شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.
X 400رژیم

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
فروشگاه زیباتن
  • صفحه 293 از 293
  • نخستنخست
  • ... 193243283291292293
    نمایش نتایج: از 2,921 به 2,929 از 2929

    موضوع: اندام دلخواه من... :) | یونیک

    1. #1
      یونیک آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      143
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      فروردین 1400
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      3,613
      میانگین پست در روز
      0.19
      سن
      22
      قد
      165
      وزن شروع
      73 (92/3/23)
      وزن هدف
      بین 55 تا 50 کیلویی...تا رسیدن به هیکل رویاهام ادامه میدم
      وزن فعلی
      59.1 (94.8.21)
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      4

      Talking اندام دلخواه من... :) | یونیک

      سلام به همه خواننده های دفترچه زیباتنی من؛

      من سارا هستم.بیشتر از دو ساله که عضو زیباتنم و فعالیت جدیم رو از خرداد 92 با هدف کاهش حدود 20 کیلو از وزنم شروع کردم.من خرداد 92 با وزن 73 کیلو شروع کردم و با کمک خدا تونستم اسفند 92 به 52 کیلو برسم،یعنی 21 کیلو لاغر شدم!
      همیشه سعی کردم از روش های سالم استفاده کنم.تنها رژیمی که گرفتم کالری شماری بود(بین 1000 تا 1500 کیلوکالری).بعد از اون تلاشم این بود که با روش پل مکنا پیش برم.
      تو این مدت مرتب ورزش میکردم که تبدیل به یکی از عادتهای روزانه ام شده.از ایروبیک گرفته تا بدنسازی.
      الان که تازه یه روز از بهار 94 رو گذروندیم بخاطر کم تحرکی ِ دوران امتحانات و شاید پرخوری ِ بعضی روزها ، چند کیلویی به وزنم اضافه شده.خداروشکر هنوز زیر 60 کیلو هستم و از دهه 50 خارج نشدم.بهمین خاطر میخوام هرچه زودتر به فکر چاره باشم و دوباره برگردم به دوران 52 کیلویی ِ دوست داشتنی.
      تجربه بهم ثابت کرده که ورزش ِ سنگین بدون داشتن رژیم متعادل نمیتونه باعث کاهش وزنم بشه.پس از همین امروز شروع کردم که با دقت بیشتری غذا بخورم.تصمیم دارم تو تعطیلات چند روزی هم خام گیاهخواری کنم.در مورد ورزش هم قصد دارم با ویدئوهای فیتنس که از مربی های مختلف مثل جیلیان مایکلز ، جکی وارنر ، تونی هورتون و ... دارم پیش برم.گاهی هم دویدن تو محیط باز یا روی تردمیل!
      تو این 2-3 سال که وارد دنیای کاهش وزن و فیتنس شدم همیشه آرزوم داشتن ِ یه هیکل ورزشکاری با عضله های ظریف و قوی بوده.امیدوارم تو سال 94 بتونم تا حد خوبی به این آرزوم برسم.




      تاریخ(بهار 94)
      94/1/1 94/2/1 94/3/1 94/4/1
      وزن محدوده 59

      دوربازو(کاهش) 25
      دورسینه(تثبیت) 89
      دورکمر(کاهش) 73
      دور باسن(تثبیت) 94
      دورشکم(کاهش) 76
      دور ران(تثبیت) 50



      روند کاهش وزنم رو تو سال 92 این پایین نوشتم:



      جدول کاهش وزنم-دور اول(سال 92)
      تاریخ وزن
      23 خرداد 73
      5 تیر 70.7
      16 تیر 69.5
      25 تیر 68.5
      1 مرداد 67
      9 مرداد 66
      14 مرداد 65.4
      21 مرداد 64.6
      27 مرداد 64
      2 شهریور 63
      10 شهریور 62
      18 شهریور 61
      25 شهریور 60
      1 مهر 59.200 (بدون ورزش)
      9 مهر 58.500
      16 مهر 58 (به هدف اولم رسیییییییییدممممم)


      جدول کاهش وزنم-دور دوم(سال 92)
      تاریخ وزن
      23 مهر 57.600
      30 مهر 57
      7 آبان 56.200
      14 آبان 55.700
      5 آذر 55 به هدف دومم رســـــیدم!
      19 آذر 54.400
      26 آذر 53.700
      13 دی تا 18 بهمن 52.700
      20 اسفند 52


      جدول تغییرات سایزم

      عنوان 92/3/23 92/12/20
      دور کمر ؟ 67
      دور ناف 95.5 سانتیمتر 72
      دور شکم 102.5 سانتیمتر 82
      دور باسن 104 سانتیمتر 90
      دور بازو 32 سانتیمتر 23.5




      برا دیدن عکس های خودم میتونین به این تاپیک مراجعه کنین:
      عکس های قبل و بعد از کاهش وزن خودمون

      البته حتما" بیاین نظرتونو هم بهم بگین


      ویرایش توسط یلدا : 30 مهر 1393 در ساعت 13:34

    2. 111 کاربر، ارسال یونیک را لایک کرده اند:

      ***aramis*** (23 تیر 1393),**mahsa** (11 آذر 1392),*aida* (31 تیر 1392),*seetare* (18 شهریور 1393),*shaghayegh* (30 شهریور 1392),*Star* (13 فروردین 1393),*فرناز* (29 خرداد 1393),*الیزابت* (17 فروردین 1393),100af (16 شهریور 1392),3pid (01 شهریور 1393),58 Kg (08 مهر 1393),altinay (27 تیر 1392),Amanda (12 مرداد 1393),anahita (25 مرداد 1392),arsheda (06 تیر 1395),art (02 شهریور 1393),Asalica (28 تیر 1392),atishpare70 (26 خرداد 1392),azera (05 مهر 1392),azinra (19 فروردین 1393),BABY (31 خرداد 1392),baharmama (21 مرداد 1392),banooo58 (01 تیر 1392),BiBi (31 خرداد 1392),delaram25 (31 شهریور 1393),Donyaa (10 اردیبهشت 1393),elaahe (30 مرداد 1392),fafa jon (03 اردیبهشت 1393),fahimeh akbari (10 مهر 1392),falipour2000 (15 مهر 1392),gisue (22 مرداد 1392),happy_girl (24 آبان 1392),hoda1377 (16 مرداد 1392),khanoom_vakil (29 مهر 1393),khatereh58 (22 مرداد 1393),Lady Mahsa (26 آذر 1392),lila a (02 تیر 1392),lucina (21 شهریور 1392),mahbano (25 مرداد 1393),mahbobe (27 بهمن 1392),MAHROO (31 شهریور 1393),mahsa fitness (17 آبان 1392),mahtab.nejati (22 آبان 1392),maryam12 (24 مهر 1393),Masoumeh (04 شهریور 1393),me1378 (20 مرداد 1393),mehrabun251266 (25 آذر 1392),momo (26 خرداد 1392),mona1362 (04 آذر 1393),nassim (12 مرداد 1393),neda1388 (02 شهریور 1393),newme (10 بهمن 1392),nikoo100 (25 آبان 1392),nikooamjadi (02 اسفند 1392),omberto (09 آذر 1393),PARADAIS (31 شهریور 1393),parchami7 (18 مرداد 1392),parrotia (19 مهر 1393),Roya73 (02 تیر 1392),sahar22 (21 دی 1393),sara (25 خرداد 1392),sheri (17 تیر 1392),shine (15 مرداد 1392),shirinkb (15 مرداد 1392),silda (04 بهمن 1392),somy (08 بهمن 1392),Sora (15 آذر 1392),Tina74 (27 خرداد 1392),tinkerbell (23 شهریور 1392),فاطمه (13 تیر 1392),لیلا خانوم (22 مرداد 1392),مملي شيطون (20 شهریور 1392),مه تا (13 تیر 1394),مهرانا (16 آبان 1392),مهربان1389 (10 آبان 1392),مینا59 (10 شهریور 1393),میناوی (04 اردیبهشت 1393),مژه (23 مرداد 1393),مامی مرضیه (09 مرداد 1392),مامان مرضيه (20 مرداد 1392),ماه دخت (08 شهریور 1392),ماهك (11 آذر 1392),مبینا.ب (10 تیر 1394),مریم --- (30 شهریور 1392),نیلوفر ارغوانی (18 آذر 1392),نگین22 (30 بهمن 1392),نگاری جون (10 مهر 1393),نازنين (10 تیر 1392),هیفا (24 بهمن 1393),ویولت (13 فروردین 1393),یلدا (04 آذر 1392),یکتا اذری (17 تیر 1394),کانی (31 تیر 1393),گلرخ (11 آذر 1392), Zenith (25 خرداد 1392),آهو (24 بهمن 1392),آوا65 (11 اسفند 1392),آدینه (23 تیر 1393),الی-21 (10 شهریور 1392),الینا1 (03 خرداد 1393),اایدا (09 مهر 1392),باران111 (20 مهر 1393),باربی اینده (31 مرداد 1392),تاتی (09 مهر 1393),حنانه (25 خرداد 1392),دلنواز (13 مهر 1392),رها بانو (04 شهریور 1392),رونیکا (01 شهریور 1392),سمانه ع (30 بهمن 1392),سانازیم (15 تیر 1394),طنین2 (13 بهمن 1393)

    3. # ADS
      تبلیغات در مدار
      تاریخ عضویت
      همیشه
      نوشته ها
      بسیاری
       

    4. #2921
      chaghale آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      تیر 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      81
      میانگین پست در روز
      0.04
      وزن شروع
      54
      وزن هدف
      49
      وزن فعلی
      51.5
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Badjens
      از رژیم زولبیا بامیه شروع کن
      چون خیلی خوشمزه است

    5. 2 کاربر، ارسال chaghale را لایک کرده اند:

      یونیک (13 تیر 1394),یکتا اذری (17 تیر 1394)

    6. #2922
      shamim2 آواتار ها
      مدیر ارزشمند پیشین

      امتیاز زیباتنی
      20
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      فروردین 1392
      عنوان کاربر
      مدیر ارزشمند پیشین
      نوشته ها
      4,329
      میانگین پست در روز
      1.48
      سن
      31
      قد
      169
      وزن شروع
      71.400
      وزن هدف
      64
      وزن فعلی
      ٦٥
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Ashegh
      سلام به يگانه زيباي زيباتن:bollywood1:

    7. 2 کاربر، ارسال shamim2 را لایک کرده اند:

      یونیک (13 تیر 1394),یکتا اذری (17 تیر 1394)

    8. #2923
      مبینا.ب آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      30
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      فروردین 1400
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      381
      میانگین پست در روز
      0.02
      سن
      14
      قد
      161
      وزن شروع
      76
      وزن هدف
      (تا سبز شدن)64
      وزن فعلی
      73.4
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      12
      :bollywood1:سلام یونیک جون :bollywood1:
      تو سر مشق منی
      بهترینیییییییی

      دوستت دارم هایت را به کسی نگو ...!




      همه را نگه دار برای خودم




      من جانم را




      برای شنیدنشان کنار گذاشته ام ...!

    9. 2 کاربر، ارسال مبینا.ب را لایک کرده اند:

      یونیک (13 تیر 1394),یکتا اذری (12 تیر 1394)

    10. #2924
      تیرمه آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      70
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      فروردین 1400
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,190
      میانگین پست در روز
      0.06
      سن
      28
      قد
      165
      وزن شروع
      73
      وزن هدف
      56
      وزن فعلی
      68
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoshhal
      وبلاگ زیباتنی من
      7
      سلام سارای عزیزم،خوبی گلم؟؟؟؟دلم برات تنگ شده بود خانومی،نماز روزهات قبول باشه
      انسان هر آنچه را که میتواند باشد،باید باشد....
      مازلو

    11. 2 کاربر، ارسال تیرمه را لایک کرده اند:

      یونیک (13 تیر 1394),یکتا اذری (12 تیر 1394)

    12. #2925
      یونیک آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      143
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      فروردین 1400
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      3,613
      میانگین پست در روز
      0.19
      سن
      22
      قد
      165
      وزن شروع
      73 (92/3/23)
      وزن هدف
      بین 55 تا 50 کیلویی...تا رسیدن به هیکل رویاهام ادامه میدم
      وزن فعلی
      59.1 (94.8.21)
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      4
      نقل قول نوشته اصلی توسط دلنواز نمایش پست ها
      سلام سارا جان خیلی خیلی خوش برگشتی
      منم نبودم و چند روزه که اومدم دوست دارم تاپیک ورزش دسته جمعی تابستان رو بزنم اجازشم گرفتم از زنیث عزیز ولی میترسم ...!:bollywood1:
      همیشه عاشق اراده ی قویت بودم عزیزم دعا کن منم بتونم مثل تو با اراده قوی برنامه تابستونمو پیش ببرم و هم درس بخونم هم به کارهای دیگم برسم


      سلام دلنواز جوون
      مرسیییی
      چرا بترسی؟؟ راه بندازش حتما".هم خودت انگیزه میگیری هم بقیه
      لطف داری عزیزمممم
      ان شا الله حتمن میتونی
      امیدوارم برا هممون تابستون عالیی باشه


      - - - Updated - - -

      نقل قول نوشته اصلی توسط barbie 72 نمایش پست ها
      سلام عزیزم خوبی؟
      من وزنم شده 77 میشه ب من کمک کنی از چ رژیمی شروع کنم؟
      سلام باربی خانوم
      چرا وزنت زیاد شده دختر خوب؟ورزش نمیکنی؟
      کالری شماری کن همراه با ورزش عزیزم


      - - - Updated - - -

      نقل قول نوشته اصلی توسط shamim2 نمایش پست ها
      سلام به يگانه زيباي زيباتن:bollywood1:
      سلاممممممممم شمیم جوووونم
      مرسییییییییی از محبتت عزیزم
      دلم خیلی تنگ شده برات


      - - - Updated - - -

      نقل قول نوشته اصلی توسط مبینا.ب نمایش پست ها
      :bollywood1:سلام یونیک جون :bollywood1:
      تو سر مشق منی
      بهترینیییییییی


      سلام مبینا جون
      لطفففف داری خااانوممممم
      موفق باشی عزیزم


      - - - Updated - - -

      نقل قول نوشته اصلی توسط تیرمه نمایش پست ها
      سلام سارای عزیزم،خوبی گلم؟؟؟؟دلم برات تنگ شده بود خانومی،نماز روزهات قبول باشه

      سلام عزیزم
      دل منم تنگ شده بود خانومی
      برا توام قبول باشه دوستم
      New Year , New Me :) In The All Aspects Of My Life


    13. 2 کاربر، ارسال یونیک را لایک کرده اند:

      یکتا اذری (17 تیر 1394),دلنواز (13 تیر 1394)

    14. #2926
      اناربانو آواتار ها
      کاربر سایت

      امتیاز زیباتنی
      50
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      فروردین 1400
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      76
      میانگین پست در روز
      0.00
      قد
      153
      وزن شروع
      94
      وزن هدف
      52
      وزن فعلی
      71.7
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      17
      سلام خانوم یونیک طاعاتتون قبول اراده ی شما ستودنی است
      برای داشتن چیزی که تا به حال نداشته ایم باید کسی باشیم که تا به حال نبوده ایم ؟!

    15. کاربر زیر پست اناربانو را لایک کرده است:

      یکتا اذری (17 تیر 1394)

    16. #2927
      دلنواز آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      54
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      شهریور 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,067
      میانگین پست در روز
      0.38
      سن
      19
      قد
      163
      وزن شروع
      62
      وزن هدف
      55
      وزن فعلی
      57
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Movafagh
      وبلاگ زیباتنی من
      3
      نقل قول نوشته اصلی توسط یونیک نمایش پست ها

      سلام دلنواز جوون
      مرسیییی
      چرا بترسی؟؟ راه بندازش حتما".هم خودت انگیزه میگیری هم بقیه
      لطف داری عزیزمممم
      ان شا الله حتمن میتونی
      امیدوارم برا هممون تابستون عالیی باشه


      - - - Updated - - -


      سلام باربی خانوم
      چرا وزنت زیاد شده دختر خوب؟ورزش نمیکنی؟
      کالری شماری کن همراه با ورزش عزیزم


      - - - Updated - - -


      سلاممممممممم شمیم جوووونم
      مرسییییییییی از محبتت عزیزم
      دلم خیلی تنگ شده برات


      - - - Updated - - -


      سلام مبینا جون
      لطفففف داری خااانوممممم
      موفق باشی عزیزم


      - - - Updated - - -


      سلام عزیزم
      دل منم تنگ شده بود خانومی
      برا توام قبول باشه دوستم
      ممنون از انگیزه ای که میدی عزیزم... شما هم دوست داشتی بیا به تاپیک ورزش دسته جمعی
      دوستای عزیزم همونطور که به فکر سلامت جسمتون هستین به فکر سلامت روحتون و فکرتون هم باشین...از خدا و قرآن دور نشین ... برای منم دعا کنین بتونم توی این راه سخت و شیرین قدم بردارم!
      از شنیدن سخنرانی های استادها رائفی پور وفرهنگ و عباسی و... غافل نشین و از صحبتهاشون استفاده کنین!
      دوستتون دارم زیاد ... ایشالله که خدای مهربون هرچیزی که میخواین به خیر و خوشی بهتون بده!

    17. کاربر زیر پست دلنواز را لایک کرده است:

      یکتا اذری (17 تیر 1394)

    18. #2928
      باربی اینده آواتار ها
      مدیر ارزشمند پیشین

      امتیاز زیباتنی
      140
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      فروردین 1400
      عنوان کاربر
      مدیر ارزشمند پیشین
      نوشته ها
      6,674
      میانگین پست در روز
      0.36
      وزن شروع
      61
      وزن هدف
      تثبیت-پیکراشی
      وزن فعلی
      49
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Sepasgozar
      وبلاگ زیباتنی من
      120
      سلام عشقکم خوبی؟مرسی از مهربونیت
      منم دلم برات تنگ شده بود ولی بخدا زیاد تو سایت نیومدم
      زایمان کردم و کلی دردسرا که هنوزم تو دوران نقاهتم.حاملگی خارج از رحم داشتم کلی توانمو گرفت
      خدایا دلم قرصه تا مسکنم شمایید
      لطفا تو قسمت رژیم ها فقط نتایج و سوالات در مورد رژیم پرسیده شود و گزارش های غذایی را در داخل وبلاگ های شخصی بنویسید و از گذاشتن اسپم خودداری فرمایید.


    19. کاربر زیر پست باربی اینده را لایک کرده است:

      یکتا اذری (17 تیر 1394)

    20. #2929
      barbie 72 آواتار ها
      کاربر محبوب

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      خرداد 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      2,362
      میانگین پست در روز
      0.82
      سن
      21
      قد
      168
      وزن هدف
      70
      وزن فعلی
      73.900
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Sepasgozar
      وبلاگ زیباتنی من
      2
      من وزنم شده 77 میشه ب من کمک کنی از چ رژیمی شروع کنم؟
      کــــاش گاهی زنـــدگی هــم كليــد [◄◄ι] [ ιι ] [■] [►] [ι►►] داشت...!

      (..')/♥ ♥('..)
      .\♥/. = .\█/
      _| |_ ♥ _| |_

    21. 2 کاربر، ارسال barbie 72 را لایک کرده اند:

      یکتا اذری (17 تیر 1394),سانازیم (15 تیر 1394)

  • صفحه 293 از 293
  • نخستنخست
  • ... 193243283291292293

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •  
    عکس تاپیک

    افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

    افزایش چربی سوزی
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

    کوچک کردن شکم
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

    رژیم خروج از استاپ وزن
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

    کوچک کردن باسن
    برای مشاهده کلیک کنید