سلام دوستای عزیزم
من باران هستم 168 قدمه و امروز چهارشنبه صبح وزنم 85:600 بود می خوامم تا آخر هفته مسابقه 84 باشم
یک سبد مهربونی تقدیم همتون
آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت
آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت
سلام دوستای عزیزم
من باران هستم 168 قدمه و امروز چهارشنبه صبح وزنم 85:600 بود می خوامم تا آخر هفته مسابقه 84 باشم
یک سبد مهربونی تقدیم همتون
همیشه به خاطر داشته باش ثبات قدم خودت برای رسیدن به موفقیت از هر چیزی مهم تر است.:77:
سلام باربیس عزیز ممنون از همراهیت
همیشه به خاطر داشته باش ثبات قدم خودت برای رسیدن به موفقیت از هر چیزی مهم تر است.:77:
Zenith (28 آبان 1391)
سلام دوستان و زنیت گلم غذای دیروزم بود
صبحانه 1 لیوان شیر +یک ق م عسل+ یک عدد بیسکویت
میان وعده سیب 2 عدد یک عدد شکلات کوچک
ناهار 4 ق برنج 4 ق خورشت قیمه + یک ماست کوچک
م و یک عدد شکلات کوچک با چایی
شام یک کاسه کوچک سوپ جو
نصف پرتغال یک عدد خیار
مجموع کالری:1150
نیم ساعت پیاده روی و 50 دقیقه دو هم داشتم چطوره زنیت جان؟
همیشه به خاطر داشته باش ثبات قدم خودت برای رسیدن به موفقیت از هر چیزی مهم تر است.:77:
معلومه که عالیه. فقط این شکلات ها چیه؟ شکلات تلخ هستند؟ اگر واقعا اینقدر به شکلات علاقه داری پیشنهاد میکنم با شکلات تلخ جایگزین کنی. برای پر کردن صورت خیلی خوبه ولی در حد کالری مجازت بخور
موفق تر باشی دوست گلم. آدم کیف میکنه اینهمه اراده رو میبینه!
پیشنهاد میکنم این دو اپلیکیشن رو از دست ندید.
توضیحاتشون رو بخونید، خودتون هم با من هم نظر میشین:
دریافت اپلیکیشن مدیریت رژیم روزانه زیباتن
دریافت اپلیکیشن 400 رژیم زیباتن
baran mehraban (28 آبان 1391),sara (28 آبان 1391)
متشکرممممممممممممم از دلگرمیتون چشم جایگزین می کنم با نوع تلخش
همیشه به خاطر داشته باش ثبات قدم خودت برای رسیدن به موفقیت از هر چیزی مهم تر است.:77:
راستی شما مجردی یا متاهل؟ باردار نیستین؟ شیردهی ندارین؟ چون:
چون شکلات تلخ برای خانوم های باردار تقریبا ممنون هستش. در خانم های شیرده هم باعث تغییر مزه ی شیر میشه.
پیشنهاد میکنم این دو اپلیکیشن رو از دست ندید.
توضیحاتشون رو بخونید، خودتون هم با من هم نظر میشین:
دریافت اپلیکیشن مدیریت رژیم روزانه زیباتن
دریافت اپلیکیشن 400 رژیم زیباتن
مجرد هستم زنیت جان در مورد شکلات تلخ هم نمی دونستم برای پر کردن صورت خوبه مرسی که گفتین
همیشه به خاطر داشته باش ثبات قدم خودت برای رسیدن به موفقیت از هر چیزی مهم تر است.:77:
Zenith (28 آبان 1391)
خب پس عالیه. با خیال راحت بخور، نوش جونت. اینکه برای پوست خوبه از نظر پزشکی هم ثابت شده. ولی تجربه ثابت کرده برای پر کردن صورت و بخصوص گونه ها خوبه.
پیشنهاد میکنم این دو اپلیکیشن رو از دست ندید.
توضیحاتشون رو بخونید، خودتون هم با من هم نظر میشین:
دریافت اپلیکیشن مدیریت رژیم روزانه زیباتن
دریافت اپلیکیشن 400 رژیم زیباتن
baran mehraban (28 آبان 1391)
سلام دوستای گلم روز خوبی براتون آرزو می کنم
:67: کالری دیروزم
صبحانه= یک لیوان شیر +1 ق چ عسل
م و: سیب یک عدد+ چای + شکلات کوچک
ناهار: کباب + سیب زمینی پخته+ 1/4 کف نون
م و : چ + شکلات کوچک+ نارنگی
شام: 1 کاسه کوچک ماست+ یک مقدار کم از باقیمانده ناهار
پیاده روی: نیم ساعت+ دو 35 دقیقه
کالری:1030
همیشه به خاطر داشته باش ثبات قدم خودت برای رسیدن به موفقیت از هر چیزی مهم تر است.:77:
Zenith (29 آبان 1391)
یه روز خوب دیگه از یه زیباتن با اراده. 35 دقیقه دو. عالی! سعی کن این دو رو همچنان در برنامه ات داشته باشی و روز به روز هم بیشترش کنی. اثر مهمتر از مفید بودن برای کاهش وزنش اینه که استقامت قلبیت رو بالاتر میره
پیشنهاد میکنم این دو اپلیکیشن رو از دست ندید.
توضیحاتشون رو بخونید، خودتون هم با من هم نظر میشین:
دریافت اپلیکیشن مدیریت رژیم روزانه زیباتن
دریافت اپلیکیشن 400 رژیم زیباتن
baran mehraban (29 آبان 1391)
سلام دوستای عزیزم خوشتیپ های عزیز امیدوارم روز خوبی رو شروع کرده باشیم.
کالری دیروزم:
صبحانه: یک لیوان شیر+1 ق چ عسل
م و : مسقطی کوچک + سیب 2 عدد
ناهار: یک عدد کوکوی کدو +یک واحد نان+ ماست+سالاد
م و : شکلات
شام:4 ق برنج+ 4 ق خورشت(نذری بود) من عادت ندارم شام برنج بخورم
بعد شام: یک نارنگی + خیار 1 عدد+یک عدد خرما
جمع کالری: 1280 دیرو افت فشار داشتم شیرینی خرما و شکلات و مسقطی کمکم کرد البته می دونم زیاد نباید بخورم ولی بعضی وقتا نیازه مگه نه؟.....:04:
نیم ساعت پیاده روی + 50 دقیقه دو:06::67: دوستتون دارم مواظب خودتون باشین
همیشه به خاطر داشته باش ثبات قدم خودت برای رسیدن به موفقیت از هر چیزی مهم تر است.:77:
Zenith (30 آبان 1391)