شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.
X تردمیل
X 400رژیم

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
فروشگاه زیباتن هایپرجم
کتونی ورزشی پوشاک اسپورت
  • صفحه 1 از 92
  • 1231151 ...
  • آخرینآخرین
    نمایش نتایج: از 1 به 10 از 912

    موضوع: رژیم گروهی بر مبنای اتکینز | فاز اول | پائیز 92

    1. #1
      نانوک آواتار ها
      مدیر ارزشمند پیشین

      امتیاز زیباتنی
      25
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      تیر 1392
      عنوان کاربر
      مدیر ارزشمند پیشین
      نوشته ها
      1,663
      میانگین پست در روز
      0.69
      سن
      24
      قد
      174
      وزن شروع
      121
      وزن هدف
      68
      وزن فعلی
      118.9
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Relax

      Lightbulb رژیم گروهی بر مبنای اتکینز | فاز اول | پائیز 92

      رژیم گروهی بر مبنای اتکینز


      سلام به همه ی دوستای گلم دیدم خیلی انجمن سوت و کور شده و خیلی کم کار شدید گفتم با هم شروع کنیم یه رژیم پر پروتئین بگیریم و یه کم وزن کم کنیم تابستونا نخوردن میوه خیلی کار سختیه اما فکر کنم پائیز عملی تر باشه من خودم امروز اتکینز رو شروع کردم و فردا روز دومم کسایی که از فردا تا 5 آبان قصد دارن شروع کنن بگن تا جدول رو تشکیل بدیم و ببینیم چقدر کم میکنیم میبوسمتون موفق باشیممممم
      دوستان از اونجایی که نانوک جون یه مقدار سرشون شلوغه از امروز من (bratz) این تاپیکو پیش میبرم. با امید موفقیت واسه هممون!

      خوب بچه ها این یه نمونه از کاهش بچه ها برای انگیزه گرفتنتون!







      اینم جدول جدید به افتخار تازه واردامون





      بچه هایی که اسمشون تو جدول نیست و الان دارن رژیم میگیرن بیان بگن تا وارد کنم اسماشونو.

      دوستای خوبم لطفا گزارش روزانه و منوی غذایی روزانتون فراموش نشه!
      لینک رژیم اتکینز
      ویرایش توسط باربی اینده : 10 مرداد 1394 در ساعت 23:25
      پروردگارا
      خود را تقدیم تو میدارم با من کن و از من ساز آنچه خود اراده کنی
      از اسارت نفس رهایم کن تا انجام اراده ات را بهتر توانم
      مشکلاتم را بگیر تا پیروزی بر آنها شاهدی باشد برای کسانی که با قدرت تو
      عشق تو و راه تو یاریشان خواهم داد باشد که ،همیشه بر اراده تو گردن نهم

    2. 21 کاربر، ارسال نانوک را لایک کرده اند:

      avisa (24 آبان 1392),azera (28 مهر 1392),bratz (28 مهر 1392),dani (28 مهر 1392),Lady Mahsa (06 آبان 1392),leili (01 آبان 1392),Mami (09 آبان 1392),nassim (25 مرداد 1393),parchami7 (28 مهر 1392),sara (05 آبان 1392),shakiba19 (12 آبان 1393),shine (02 آبان 1392),somy (18 آذر 1393),tanya (02 آبان 1392),tinkerbell (29 مهر 1392),مامان خانومی (03 آبان 1392),نرگس مامان (14 آبان 1392),یلدا (27 مهر 1392),یاس (16 آذر 1392),اایدا (02 آبان 1392),طنازی (17 تیر 1394)

    3. # ADS
      تبلیغات در مدار
      تاریخ عضویت
      همیشه
      نوشته ها
      بسیاری
       

    4. #2
      نانوک آواتار ها
      مدیر ارزشمند پیشین

      امتیاز زیباتنی
      25
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      تیر 1392
      عنوان کاربر
      مدیر ارزشمند پیشین
      نوشته ها
      1,663
      میانگین پست در روز
      0.69
      سن
      24
      قد
      174
      وزن شروع
      121
      وزن هدف
      68
      وزن فعلی
      118.9
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Relax
      گزارش روز اول اتکینز

      صبحانه : تخم مرغ آب پز 2 عدد با یه ذره کره

      نهار : یه تیکه کوچولو گوشت آبپز

      شام : املت قارچ با پنیر پیتزا + کاهو + خیار + پنیر ریو

      چایی سبز 1 فنجون بزرگ + 4.5 گرم شیرین کننده کرب 0

      کرب کل : زیر 20

      وزن شروع : 112.500


      من یک ماه روی فاز اول میمونم و بعد یک ماه هم روی فاز دوم

      میخوام با اتکینز نارنجی بشم
      پروردگارا
      خود را تقدیم تو میدارم با من کن و از من ساز آنچه خود اراده کنی
      از اسارت نفس رهایم کن تا انجام اراده ات را بهتر توانم
      مشکلاتم را بگیر تا پیروزی بر آنها شاهدی باشد برای کسانی که با قدرت تو
      عشق تو و راه تو یاریشان خواهم داد باشد که ،همیشه بر اراده تو گردن نهم

    5. 7 کاربر، ارسال نانوک را لایک کرده اند:

      azera (28 مهر 1392),bratz (01 آبان 1392),dani (28 مهر 1392),parchami7 (28 مهر 1392),shine (02 آبان 1392),مهنوش (28 مهر 1392),مامان خانومی (03 آبان 1392)

    6. #3
      خاتون آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      60
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      495
      میانگین پست در روز
      0.21
      سن
      48
      قد
      163
      وزن هدف
      هرچه کمتر ،بهتر
      وزن فعلی
      103
      جنسیت
      خانم
      سلام نانوکی جون خوش اومدی دلمون برات تنگ شده خوب شد برگشتی گلم من امروز 12روزه اتکینز هستم تو مسابقه وزن هدف 25 مهر تا 1 ابان شرکت کردم میشه اینجا هم شرکت کرد
      ادم ها را بدون اینکه به وجودشان نیاز داشته باشی


      دوست بدار کاری که خدا با ما می کند

    7. 4 کاربر، ارسال خاتون را لایک کرده اند:

      bratz (01 آبان 1392),dani (28 مهر 1392),parchami7 (29 مهر 1392),shine (02 آبان 1392)

    8. #4
      bratz آواتار ها
      مدیر ارزشمند پیشین

      امتیاز زیباتنی
      165
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      مدیر ارزشمند پیشین
      نوشته ها
      3,479
      میانگین پست در روز
      0.19
      سن
      24
      قد
      160
      وزن شروع
      75
      وزن هدف
      هرچی کمتر بهتر
      وزن فعلی
      52
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Sepasgozar
      وبلاگ زیباتنی من
      3
      آخیشششش !! راحت شدماااااا!!
      من انقدر دنبال این بودم که یه رژیم گروهی بذارم واسه اتکینز ولی از توانم ساخته نبود!!!
      به زنیث و شهرزادم گفتم استقبالم کردن. زنیث گفت حتما بذار زحمتشم بکش ولی خوب من که نمیتونستم رژیم گروهی بزنم!!
      اینجوری اسپمای خود تاپیک رژیمم کم میشه!
      بچه ها کم کم احول پرسی روزانه هم اونجا میکنن!! هر سوال 10 بار پرسیده شده!!
      نانوک جون لطفا پستای اسپم تاپیک اتکینزم پاک کن!! من خودم هر سری واسه پیدا کردن یه سوال بچه ها چقدر وقت باید بذارم!!

      راستی من یه تاپیک غذا های مناسب رژیم اتکینزم زدم که کلی غذای اتکینزی اونجاست. اگه دوس داشتی بذارش تو پست اول همینجا تا بچه ها همه ببیننش.
      چون دیدم که بچه ها از اتکینز بخاطر تنوع غذایی کم فرار میکنن. و هی از هم میپرسن چی می خوری!!
      آدرسش اینه :
      http://www.forum.zibatan.ir/%D8%B3%D8%A7%DB%8C%D8%B1-%D8%AE%D9%88%D8%B1%D8%A7%DA%A9%DB%8C-%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D8%B1%DA%98%DB%8C%D9%85%DB%8C-22/%D8%BA%D8%B0%D8%A7-%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D9%85%D9%86%D8%A7%D8%B3%D8%A8-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C-%D8%B1%DA%98%DB%8C%D9%85-%D8%A7%D8%AA%DA%A9%DB%8C%D9%86%D8%B2-4208/
      میشه بقیه ی گروه هام شرکت کنن؟
      منم الان روز سوم اتکینزم.


    9. 5 کاربر، ارسال bratz را لایک کرده اند:

      dani (28 مهر 1392),parchami7 (29 مهر 1392),shakiba19 (12 آبان 1393),shine (02 آبان 1392),مهنوش (29 مهر 1392)

    10. #5
      dani آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      25
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      تیر 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,769
      میانگین پست در روز
      0.73
      سن
      25
      قد
      183
      وزن شروع
      135
      وزن هدف
      99
      وزن فعلی
      133.6
      جنسیت
      آقا
      حالت من
      Relax
      حالا که ما داریم بیرون میکشیم از اتکینز ... این خواهرهای ما جو گیر شدن و رژیم گروهی ترتیب دادن!!!

      یعنی توی عمرم اینجوری توی برزخ نبودم!!!

      واقعا رژیم بعدی من چیه؟!!؟
      به تو فکر کردن عجب حالی داره...

    11. 5 کاربر، ارسال dani را لایک کرده اند:

      azera (29 مهر 1392),bratz (28 مهر 1392),parchami7 (29 مهر 1392),shine (02 آبان 1392),مهنوش (29 مهر 1392)

    12. #6
      ati60 آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      شهریور 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      112
      میانگین پست در روز
      0.05
      سن
      35
      قد
      167
      وزن شروع
      89:600
      وزن هدف
      هذف اولیه85
      وزن فعلی
      86:400
      جنسیت
      خانم
      سلام تاتوک جون من هم از دیروز اتکینزم.برای اولین بار که این رزیمو میگیرم البته با کمک وراهنمایی های دوست خوبم azera جون.دیروز 1:100 کم کردم فقط یه مقدار با اندازه گیری کرب ها مشکل دارم

      - - - Updated - - -

      روز اول :صبحانه یه تخم مرغ نیمرو خوردم .ناهار وشام هم جوجه کباب.اخر شب هم یه نیمرو یه تکه پنیر کیبی ویه خیارشور روز دوم:صبحانه یه تکه پنیر کیبی ویه خیار.ناهار هم گوشت چرخ کرده وکمی قارچ وکمی فلفل دلمه ونصف فاشق رب رو مثل مایه ماکارونی اماده کردم شب هم میخوام روی باقیموندش یه تخم مرغ بشکنم لطفا اگر اشتباهی کردم راهنماییم کنید ممنون

    13. 4 کاربر، ارسال ati60 را لایک کرده اند:

      azera (28 مهر 1392),bratz (02 آبان 1392),parchami7 (29 مهر 1392),shine (02 آبان 1392)

    14. #7
      ..الی.. آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      10
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مهر 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      633
      میانگین پست در روز
      0.27
      سن
      26
      قد
      164
      وزن شروع
      94
      وزن هدف
      85فعلا
      وزن فعلی
      92
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Mehraboon
      سلام نانوک جون من امروز رزیم ساقه طلایی بودم ولی کم نکردم.البته اعصابمم خورده شاید واسه اون کم نکردم ولی شاید من از فردا همینو بگیرم چون ساقه کم نمیکنه وزن منو

    15. 4 کاربر، ارسال ..الی.. را لایک کرده اند:

      bratz (02 آبان 1392),parchami7 (29 مهر 1392),shine (02 آبان 1392),مهنوش (29 مهر 1392)

    16. #8
      مهنوش آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      115
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      شهریور 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      448
      میانگین پست در روز
      0.19
      سن
      42
      قد
      160
      وزن شروع
      82
      وزن هدف
      70
      وزن فعلی
      83
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoshhal
      سلام نانوک جون میشه لطفا" منم ثبت نام کنین؟:boredsmiley:
      همه اب هاي دريا هم نميتوانند يك كشتي را غرق كنند مكر اينكه در داخل كشتي نفوذ كنند بس نكذاريم نكات منفي دنيا رويمان تاثير بكذارد.

    17. 2 کاربر، ارسال مهنوش را لایک کرده اند:

      bratz (02 آبان 1392),shine (02 آبان 1392)

    18. #9
      ati60 آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      شهریور 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      112
      میانگین پست در روز
      0.05
      سن
      35
      قد
      167
      وزن شروع
      89:600
      وزن هدف
      هذف اولیه85
      وزن فعلی
      86:400
      جنسیت
      خانم
      نانوک جون نیستی؟!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

    19. 2 کاربر، ارسال ati60 را لایک کرده اند:

      bratz (02 آبان 1392),shine (02 آبان 1392)

    20. #10
      bratz آواتار ها
      مدیر ارزشمند پیشین

      امتیاز زیباتنی
      165
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      مدیر ارزشمند پیشین
      نوشته ها
      3,479
      میانگین پست در روز
      0.19
      سن
      24
      قد
      160
      وزن شروع
      75
      وزن هدف
      هرچی کمتر بهتر
      وزن فعلی
      52
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Sepasgozar
      وبلاگ زیباتنی من
      3
      سلام نانوک جان لطفا اسم پستو بذار تمامی گروه ها تا ههمون شرکت کنیم. یه تاپیک کامل میشه!
      آخه منم قرار بود رژیم گروهی بذارم ولی چون شما گزاشتی گفتم دیگه الکی شلوغ نکنیم اینجا بذاریم همه رو!
      اگه اینطوری که میگم به نظرت خوبه بگو تا به بچه های گروه سبز و نارنجی که اتکینز هستن خبر بدم بیان اینجا ثبت نام کنن!

    21. کاربر زیر پست bratz را لایک کرده است:

      shine (02 آبان 1392)

  • صفحه 1 از 92
  • 1231151 ...
  • آخرینآخرین

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •  
    عکس تاپیک

    افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

    افزایش چربی سوزی
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

    کوچک کردن شکم
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

    رژیم خروج از استاپ وزن
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

    کوچک کردن باسن
    برای مشاهده کلیک کنید