سارا ... دفتر چه من

[sara]

سلام سلام سلام
من دوباره شروع کردم
دوران بارداری سختی رو گذروندم وخدا یه دخمل دیگه بهم داد
و من همچنن با اراده دوباره اومدم برای زیبایی
دقیقا قبل از زایمانم به 90 رسیده بودم
الآن 82کیلو هستم
میخوام تا عید سال 94 به 64 برسم
یعنی 18 کیلو کاهش
حدود 200روز وقت دارم
تقریبا روزی 100 گرم باید کم کنم
وزن امروز 15 شهریور 93==82
وزن امروز 16 مهر 93 ===78کیلو
وزن امروز 29 مهر 93 ===77/500
وزن امروز 10 آبان 93===76/500
وزن امروز 20 آبان 93===75.800
وزن امروز 20آذر 93 ===74
زن امروز 23 دی 93===73

[sara]

امروز عصر وقت دكتر دارم
يه كم استرس دارم
خدا كنه همه چي خوب پيش بره
راستي امروز وزن گيري هم دارم

[setareh_azad]

ولي حيف كه نميشه قدم زد و همش بايد از پشت پنجره حسرت خورد

جات خالی من الان توی پارک این بیرون
یک کم قدم زدم
خیلی خوب بو د گلم
عزیز دلم من مطمئنم خیلی خوب پیش رفتی
نگران نباش
فردا منتظر خبرهای خوبت هستم

[sara]

جات خالی من الان توی پارک این بیرون
یک کم قدم زدم
خیلی خوب بو د گلم
عزیز دلم من مطمئنم خیلی خوب پیش رفتی
نگران نباش
فردا منتظر خبرهای خوبت هستم

كار خوبي كردي عزيزم
واقعا" لازم بود
نه كه هواي تهران هميشه آلودست
من اينجا با اينكه نميتونم بيرون برم و قدم يزنم ولي همينكه هر روز كلي دشت و دمن و دريا رو مي بينم
هميشه كلي روحيه دارم



- - - Updated - - -

تنهایی رژیم نگیرید!


متخصصان سلامت و تغذیه به بسیاری از افراد بالغی که از چاقی رنج می‌برند و قصد کاهش وزن دارند توصیه می‌کنند که به تنهایی به جنگ با چاقی نروند چون شرکت در برنامه‌های رژیم لاغری گروهی بسیار موثرتر و کارآمدتر است.

به گزارش ایسنا، در یک مطالعه جدید که هزینه آن از سوی موسسه بین‌المللی «مراقبت از وزن» تامین شده، کارشناسان کنترل وزن کالج پزشکی «بیلور» با بررسی 292 داوطلب به این نتیجه رسیدند که رژیم گرفتن گروهی به مراتب برای کاهش وزن موثرتر است.

تقریبا نیمی از این افراد در موسسه بین‌المللی «مراقبت از وزن» ثبت‌نام کرده بودند. نتایج بررسی‌ها تایید کرد افرادی که به طور دسته‌جمعی رژیم لاغری می‌گیرند در مقایسه با سایر شرکت‌کننده‌ها که به آنها تنها جزوه‌های رژیم گرفتن داده شده بود برای کاهش 5 درصدی وزن خود طی یک دوره شش ماهه، حدود هشت برابرموفق‌تر بودند.

این مطالعه نشان داد افرادی که در برنامه‌های گروهی این موسسه شرکت داشتند 8.8 برابر موفق‌تر از افرادی بودند که به تنهایی رژیم لاغری می‌گرفتند.

بر پایه این مطالعه افرادی که در برنامه‌های گروهی کاهش وزن موسسه «مراقبت از وزن» شرکت کردند موفق شدند ظرف شش ماه به طور میانگین چیزی حدود 4.6 کیلوگرم از وزن خود بکاهند در حالی که افرادی که در خانه و به تنهایی و با کمک جزوه‌های آموزشی به رژیم درمانی پرداختند تنها حدود 600 گرم کاهش وزن داشتند.

به گزارش ایسنا به نقل از روزنامه لس‌آنجلس تایمز، در این مطالعه که در نشریه پزشکی آمریکا به چاپ رسیده تاکید شد به رغم وجود وسایل متنوع برای آگاهی، تشویق و ترغیب افراد به کاهش وزن هیچ جایگزین مناسب و قدرتمندی به اندازه «حمایت جمعی» از افراد عضو در گروه‌های کاهش وزن نمی‌تواند برای دستیابی به این هدف موثر باشد.

این مطالعه همچنین نشان داد افرادی که بیشترین میزان کاهش وزن را داشتند، بیش از دیگران از راهکارهای پیشنهادی موسسه نظیر شرکت در جلسات، استفاده از ابزارهای تحت وب، نرم افزارهای روی تلفن همراه و کاربرد رایانه‌های خانگی به منظور بحث و تبادل نظر گروهی استفاده کرده بودند.

[setareh_azad]

كار خوبي كردي عزيزم
واقعا" لازم بود
نه كه هواي تهران هميشه آلودست
من اينجا با اينكه نميتونم بيرون برم و قدم يزنم ولي همينكه هر روز كلي دشت و دمن و دريا رو مي بينم
هميشه كلي روحيه دارم



- - - Updated - - -

تنهایی رژیم نگیرید!


متخصصان سلامت و تغذیه به بسیاری از افراد بالغی که از چاقی رنج می‌برند و قصد کاهش وزن دارند توصیه می‌کنند که به تنهایی به جنگ با چاقی نروند چون شرکت در برنامه‌های رژیم لاغری گروهی بسیار موثرتر و کارآمدتر است.

به گزارش ایسنا، در یک مطالعه جدید که هزینه آن از سوی موسسه بین‌المللی «مراقبت از وزن» تامین شده، کارشناسان کنترل وزن کالج پزشکی «بیلور» با بررسی 292 داوطلب به این نتیجه رسیدند که رژیم گرفتن گروهی به مراتب برای کاهش وزن موثرتر است.

تقریبا نیمی از این افراد در موسسه بین‌المللی «مراقبت از وزن» ثبت‌نام کرده بودند. نتایج بررسی‌ها تایید کرد افرادی که به طور دسته‌جمعی رژیم لاغری می‌گیرند در مقایسه با سایر شرکت‌کننده‌ها که به آنها تنها جزوه‌های رژیم گرفتن داده شده بود برای کاهش 5 درصدی وزن خود طی یک دوره شش ماهه، حدود هشت برابرموفق‌تر بودند.

این مطالعه نشان داد افرادی که در برنامه‌های گروهی این موسسه شرکت داشتند 8.8 برابر موفق‌تر از افرادی بودند که به تنهایی رژیم لاغری می‌گرفتند.

بر پایه این مطالعه افرادی که در برنامه‌های گروهی کاهش وزن موسسه «مراقبت از وزن» شرکت کردند موفق شدند ظرف شش ماه به طور میانگین چیزی حدود 4.6 کیلوگرم از وزن خود بکاهند در حالی که افرادی که در خانه و به تنهایی و با کمک جزوه‌های آموزشی به رژیم درمانی پرداختند تنها حدود 600 گرم کاهش وزن داشتند.

به گزارش ایسنا به نقل از روزنامه لس‌آنجلس تایمز، در این مطالعه که در نشریه پزشکی آمریکا به چاپ رسیده تاکید شد به رغم وجود وسایل متنوع برای آگاهی، تشویق و ترغیب افراد به کاهش وزن هیچ جایگزین مناسب و قدرتمندی به اندازه «حمایت جمعی» از افراد عضو در گروه‌های کاهش وزن نمی‌تواند برای دستیابی به این هدف موثر باشد.

این مطالعه همچنین نشان داد افرادی که بیشترین میزان کاهش وزن را داشتند، بیش از دیگران از راهکارهای پیشنهادی موسسه نظیر شرکت در جلسات، استفاده از ابزارهای تحت وب، نرم افزارهای روی تلفن همراه و کاربرد رایانه‌های خانگی به منظور بحث و تبادل نظر گروهی استفاده کرده بودند.

چه جالب
چون من هم از وقتی اومدم اینجا
انگیزه خیلی بیشتری برای ادامه توی خودم می بینم
واقعا همین طوریه سارا

[sara]

مصرف گياه گزنه (با نام علمي utricadiacia )، سبب افزايش شير مادران شيرده مي‌‏شود

اين گياه به صورت پخته، مانند اسفناج مصرف مي‌شود و سرشار از مواد مقوي و مغزي است كه براي توليد شير در مادران بسيار موثر است؛ همچنين قرقره محلول آن در دهان خاصيت ضدعفوني كننده دارد و از “لوسيون” آن براي تهيه كمپرس‌هاي مراقبت كننده و زيبايي پوست استفاده مي‌شود.

[مملي شيطون]

اين قيافه ي ما سه تا وقتي كه مي بينيم بچه هاي زيباتن رو تحريك مي كنيم


- - - Updated - - -



قربونت برم دوستممممممممممممممم

من که عمرا با این حرفها خودم رو به دردسر بندازم

[sara]

من که عمرا با این حرفها خودم رو به دردسر بندازم

بالاخره كه يه روز به دردسر ميوفتي

[setareh_azad]

من که عمرا با این حرفها خودم رو به دردسر بندازم

هنوز کلی راهه که ما سه تا فارغ بشیم
تا اون موقع روی حرفت بمونی
راست می گی
تازه وقتی به دنیا بیان که بیشتر هوس انگیز می شن
فرض کن ما سه تا از شیرین کاری
4 تا فسقلی برات تعریف کنیم
خیلی حرفه بتونی مقاومت کنی شک نکن

[sara]

هنوز کلی راهه که ما سه تا فارغ بشیم
تا اون موقع روی حرفت بمونی
راست می گی
تازه وقتی به دنیا بیان که بیشتر هوس انگیز می شن
فرض کن ما سه تا از شیرین کاری
4 تا فسقلی برات تعریف کنیم
خیلی حرفه بتونی مقاومت کنی شک نکن

دقيقا"

[setareh_azad]

سارا جونم سلام
دیروز دکتر رفتی؟
همه چی خوب بود؟