شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.
X 400رژیم

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
فروشگاه زیباتن
  • صفحه 1 از 2
  • 12
  • آخرینآخرین
    نمایش نتایج: از 1 به 10 از 11

    موضوع: با ورزش هوازي ورژيم غذايي سالم رسيدن به وزن مناسب"ا"گل آبي

    1. #1
      گل آبي آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      3
      میانگین پست در روز
      0.00
      سن
      32
      قد
      163
      وزن شروع
      64.5
      وزن هدف
      56
      وزن فعلی
      64.5
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Movafagh

      Talking با ورزش هوازي ورژيم غذايي سالم رسيدن به وزن مناسب"ا"گل آبي

      ميدونستيد از زمان شروع ورزش تا ششماه بدن از ذخاير گلوكز خودش استفاده ميكنه،براي همين تا ورزشو ول ميكنيد سريع وزن زياد ميكنيد.بخاطر اينه كه در اين مدت بيشتر از چربي سوزي ،سوخت گلوكز انجام شده.

    2. 4 کاربر، ارسال گل آبي را لایک کرده اند:

      azi110 (22 دی 1393),delaram25 (22 دی 1393),shima69 (22 دی 1393),لیلا خانمی (22 دی 1393)

    3. # ADS
      تبلیغات در مدار
      تاریخ عضویت
      همیشه
      نوشته ها
      بسیاری
       

    4. #2
      گل آبي آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      3
      میانگین پست در روز
      0.00
      سن
      32
      قد
      163
      وزن شروع
      64.5
      وزن هدف
      56
      وزن فعلی
      64.5
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Movafagh
      امروز بيست ويك ديماه به سايت پيوستم،بخاطر اينكه احساس كردم نياز دارم جايي باشم كه انگيزه بگيرم تا بتونم به هدفم برسم.دانشجوي تربيت بدني هستم واطلاعاتم راجع به ورزش و رژيم بد نيست ولي اينجا هم مطالب بدرد بخوري خوندم كه خيلي كمك كننده هست.اميدوارم بتونم هم وزن هم سايزم رو همزمان كم كنم كه نيازمند ورزش ورژيم مناسب هست.

    5. 3 کاربر، ارسال گل آبي را لایک کرده اند:

      azi110 (22 دی 1393),delaram25 (22 دی 1393),لیلا خانمی (22 دی 1393)

    6. #3
      لیلا خانمی آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      40
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      شهریور 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,913
      میانگین پست در روز
      0.84
      سن
      28
      قد
      164
      وزن شروع
      75
      وزن هدف
      59
      وزن فعلی
      69
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Delvapas
      سلام خوش اومدی

    7. #4
      نگاتیو آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      285
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,027
      میانگین پست در روز
      0.06
      سن
      36
      قد
      157
      وزن شروع
      79.4
      وزن هدف
      60
      وزن فعلی
      68
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Sepasgozar
      وبلاگ زیباتنی من
      21
      سلام عزیز جان
      شما که قد و وزن خوبی داری؟ حالا ما رو بگی یه چیزی...............
      انشالا که زود به وزن دلخواهت برسی
      ســاده لبــاس بپـوش، ســاده راه بـرو،
      امـــا در بـرخـورد بـا دیـگران سـاده نبـاش
      زیـرا سـادگی ات را نشانـه می گیـرنـد
      بـرای درهم شکستـن غـــــرورت ....................... (زنده یاد حسین پناهی)

    8. کاربر زیر پست نگاتیو را لایک کرده است:

      لیلا خانمی (22 دی 1393)

    9. #5
      اویسا۶۳ آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      100
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آذر 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,163
      میانگین پست در روز
      0.53
      سن
      30
      قد
      168
      وزن شروع
      94
      وزن هدف
      67
      وزن فعلی
      70
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Delvapas
      سلام دوست عزیز به زیبا تن خوش اومدی

    10. کاربر زیر پست اویسا۶۳ را لایک کرده است:

      لیلا خانمی (22 دی 1393)

    11. #6
      delaram25 آواتار ها
      کاربر محبوب

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      خرداد 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      8,095
      میانگین پست در روز
      3.43
      سن
      29
      قد
      158
      وزن شروع
      75
      وزن هدف
      57
      وزن فعلی
      58
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Relax
      وبلاگ زیباتنی من
      3
      سلام گل ابی عزیز...
      خیلی خوش اومدی به زیباتن...
      اگه نکته های مقید ورزشی میدونی بهمون بگو..
      خوشحال میشیمممممممم

      خدایا کمکم کن که به هدفم برسم....

    12. کاربر زیر پست delaram25 را لایک کرده است:

      azi110 (22 دی 1393)

    13. #7
      shima69 آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      60
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      2,425
      میانگین پست در روز
      0.13
      سن
      26
      قد
      170
      وزن شروع
      95
      وزن هدف
      90
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Narahat
      وبلاگ زیباتنی من
      14
      سلام خوش اومدی موفق باشی عزیزم

    14. #8
      azi110 آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      354
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      988
      میانگین پست در روز
      0.39
      سن
      41
      قد
      155
      وزن شروع
      100
      وزن هدف
      بشم 68کیلو و شایدم کمتر
      وزن فعلی
      73
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Mehraboon
      وبلاگ زیباتنی من
      19
      سلام گل آبی جان

      به جمع زیبا تنی ها خوش اومدی ،امیدوارم به خواسته ات برسی،موفق باشی عزیز
      دلی کز معرفت نور و صفا دید

      به هر چیزی که دید اول خدا دید

    15. #9
      گل آبي آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      3
      میانگین پست در روز
      0.00
      سن
      32
      قد
      163
      وزن شروع
      64.5
      وزن هدف
      56
      وزن فعلی
      64.5
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Movafagh
      ورزشي منجر به چربي سوزي ميشه كه تا 70 در صد اكسيژن مصرفي يابه اصطلاح vo2max باشه.بيشتر ازاون (يعني ورزش سنگين)روند چربي سوزي رو متوقف ميكنه وبدن براي اينكه كمبودهاشو جبرا ن كنه،(چون نياز به تامين انرژي داره )،از ذخاير گليكوژن عضله وكبد استفاده ميكنه(چون سريعتر تبديل به انرژي ميشن).پس ورزش سنگين لزوما به لاغري منجر نميشه.
      يه فرمول براي اندازگيري ضربان قلب هست.(براي كسايي كه ميخوان لاغرشن موقع ورزش بايد ضربانشون به ميزاني برسه كه از فرمول بدست ميارن.)در اون صورت بدن شروع به چربي سوزي ميكنه .(ضربان بالاتر فقط به قلب فشار مياره و ضربان پايينتر هم تاثيري در چربي سوزي نداره) . 220-سن=؟
      عدد حاصل ضرب در شصت درصد=ضربان قلب مناسب چربي سوزي.

    16. #10
      kreshmeh آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      130
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      782
      میانگین پست در روز
      0.04
      سن
      30
      قد
      162
      وزن شروع
      120
      وزن هدف
      100
      وزن فعلی
      120
      جنسیت
      خانم
      عزیزم خیلی خوش اومدی از مطالب خوبت ممنونم
      "دوستت دارم" را من، دلاویزترین شعرِ جهان یافته ام

      این گلِ سرخِ من است

      دامنی پر کن از این گل که دَهی هدیه به خلق

      که بری خانه ی دشمن، که فشانی بر دوست

      رازِ خوشبختیِ هر کس به پراکندنِ اوست...

  • صفحه 1 از 2
  • 12
  • آخرینآخرین

    موضوعات مشابه

    1. آموزش تعیین یا تغییر "گروه وزنی"
      توسط Zenith در انجمن آموزش کامل استفاده از سایت
      پاسخ: 16
      آخرين نوشته: 23 مرداد 1398, 01:41
    2. پاسخ: 18
      آخرين نوشته: 05 آذر 1393, 11:11
    3. "قانونمندی"/هفته مسابقه نارنجی/سرگروه:mayramoud/دستیار سرگروه:hossein1363
      توسط mayramoud در انجمن مسابقات گروهی کاهش وزن
      پاسخ: 146
      آخرين نوشته: 22 بهمن 1392, 16:30
    4. پاسخ: 1008
      آخرين نوشته: 15 بهمن 1392, 01:28
    5. بچه حیوونهایی که شما را به گفتن "اوخی" وا می دارند !
      توسط خوشبختی در انجمن حیوانات و سایر موجودات زنده
      پاسخ: 7
      آخرين نوشته: 26 تیر 1392, 20:05

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •  
    عکس تاپیک

    افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

    افزایش چربی سوزی
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

    کوچک کردن شکم
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

    رژیم خروج از استاپ وزن
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

    کوچک کردن باسن
    برای مشاهده کلیک کنید