شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
  • صفحه 1 از 6
  • 123 ...
  • آخرینآخرین
    نمایش نتایج: از 1 به 10 از 54

    موضوع: غذا های مناسب برای رژیم اتکینز

    1. #1
      bratz آواتار ها
      مدیر ارزشمند پیشین

      امتیاز زیباتنی
      165
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      مدیر ارزشمند پیشین
      نوشته ها
      3,475
      میانگین پست در روز
      0.17
      سن
      24
      قد
      160
      وزن شروع
      75
      وزن هدف
      هرچی کمتر بهتر
      وزن فعلی
      52
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Sepasgozar
      وبلاگ زیباتنی من
      3

      غذا های مناسب برای رژیم اتکینز

      :cancan:سلام بچه ها از امروز غذا هایی که واسه رژیم اتکینز مناسب هستن رو در این پست قرار میدم:cancan:

      :balloons:امیدوارم واسه اونایی که این رژیمو میگیرن مفید باشه و یه تنوع غذایی واسشون ایجاد کنه.:balloons:

      من این غذا ها رو از تو سایتا دیگه میزارم .ولی غذاییو میذارم که تجربه شخصی توش داشته باشم و مطمئن باشم خوشمزه هست!

      خوشحال میشم شمام اگه تجربه ای تو نوع غذا هایی که تو این رژیم هست دارین واسه ما هم بذارین!


      بچه ها من قبلا هم گفته بودم الانم لازم دیدم که توضیح بدم باز. من فقط دستور غذا ها رو گذاشتم! مقدار غذا ها رو با توجه به فاز رژیم اتککینز باید کمو زیاد کنن! حتما به این نکته توجه کنین که فلفل دلمه ای و گوجه که توی اکثر غذا ها هست کربشون خیلی بالاست و ما توی فاز 1 فقط روزانه مقدار خیلی کمی میتونین ازشون استفاده کنین در حد بند انگشت که فقط طعم دهنده ی غذاتون باشه.
      ویرایش توسط bratz : 18 فروردین 1393 در ساعت 15:31

    2. 23 کاربر، ارسال bratz را لایک کرده اند:

      afsaneh.b (25 آذر 1393),dani (26 مهر 1392),inahid (15 تیر 1394),mina32 (26 آذر 1392),monanik (03 آذر 1392),norouzi (25 اردیبهشت 1394),nzare41 (18 آبان 1392),parchami7 (26 مهر 1392),raha32 (18 آبان 1392),Sabrina (29 مهر 1392),shine (26 مهر 1392),somayeh6139 (09 خرداد 1395),tanya (28 مهر 1392),tinkerbell (26 مهر 1392),مملي شيطون (27 مهر 1392),مامان ویهان (12 مهر 1394),مامان باربد (17 دی 1393),مامان حامد (25 مرداد 1393),مامان خانومی (04 آبان 1392),یاقوت (18 دی 1394),یاس (26 مهر 1392), Zenith (18 آبان 1392),غزلینا (02 مرداد 1393)

    3. # ADS
      تبلیغات در مدار
      تاریخ عضویت
      همیشه
      نوشته ها
      بسیاری
       

    4. #2
      bratz آواتار ها
      مدیر ارزشمند پیشین

      امتیاز زیباتنی
      165
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      مدیر ارزشمند پیشین
      نوشته ها
      3,475
      میانگین پست در روز
      0.17
      سن
      24
      قد
      160
      وزن شروع
      75
      وزن هدف
      هرچی کمتر بهتر
      وزن فعلی
      52
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Sepasgozar
      وبلاگ زیباتنی من
      3

      روش تهیه خوراک جوجه کباب استانبولی




      مواد لازم جهت ۵ تا ۶ نفر:

      سینه و ران مرغ پوست و استخوان گرفته ۱کیلو
      سیر کوبیده ۳ تا ۴ حبه
      پیاز کوچک پوست گرفته ۱۰-۱۲ عدد
      گوجه فرنگی کوچک ۸-۱۰ عدد
      فلفل دلمه ای خورد کرده ۱-۲ عدد
      نعنای خشک ۱قاشق مرباخوری
      آبلیموی تازه ۲-۳ قاشق غذاخوری
      روغن زیتون نصف پیمانه
      نمک و فلفل سیاه به میزان لازم
      طرز تهیه :
      روغن زیتون ، آب لیمو ، نعنا ، فلفل سیاه و سیر را در ظرف در داری بریزید و مخلوط کنید ، سپس مرغ را در این مایه بغلتانید ، در ظرف را بیندید ، و ۱۲ ساعت یا بیشتر در یخچال بخوابانید . چند با زیر و رو کنید .
      تکه های مرغ را لوله کنید و با گوجه فرنگی و پیاز و فلفل دلمه ای یک در میان ( مرغ- گوجه فرنگی – مرغ- پیاز – مرغ- فلفل – مرغ) به سیخ بکشید.
      سیخ ها را روی آتش زغال یا در کباب پز روی شعله گاز آتش بدهید و نمک بپاشید . دقت کنید کباب خشک نشود .





    5. 12 کاربر، ارسال bratz را لایک کرده اند:

      dani (26 مهر 1392),mina32 (26 آذر 1392),parchami7 (26 مهر 1392),Sabrina (29 مهر 1392),sadeghi766 (15 اسفند 1392),shine (26 مهر 1392),tanya (28 مهر 1392),tinkerbell (26 مهر 1392),topolak (18 فروردین 1393),مملي شيطون (27 مهر 1392),مهنوش (27 مهر 1392),مامان باربد (17 دی 1393)

    6. #3
      bratz آواتار ها
      مدیر ارزشمند پیشین

      امتیاز زیباتنی
      165
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      مدیر ارزشمند پیشین
      نوشته ها
      3,475
      میانگین پست در روز
      0.17
      سن
      24
      قد
      160
      وزن شروع
      75
      وزن هدف
      هرچی کمتر بهتر
      وزن فعلی
      52
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Sepasgozar
      وبلاگ زیباتنی من
      3

      خوراک بال و کتف مرغ کبابی





      مواد لازم برای مایه کباب:
      رب گوجه فرنگی
      زعفران
      روغن
      سیر
      نمک
      آب لیمو
      طرز تهیه:
      اگر می خواهید مرغ شما زیاد روغن پس ندهد و دود نکند ، توصیه می شود پوست آنرا بکنید .
      تمام مواد لازم برای مایه کباب را با هم مخلوط کنید.
      مرغها را به مایه کباب آغشته کرده و به مدت 15 تا 20 دقیقه روی کباب پز کباب کنید و گهگاهی آنها را زیر و رو کرده و به طور متناوب با مایه آغشته کنید یعنی مرینیت شود
      اگر مرغها قبل از پختن ،شروع به سیاه شدن کردند ، فاصله سیخها را از کباب پز زیاد کنید یا مرغ ها را در جایی از کباب پز که حرارت کمتری دارد بگذارید تا آرام آرام پخته شوند .
      مرغهای کباب شده را به بشقاب مخصوص سرو غذا انتقال داده و همراه با جعفری تازه سرو کنید .


    7. 8 کاربر، ارسال bratz را لایک کرده اند:

      mina32 (26 آذر 1392),parchami7 (26 مهر 1392),Sabrina (29 مهر 1392),shine (26 مهر 1392),tanya (28 مهر 1392),topolak (18 فروردین 1393),مملي شيطون (27 مهر 1392),مامان حامد (25 مرداد 1393)

    8. #4
      bratz آواتار ها
      مدیر ارزشمند پیشین

      امتیاز زیباتنی
      165
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      مدیر ارزشمند پیشین
      نوشته ها
      3,475
      میانگین پست در روز
      0.17
      سن
      24
      قد
      160
      وزن شروع
      75
      وزن هدف
      هرچی کمتر بهتر
      وزن فعلی
      52
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Sepasgozar
      وبلاگ زیباتنی من
      3

      خوراک جگر مرغ



      خوراک جگر مرغ








      مواد لازم :
      جگر مرغ به میزان لازم
      پیاز هر چی بیشتر بهتر!
      رب گوجه
      ادویه ( نمک و فلفل و زردچوبه و زیره سیاه و آویشن و فلفل قرمز)
      قارچ و گوجه فرنگی و فلفل دلمه به دلخواه

      پیاز خلالی شده رو سرخ میکنیم...جگرهای مرغ رو که به ابعاد دلخواه برش زدیم اضافه کرده و تفت میدیم...قارچ و گوجه رو به همراه نمک و ادویه و رب رو هم اضافه میکنیم...میذاریم با حرارت ملایم کمی بپزه تا آب قارچ و گوجه گرفته بشه...
      نوش جان



    9. 8 کاربر، ارسال bratz را لایک کرده اند:

      dani (26 مهر 1392),mina32 (26 آذر 1392),parchami7 (26 مهر 1392),raha32 (18 آبان 1392),Sabrina (29 مهر 1392),shine (26 مهر 1392),tinkerbell (26 مهر 1392),مملي شيطون (27 مهر 1392)

    10. #5
      bratz آواتار ها
      مدیر ارزشمند پیشین

      امتیاز زیباتنی
      165
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      مدیر ارزشمند پیشین
      نوشته ها
      3,475
      میانگین پست در روز
      0.17
      سن
      24
      قد
      160
      وزن شروع
      75
      وزن هدف
      هرچی کمتر بهتر
      وزن فعلی
      52
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Sepasgozar
      وبلاگ زیباتنی من
      3

      خورشت مرغ زعفرانی




      مواد لازم برای ۴ نفر
      مرغ: ۴ تکه بزرگ
      زعفران دم کرده: ۱ لیوان
      کره: ۱۰۰ گرم
      پیاز: ۳ عدد متوسط
      رب گوجه: نصف ق غ
      آب: ۱ لیوان
      نمک و فلفل: به میزان لازم



      پیاز رنده شده و کره را در ماهیتابه کمی تفت میدهیم. موقع تفت دادن، فلفل و زردچوبه را اضافه می کنیم
      . های مرغ را در درماهیتابه می چینیم، و با پیاز و کره کمی سرخ میکنیم.سپس رب گوجه را اضافه می کنیم.


      بعد از اینکه مرغ و رب گوجه کمی روی حرارت ملایم سرخ شدند، یک لیوان زعفران دم کرده و یک لیوان آب را روی مرغ می ریزیم

      مرغ را روی حرارت متوسط به مدت۴۵ دقیقه میپزیم.




    11. 7 کاربر، ارسال bratz را لایک کرده اند:

      parchami7 (26 مهر 1392),Sabrina (29 مهر 1392),shine (26 مهر 1392),tanya (28 مهر 1392),topolak (18 فروردین 1393),مملي شيطون (27 مهر 1392),مسافر آسمان (14 بهمن 1393)

    12. #6
      dani آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      25
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      تیر 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,769
      میانگین پست در روز
      0.44
      سن
      25
      قد
      183
      وزن شروع
      135
      وزن هدف
      99
      وزن فعلی
      133.6
      جنسیت
      آقا
      حالت من
      Relax
      تشکر ویژه از شما.... لطفا به جز مرغ ... قرار بده... گوشت چرخ شده و....
      به تو فکر کردن عجب حالی داره...

    13. 2 کاربر، ارسال dani را لایک کرده اند:

      bratz (26 مهر 1392),مملي شيطون (27 مهر 1392)

    14. #7
      bratz آواتار ها
      مدیر ارزشمند پیشین

      امتیاز زیباتنی
      165
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      مدیر ارزشمند پیشین
      نوشته ها
      3,475
      میانگین پست در روز
      0.17
      سن
      24
      قد
      160
      وزن شروع
      75
      وزن هدف
      هرچی کمتر بهتر
      وزن فعلی
      52
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Sepasgozar
      وبلاگ زیباتنی من
      3
      نقل قول نوشته اصلی توسط dani نمایش پست ها
      تشکر ویژه از شما.... لطفا به جز مرغ ... قرار بده... گوشت چرخ شده و....
      حتما. این قسمت اول بود که فقط مرغ بود. :7165:

    15. 3 کاربر، ارسال bratz را لایک کرده اند:

      dani (28 مهر 1392),shine (26 مهر 1392),مملي شيطون (27 مهر 1392)

    16. #8
      شهرزاد آواتار ها
      مدیر ارزشمند پیشین

      امتیاز زیباتنی
      20
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اسفند 1391
      عنوان کاربر
      مدیر ارزشمند پیشین
      نوشته ها
      4,800
      میانگین پست در روز
      1.17
      سن
      27
      قد
      172
      وزن شروع
      101
      وزن هدف
      بدنسازي
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoshhal
      من غذاهایی که خودم درست می کنم این روزا رو چند تاشو می گم :


      املت گوجه فرنگی و پیاز

      ابتدا 1/4 پیاز متوسط یا نصف پیاز کوچک رو ریز می کنید و با نصف گوجه فرنگی متوسط تفت می دید تخم مرغ رو که قبلا تو یک لیوان هم زدید بهش پودر سیر اضافه می کنید و به پیاز و گوجه تفت داده شده اضافه می کنید همینجور هم می زنید خوب پخته شه نمک و فلفل می زنید آخرش 1 عدد پنیر ورقه ای تست کاله رو چند تکه کرده می ریزید روش این غذا حدود 6-7 کرب داره

      خوراک فیله مرغ

      غذای دیگه که نهار این روزام همش هست فیله مرغ مارک سولیکو از همه بهتره می خرید بهش پودر سیر و کمی پیاز می زنید ته ماهیتابه کمی روغن مایع معمولی یا زیتون می ریزید فیله ها رو می ریزید سرخ بشه 1 فنجون قارچ روش می ریزیر با اندازه 1 انگشت فلفل دلمه ای وقتی روی فیله ها رو برگردوندید در ماهیتابه رو کمی بزارید بوی فلفل دلمه ای تو خوردشون بره بعد روشون نمک و فلفل بزنید من معمولا نصف اون گوجه فرنگی صبحمم می ریزم توش .

      فیله مرغ سریع حاضر می شه
      خوب من چون کاهو و سبزیهای دیگه نمی خورم طی روز کربم از همین قارچ و 1 گوجه و نصف پیاز هست
      به سوالات رژیمی در دفترچم و پیغام های خصوصی جواب نمی دم لطفا سوالات رو در قسمت های مربوط بپرسید . سوال در دفترچه و پیغام خصوصی خلاف قوانین سایت هست و تذکر داده می شه.

    17. 12 کاربر، ارسال شهرزاد را لایک کرده اند:

      bratz (26 مهر 1392),raha32 (18 آبان 1392),Sabrina (29 مهر 1392),shine (26 مهر 1392),somy (29 مهر 1393),tanya (28 مهر 1392),tinkerbell (26 مهر 1392),topolak (18 فروردین 1393),مملي شيطون (27 مهر 1392),مهنوش (27 مهر 1392),نارگل (05 بهمن 1392),یاس (26 مهر 1392)

    18. #9
      bratz آواتار ها
      مدیر ارزشمند پیشین

      امتیاز زیباتنی
      165
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      مدیر ارزشمند پیشین
      نوشته ها
      3,475
      میانگین پست در روز
      0.17
      سن
      24
      قد
      160
      وزن شروع
      75
      وزن هدف
      هرچی کمتر بهتر
      وزن فعلی
      52
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Sepasgozar
      وبلاگ زیباتنی من
      3

      دو مدل کوبیده مرغ


      کوبیده مرغ سرخ شده



      مواد لازم :

      گوشت مرغ چرخکرده :نیم کیلو
      پیاز متوسط :یک عدد
      سیر :دو حبه
      کره :۱۵ گرم
      ادویه کاری :یک قاشق چایخوری
      پودر تخم گشنیز :نصف قاشق چایخوری
      پودر زنجبیل :یک چهارم قاشق چایخوری
      زعفران و نمک وفلفل :به میزان لازم
      طرز تهیه :
      ابتدا پیاز را رنده می کنیم و اب آن را می گیریم و با سیر رنده شده و همه ادویه ها به گوشت مرغ چرخکرده اضافه می کنیم .وآن را خوب ورز می دهیم .

      در یک ماهیتابه نچسب ابتدا کره را روی حرارت ملایم ذوب می کنیم .و سپس مخلوط گوشت چرخکرده را در ماهیتابه کاملا صاف می کنیم (بهتره ضخامت حدود نیم سانتیمتر بشه ).


      صبر می کنیم که کباب روی حرارت ملایم روغن بیندازه و کاملا خودش را بگیره و بعد آن را به صورت تصویر زیر برش می زنیم .(این نحوه برش زدن از ایده های نجما خانوم از مدیران آشپزی مامی سایت هست که امیدوارم هرجا هستند سلامت باشند )بعد به ارامی کباب ها را برمی گردانیم و صبر می کنیم تا طرف دیگر کباب هم کمی برشته بشه.



      کباب کوبیده مرغ






      مواد لازم :
      سينه مرغ 1000 گرم
      فيله گوشت 100 گرم
      براي نگيني كردن
      پياز 3 عدد
      دنبه 150 گرم
      كره 100 گرم
      گوجه فرنگي 500 گرم
      فلفل قدري نمك قدري

      طرز تهيه :
      مرغ و پياز و نمك و فلفل را مخلوط ميكنيم و خوب مالش ميدهيم تا موادكاملا چسيندگي پيدا كند ، بعد دست را مرطوب مي كنيم و از مايه گوشت بر ميداريم و بسيخ ميكشيم و با انگشت كمي فشار ميدهيم تا گوشت بسيخ بچسبد و سطح آن صاف شود ، آنگاه آتش قراوان را كه كاملا گرفته است روي منقل صاف ميكنيم و سيخها را روي آتش مي چنيم و فوري آتش را باد ميزنيم تا گوشت خودش را بسيخ بگيرد و از آن نريزد وقتي گوشت كمي برشته شد ، ديگر آتش را باد نميزنيم تا مغز گوشت بپزد بابد دقت كرد كه كبابها زياد برشته و خشك نشوند ، كبابها را در ديس ميكشيم و روي آن را كمي سماق كوبيده ميپاشيم . اگر بخواهيم كباب چربي كمتر داشته باشد ميتوانيم از گوشت ران بهمين طريق كباب تهيه كنيم ولي البته گوشت اگر كمي چرب باشد كباب آن خوشمزه تر ميشود. كباب كوبيده يا برگ را در فر نيز مي توان تهيه كرد البته كباب روي آتش و اگر ذغال باشد بهتر تهيه ميشود، ولي از فر بلحاظ آساني كار ميتوان استفاده كرد و در صورتيكه بخواهيم كباب كوبيده را در فر تهيه كنيم سيخهاي كباب كوبيده را در ديسي مي چينيم و فر را با حرارت 500 درجه گرم ميكنيم و ديس كباب را روي آخرين پنجره بطرف بالا قرار ميدهيم و ميگذاريم در حدود بيست دقيقه بماند و گاهي سيخها را چرخ ميدهيم

    19. 8 کاربر، ارسال bratz را لایک کرده اند:

      dani (28 مهر 1392),raha32 (18 آبان 1392),Sabrina (29 مهر 1392),shine (26 مهر 1392),tanya (28 مهر 1392),topolak (18 فروردین 1393),مهنوش (27 مهر 1392),پرنيا (22 آذر 1392)

    20. #10
      shine آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      13
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      تیر 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,124
      میانگین پست در روز
      0.28
      سن
      23
      قد
      161
      وزن شروع
      79
      وزن هدف
      هدف اول 58.هدف دوم 55.هدف سوم 53 و هدف نهایی 50
      وزن فعلی
      66
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Ashegh
      عالی بود عزیزم مرسیییی
      متاسفانه تو 2 ماه گذشته به علت فشار عصبی که در امتحانا داشتم نسبت به خودم بی توجه شدم و از وزن 58 رسیدم به 63 امیدوارم تا اخر بهمن برگردم به وزن قبلیم

    21. 2 کاربر، ارسال shine را لایک کرده اند:

      bratz (26 مهر 1392),خاتون (29 مهر 1392)

  • صفحه 1 از 6
  • 123 ...
  • آخرینآخرین

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •  
    عکس تاپیک

    افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

    افزایش چربی سوزی
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

    کوچک کردن شکم
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

    رژیم خروج از استاپ وزن
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

    کوچک کردن باسن
    برای مشاهده کلیک کنید