شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.
X 400رژیم

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
فروشگاه زیباتن
  • صفحه 2 از 2
  • نخستنخست
  • 12
    نمایش نتایج: از 11 به 13 از 13

    موضوع: رژیم گروهی گام به گام دکتر خضری

    1. #1
      افسون11 آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      66
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      فروردین 1400
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,942
      میانگین پست در روز
      0.10
      سن
      ۳۵
      قد
      159
      وزن شروع
      ۱اسفند۷۶/۵_۱۶ اسفند۷۱/۵_۱۴ فروردین۷۱/۴۰۰_
      وزن هدف
      ۷۰🔓_۶۸🔒_۶۶🔒_۶۴🔒_۶۲🔒_۶۰🔒_۵۸🔒
      وزن فعلی
      در حال رسیدن به ۶۸
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      50

      رژیم گروهی گام به گام دکتر خضری

      سلام ،من رژیم دکتر خضری رو شروع کردم ،گزارشای روزانه رو اینجا میذارم .اگر کسی خواست این رژیم رو بگیره ،بگه تا با هم ادامه بدیم
      وزن شروع ۷۳/۶۰۰
      میزان کاهش رژیم شماره یک:۱/۷۰۰گرم(۷۱/۹۰۰)
      میزان کاهش رژیم شماره دو:۵۰۰ گرم(۷۱/۴۰۰)
      ۲_وزن پایان رژیم ۳_وزن پایان رژیم ۴_وزن پایان رژیم ۵_وزن پایان رژیم تثبیت_
      ویرایش توسط افسون11 : 17 اسفند 1399 در ساعت 08:49
      تا وقتی یه انگیزه محکم واسه لاغری نباشه ،دست کشیدن از خوردن و لذتی که داره غیر ممکنه ،انگیزه من‌سلامتیمه ،فقط سلامتی😍

    2. # ADS
      تبلیغات در مدار
      تاریخ عضویت
      همیشه
      نوشته ها
      بسیاری
       

    3. #11
      افسون11 آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      66
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      فروردین 1400
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,942
      میانگین پست در روز
      0.10
      سن
      ۳۵
      قد
      159
      وزن شروع
      ۱اسفند۷۶/۵_۱۶ اسفند۷۱/۵_۱۴ فروردین۷۱/۴۰۰_
      وزن هدف
      ۷۰🔓_۶۸🔒_۶۶🔒_۶۴🔒_۶۲🔒_۶۰🔒_۵۸🔒
      وزن فعلی
      در حال رسیدن به ۶۸
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      50
      .
      گزارش روز هشتم
      ناشتا:تخم شربتی _و ۱ق عسل _آب +۱حبه سیر
      صبحانه:۱کف دست نان لواش +۱قوطی کبریت پنیر
      م و :مرغ ابپز( اندازه ۳تا تیکه جوجه کباب)
      ناهار ۵۰ گرم ماهی آبپز + نصف ق روغن +نصف لیوان سبزی خوردن
      م و ۱خرما
      م و کنار ۴ تا+ نصف خرما
      شام :۲ کنجه جوجه کباب+ ۷-۸ برگ کاهو
      م و :۲رطب
      آب ۱۰ لیوان
      مکمل،زینک ،کلسیم، نوتروB,یدوفولیک‌،بیوتین،
      آهن ،ویتامین c
      ورزش ۳۰+۴۵ دقیقه پیاده روی
      کالری مصرفی۷۶۰
      کالری سوخته با پیاده روی۳۰۰
      کاهش:۳۰۰ گرم(۷۱/۱۰۰)
      ویرایش توسط افسون11 : 18 اسفند 1399 در ساعت 07:49 دلیل: اضافه کردن وزن
      تا وقتی یه انگیزه محکم واسه لاغری نباشه ،دست کشیدن از خوردن و لذتی که داره غیر ممکنه ،انگیزه من‌سلامتیمه ،فقط سلامتی😍

    4. #12
      افسون11 آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      66
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      فروردین 1400
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,942
      میانگین پست در روز
      0.10
      سن
      ۳۵
      قد
      159
      وزن شروع
      ۱اسفند۷۶/۵_۱۶ اسفند۷۱/۵_۱۴ فروردین۷۱/۴۰۰_
      وزن هدف
      ۷۰🔓_۶۸🔒_۶۶🔒_۶۴🔒_۶۲🔒_۶۰🔒_۵۸🔒
      وزن فعلی
      در حال رسیدن به ۶۸
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      50
      .
      گزارش روز نهم
      ناشتا:تخم شربتی _و ۱ق عسل _آب +۱حبه سیر۱۱۰
      صبحانه:۱کف دست نان لواش +۱تخم مرغ۱۰۰
      م و:۱خرما۳۰
      ناهار:ماهی کبابی+ سبزی خوردن۱۸۰
      م و :۱لیوان شیر+ دارچین+۱خرما۱۴۰
      م و :کنار+ ۱هویج+کمی سبزی خوردن۱۵۰
      شام: مرغ آبپز+ کاهو۲۳۰
      م و :دو تا رطب و اب۵۰
      آب :۱۰ لیوان
      مکمل: آهن
      ورزش:۴۰ +۴۰ دقیقه پیاده روی
      ۱۰۰۰ کالری مصرفی
      کاهش:
      تا وقتی یه انگیزه محکم واسه لاغری نباشه ،دست کشیدن از خوردن و لذتی که داره غیر ممکنه ،انگیزه من‌سلامتیمه ،فقط سلامتی😍

    5. #13
      افسون11 آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      66
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      فروردین 1400
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,942
      میانگین پست در روز
      0.10
      سن
      ۳۵
      قد
      159
      وزن شروع
      ۱اسفند۷۶/۵_۱۶ اسفند۷۱/۵_۱۴ فروردین۷۱/۴۰۰_
      وزن هدف
      ۷۰🔓_۶۸🔒_۶۶🔒_۶۴🔒_۶۲🔒_۶۰🔒_۵۸🔒
      وزن فعلی
      در حال رسیدن به ۶۸
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      50
      من این رژیم رو تا ۱۰_۱۱روز ادامه دادم وبعد سفر پیش اومد و حدود همون ۲/۵ کیلو کم کردم و کاهش سایزم داشتم ،گرسنگی هم نداشتم
      تا وقتی یه انگیزه محکم واسه لاغری نباشه ،دست کشیدن از خوردن و لذتی که داره غیر ممکنه ،انگیزه من‌سلامتیمه ،فقط سلامتی😍

  • صفحه 2 از 2
  • نخستنخست
  • 12

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •  
    عکس تاپیک

    افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

    افزایش چربی سوزی
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

    کوچک کردن شکم
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

    رژیم خروج از استاپ وزن
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

    کوچک کردن باسن
    برای مشاهده کلیک کنید