سلام دوستان
منم اومدم تا با هم به اندام دلخواهمون برسیم
انشالله
می خوایم پس می تونیم
آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت
آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت
سلام دوستان
منم اومدم تا با هم به اندام دلخواهمون برسیم
انشالله
می خوایم پس می تونیم
Zenith (24 آبان 1391)
Zenith (28 آبان 1391)
خیلی خیلی ممنونم که تجربیاتت رو در اختیار بقیه ی بچه ها هم قرار میدی. موفق تر باشی
پیشنهاد میکنم این دو اپلیکیشن رو از دست ندید.
توضیحاتشون رو بخونید، خودتون هم با من هم نظر میشین:
دریافت اپلیکیشن مدیریت رژیم روزانه زیباتن
دریافت اپلیکیشن 400 رژیم زیباتن
امروز 27/08/1391:
یک لیوان آب ولرم ناشتا
صبحانه: دو کف دست نان(150)+ پنیر(40)+ یه دونه گوجه(10)
میان وعده: دو عدد هویج ابپز(فوق العاده برای جلوگیری و درمان یبوست)(50)+ 10 عدد پسته(80)
ناهار: یه کف دست نان(75)+ 5 قاشق گوشت کوبیده(نمی دونم میگیرم 500تا)
عصرانه: 5 حبه انگور(50)+ دو تا نارنگی(80)
شام: یه تخم مرغ نیمرو(100)+ یه کف دست نان(75)
جمع کل کالری:1210
Zenith (28 آبان 1391)
در مورد کالری ها یه نگاهی انداختم فکر میکنم درست مصاحبه کردی و حتی شاید در حد 20 کالری بالاتر گرفته باشی. ولی دقیق نمیتونم بگم چون نمیدونم مواد داخل هر کدوم چی بوده. اما همه چی کاملا رژیمی بوده. یعنی رنج کالریت کلا پایینه.
در مورد اینکه غذای نذری رو نخوردی هم من کاره ای نبودم. اراده ی خودت اینقدر زیاده که تونستی مقاومت کنی.
امروز داشتم فکر میکردم مگه غیر اینه که یه نفر مکه که میره مثلا یه شیشه آب زمزم میاره. بعد هر نفر فقط یه جرعه به نیت شفا و متبرکی میخوره. و همه هم میگن همین یه جرعه کار خودش رو میکنه. خب برای غذای امام حسین هم همینطور باشیم. اصل غذا که همونه که تو خونه داریم. تازه غذاهای خونه خوشمزه تر هم هست. میمونه متبرک بودنش که یه قاشق با صلوات بخور و نوش جونت. تازه شاید همین غذا رو اگه بدی به یه فقیر یا کارگر تو ساختمون های دور و برتون ثواب بیشتری داشته باشه. التماس دعا
پیشنهاد میکنم این دو اپلیکیشن رو از دست ندید.
توضیحاتشون رو بخونید، خودتون هم با من هم نظر میشین:
دریافت اپلیکیشن مدیریت رژیم روزانه زیباتن
دریافت اپلیکیشن 400 رژیم زیباتن
vzarei (28 آبان 1391)
امروز یک شنبه 28/08/91:
صبحانه: سه قاشق ارده(90)+ یه قاشق عسل(20)+یه کف دست نان(75)
میان وعده: یه لیوان شیر(100)+ 4 عدد خرما(80)
ناهار: دو عدد شامی کباب(400)+ یه کف دست نان(75)
میان وعده: یه دونه سیب(100)+ 10 تا دونه پسته(80)
شام: یه برش خربزه(100)+ 3 تا قاشق برنج و قیمه(100)
جمع کل کالری: 1220
امیدوارم بتونم از فردا دیگه ورزش رو هم شروع کنم.
راستی امروز صبح ناشتا خودم رو وزن کردم شدم 78.5
امیدوارم تا چهارشنبه هممون جزء برنده ها باشیم.
Zenith (29 آبان 1391)
Zenith (29 آبان 1391)