شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.
X 400رژیم

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
فروشگاه زیباتن
  • صفحه 1 از 5
  • 123 ...
  • آخرینآخرین
    نمایش نتایج: از 1 به 10 از 47

    موضوع: مروارید - هدف اول = 65 کیلو

    1. #1
      morvarid آواتار ها
      کاربر سایت

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آبان 1391
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      61
      میانگین پست در روز
      0.02
      قد
      163
      وزن شروع
      69
      وزن هدف
      55
      وزن فعلی
      68.800
      جنسیت
      خانم

      Red face مروارید - هدف اول = 65 کیلو

      سلام به دوستان خوبم که در این سفر همراه من خواهند بود و بخاطر وجودشون عبور از این مسیر سخت رو برای من آسون و هموار میکنند :67::06:

      همونطور که در پروفایلم نوشتم هدفم رسیدن به 55 کیلو هست، اما باید هدف اصلیم رو به چند قسمت بشکنم تا غول برای خودم درست نکنم!

      هدف 1: 65
      هدف 2: 60
      هدف 3: 55
      بنظر آسون میرسه! اما متاسفانه چندین بار شکست خوردم :07: و از نقطه اول دوباره شروع کردم.
      خدا رو شکر دوستای خوبی در وبلاگ رژیمیم دارم که واقعا اگه اونا نبودن من هیچ امیدی نداشتم. پس بخاطر دوستام و سلامتی خودم هم شده باید سختی رو تحمل بکنم و به هدفم برسم

      خلاصه، این هفته با رژیم 1300 کالری شروع میکنم و روزی 1 ساعت ورزش :77:

    2. 2 کاربر، ارسال morvarid را لایک کرده اند:

      yu3f (20 آبان 1391), Zenith (20 آبان 1391)

    3. # ADS
      تبلیغات در مدار
      تاریخ عضویت
      همیشه
      نوشته ها
      بسیاری
       

    4. #2
      Zenith آواتار ها
      مدیر کل سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اسفند 1391
      عنوان کاربر
      مدير کل سایت
      نوشته ها
      5,503
      میانگین پست در روز
      1.82
      وزن شروع
      64
      وزن فعلی
      53
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      5
      به زیباتن خوش اومدی مروارید جان. به قدت نگاه کردم. به این فکر کردم که قد 163 با وزن 55 چقدر زیبا میشه. ان شاالله این هدف زیبا دور نیست.
      اینکه تو وبلاگت چندبار شکست خوردی و دوباره شروع کردی بماند. اینجا دیگه نباید این اتفاق بیفته:43::67:. یه استارت طوفانی و شکستن سه تا مانعی که خودت ترسیم کردی. منتظریم به زودی بیای و فاز دوم رژیمت رو شروع کنی
      از فردا منتظر جدول هات هستم
      پیشنهاد میکنم این دو اپلیکیشن رو از دست ندید.
      توضیحاتشون رو بخونید، خودتون هم با من هم نظر میشین:

      دریافت اپلیکیشن مدیریت رژیم روزانه زیباتن
      دریافت اپلیکیشن 400 رژیم زیباتن

    5. کاربر زیر پست Zenith را لایک کرده است:

      morvarid (20 آبان 1391)

    6. #3
      morvarid آواتار ها
      کاربر سایت

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آبان 1391
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      61
      میانگین پست در روز
      0.02
      قد
      163
      وزن شروع
      69
      وزن هدف
      55
      وزن فعلی
      68.800
      جنسیت
      خانم
      سلام ظهر همه بخیر :67:

      این هم از جدول امروزم :

      ناشتا 1لیوان آب
      صبحانه 1لیوان چای سبز، 1لیوان شیر، پنیر 40گ، نان 3کف دست، نصف گوجه و خیار و 1گردو
      میانوعده 1لیوان چای سبز، 1لیوان چای سیاه، نصف بیسکوییت
      ناهار 200گرم سینه مرغ
      عصرونه -
      شام -
      ورزش -

      :04:

    7. 3 کاربر، ارسال morvarid را لایک کرده اند:

      fatima (21 آبان 1391),هانا.م (21 آبان 1391), Zenith (21 آبان 1391)

    8. #4
      Zenith آواتار ها
      مدیر کل سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اسفند 1391
      عنوان کاربر
      مدير کل سایت
      نوشته ها
      5,503
      میانگین پست در روز
      1.82
      وزن شروع
      64
      وزن فعلی
      53
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      5
      تا اینجا خیلی خوب بودی. هم پروتئین و هم کربوهیدرات
      پیشنهاد میکنم این دو اپلیکیشن رو از دست ندید.
      توضیحاتشون رو بخونید، خودتون هم با من هم نظر میشین:

      دریافت اپلیکیشن مدیریت رژیم روزانه زیباتن
      دریافت اپلیکیشن 400 رژیم زیباتن

    9. کاربر زیر پست Zenith را لایک کرده است:

      morvarid (21 آبان 1391)

    10. #5
      morvarid آواتار ها
      کاربر سایت

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آبان 1391
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      61
      میانگین پست در روز
      0.02
      قد
      163
      وزن شروع
      69
      وزن هدف
      55
      وزن فعلی
      68.800
      جنسیت
      خانم
      خوب رسیدیم به عصر که نقطه ضعفه منه!
      حسابی سرم درد میکنه
      البته تقصیر خودمه
      باید ظهر 100گرم پلو میخوردم ولی اونقدر دیر رسیدم خونه دیگه فرصت پلو درست کردن نداشتم

      الانم نصف موز و شیر رو باهم مخلوط کردم به عنوان عصرونه دارم میخورم :)

    11. کاربر زیر پست morvarid را لایک کرده است:

      Zenith (21 آبان 1391)

    12. #6
      morvarid آواتار ها
      کاربر سایت

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آبان 1391
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      61
      میانگین پست در روز
      0.02
      قد
      163
      وزن شروع
      69
      وزن هدف
      55
      وزن فعلی
      68.800
      جنسیت
      خانم

      دیگه دارم حاضر میشم برای پیاده روی و ورزش بازوها:62:

      پیاده رویم بین 45 تا 1 ساعت باید باشه

      این هم از ورزش بازوهام:



    13. کاربر زیر پست morvarid را لایک کرده است:

      fatima (21 آبان 1391)

    14. #7
      Zenith آواتار ها
      مدیر کل سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اسفند 1391
      عنوان کاربر
      مدير کل سایت
      نوشته ها
      5,503
      میانگین پست در روز
      1.82
      وزن شروع
      64
      وزن فعلی
      53
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      5
      امیدوارم سردردت بهتر بشه. فکر میکنم با خوردن عصرونه ات حالت بهتر شه. چون سردرد در رژیم معمولا مال افت قند یا کربوهیدراته.(البته دلایل زیادی میتونه داشته باشه)
      پیاده روی در رژیم موثر ترین نوع ورزشه. واقعا آفرین به اینهمه اراده و کاهش وزن اصولی.
      ورزش های بازوت خیلی موثرن. نوع 1، 3 و 4 اگر با فرو بردن شکم انجام بشه، روی کوچیک شدن شکم هم تاثیر داره.
      ازت میخوام در صورت امکان این حرکات ورزشی رو با یه توضیح در حد حوصله ات تو قسمت حرکات ورزشی هم بذاری تا به اسم خودت دیگران هم ازش استفاده کنن.
      پیشنهاد میکنم این دو اپلیکیشن رو از دست ندید.
      توضیحاتشون رو بخونید، خودتون هم با من هم نظر میشین:

      دریافت اپلیکیشن مدیریت رژیم روزانه زیباتن
      دریافت اپلیکیشن 400 رژیم زیباتن

    15. 2 کاربر، ارسال Zenith را لایک کرده اند:

      fatima (21 آبان 1391),morvarid (21 آبان 1391)

    16. #8
      Zenith آواتار ها
      مدیر کل سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اسفند 1391
      عنوان کاربر
      مدير کل سایت
      نوشته ها
      5,503
      میانگین پست در روز
      1.82
      وزن شروع
      64
      وزن فعلی
      53
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      5
      نوع 2 و 3 و 4 یه فایده ی دیگه هم داشت. الان حضور ذهن ندارم. از کارشناس ورزش سایت میپرسم و بعد میگم.
      پیشنهاد میکنم این دو اپلیکیشن رو از دست ندید.
      توضیحاتشون رو بخونید، خودتون هم با من هم نظر میشین:

      دریافت اپلیکیشن مدیریت رژیم روزانه زیباتن
      دریافت اپلیکیشن 400 رژیم زیباتن

    17. کاربر زیر پست Zenith را لایک کرده است:

      morvarid (21 آبان 1391)

    18. #9
      morvarid آواتار ها
      کاربر سایت

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آبان 1391
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      61
      میانگین پست در روز
      0.02
      قد
      163
      وزن شروع
      69
      وزن هدف
      55
      وزن فعلی
      68.800
      جنسیت
      خانم
      نقل قول نوشته اصلی توسط Zenith نمایش پست ها
      امیدوارم سردردت بهتر بشه. فکر میکنم با خوردن عصرونه ات حالت بهتر شه. چون سردرد در رژیم معمولا مال افت قند یا کربوهیدراته.(البته دلایل زیادی میتونه داشته باشه)
      پیاده روی در رژیم موثر ترین نوع ورزشه. واقعا آفرین به اینهمه اراده و کاهش وزن اصولی.
      ورزش های بازوت خیلی موثرن. نوع 1، 3 و 4 اگر با فرو بردن شکم انجام بشه، روی کوچیک شدن شکم هم تاثیر داره.
      ازت میخوام در صورت امکان این حرکات ورزشی رو با یه توضیح در حد حوصله ات تو قسمت حرکات ورزشی هم بذاری تا به اسم خودت دیگران هم ازش استفاده کنن.
      مرسی، خوب شد سرم
      دقیقا بخاطر گرسنگی بود
      باشه سعی میکنم توضیحاتش رو بنویسم برای بقیه هم مفیده :)

    19. کاربر زیر پست morvarid را لایک کرده است:

      Zenith (21 آبان 1391)

    20. #10
      morvarid آواتار ها
      کاربر سایت

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آبان 1391
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      61
      میانگین پست در روز
      0.02
      قد
      163
      وزن شروع
      69
      وزن هدف
      55
      وزن فعلی
      68.800
      جنسیت
      خانم
      و این هم از شام : 2تا نان تست + 20گرم پنیر فتا و 70گرم سینه مرغ

      متاسفانه دیدم خواهرم داره نوشابه میخوره منم یه لیوان خوردم

    21. کاربر زیر پست morvarid را لایک کرده است:

      Zenith (21 آبان 1391)

  • صفحه 1 از 5
  • 123 ...
  • آخرینآخرین

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •  
    عکس تاپیک

    افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

    افزایش چربی سوزی
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

    کوچک کردن شکم
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

    رژیم خروج از استاپ وزن
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

    کوچک کردن باسن
    برای مشاهده کلیک کنید