آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت
سلام من فاطمه هستم.
از اذر سال پیش تا الان دارم رزیم ورزش رو برای کاهش وزنم انجام میدم از 88 به 67 رسیدم میخوام تا 60 پیش برم به امید خدا.
کالری شماری دارم البته حدود 5 ماه وزنم رو ثابت نگه داشتم و دوباره رژیمم رو شروع کردم امیدوارم در کنار شما عزیزان زودتر به وزن دلخواهم برسم:67:
فاطمه جان لطفا این تجربه ات در مورد بذر کتان، اینکه باعث کوچک شدن شکم میشه و چقدر و چجوری باید مصرف کرد رو بذار تو قسمت: نکات موثری که من تجربه کرده ام. لینکش تو امضای من هست
پیشنهاد میکنم این دو اپلیکیشن رو از دست ندید.
توضیحاتشون رو بخونید، خودتون هم با من هم نظر میشین:
دریافت اپلیکیشن مدیریت رژیم روزانه زیباتن
دریافت اپلیکیشن 400 رژیم زیباتن
fatima (28 آبان 1391)
سلام سلام به همه ی عزیزان
خوبید؟
دلم براتون تنگ شده بود.
چند روزه که اعتراف نکردم :04:
اعترافات امروز
ناشتا: 2 لیوان اب گرم
صبحانه: 1 لیوان شیر و عسل
میان وعده: کیوی
ناهار: برنج بدون روغن (کته)+1 تکه کوکو سبزی+ماست کم چرب +بذر کتان
عصرونه: چای و 2 خرما
تو نیاز به اعتراف نداری. در واقع اعلام افتخار میکنی
پیشنهاد میکنم این دو اپلیکیشن رو از دست ندید.
توضیحاتشون رو بخونید، خودتون هم با من هم نظر میشین:
دریافت اپلیکیشن مدیریت رژیم روزانه زیباتن
دریافت اپلیکیشن 400 رژیم زیباتن
fatima (08 آذر 1391)
سلام به همه
چند روزیه که میام سایت ولی از بس سرعت پایین هست صفحات باز نمی شه .الانم کلی طول کشید
نمی دونم اشکال از کجاست؟
این گزارش دیروز منه
6 صبح 2 لیوان اب گرم
ساعت ۸
صبحانه چای و ۲ خرما
ساعت ۱۰
میان وعده ۳۰ گرم نان جو.۱۰۰ گرم شیر .۱ ق م عسل .۱ ق م پنیر
ساعت ۱۳:۴۵
ناهار ۶۰ گرم نان جو.۲۰۰ گرم جوجه کباب .یکم ترشی +۱ بادام
ساعت ۴ و ۶
عصرونه ۱ خرما با چای -بیسکویت جو با چای
ساعت ۸
شام چای ترش و کشمش+سیب .کیوی .خرمالو
ورزش ۱ساعت پیاده روی
چای سبز ۳ لیوان ساعت ۱۲
Zenith (08 آذر 1391)
فاطمه عزیز
سلام
از اینکه منو راهنمایی کردی و به من دلگرمی دادی ممنونم
قرص لووکسین رو برای کم کاری تیروئید می خوری یا کاهش وزن ؟ عوارضی هم داره ؟
درمورد بذر کتان هم لطفاً توضیح بدین بصورت دم کرده میخورید یا نه؟
با تشکر
گزارش امروز
ساعت .............
صبحانه خواب بودممممممممممم
ساعت ۱۰
میان وعده ۶۰ گرم نان جو+پنیر و ۲ تا گردو کامل +چای و ۱ خرما
ساعت ۱۴
ناهار ماکارونی (کم)+ماست+۴۰ گرم نان +۲ تا بادام
ساعت ۱۶-۱۸
عصرونه چای و ۲ خرما +۱ سیب کوچیک +شکلات تلخ
ساعت ۲۰
شام ۱۰۰ گرم شیر +۱ ق م عسل +۱ ساقه طلایی
چای سبز ۳ لیوان
ساعت 12
زینت جان این سیستم امتیاز دهی سایت اشکال داره:04:
هی امتیاز رو بی خودی کم می کنه .چرا؟:04:
Zenith (08 آذر 1391)
یه نکته ی عالی که تو برنامه های تو هست موضوع سالم خوریه. واقعا آفرین
در مورد سرعت سایت نمیدونم چرا برا تو اینطوریه. چون برا من و یکی دو تا مدیر دیگه این مشکل نبود. شاید مشکل از سرعت نت خودت باشه فاطمه جان
در مورد سیستم امتیاز دهی هم این سیستم در حال تست و طراحیه. بنابراین هنوز بهش توجه نکنید!
پیشنهاد میکنم این دو اپلیکیشن رو از دست ندید.
توضیحاتشون رو بخونید، خودتون هم با من هم نظر میشین:
دریافت اپلیکیشن مدیریت رژیم روزانه زیباتن
دریافت اپلیکیشن 400 رژیم زیباتن
سلام دوستان
خوبید؟
کاش اجازه داشتم به وزن هدفم که 60 هست برسم ولی ...................................
Zenith (23 آذر 1391)
راستی الان وزنم 65 هست فقط 5 کیلو مونده
Zenith (23 آذر 1391)
مجوز های ارسال و ویرایش
پاسخ با نقل قول
