شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.
X 400رژیم

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
فروشگاه زیباتن
  • صفحه 16 از 46
  • نخستنخست
  • ... 6141516171826 ...
  • آخرینآخرین
    نمایش نتایج: از 151 به 160 از 452

    موضوع: لذت لاغری رابا هیچ چیز عوض نمیکنم - gol andam

    1. #1
      gol andam آواتار ها
      کاربر فعال

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آبان 1391
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      394
      میانگین پست در روز
      0.13
      سن
      36
      قد
      162
      وزن شروع
      77.9
      وزن هدف
      58
      وزن فعلی
      75.7
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Movafagh

      Smile لذت لاغری رابا هیچ چیز عوض نمیکنم - gol andam

      سلام به همه گي.
      اومدم اينجا تا يادم بمونه هميشه بايد مواظب باشم.اومدم تا يادم بمونه واسه خودم ارزش قايل بشم.اهدافم را به ياد بيارم.اون چيزايي كه واسه من مهمه را به فراموشي نسپرم.
      من يه مامانم.دو تا هم بچه خوشگل و كمي تا قسمتي شيطون دارم.از موقعي كه پشت كنكور بودم چون خيلي همش پشت ميز بودم و تحرك زيادي نداشتم چاق شدم.بعد كه رفتم دانشگاه كمي وزن كم كردم.ولي بعد ازدواجم و زايمانهام ديگه به حدي رسيدم كه خودم خيلي از خودم نااميد شدم.وزنم بعد زايمان دخترم و موقع شير دهيش رسيد به 84 كيلو. اون موقع تو داروخانه خودمو كه وزن كردم هم ناراحت شدم هم متعجب و هم مصمم.تصميم گرفتم حتما اين وزن را كم كنم. رفتم باشگاه و تا عيد اون سال وزنمو رسونده موندم به 62 كيلو. خيلي از خودم راضي بودم.خيلي شاد بودم.بعد عيد دوباره وزنم بالا رفت ولي زود جلوشو گرفتم.اين حرفا مال سال 88-89 هستش.از اون موقع تا الان هي كم كردم هي زياد كردم.همون واژه يويو.
      ديگه از اين سبك زندگي خسته شدم.ميخوام يه بار واسه هميشه تمومش كنم.ميدونم من ميتونم.ميدونم توانايي خيلي بيشتر از اين حرفا را هم دارم.ولي انگار يه وقتا يادم ميره و لذتهاي اني را به ارامش و شادي و سلامتي هميشگي ترجيح ميدم.اومد ماين جا كه اينا يادم بمونه.كه ديگه چاقالو نباشم.
      تو اين مسير به كمك و همراهي تك تك شما نيازمندم.قدم به قدم با هم اين مسير را طي ميكنيم.پشت هميم و همديگه را تنها نميزاريم.
      پس با اين اميد و ارزو...........................بسم الله الرحمن الرحيم



      به نام خدای بزرگ
      نوشته های سال 91 را دوباره خوندم.انگار همین دیروز بود.
      به هر حال الان سال 93 هستش و من با کلی اضافه وزن دوباره رو خط شروع ایستادم.
      متاسفانه این مدت یه سری مشکلاتی که پیش اومد و همچنین بی قیدی خودم باعث شد که خیلی از فرم فاصله بگیرم.
      مادربزرگ عزیزم که خیلی زیاد دوستش داشتم را از دست دادم.برام ضربه خیلی بزرگی بود.مدتی بعد یه مشکل هورمونی برام پیش اومد که هنوز که هنوزه درگیرشم.چند ماه هم به خاطر افسردگی دارو مصرف میکردم.منتهی اخر سر ب این نتیجه رسیدم که اگه بخوام خودمو دست قرص و دوا و مریضی بسپرم باید تا اخر عمرم قرص بخورم.باید خودم یا علی بگم و همتی کنم.
      خلاصه مطلب این که با وزن 77.2 دوباره اومدم .میخوام کمش کنم.ولی یه جورایی چند روز گدشته حس میکنم اون اراده سابق را ندارم.اومدم اینجا تا انرژی گروهی همتم را مضاعف کند.مخصوصا که عروسی عزیزترین خواهرم دو ماه دیگه اس.و من میخوام خوش اندام و تحسین برانگیز تو مراسمش باشم.
      به امید خدا

    2. 22 کاربر، ارسال gol andam را لایک کرده اند:

      *aida* (11 اسفند 1391),asal (09 بهمن 1391),banooo58 (18 تیر 1392),bratz (29 مهر 1392),fatima (20 آبان 1391),fereshteh (10 اسفند 1391),hamraz (21 بهمن 1391),hero (29 مهر 1392),Kiki (27 فروردین 1392),leili (06 مرداد 1392),nasromid (08 اردیبهشت 1392),parva (09 اردیبهشت 1392),raha32 (15 مرداد 1392),sara (23 بهمن 1391),Sara15 (30 تیر 1392),مملي شيطون (25 فروردین 1392),مامان مرضيه (20 مرداد 1392),مامان نگین (14 مهر 1392),مرجان320 (18 اردیبهشت 1392),yalda (23 بهمن 1391), Zenith (20 آبان 1391),اایدا (03 شهریور 1392)

    3. # ADS
      تبلیغات در مدار
      تاریخ عضویت
      همیشه
      نوشته ها
      بسیاری
       

    4. #151
      hamraz آواتار ها
      مدیر ارزشمند پیشین

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مهر 1391
      عنوان کاربر
      مدیر ارزشمند پیشین
      نوشته ها
      884
      میانگین پست در روز
      0.28
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Ashegh
      چاقالو جون اگه منظورت پر خوری عصبی که فک کنم این لینک به دردت بخوره
      http://www.forum.zibatan.ir/%D9%86%D...%A8%DB%8C-440/
      امیدوارم موفق باشی دوست من
      هرگز تسلیم نشوید
      معجزه ها هر روز رخ می دهند
      شاید فردا ، روز شما باشد...

    5. 3 کاربر، ارسال hamraz را لایک کرده اند:

      mariami (23 بهمن 1391),sara (23 بهمن 1391),yalda (23 بهمن 1391)

    6. #152
      mariami آواتار ها
      مدیر ارزشمند پیشین

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آذر 1391
      عنوان کاربر
      مدیر ارزشمند پیشین
      نوشته ها
      1,721
      میانگین پست در روز
      0.55
      قد
      164
      وزن شروع
      62
      وزن هدف
      54
      وزن فعلی
      59.4
      جنسیت
      خانم
      چاقالو جان تا جایی که یادمه شما قرار بود یه بار نام کاربریت رو عوض کنی درسته؟ کاش اگه صلاح میدونی اینو عوضش کنی آخه من فکر میکنم این به خودت احساس منفی میده. نمیگم زشته ها یه وقت سوئ تفاهم نشه عزیزم ومنظورم فقط اینه که یه اسمی واسه خودت بذاری که واسه خودت بیشتر انرژی مثبت به همراه داشته باشه. بازم هر جور خدت صلاح میدونی من فقط از روی اینکه خیلی دوستت دارم اینو پیشنهاد دادم

      زندگی را تو بساز…
      نه بدان ساز که سازند و پذیری بی حرف!
      زندگی یعنی جنگ ، تو بجنگ...
      زندگی یعنی عشق
      تو بدان عشق بورز…




    7. 3 کاربر، ارسال mariami را لایک کرده اند:

      marmary (25 بهمن 1391),sara (23 بهمن 1391),yalda (23 بهمن 1391)

    8. #153
      yalda آواتار ها
      مدیر ارزشمند پیشین

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آذر 1391
      عنوان کاربر
      مدیر ارزشمند پیشین
      نوشته ها
      787
      میانگین پست در روز
      0.25
      سن
      32
      قد
      164
      وزن شروع
      66.100
      وزن هدف
      62
      وزن فعلی
      63
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Ghamgin
      منم به شدت با مریم جون موافقم
      عزیزم هر بار میخوام اسمتو بیارم یه خورده مردد میشم
      تو الان مصمم هستی که خوش اندام و زیباتن بشی و این اسم کاربری اصلا برای تو خوشگل نیست قربونت برم عسیسم
      همچنان با اراده ای قوی پیش برو و اجازه نده عطر هیچ ماده غذایی هدفت رو و انگیزه ت رو ضعیف کنه:77:
      فقط بخاطر مردم تغییر نکن.
      این جماعت هر روز تورا جور دیگری می خواهند.....


    9. 3 کاربر، ارسال yalda را لایک کرده اند:

      mariami (23 بهمن 1391),marmary (25 بهمن 1391), Zenith (25 بهمن 1391)

    10. #154
      gol andam آواتار ها
      کاربر فعال

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آبان 1391
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      394
      میانگین پست در روز
      0.13
      سن
      36
      قد
      162
      وزن شروع
      77.9
      وزن هدف
      58
      وزن فعلی
      75.7
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Movafagh
      سلام به همه عزيزاي دل خودم كه هوار تا دوستون دارم.
      اول از همه اينكه نگين اين دختره دوباره رفت پيداش نشد ها....كامي جونم قاطيده بود و روشن نميشد.امروز از ريكاوري اومده.دكترش هم نفهميد چش شده بود.شايد هم با ما قهر كرده بوده.نه اينكه فهميده همه چي چند برابر شده اينم كلاس گذاشته واسمون.
      القصه ماجرا اينكه اين دو روزه خيلي خانم و باادب بودم و هي سالاد خوردم و مراقب تغذيه بودم و خلاصه كه ديگه از اين حرفا.....
      شوشو بند كرده بود هي كه بيا بريم حالا كه اين كامي جون داره نداي الرحمنش بلند ميشه بريم سيستم ارتقا بديم و خلاصه كه كلي خرج و مخارج رو دست زندگي بزاريم.منم بي اعصاب.....گفتم با همين هم فعلا كارمون راه ميوفته.چه خبره نزديك دو تومن پول بدي كه چي؟ دروغ ميگم؟ميگه نه الانو نبين همه چي داره خيلي بالا ميره و شايد چند وقت ديگه نتونيم بااين پولا كاري بكنيم...خلاصه كه فعلا ما وتو كرديم.بعدش گفت ميخواي برو يه لپتاب بگير ....اونم قيمت كرديم كه بخواي يه چيز درست درمون بگيري يك و هفصد هشتصد بايد پول بدي....چه كاريه اخه؟خلاصه كه اين دو روزه در اين حيث و بيس بوديم.حالا غرض از اين همه حرافي...نظر شماها هم برام مهمه.هم راجع به ارتقا كامي روميزي هم لپتاپ ..نظرتون چيه؟اصلا چه ماركي را با چه امكاناتي پيشنهاد ميكنين؟شوشو كه گير داده اخرين مدل نميدونم چي چي فايو بگيريم كه تا يه مدت كارمونو راه بندازه.
      از اين حرفا بگذريم.شماها خوبين؟
      راجع به نام كاربري من دو سه بار واسه خوار خوشگلم زنيت جونم پيام گذاشتم كه اسممو تغيير بده ولي انگار نشده يا فراموش شده نميدونم.
      اما گزارش امروزمو تا يادم نرفته بزارم و ضمنا امروز از صبح تا ساعت 4 بعد از ظهر بيرون بودم.والانم كلي سرم درد ميكنه.
      صبحانه:1ل شير+3خرما=170كالري
      ميان وعده:3گردو=90 كالري
      نهار:1شنيتسل مرغ+10 تا دونه سيب زميني سرخ كرده+2قاشق ماست موسير چكيده+سالاد كاهو+سبزي خوردن=420
      (هر 100 گرم شنيتسل نيمه اماده 177 كالري بود.يه دونه اش تقريبا 150 گرم ميشد.به احتساب سرخ شدنش و روغن كالري يه دونه اش را گرفتم300 كالري.سيب زميني ها را هم گرفتم 80 تا.ماست هم 40 تا.)اگه اشتباهه لطفا اطلاع بدين.
      عصرانه:1/2 پرتقال درشت.1 ليوان هم قهوه+1 تكه نان قندي 12گرمي=120 كالري
      شام :(بعدا گزارش ميدم.
      كالري تا حالا:800-اگه بر پايه 1200 تا باشم 400 تا برام مونده.

    11. 3 کاربر، ارسال gol andam را لایک کرده اند:

      mariami (24 بهمن 1391),yalda (25 بهمن 1391), Zenith (25 بهمن 1391)

    12. #155
      mariami آواتار ها
      مدیر ارزشمند پیشین

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آذر 1391
      عنوان کاربر
      مدیر ارزشمند پیشین
      نوشته ها
      1,721
      میانگین پست در روز
      0.55
      قد
      164
      وزن شروع
      62
      وزن هدف
      54
      وزن فعلی
      59.4
      جنسیت
      خانم
      در مورد نام کاربریت که حدس میزنم زنیت عزیز پیامت رو ندیده. به نظرم یه بار دیگه براش پیام بده. در مورد کامپیوتر هم آره واقعن قیمتش خیلی بالا رفته. اینکه بخوای واسه خودت لپتاپ بخری یا کامپیوتر رو میزی به نظرم کاملن سلیقه ایه و باید ببینی چی برات بهتره. مثلن من خودم لپتاپ رو ترجیح میدم چون هم جای کمتری میگیره و هم هر جا بخوام میتونم با خودم ببرمش. در مورد اینکه همسرتون گفتن آخرین مدلش رو بگیرین به نظر منم حتمن همین کارو بکنین سعی کنین جدیدترین مدل رو تهیه کنین تا خیلی زود از رده خارج نشه. البته اگه مثل من میخواین یه لپتاپ رو بگیرین و تا عمر داره ازش استفاده کنین که خب هیچ اما اگه یه وقت بخواین مثلن بعدن عوضش کنین خب هر چی مدل به روزتر باشه بهتره. الان جدیدترین مدل کور ای سون هستش اما خب راستش به نظر من اگه فقط برای کار خونه میخواین و یه سری کارای روتین و معمولی نیازی هم نیست دقیقن برین همین آخرین مدل رو بگیرین. مثلن همون کور آی فایو که همسرتون گفته هم مناسبه. از نظر مارک هم سونی خوبه، آی بی ام یا لنووا خوبه، اچ پی خوبه، البته مارکهای خوب دیگه هم هست ولی من خودم اینا رو ترجیح میدم با توجه به کارکردی که دیدم ازشون

      زندگی را تو بساز…
      نه بدان ساز که سازند و پذیری بی حرف!
      زندگی یعنی جنگ ، تو بجنگ...
      زندگی یعنی عشق
      تو بدان عشق بورز…




    13. 3 کاربر، ارسال mariami را لایک کرده اند:

      marmary (25 بهمن 1391),yalda (25 بهمن 1391), Zenith (25 بهمن 1391)

    14. #156
      Zenith آواتار ها
      مدیر کل سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اسفند 1391
      عنوان کاربر
      مدير کل سایت
      نوشته ها
      5,503
      میانگین پست در روز
      1.82
      وزن شروع
      64
      وزن فعلی
      53
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      5
      باورت میشه هر بار که اسم کاربریت رو میبینم یادم میاد میخواستم برات تغییرش بدم. ولی یه بار ازت پیام دریافت کردم که بعدش صندوق پیام هام پر بود و حذفش کرده بودم. بعد اون تا نام کاربریت رو میدیدم یادم می اومد ازت بپرسم اما باز یادم میرفت! دقیقا یادم نیست گفته بودی چه اسمی بذارم؟ هستی؟ لطفا یه بار دیگه برام پیام خصوصی کن تا عوضش کنم. بعدش اگه دیدی نمیتونی وارد سایت شی یادت باشه با نام جدید وارد بشی عزیزم.

      در مورد خرید سیستم هم پیشنهاد من اینه که لپ تاپ بخری. و به قول همسرت با آخرین امکانات. میدونم از نظر هزینه یه مقدار زیاد در میاد. منتها همه جوره ارزش داره. راستی یه چیز مهم. تو خونه بچه دارین؟ چندسالشونه؟ چه استفاده ای از سیستم میکنن؟ بازی؟
      برای خرید لپ تاپ نظر من اینه که مارک و برند زیاد مهم نیست. مهم قطعات و کانفیگ اون ها و گارانتی خوب و طولانیه با یه تحقیق میتونی بهترین تصمیم رو بگیری. اگر خواستی قیمت مناسب تر در بیاد میتونی از برند acer انتخاب کنی. به نسبت قیمتش کانفیگ خوبی داره. به نظر من قطعات بالا با کانفیگ عالی در یک برند متوسط خیلی بهتر از قطعات متوسط و کانفیگ متوسط از برند عالیه
      پیشنهاد میکنم این دو اپلیکیشن رو از دست ندید.
      توضیحاتشون رو بخونید، خودتون هم با من هم نظر میشین:

      دریافت اپلیکیشن مدیریت رژیم روزانه زیباتن
      دریافت اپلیکیشن 400 رژیم زیباتن

    15. 3 کاربر، ارسال Zenith را لایک کرده اند:

      mariami (25 بهمن 1391),marmary (25 بهمن 1391),yalda (25 بهمن 1391)

    16. #157
      yalda آواتار ها
      مدیر ارزشمند پیشین

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آذر 1391
      عنوان کاربر
      مدیر ارزشمند پیشین
      نوشته ها
      787
      میانگین پست در روز
      0.25
      سن
      32
      قد
      164
      وزن شروع
      66.100
      وزن هدف
      62
      وزن فعلی
      63
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Ghamgin
      منم لبتاپو ترجیح میدم خودم چند سالیه که دل دارم و خیلی ازش راضیم چون اصله و برادرم برام از مالزی خرید خیلی خ ر کاره که زیر دست من نابلد دووم اورده:04:
      البته اساتید تخصصی راهنماییت کردن
      عزیزم زمانی که تو رژیم هستی خودتو عادت بده که از مواد ممنوع نخوری ما میخوایم صحیح غذا خوردنو یاد بگیریم و برای همیشه در وهله اول سلامت باشیم و بعد هم خوش اندام
      من جای تو بودم سیب زمینی سرح کرده نمیخوردم :06:
      فقط بخاطر مردم تغییر نکن.
      این جماعت هر روز تورا جور دیگری می خواهند.....


    17. 3 کاربر، ارسال yalda را لایک کرده اند:

      mariami (25 بهمن 1391),marmary (25 بهمن 1391), Zenith (25 بهمن 1391)

    18. #158
      hamraz آواتار ها
      مدیر ارزشمند پیشین

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مهر 1391
      عنوان کاربر
      مدیر ارزشمند پیشین
      نوشته ها
      884
      میانگین پست در روز
      0.28
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Ashegh
      دوس جون از اینکه دختر خوبی بودی و همه سعیتو به خاطر رژیمت کردی خوشحالم.
      منم با نظر دوستان موافقم ،در ضمن تو این اوضاع بازار خرید امروز خیلی بهتر از فرداس مطمئنا

      - - - Updated - - -

      دوس جون از اینکه دختر خوبی بودی و همه سعیتو به خاطر رژیمت کردی خوشحالم.
      منم با نظر دوستان موافقم ،در ضمن تو این اوضاع بازار خرید امروز خیلی بهتر از فرداس مطمئنا
      هرگز تسلیم نشوید
      معجزه ها هر روز رخ می دهند
      شاید فردا ، روز شما باشد...

    19. 3 کاربر، ارسال hamraz را لایک کرده اند:

      mariami (25 بهمن 1391),marmary (26 بهمن 1391), Zenith (25 بهمن 1391)

    20. #159
      gol andam آواتار ها
      کاربر فعال

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آبان 1391
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      394
      میانگین پست در روز
      0.13
      سن
      36
      قد
      162
      وزن شروع
      77.9
      وزن هدف
      58
      وزن فعلی
      75.7
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Movafagh
      سلام به همه دلبراي خوشگل خودم.
      مرسي از راهنمايي همه تون.خيلي برام مفيد فايده بود.كلي مطلب برام روشنتر شد.مرسي.
      امروز نهارم را يه غذاي سنتي و ساده تشكيل ميداد به اسم عدسي.خيلي خودم خوشم اومد و از اين به بعد زياد درس ميكنم.عدس و پياز داغ و سيب زميني قرمه شده.واسه خوشمزه تر شدنش هم دو تا قرص عصاره گوشت مگي توش انداختم.بچه ها هم خوردن و لذت بردن.مهم اين بود كه ميتونستي بگي يه غذاي سالم خوردي.
      الان خيلي كار دارم.برم به كمي از كارام برسم.
      همه تونو هزار تا دوس دارم.

    21. 2 کاربر، ارسال gol andam را لایک کرده اند:

      marmary (26 بهمن 1391), Zenith (25 بهمن 1391)

    22. #160
      Zenith آواتار ها
      مدیر کل سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اسفند 1391
      عنوان کاربر
      مدير کل سایت
      نوشته ها
      5,503
      میانگین پست در روز
      1.82
      وزن شروع
      64
      وزن فعلی
      53
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      5
      chaghalo جان منم گاهی این عدسی رو درست میکنم. منتها من بجای پیاز داغ همون پیاز خام رو توش خورد میکنم تا به مرور زمان با عدس بپزه. خوشمزه هم میشه.
      پیشنهاد میکنم این دو اپلیکیشن رو از دست ندید.
      توضیحاتشون رو بخونید، خودتون هم با من هم نظر میشین:

      دریافت اپلیکیشن مدیریت رژیم روزانه زیباتن
      دریافت اپلیکیشن 400 رژیم زیباتن

    23. کاربر زیر پست Zenith را لایک کرده است:

      marmary (26 بهمن 1391)

  • صفحه 16 از 46
  • نخستنخست
  • ... 6141516171826 ...
  • آخرینآخرین

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •  
    عکس تاپیک

    افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

    افزایش چربی سوزی
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

    کوچک کردن شکم
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

    رژیم خروج از استاپ وزن
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

    کوچک کردن باسن
    برای مشاهده کلیک کنید