شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
  • صفحه 2 از 12
  • نخستنخست
  • 1234 ...
  • آخرینآخرین
    نمایش نتایج: از 11 به 20 از 111

    موضوع: تناسب اندام غیر ممکن نیست - maryam

    1. #1
      maryam آواتار ها
      کاربر سایت

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آبان 1391
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      110
      میانگین پست در روز
      0.03
      سن
      33
      قد
      160
      وزن شروع
      55
      وزن هدف
      50
      وزن فعلی
      53
      جنسیت
      خانم

      تناسب اندام غیر ممکن نیست - maryam

      سلام دوستان
      یکم توضیحات در مورد خودم
      چاق نیستم هیچوقت هم نبودم .گاهی وقتها تو یه دوره های زمانی یکم پر تر شدم الان خوبم ولی میدونم اگه 5 کیلو بیام پایین دیگه اینقدر بهش فکر نمیکنم . سنم 33-سایزم 34-46 هست.قد 160 وزن 55-54
      یه زایمان داشتم 6 سال پیش.فرم بدنم خوبه .از بازوها و فرم سینه زیاد راضی نیستم. 7-8 سالی میشه همیه ورزش میکنم هیچوقت ترکش نکردم و ازش لذت میبرم
      ورزش تو خونه انجام میدم انواع ایروبیک -وزنه- و حرکات خاص مناسب قسمتهای مختلف بدن.-روی دستهام خیلی کار میکنم ولی هنوز اونی که میخوام نشده-یکسال دیگه بخودم فرصت دادم برای بهتر شدن فرم سینه اگه نشد که عمل میکنم و دیگه بهش فکر نمیکنم.فعلا همین امیدوارم این سایت و دوستان اینجا یه انگیزه و انرژی بهتر به من بدن:41:

    2. 2 کاربر، ارسال maryam را لایک کرده اند:

      sara (04 دی 1391), Zenith (27 آبان 1391)

    3. # ADS
      تبلیغات در مدار
      تاریخ عضویت
      همیشه
      نوشته ها
      بسیاری
       

    4. #11
      Zenith آواتار ها
      مدیر کل سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اسفند 1391
      عنوان کاربر
      مدير کل سایت
      نوشته ها
      5,522
      میانگین پست در روز
      1.29
      وزن شروع
      64
      وزن فعلی
      53
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      5
      بله. کاملا درسته. بخاطر فهم بالای شما به جهت رعایت قوانین سایت ممنونم:67:
      حالا یه نام دلخواه برای دفترچه ات تعیین کن تا برات تغییرش بدم.
      و اما در مورد بازوها. قطعا شما که اینقدر به ورزش علاقمند هستی حرکات ورزشی زیادی رو تجربه کردی. ولی این لینک هم اگه برات تازگی داشت مطالعه کن: کلیک
      پیشنهاد میکنم این دو اپلیکیشن رو از دست ندید.
      توضیحاتشون رو بخونید، خودتون هم با من هم نظر میشین:

      دریافت اپلیکیشن مدیریت رژیم روزانه زیباتن
      دریافت اپلیکیشن 400 رژیم زیباتن

    5. #12
      باربیس آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آبان 1391
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      38
      میانگین پست در روز
      0.01
      سن
      25
      قد
      163
      وزن شروع
      80
      وزن هدف
      52
      وزن فعلی
      78
      جنسیت
      خانم
      سلام مریم جان
      وای چقدر خوبه
      فقط 5 کیلو تا هدف داری
      ولی من 25 کیلووووووووووووووووووووو:7 6:

      به خودت به خاطر مکانی که تو وزن داری باید افتخار کنی

      ورزشکارم که هستی. دیگه چی از اراده کم داری؟

      افرین تو خیلی خوبی. امیدوارم عالی بشی:01:

    6. کاربر زیر پست باربیس را لایک کرده است:

      Zenith (28 آبان 1391)

    7. #13
      maryam آواتار ها
      کاربر سایت

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آبان 1391
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      110
      میانگین پست در روز
      0.03
      سن
      33
      قد
      160
      وزن شروع
      55
      وزن هدف
      50
      وزن فعلی
      53
      جنسیت
      خانم
      منتظر مسابقه هفته بعد هستم ....دارم رژیمهای مختلفی رو بررسی میکنم.....رژیم های سریع :08:رژیم های سخت:61:.رژیم زیگزاگی....وووو رزیم آهسته و پیوسته درست و سالم خوردن رزیم سریع و سخت که اصلا نمیتونم بهش فکر کنم......رزیم زیگزاکی به نظرم بد نمیاد اما چون در گیر کالری هستم در ماهای اول روش سختیه اما اگر وزنم پایین بیاد میشه ازش به عنوان یه راز واسه لاغر موندن همیشگی استفاده کرد منطقی به نظر میاد ....اما الان که میخوام کم کنم به نظرم بهترین روش سالم خوردن و یه کوچولو کمتر از سیر شدن بخورم بهتر باشه..منتظر شروع مسابقه هفته دوم هستم......نه میخوام شل بگیرم نه خیلی سخت دوس ندارم همش در آروزی 49-50 باشم.....2 ماه دیگه تولد پسرم هست و فرصت خوبیه یه بهونه جور کنم واسه خودم مخصوصا امسال که تولدش فرق داره با سالهای دیگه.

    8. کاربر زیر پست maryam را لایک کرده است:

      Zenith (29 آبان 1391)

    9. #14
      maryam آواتار ها
      کاربر سایت

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آبان 1391
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      110
      میانگین پست در روز
      0.03
      سن
      33
      قد
      160
      وزن شروع
      55
      وزن هدف
      50
      وزن فعلی
      53
      جنسیت
      خانم
      مرسی باربیس عزیز.امیدوارم تو هم به وزن دلخواهت برسی و عالیییییییییی بشی عزیزم

    10. کاربر زیر پست maryam را لایک کرده است:

      Zenith (29 آبان 1391)

    11. #15
      Zenith آواتار ها
      مدیر کل سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اسفند 1391
      عنوان کاربر
      مدير کل سایت
      نوشته ها
      5,522
      میانگین پست در روز
      1.29
      وزن شروع
      64
      وزن فعلی
      53
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      5
      آفرین. به این میگن یه زیباتن با اراده و با برنامه. این خیلی عالیه که یه نفر بشینه فکر کنه، تحلیل کنه، به همه ی شرایط فکر کنه و بعد یه تصمیم بگیره. قطعا موفقیت در انتظارته maryam جان. تاپیک ثبت نام مسابقه ی پس فردا هم امروز گذاشته میشه
      پیشنهاد میکنم این دو اپلیکیشن رو از دست ندید.
      توضیحاتشون رو بخونید، خودتون هم با من هم نظر میشین:

      دریافت اپلیکیشن مدیریت رژیم روزانه زیباتن
      دریافت اپلیکیشن 400 رژیم زیباتن

    12. #16
      maryam آواتار ها
      کاربر سایت

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آبان 1391
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      110
      میانگین پست در روز
      0.03
      سن
      33
      قد
      160
      وزن شروع
      55
      وزن هدف
      50
      وزن فعلی
      53
      جنسیت
      خانم
      فردا روز اول واسه من .من تا حالا رژیم با مقررات نگرفتم:61:یه سایتی دیدم هر روز صبح یه رژیم واسه کل روز میده فردا صبح با همون سایت شروع میکنم آخه مقدار و کالری رو داده و واسه من واسه شروع خوبه تا اندازه ها دستم بیاد....شب بخیر

    13. کاربر زیر پست maryam را لایک کرده است:

      Zenith (30 آبان 1391)

    14. #17
      Zenith آواتار ها
      مدیر کل سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اسفند 1391
      عنوان کاربر
      مدير کل سایت
      نوشته ها
      5,522
      میانگین پست در روز
      1.29
      وزن شروع
      64
      وزن فعلی
      53
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      5
      پس، فردا برات شروع یه موفقیت بزرگه
      پیشنهاد میکنم این دو اپلیکیشن رو از دست ندید.
      توضیحاتشون رو بخونید، خودتون هم با من هم نظر میشین:

      دریافت اپلیکیشن مدیریت رژیم روزانه زیباتن
      دریافت اپلیکیشن 400 رژیم زیباتن

    15. کاربر زیر پست Zenith را لایک کرده است:

      yu3f (01 آذر 1391)

    16. #18
      maryam آواتار ها
      کاربر سایت

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آبان 1391
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      110
      میانگین پست در روز
      0.03
      سن
      33
      قد
      160
      وزن شروع
      55
      وزن هدف
      50
      وزن فعلی
      53
      جنسیت
      خانم
      صبح همگی بخیر...وزن ناشتای من 54.200 حدودا ترازوم آنالوگ زیاد از گرم ها مطمئن نیستم ..
      میزان کالری برای کاهش 450 گرم در هفته1394
      من فعلا خیلی دقیق نمیتونم بشمرم همینکه معده ام آلارم میده یعنی من کم دارم میخورم :04:کم کم دستم میاد
      ناشتا آب 1.5 لیوان
      صبحانه 180 گرم حلیم بدون روغن +دو قاشق مرباخوری عسل +1 استکان چای (امروز میخواستم از سایت برنامه بگیرم ولی برنامه صبحشو زیاد خوشم نیومد چون شکلات داشت و بعدش حلیم هوس عجیب وروجکم بود و کلی ذوق کردیم که چی شد این بچه حلیم خواست)

      میان وعده 2 استکان چای+2 تا ساقه طلایی
      کاهو چند برگ قبل نهار -نهار: 100 گرم برنج بدون روغن-ماهی قرل با گوچه(کم سرخ شده)

      چای 2 استکان +2 ساقه طلایی+یه شکلات اندازه ی یه نخود


      (((((((((((( 20 گرم کلوچه+1 قاشق سالاد ماکارونی +یه کف دست ساندویچ مخلوط با مرغ و سبزیجات

      (اینا رو دذر ساعتهای مختلف خوردم به خاطر همراهی با گروهی که بیرون بودم ):45:)))))))))))))))

    17. کاربر زیر پست maryam را لایک کرده است:

      Zenith (01 آذر 1391)

    18. #19
      Zenith آواتار ها
      مدیر کل سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اسفند 1391
      عنوان کاربر
      مدير کل سایت
      نوشته ها
      5,522
      میانگین پست در روز
      1.29
      وزن شروع
      64
      وزن فعلی
      53
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      5
      مریم جان این برنامه نمیتونه بی نقص باشه. چون وزن و قد افراد و شرایطشون رو نسنجیده. ولی در عین حال لینک خیلی مفیدی معرفی کردی. دارم رو طراحی استایل سایت کار میکنم تا بذارمش تو صفحه ی اول که بقیه هم در صورت دلخواه استفاده کنن.
      و اما در مورد خودت. شروعت رو تبریک میگم:67::67: تو تاپیک مسابقه "یک هفته تلاش" وزن شروعت رو اعلام کن
      پیشنهاد میکنم این دو اپلیکیشن رو از دست ندید.
      توضیحاتشون رو بخونید، خودتون هم با من هم نظر میشین:

      دریافت اپلیکیشن مدیریت رژیم روزانه زیباتن
      دریافت اپلیکیشن 400 رژیم زیباتن

    19. #20
      maryam آواتار ها
      کاربر سایت

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آبان 1391
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      110
      میانگین پست در روز
      0.03
      سن
      33
      قد
      160
      وزن شروع
      55
      وزن هدف
      50
      وزن فعلی
      53
      جنسیت
      خانم
      پنج شنبه 2 آذر:
      نمیخواستم وزن کنم ولی به خاطر غذای بی برنامه دیشب وزنیدم 54 بودم
      ناشتا آب
      230 گرم حلیم +3 ق م عسل و دارچین + 2 استکان چای
      نارنگی 100گرم+انار100گ+اخته خمس کمی
      آب چند لیوان
      1 تست+1 قاشق از مایه ماکارونی (این قسمت بدخوری امروز بود باعث شد نهارو بیشتر از حد خوردم):47:
      نهار:250 گرم ماکارونی باسس گوشت و قارچ و گوجه (کم روغن)+2 برگ کلم بنفش و 5 برگ کاهو

  • صفحه 2 از 12
  • نخستنخست
  • 1234 ...
  • آخرینآخرین

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •  
    عکس تاپیک

    افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

    افزایش چربی سوزی
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

    کوچک کردن شکم
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

    رژیم خروج از استاپ وزن
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

    کوچک کردن باسن
    برای مشاهده کلیک کنید