
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      5
      خودت شروع کن گلم و هر روز بیا گزارش بده . من میام چک میکنم. بقیه هم رفته رفته اضافه میشن .
      پیشنهاد میکنم این دو اپلیکیشن رو از دست ندید.
      توضیحاتشون رو بخونید، خودتون هم با من هم نظر میشین:

      دریافت اپلیکیشن مدیریت رژیم روزانه زیباتن
      دریافت اپلیکیشن 400 رژیم زیباتن

    5. کاربر زیر پست Zenith را لایک کرده است:

      nina124 (15 دی 1398)

    6. #3
      nina124 آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      خرداد 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      12
      میانگین پست در روز
      0.01
      قد
      158
      وزن شروع
      97:700
      وزن هدف
      هدف اول : 85
      وزن فعلی
      94
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      نقل قول نوشته اصلی توسط Zenith نمایش پست ها
      خودت شروع کن گلم و هر روز بیا گزارش بده . من میام چک میکنم. بقیه هم رفته رفته اضافه میشن .
      باشه عزیزم ممنون از حمایتت.
      وزن امروز صبح 94 حدود 400 گرم کم کردم
      روی رژیم کالری شماری هستم و با توجه به گروه خونی A صبح ها یک لیوان شیر کم چرب به همراه 3 قاشق جو دوسر پرک محصولات oab میخورم یک دونه خرما داخلش میکس می کنم همراه با یک سیب متوسط خیلی سیر می شم تا موقع ناهار برای ناهار هم هر روز 5 قاشق برنج و مقداری پروتیین می خورم برای شام هم معمولا سالاد به همراه تخم مرغ آب پز البته 5 خرما بیشتر در طول روز نمیخورم و دو تا میوه یک شکل با کالری بازی می کنم مبنا روی 1200 کالری هستش ولی هر روز بالا پایینش میکنم روزهایی که سیر ترم کالری رو کمتر روزهایی که گرسنه ترم بیشتر حالت زیکزاک دادم . فقط نزدیکی به ابام خاص یخورده بیحالم می کنه متاسفانه

    7. کاربر زیر پست nina124 را لایک کرده است:

      Zenith (15 دی 1398)

    8. #4
      Zenith آواتار ها
      مدیر کل سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اسفند 1391
      عنوان کاربر
      مدير کل سایت
      نوشته ها
      5,516
      میانگین پست در روز
      2.05
      وزن شروع
      64
      وزن فعلی
      53
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      5
      نقل قول نوشته اصلی توسط nina124 نمایش پست ها
      باشه عزیزم ممنون از حمایتت.
      وزن امروز صبح 94 حدود 400 گرم کم کردم
      روی رژیم کالری شماری هستم و با توجه به گروه خونی A صبح ها یک لیوان شیر کم چرب به همراه 3 قاشق جو دوسر پرک محصولات oab میخورم یک دونه خرما داخلش میکس می کنم همراه با یک سیب متوسط خیلی سیر می شم تا موقع ناهار برای ناهار هم هر روز 5 قاشق برنج و مقداری پروتیین می خورم برای شام هم معمولا سالاد به همراه تخم مرغ آب پز البته 5 خرما بیشتر در طول روز نمیخورم و دو تا میوه یک شکل با کالری بازی می کنم مبنا روی 1200 کالری هستش ولی هر روز بالا پایینش میکنم روزهایی که سیر ترم کالری رو کمتر روزهایی که گرسنه ترم بیشتر حالت زیکزاک دادم . فقط نزدیکی به ابام خاص یخورده بیحالم می کنه متاسفانه
      آفرین خیلی خوبه که کالریت رو زیکزاکی میکنی. به همین ترتیب بری جلو یکی یک قله ها رو فتح کردی و تا چشم باز کنی میبینی تموم شد
      راستی گلم لطفا آواتارت رو عوض کن ببین قابل انجامه ؟
      پیشنهاد میکنم این دو اپلیکیشن رو از دست ندید.
      توضیحاتشون رو بخونید، خودتون هم با من هم نظر میشین:

      دریافت اپلیکیشن مدیریت رژیم روزانه زیباتن
      دریافت اپلیکیشن 400 رژیم زیباتن

    9. #5
      a66818 آواتار ها
      کاربر سایت

      امتیاز زیباتنی
      75
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      شهریور 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      141
      میانگین پست در روز
      0.08
      سن
      32
      قد
      152
      وزن شروع
      73.5
      وزن هدف
      53
      وزن فعلی
      72.5
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Movafagh
      وبلاگ زیباتنی من
      2
      سلام
      من هم هستم
      وزنم الان 73
      حدودا 20 کیلو اضافه وزن دارم خودم خیلی ناراحتم ان شالله میخوام به خوبی این اضافه وزن رو کم کنم

      - - - Updated - - -

      دکتر رژیم رفتم فایده نداشت کلاس ورزش هم فعلا نمیتونم برم

      الان یه چند روزیه که برا خودم رژیم گرفتم

      - - - Updated - - -

      وعده ناهار رو حذف کردم یعنی تقریبا 5-6 بعداز ظهر ناهار میخورم بعدش دیگه سعی میکنم چیزی نخورم

      دم نوش لاغری هم گرفتم بعداز غذا میخورم
      ورزش هم فعلا دراز و نشست تو خونه از 30تا شروع کردم روزی دو تا اضافه کنم
      میخوام روزی نیپم ساعت 40 دقیقه هم برقصم

      - - - Updated - - -

      پس پیش به سوی لاغری و خوش هیکل شدن

    10. 2 کاربر، ارسال a66818 را لایک کرده اند:

      Zenith (25 دی 1398),افسون11 (24 دی 1398)

    11. #6
      nina124 آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      خرداد 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      12
      میانگین پست در روز
      0.01
      قد
      158
      وزن شروع
      97:700
      وزن هدف
      هدف اول : 85
      وزن فعلی
      94
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      نقل قول نوشته اصلی توسط a66818 نمایش پست ها
      سلام
      من هم هستم
      وزنم الان 73
      حدودا 20 کیلو اضافه وزن دارم خودم خیلی ناراحتم ان شالله میخوام به خوبی این اضافه وزن رو کم کنم

      - - Updated - - -

      دکتر رژیم رفتم فایده نداشت کلاس ورزش هم فعلا نمیتونم برم

      الان یه چند روزیه که برا خودم رژیم گرفتم

      - - - Updated - - -

      وعده ناهار رو حذف کردم یعنی تقریبا 5-6 بعداز ظهر ناهار میخورم بعدش دیگه سعی میکنم چیزی نخورم

      دم نوش لاغری هم گرفتم بعداز غذا میخورم
      ورزش هم فعلا دراز و نشست تو خونه از 30تا شروع کردم روزی دو تا اضافه کنم
      میخوام روزی نیپم ساعت 40 دقیقه هم برقصم

      - - - Updated - - -

      پس پیش به سوی لاغری و خوش هیکل شدن
      خیلی عالی امیدوارم موفق بشی و هر روز اینجا گزارش رژیمت رو بنویسی
      -

    12. کاربر زیر پست nina124 را لایک کرده است:

      افسون11 (24 دی 1398)

    13. #7
      a66818 آواتار ها
      کاربر سایت

      امتیاز زیباتنی
      75
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      شهریور 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      141
      میانگین پست در روز
      0.08
      سن
      32
      قد
      152
      وزن شروع
      73.5
      وزن هدف
      53
      وزن فعلی
      72.5
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Movafagh
      وبلاگ زیباتنی من
      2
      ممنون
      دیروز که تقریبا رعایت کردم
      ساعت 4 که مثلا ناهار خوردم دیگه تا شب چیز خاصی نخوردم فقط اتخر شب یه کوچولو نون خوردم
      دراز و نشست هم که زدم
      بعد از ناهار هم دم نوش خوردم

      - - - Updated - - -

      البته یه نکته
      کسایی که خیوان سایز کم کنن حتما بعدازظهر چای سبز بخورن خیلی برای کاهش سایز خوبه
      خوردن زیر هم خوبه
      این دم نوشی که من گرفتم دم نوش لاغری شاهسوند ه که شامل چای سبز،سنا،زیره و گل محمدیه
      تنازه گرذفتم میخوام ببینم چه جوریه

      - - - Updated - - -

      من قبلا دکتر هم رفتم ولی خیلی فایده نداتشت
      به نظر امد باید طبق سیستم بدنی که داره رژیم بگیره
      یه جوری که هم اذیبت نشه هم دائمی باشه

      - - - Updated - - -

      به امید موفقیت همگی

    14. 2 کاربر، ارسال a66818 را لایک کرده اند:

      Zenith (25 دی 1398),افسون11 (24 دی 1398)

    15. #8
      ★الـــهـــام★ آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مهر 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      18
      میانگین پست در روز
      0.01
      سن
      22
      قد
      173
      وزن شروع
      95
      وزن هدف
      60
      وزن فعلی
      65.700
      جنسیت
      خانم
      سلام عزیزم افرین ک اینقدر توانایی داشتی وزن کم کنی
      خوشحالم ک ارادتو از دست ندادی به فکر لباسای خوشگل باش به فکر روحیه ات باش ک کلی تغییر میکنه با لاغری
      منماز چندسال پیش با زیبا تن اشنا شدم و کلی وزن کم کردم تا رسیدم به ۶۳ با قد ۱۷۳
      تا اینکه مامان شدم و تا ماه اخر با شرمندگی شدم ۹۴
      اما از بعد زایمان زود خودمو جمع کردم شروع کردم حلقه زدن و تک و توک رژیم گرفتن با اینکه چندبار استپ شدم اما خسته نشدم
      الانم با وزن ۷۴ دوباره برگشتم زیبا تن دخترم یک سالش شده و من خوشحالم با وجود شیردهی اینقدر خوب وزن کم کردم از خودم راضی ام
      من سعی میکنم بیام اینجا سر بزنم بهم گزارش بدیم

      من فردا میخوام رژیم نسکافه بگیرم پایه ای؟ ؟؟
      به مسیـــــرت ادامه بده، ادامـــه بده، ادامــــــــه بده...

    16. 2 کاربر، ارسال ★الـــهـــام★ را لایک کرده اند:

      nina124 (29 دی 1398), Zenith (25 دی 1398)

    17. #9
      a66818 آواتار ها
      کاربر سایت

      امتیاز زیباتنی
      75
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      شهریور 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      141
      میانگین پست در روز
      0.08
      سن
      32
      قد
      152
      وزن شروع
      73.5
      وزن هدف
      53
      وزن فعلی
      72.5
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Movafagh
      وبلاگ زیباتنی من
      2
      سلام بر قرمز های خوش رنگ عزیز

      ببینم چه میکند هااا

      و اما من این دو روز رو تقریبا سعی کردم خوب باشم حتی اگه ناهار هم خوردم سعی کردم قبل از 8 شامم رو بخورم
      میگن اگه بین شام و صبحانه 12ساعت فاصله باشه بدن فرصت داره که عمل هضم رو انجام بده و چرب های بدن میسوزه

      - - - Updated - - -

      در مورد ورزش هم که دراز و نشست انجام میدم
      سعی میکنم فعالیتم رو تو خونه بیشتر کنم در حینی که ظرف میشورم حرکات های ورزشی انجام میدم
      سعی میکنم حتی اگه نشستم بدون تحرک نباشم
      همراه پیام بازرگانی ها هم که اهنگ داره حرکات موزون اناجم میدم
      تلوزیون هم که ماشالله همه پیام بازگانی هاش هیجان انگیز

      پیش به سوی موفقیت

    18. 2 کاربر، ارسال a66818 را لایک کرده اند:

      nina124 (29 دی 1398),افسون11 (26 دی 1398)

    19. #10
      a66818 آواتار ها
      کاربر سایت

      امتیاز زیباتنی
      75
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      شهریور 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      141
      میانگین پست در روز
      0.08
      سن
      32
      قد
      152
      وزن شروع
      73.5
      وزن هدف
      53
      وزن فعلی
      72.5
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Movafagh
      وبلاگ زیباتنی من
      2
      سلام بر گل گلی ها و لپ گلی هایی عزیز
      کسی دیگه نیومد اینجا؟؟؟


      من که کماکان بررژیمم هستم
      علاوه بر اون پیاده روی رو هم اضافه کردم از دیروز

    20. 2 کاربر، ارسال a66818 را لایک کرده اند:

      nina124 (29 دی 1398),افسون11 (29 دی 1398)

  • صفحه 1 از 2
  • 12
  • آخرینآخرین

    موضوعات مشابه

    1. آموزش تعیین یا تغییر "گروه وزنی"
      توسط Zenith در انجمن آموزش کامل استفاده از سایت
      پاسخ: 16
      آخرين نوشته: 23 مرداد 1398, 00:41
    2. مسابقه کاهش وزن "انتخاب " "فرصت " "تغییر زمان (28 مرداد الی 3 شهریور 1396)
      توسط mahbobe در انجمن مسابقات گروهی کاهش وزن
      پاسخ: 107
      آخرين نوشته: 05 شهریور 1396, 09:55
    3. پاسخ: 2
      آخرين نوشته: 25 دی 1394, 07:32
    4. تنها راه تغییر عادتها، تکرار رفتارهای تازه است | "سونیا"
      توسط "سونیا" در انجمن دفترچه زیباتنی من
      پاسخ: 14
      آخرين نوشته: 17 دی 1393, 01:31
    5. پاسخ: 1008
      آخرين نوشته: 15 بهمن 1392, 00:28

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •  
    عکس تاپیک

    افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

    افزایش چربی سوزی
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

    کوچک کردن شکم
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

    رژیم خروج از استاپ وزن
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

    کوچک کردن باسن
    برای مشاهده کلیک کنید