این خانم روسی که اسمشون سوتلانا (Svetlana)هست پس از یک سال و نیم موفق شدند تقریبا ۷۰ کیلوگرم از وزن خودشون رو کاهش بدند و به زیبایی عکس آخر برسند . شما در زیر مراحل لاغر شدن این خانم رو می تونید مشاهده کنید.
چیزی که باعث این تغییر شگفت انگیز شده ، همونطور که تو عنوان گفته شده ، اراده ی این خانم و سپس رژیم غذایی ساده بود که به شرح زیر هستش :
صبحانه : ۲ عدد تخم مرغ یا یک قطعه پنیر یا فرنی ، یک تکه از شکلات سیاه یا یک قاشق عسل ، قهوه بدون شکر !
صبحانه دوم : نیمی از انار ، چای سبز .
ناهار : جوشانده گوشت ، ماهی یا سینه مرغ ، سالاد سبزیجات تازه با روغن نباتی ، چای سبز .
میان وعده : تعداد انگشت شماری از پوسته بذر ، سیب ، گریپ فروت و یا انار
شام : چای سبز .
همیشه زیبا باشید .. : – )
آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت
پاسخ با نقل قول
نوشته اصلی توسط leily
