آب سبزیجات خام مصرف کنید
تقریباً غیرممکن است که تمام سبزیجات خامی را که برای پاکسازی کبدتان نیاز دارید، بتوانید مصرف کنید. با این حال، با آب گرفتن انواع سبزیجات خام، می توانید به راحتی چهار تا پنج نوع از سبزیجات تازه و ارگانیک مورد نیاز خود را دریافت کنید. مصرف سبزیجات یا آب سبزیجات روش خوبی برای پاکسازی کبد می باشد. خلاق باشید و سبزیجات مختلف را مخلوط کنید تا آب میوه ای غنی از طعم و مزه به دست آورید و همچنین کبد خود را نیز پاکسازی کنید. همچنین آبگیری از سبزیجات هضم غذا را برای شما راحت تر می کند که باعث می شود سطح اسید بدن کاهش پیدا کند و یکی از بهترین روش ها برای کمک به سم زدایی کبد است.
سبزیجات ایده آل برای پاکسازی کبد عبارتند از کلم، گل کلم و کلم بروکلی. ممکن است ای ترکیب خیلی خوشمزه به نظر نرسد، می توانید سبزیجات دیگری را که از آنها لذت می برید، از جمله هویج، خیار، چغندر را به نوشیدنی خود اضافه کنید.
غذاهای غنی در پتاسیم مصرف کنید
بدن انسان به 4700 میلی گرم پتاسیم در روز نیاز دارد. وقتی غذای شما سرشار از پتاسیم باشد، به پاکسازی کبد، کاهش فشار خون و کلسترول کمک می کند و به سیستم قلبی عروقی کمک می کند. غذاهایی مانند سیب زمینی شیرین، سس گوجه فرنگی، سبزی چغندر و اسفناج، لوبیا و موز سرشار از پتاسیم هستند. هنگامی که شروع به مصرف منظم این خوردنی ها می کنید، لازم نیست به این فکر کنید که چگونه کبد خود را سم زدایی کنید. این غذاها معجزه خواهند کرد.
با غذاهای سمی خداحافظی کنید
اگر از رژیم غذایی سرشار از غذاهای فرآوری شده استفاده می کنید، سلامت کبد خود را به خطر می اندازید زیرا این غذاها اساساً بر ضد سلامت کبد عمل می کنند. خوردن فست فود در دنیای امروز تبدیل به یک عادت شده است.روغن ، شکر و غذاهای منجمد سموم بیشتری به سیستم بدن ما می افزایند و آن را از تغذیه سالم محروم می کنند. بنابراین، اگر به این فکر می کنید که چگونه کبد خود را پاکسازی کنید، باید مصرف غذاهای فرآوری شده را کنار بگذارید و غذاهای سالم برای کبد را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. اگر به دنبال غذاها سالم هستید سینه مرغ را جایگزین گوشت های منجمد کنید. چیپس و سایر تنقلات فراوری شده را با میوه های تازه، هویج، آجیل برای کودکان خود جایگزین کنید.
آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت
پاسخ با نقل قول
