شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.
X تردمیل
X 400رژیم

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
فروشگاه زیباتن هایپرجم
کتونی ورزشی پوشاک اسپورت
نمایش نتایج: از 1 به 1 از 1

موضوع: چگونه سینه‌هایم را کوچکتر کنم

  1. #1
    omidrock آواتار ها
    کاربر سایت

    امتیاز زیباتنی
    45
    گروه وزنی
    گروه وزنی

    برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

    تاریخ عضویت
    تیر 1394
    عنوان کاربر
    کاربر سایت
    نوشته ها
    217
    میانگین پست در روز
    0.12
    سن
    28
    قد
    170
    وزن شروع
    81
    وزن هدف
    75
    وزن فعلی
    75
    جنسیت
    آقا
    حالت من
    Asabani
    وبلاگ زیباتنی من
    71

    Wink چگونه سینه‌هایم را کوچکتر کنم

    شاید سینه‌های بزرگ ظاهر جذابی داشته باشند، اما می‌توانند از نظر جسمی زجرآور بوده و باعث بدشکلی و ناراحتی در قسمت پشت، گردن و شانه شوند. اگر سینه‌های شما بیش از حد بزرگ باشند، ممکن است احساس خجالت کنید و شاید حتی در پیدا کردن لباس‌های مناسبتان دچار مشکل شوید.

    کوچکتر کردن سینه‌های شما می‌تواند از این مشکلات بکاهد و به شما کمک کند که ظاهر و احساس بهتری داشته باشید. بسیاری از خانم‌ها فکر می‌کنند که نمی‌توانند از شر سینه‌هایشان خلاص شوند، اما روش‌های متعددی برای کاهش سایز سینه وجود دارد که ممکن است برای شما مفید باشد. توجه داشته باشید که بدن هر فردی متفاوت است، بنابراین شاید مجبور شوید برای دستیابی به نتایج مورد نظرتان، بیش از یک روش را امتحان کنید.

    قدم اول

    چربی بدنتان را کاهش دهید و آن را با عضله جایگزین کنید. قسمت عمده‌ی بافت سینه از چربی می‌باشد، بنابراین از دست دادن وزن، اغلب به معنای کاهش حجم سینه است. تا زمان دستیابی به وزن سالمی که توسط پزشک یا متخصص تغذیه‌تان تعین شده، به کاهش وزنتان ادامه دهید.

    هنگامیکه به وزن سالمتان رسیدید، سایز سینه‌تان را اندازه بگیرید و ببینید که آیا از سینه‌های جدیدتان راضی هستید یا نه. به توصیه‌ی کالج طب ورزشی آمریکا، حداقل باید ۵ روز در هفته بمدت ۳۰ دقیقه ورزش کنید.

    قدم دوم

    برای کاهش حجم سینه‌ها، شیر دادن به کودکتان را متوقف کنید. شیر دادن به کودک باعث افزایش قابل توجه سایز سینه‌ها می‌شود، زیرا سینه‌های شما به اسباب تولید و ذخیره‌ی شیر تبدیل می‌گردند.

    در زمانیکه سعی دارید کودکتان را از شیر بگیرید، ممکن است سینه‌های شما بزرگتر شوند، زیرا کودکتان با ولع بیشتری شیر می‌خورد. پس بتدریج روال شیر دادنتان را تغییر دهید وبرای کاهش فشار، فقط به قدر کافی شیر دهید. هنگامیکه تولید شیر متوقف شود، سایز سینه‌های شما کوچکتر خواهد شد.

    قدم سوم

    برای انتخاب سینه بند مناسب، سایز سینه‌تان را اندازه بگیرید. سینه بندی که کاملا اندازه‌ی شما باشد، می‌تواند برای به حداقل رساندن درد سینه، پشت، شانه، و گردن، که بخاطر سینه‌های سنگین ایجاد شده، پشتیبانی کافی را فراهم کند. اگر علاقمند به جنبه‌ی زیبایی سینه‌های کوچکتر هستید، سینه بندی را انتخاب کنید که برای کاهش ظاهر سینه‌های بزرگ طراحی شده است.

    قدم چهارم

    در مورد جراحی کوچک کردن سینه با پزشک یا یک جراح پلاستیک معتبر مشورت کنید. برای سینه‌های بسیار بزرگ، ممکن است جراحی کوچک کردن سینه تنها گزینه‌ی ممکن باشد. همچنین اگر سینه‌های شما ناراحتی زیادی برایتان ایجاد می‌کنند، شاید جراحی از نظر پزشکی نیز ضروری باشد. زمان بهبودی این جراحی حدود یک ماه است، و اگر بتوانید ثابت کنید که ضرورت پزشکی دارد، ممکن است توسط بیمه پوشش داده شود.

    قدم پنجم

    با پزشکتان در مورد شرایط زمینه‌ای احتمالی که ممکن است به بزرگ شدن سینه‌ها کمک کند صحبت کنید. این امر برای مردان اهمیت بیشتری دارد! اختلالات هورمونی و برخی از انواع تومورها می‌توانند باعث رشد سینه شوند. برای گرفتن بهترین نتایج، برنامه‌ی درمانی پزشکتان را دنبال کنید.
    پدربزرگ رفت و مارا در سوگ خودش نشاند . .
    حالا ما موندیمو خاطراتش . . .
    آقا جون خداحافظ . . .

  2. # ADS
    تبلیغات در مدار
    تاریخ عضویت
    همیشه
    نوشته ها
    بسیاری
     

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •  
عکس تاپیک

افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

افزایش چربی سوزی
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

کوچک کردن شکم
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

رژیم خروج از استاپ وزن
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

کوچک کردن باسن
برای مشاهده کلیک کنید