شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.
X 400رژیم

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
فروشگاه زیباتن
  • صفحه 16 از 222
  • نخستنخست
  • ... 614151617182666116 ...
  • آخرینآخرین
    نمایش نتایج: از 151 به 160 از 2216

    موضوع: سارا ... دفتر چه من

    1. #1
      sara آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      20
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آبان 1391
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      2,709
      میانگین پست در روز
      0.86
      سن
      33
      قد
      163
      وزن شروع
      68
      وزن هدف
      64
      وزن فعلی
      68
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Mehraboon

      سارا ... دفتر چه من

      سلام سلام سلام
      من دوباره شروع کردم
      دوران بارداری سختی رو گذروندم وخدا یه دخمل دیگه بهم داد
      و من همچنن با اراده دوباره اومدم برای زیبایی
      دقیقا قبل از زایمانم به 90 رسیده بودم
      الآن 82کیلو هستم
      میخوام تا عید سال 94 به 64 برسم
      یعنی 18 کیلو کاهش
      حدود 200روز وقت دارم
      تقریبا روزی 100 گرم باید کم کنم
      وزن امروز 15 شهریور 93==82
      وزن امروز 16 مهر 93 ===78کیلو
      وزن امروز 29 مهر 93 ===77/500
      وزن امروز 10 آبان 93===76/500
      وزن امروز 20 آبان 93===75.800
      وزن امروز 20آذر 93 ===74
      زن امروز 23 دی 93===73







    2. 59 کاربر، ارسال sara را لایک کرده اند:

      ***super star** (25 تیر 1392),**mahsa** (26 آذر 1392),a.e (12 آذر 1392),asal (06 بهمن 1391),ati.m (07 تیر 1392),banooo58 (04 تیر 1392),BARBI (19 تیر 1392),behnazi (26 مهر 1392),BiBi (01 خرداد 1392),butterfly (06 خرداد 1392),elaahe (16 مهر 1392),falipour2000 (21 مهر 1392),fatima (21 آبان 1391),fereshteh (19 اسفند 1391),ffd (07 دی 1392),hamraz (24 اسفند 1391),hasti 84 (25 تیر 1392),hero (14 آبان 1392),Kiki (18 خرداد 1392),lania (23 دی 1393),leili (06 مرداد 1392),lila a (04 تیر 1392),lucina (20 آبان 1392),mamanradin (09 تیر 1392),maral. (16 خرداد 1392),mariami (22 اردیبهشت 1392),marmary (30 بهمن 1391),mehrzzz (19 آبان 1392),morvarid (21 آبان 1391),nassim (04 آبان 1393),neli (11 تیر 1392),ninaz joon (20 بهمن 1392),parchami7 (22 مهر 1392),parva (09 اردیبهشت 1392),raha1107 (02 مهر 1392),sahar22 (12 آبان 1392),setareh_azad (17 دی 1392),shine (21 بهمن 1392),tanya (10 مهر 1392),لیلا خانوم (23 مرداد 1392),مملي شيطون (24 فروردین 1392),مهرانا (13 آبان 1392),مامی مرضیه (12 تیر 1392),مامی ایدا (25 دی 1392),مریم --- (09 مهر 1392),نگین22 (20 بهمن 1392),نرگس مامان (09 دی 1392),هانا.م (21 آبان 1391),کانی (04 آبان 1393),yalda (18 بهمن 1391),zari 1387 (15 مرداد 1392), Zenith (21 آبان 1391),آسا (07 اردیبهشت 1392),باربی اینده (19 آبان 1392),حمیده60 (19 آذر 1392),حنانه (01 خرداد 1392),دلنواز (11 دی 1392),روبينا (26 تیر 1392),زهرا جون (01 خرداد 1392)

    3. # ADS
      تبلیغات در مدار
      تاریخ عضویت
      همیشه
      نوشته ها
      بسیاری
       

    4. #151
      asalbusy آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      10
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آبان 1391
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,303
      میانگین پست در روز
      0.42
      سن
      31
      قد
      165
      وزن شروع
      75.6
      وزن هدف
      65
      وزن فعلی
      74
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      1
      نقل قول نوشته اصلی توسط sara نمایش پست ها
      منظورم اين يك هفته بود -- من چهارشنبه ي 22 آذر 70.500 بودم و پنج شنبه 30 آذر 68.800 بودم يعني تو يك هفته ي رژيم كلا" 1.800 كاهش داشتم
      تبریک میگم رفیق کاهش خوبی داشتی
      صبح با رقص ز بستر برخیز ........ قر بده قمزه بیا عشوه بریز

      پای کوبی کن و دست افشانی ........ شاد زی یکسره یا بتوانی

    5. 4 کاربر، ارسال asalbusy را لایک کرده اند:

      mariami (03 دی 1391),sara (04 دی 1391),yalda (04 دی 1391), Zenith (04 دی 1391)

    6. #152
      sara آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      20
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آبان 1391
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      2,709
      میانگین پست در روز
      0.86
      سن
      33
      قد
      163
      وزن شروع
      68
      وزن هدف
      64
      وزن فعلی
      68
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Mehraboon
      آنچه من ديروز (يكشنبه سوم دي ) خوردم :
      آب 6 ليوان
      چاي 2 ليوان
      چاي سبز 2 ليوان
      نان : يك و نيم واحد(110)
      تخم مرغ آب پز : 2 عدد(140)
      سيب زميني اب پز (متوسط) : يك عدد(80)
      سوپ جو : 150 گرم(70)
      خرما 4 عدد(80 كالري )
      پودر بذر كتان : يك قاشق
      تنقلات(شامل بادوم درختي، بادوم زميني، پسته و تخم كدو ) : 15 گرم (100 كالري )
      ديگه صبحونه و نهار و شام رو جدا نكردم و همينجور درهم نوشتم (( مجموع كاري : 580 ))

      بچه ها !!!!
      اگه توي محاسبه كالري ها اشتباهي دارم بهم بگين آخه من تا حالا كالري شماري نكردم
      جهان چيزي شبيه موهاي توست ...
      سياه و سركش و پيچيده ،
      خيال كن چه بي بختم من !
      كه به نسيمي جهانم آشوب ميشود ...

    7. 4 کاربر، ارسال sara را لایک کرده اند:

      mariami (04 دی 1391),maryam (04 دی 1391),yalda (04 دی 1391), Zenith (04 دی 1391)

    8. #153
      maryam آواتار ها
      کاربر سایت

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آبان 1391
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      110
      میانگین پست در روز
      0.04
      سن
      33
      قد
      160
      وزن شروع
      55
      وزن هدف
      50
      وزن فعلی
      53
      جنسیت
      خانم
      خیلی کتالریت کمه سارا جون مواظب خودت باش:02:

    9. 3 کاربر، ارسال maryam را لایک کرده اند:

      mariami (04 دی 1391),sara (04 دی 1391),yalda (04 دی 1391)

    10. #154
      Zenith آواتار ها
      مدیر کل سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اسفند 1391
      عنوان کاربر
      مدير کل سایت
      نوشته ها
      5,503
      میانگین پست در روز
      1.82
      وزن شروع
      64
      وزن فعلی
      53
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      5
      نه سارا جان به نظر میاد کالری هات رو درست حساب کردی. البته مثلا در مورد سوپ نمی تونم دقیق بگم چون نمیدونم سوپت از هر ماده چقدر داشته ولی روی هم رفته به نظر میاد همه چی درسته. معلومه باهوشیا.
      پیشنهاد میکنم این دو اپلیکیشن رو از دست ندید.
      توضیحاتشون رو بخونید، خودتون هم با من هم نظر میشین:

      دریافت اپلیکیشن مدیریت رژیم روزانه زیباتن
      دریافت اپلیکیشن 400 رژیم زیباتن

    11. 3 کاربر، ارسال Zenith را لایک کرده اند:

      mariami (04 دی 1391),sara (04 دی 1391),yalda (04 دی 1391)

    12. #155
      Zenith آواتار ها
      مدیر کل سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اسفند 1391
      عنوان کاربر
      مدير کل سایت
      نوشته ها
      5,503
      میانگین پست در روز
      1.82
      وزن شروع
      64
      وزن فعلی
      53
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      5
      آها راستی منم میخواستم حرف مریم رو بگم. تو رژیمت دو تا نکته هست. یکی مثبت یکی مبهم! اونی که مثبته خوردن تخم مرغ آب پزه. چون در کالری شماری وقتی استاپ میکنی یکی از چیزایی که میتونه متابولیسمت رو تندتر کنه پروتئینه که خب یکی از بهترین نمونه هاش تخم مرغ آب پزه.
      ولی نکته ی بعدی که مریم هم اشاره کرد اینه که کالریت خیلی پایینه. چرا؟ منظورم اینه که میخوای رژیم زیگزاکی بگیری یا رژیم کالری شماری معموله؟ اگر میخوای زیگزاکی بگیری کدوم روششه؟ اونی که در فاصله های زمانی نامنظم زیکزاک داره یا اونی که روز تقلب داره؟ در هر صورت این روز رو اگر کم خوردی سعی کن فردا 1000 بخوری حتما.
      پیشنهاد میکنم این دو اپلیکیشن رو از دست ندید.
      توضیحاتشون رو بخونید، خودتون هم با من هم نظر میشین:

      دریافت اپلیکیشن مدیریت رژیم روزانه زیباتن
      دریافت اپلیکیشن 400 رژیم زیباتن

    13. 3 کاربر، ارسال Zenith را لایک کرده اند:

      mariami (04 دی 1391),sara (04 دی 1391),yalda (04 دی 1391)

    14. #156
      sara آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      20
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آبان 1391
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      2,709
      میانگین پست در روز
      0.86
      سن
      33
      قد
      163
      وزن شروع
      68
      وزن هدف
      64
      وزن فعلی
      68
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Mehraboon
      من روش تقلب رو در پيش گرفتم چون آخر هفته هام اصلا" قابل پيش بيني نيست و گذاشتم واسه اون وقت
      ولي مي دوني به نظر خودم ديروز خيلي زياد خوردم و طوري بود كه احساس مي كردم دارم منفجر مي شم آخه معده ام به حجم غذا خيلي حساس شده و يه كم بيشتر كه بخورم حالم بد ميشه (( آخه ديروز نسبت به روزهاي ديگه بيشتر خورده بودم ))
      از اين به بعد برنامه ي دقيق غذاييم رو با ميزان كالري مي گذارم ..... من با محاسبه اي كه كرده بودم با دريافت 750 كالري در روز مي تونم 1 كيلو در هفته كم كنم ...... براي افزايش متابوليسمم هم چاي سبز و فلفل و بذر كتان و مخلوط عسل و دارچين رو به برنامه ي غذاييم اضافه كردم .... ورزش نميتونم بكنم فعلا" ولي سعي مي كنم صبحها كه از خونه مي زنم بيرون تا وقتي سرويس مياد دنبالم تا مي تونم نفس عميق بكشم ...........
      جهان چيزي شبيه موهاي توست ...
      سياه و سركش و پيچيده ،
      خيال كن چه بي بختم من !
      كه به نسيمي جهانم آشوب ميشود ...

    15. 3 کاربر، ارسال sara را لایک کرده اند:

      mariami (04 دی 1391),yalda (04 دی 1391), Zenith (04 دی 1391)

    16. #157
      Zenith آواتار ها
      مدیر کل سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اسفند 1391
      عنوان کاربر
      مدير کل سایت
      نوشته ها
      5,503
      میانگین پست در روز
      1.82
      وزن شروع
      64
      وزن فعلی
      53
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      5
      واقعا خوشحالم که چنین ادم با اراده ای رو کنار خودمون داریم که هر راهی رو بره و نشه، ازش درس میگیره و با انرژی راه بعدی رو شروع میکنه. تو بالاخره موفق میشی سارا جان. تو روزای تقلب اگر حجم معده ات اذیتت میکنه سعی کن مواد غذایی با کالری بالاتر ولی حجم کمتر بخوری
      پیشنهاد میکنم این دو اپلیکیشن رو از دست ندید.
      توضیحاتشون رو بخونید، خودتون هم با من هم نظر میشین:

      دریافت اپلیکیشن مدیریت رژیم روزانه زیباتن
      دریافت اپلیکیشن 400 رژیم زیباتن

    17. 2 کاربر، ارسال Zenith را لایک کرده اند:

      mariami (04 دی 1391),sara (04 دی 1391)

    18. #158
      mariami آواتار ها
      مدیر ارزشمند پیشین

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آذر 1391
      عنوان کاربر
      مدیر ارزشمند پیشین
      نوشته ها
      1,721
      میانگین پست در روز
      0.55
      قد
      164
      وزن شروع
      62
      وزن هدف
      54
      وزن فعلی
      59.4
      جنسیت
      خانم
      سارای گلم میزان کالری به طور نرمال و برای طولانی مدت نباید کمتر از 1200 باشه عزیزم. البته مریم و زنیت هم اینو گفتن اما خواستم بازم تاکید کنم به خصوص شما چون تازه رژیم پروتئین رو داشتی حتمن حواست به اینم باشه عزیزم. 580کالری خوردن واقعن خیلی کمه . حالا بازم اگه مثلن 1200 کالری میخوردی و بعد 400 کالری مسوزوندی با ورزش فرق داشت اما اینکه 600کالری فقط بخوری و حتمن تحرک هم داشتی در طول روز خیلی کمه عزیزم
      البته بازم هر جور خودت صلاح میدونی چون خودت وضعیت جسمی خودت رو بهتر میشناسی من فقط واسه سلامتیت گفتم

      زندگی را تو بساز…
      نه بدان ساز که سازند و پذیری بی حرف!
      زندگی یعنی جنگ ، تو بجنگ...
      زندگی یعنی عشق
      تو بدان عشق بورز…




    19. کاربر زیر پست mariami را لایک کرده است:

      sara (04 دی 1391)

    20. #159
      sara آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      20
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آبان 1391
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      2,709
      میانگین پست در روز
      0.86
      سن
      33
      قد
      163
      وزن شروع
      68
      وزن هدف
      64
      وزن فعلی
      68
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Mehraboon
      آخه معده ام خيلي زود سنگين مي شه و اذيتم مي كنه
      جهان چيزي شبيه موهاي توست ...
      سياه و سركش و پيچيده ،
      خيال كن چه بي بختم من !
      كه به نسيمي جهانم آشوب ميشود ...

    21. کاربر زیر پست sara را لایک کرده است:

      mariami (04 دی 1391)

    22. #160
      sara آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      20
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آبان 1391
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      2,709
      میانگین پست در روز
      0.86
      سن
      33
      قد
      163
      وزن شروع
      68
      وزن هدف
      64
      وزن فعلی
      68
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Mehraboon
      برنامه ي غذايي دوشنبه 4 دي
      ناشتا: مخلوط عسل و دارچين( يك قاشق چايخوري عسل + نصف قاشق چايخوري دارچين20 كالري ) + يك ليوان آب
      صبحونه : يك واحد نان (70)+ نصف گوجه
      چاي سبز : 2 ليوان
      چاي : 3 ليوان
      آب : 8 ليوان
      سيب : يك عدد متوسط (70)
      خرما : 4 (80)
      شير كم چرب : 3 ليوان ( فك كنم 300 تا)
      تنقلات (تخم كدو ) : 50 گرم : (300) كالري (( من عاشق تخم كدو هستم يعني بهم غذا ندين و فقط همينو بدين ... گفتم كه بدونين ... اگه يه وقت يه خانومي رو ديدين سر چار راه داره بي وقفه تخمه مي خوره اون منممممممم:04: )))

      مجموع كالري : 840
      جهان چيزي شبيه موهاي توست ...
      سياه و سركش و پيچيده ،
      خيال كن چه بي بختم من !
      كه به نسيمي جهانم آشوب ميشود ...

  • صفحه 16 از 222
  • نخستنخست
  • ... 614151617182666116 ...
  • آخرینآخرین

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •  
    عکس تاپیک

    افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

    افزایش چربی سوزی
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

    کوچک کردن شکم
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

    رژیم خروج از استاپ وزن
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

    کوچک کردن باسن
    برای مشاهده کلیک کنید